Slim Arms in 14 DAYS 11 min Beginner Friendly Standing Workout

Рет қаралды 6,104,655

Күн бұрын

0:00 Opening
0:11 Exercise
9:31 Stretch
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Thank you for subscribing to the channel.🙇🏻‍♀️
/ @yuukasagawa5483
☆Instagram☆
/ yuuka_08
♫Music♫
Give It Up - Ramin
Me and My Army - Middle And End
One Love - Fox Drop
Production Music by www.epidemicsound.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Пікірлер: 436

@sirenijamila7077 22 күн бұрын

Let me try this for 2 week! Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅ Day 5:✅ Day 6:✅ Day 7:✅ Day 8:✅ Day 9:✅ Day 10:✅

@msfreya777 2 ай бұрын

the hugging yourself is the best stretch here, because it feels like I am hugging myself and sending energy to my body. It increases self love.

@Rubeshire 9 ай бұрын

I DO LOVE your exercises. Beginner friendly, calming. I have been doing this video for around 2 weeks. It helped my posture, toning my arms and I feel like my collarbone is more visible. I started my belly journey with you this morning too. I believe your channel will be a good start for my pilates journey 💓 Thanks for making these videos!

@user-hd2ri4si7t 2 жыл бұрын

ゆうかさんの二の腕シリーズ😍 代謝上げていきたいので頑張りま〜す🔥✨

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

わあー🥺❤️ありがとうございます❤️❤️代謝あげてきましょー！！

@user-nj3ld8ot4f 2 ай бұрын

@@yuukasagawa5483Can you tell me how to refrain food😢😢😢

@krmkpyn 2 жыл бұрын

ゆうかさん美しすぎる( т৹т )💛 明日の朝やって代謝上げてその後の運動も楽しんで頑張ります🤜🔥🤛 いつもありがとうございます🌼

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

なんと、、お優しいお言葉ありがとうございます🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🥺 早速、明日の朝に嬉しいです🥰❤️ 代謝どんどん上がりますねー🔥😍😍😍

@rossanatorresruesta6979 2 жыл бұрын

Me encantaron estos ejercicios empecé ayer 🔥❤️💪

@kathosam6854 2 жыл бұрын

Me encantó 💪😍 Gracias Yuuka❤️👌

@ooarioo5138 Жыл бұрын

It's my day 2 training. I'm so impatient to see the results !

@user-qc6tv8fc8j 2 жыл бұрын

Спасибо. Пока это лучший комплекс на раскрытие грудной клетки и тренировку рук, который я нашла на просторах интернета. Делаю ежедневно уже месяц. Есть результаты!

@alyai8097 2 ай бұрын

Руки похудели?

@user-qc6tv8fc8j 2 ай бұрын

@@alyai8097 Нет, результата нет

@giwapaulanche9934 Жыл бұрын

I feel like I just did a full body workout. Thank you!

@chooseyoo 2 жыл бұрын

It felt food after the workout... I needed that stretching...my shoulder and back felt so nice..😌

@AnneDreux 2 жыл бұрын

Muchas gracias! Excelente clase!

@berthasilguerogarcia7233 2 жыл бұрын

Ty for presenting these arms firming exercises. I am 73 years old now and definitely needed them.

@y_ay3810 2 жыл бұрын

ゆうかさんの肩甲骨周りや二の腕の動画大好きです😆✨　私も、ゆうかさんのようなキレイな背中&腕を目指します🥰 いつも動画ありがとうございます✨

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

ありがとうございます❤️🥺 日頃の成果が出ていて嬉しいです‼️🙇🏻‍♀️

@zam6872 2 жыл бұрын

Going to try it from tomorrow! Wish me luck 🍀

@dayanacastilloquintana3537 4 ай бұрын

Los ejercicios son muy efectivos baje mucho los brazos solo en 2 semanas los resultados son notorios enserio muchas gracias eres la mejor❤

@Wonie_jwn 3 ай бұрын

Una preguntita, Sabes si hacer brazo todos los días es malo o se tiene que hacer salteado??, ¿Cómo lo hiciste? 😿

@jaz-rz8oy Ай бұрын

@@Wonie_jwn no creo q sea malo hacer brazos, podrías al principio intercalar con un día de descanso

@lissetttovar 2 жыл бұрын

Beautiful and targeted as usual… still doubtful about the beginners tag, it ain’t easy, 😂 LOL!!! Loved it gracias!!!🤩💕

@tatieueti2433 2 жыл бұрын

Melhor canal de exercícios !

@phanthiquynhtrang3231 2 жыл бұрын

It works for me. This workout is so amazing! Thanks a lot

@luceromedinachavez2857 2 жыл бұрын

Buenisimos tus ejercicios hoy senti la pegada en mis brazos pero me encantaron, gracias 🤗

@Mohmmm-rp3lh 6 ай бұрын

خوش

@user-vv6su1rg1i Ай бұрын

@@Mohmmm-rp3lhناوي تسوي التمارين انت بعد؟😊

@user-st5gj8fu4r 2 жыл бұрын

Спасибо! Я в восторге от этих упражнений! 😍👍

@sinbadsinbad8632 2 жыл бұрын

Thank you very much, teacher!

@estelaaraujo9606 2 жыл бұрын

Fenomenal súper bien realizando esa rutina de ejercicios! Vale la pena tener esa oportunidad, de realizarlo. Gracias y que Dios las bendiga 🙏🏼🌹😱R.D.

@simrancaur4297 2 жыл бұрын

Fantastic exercise 💕💕

@thelmamendez8322 2 жыл бұрын

Me encantan sus videos mil gracias me están ayudando mucho ☺️☺️ gracias México

@user-qr2pc8rx4s Жыл бұрын

Спасибо большое!💕отличные упражнения💪👍👍👍

@glezzgonzalez4258 2 жыл бұрын

Ótimos exercícios, obrigada

@JP-uv1wo 2 жыл бұрын

운동이 쉽고 재미있네요 감사합니다

@adrianahernandez8126 2 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios gracias por compartir los ejercicios saludos desde Tijuana bendesiones 🙏♥️♥️🏋️

@nahidehkarbor-zahedi8482 2 жыл бұрын

Thanks. Good exercises.

@nekosan6630 2 жыл бұрын

巻き肩改善の3ヶ月以上続けて、効果実感してます❤️こちらも試してみます！

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

ありがとうございます🙇🏻‍♀️🥺✨とても嬉しいです✨✨✨

@joiejavier6634 2 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 ...........

@mariazambrano2120 2 жыл бұрын

@@joiejavier6634)). 8

@prabharamprasath4176 2 жыл бұрын

@janinablaszczyk6305 Жыл бұрын

Cudne ćwiczenia💖😘🌷

@raissanassy8228 2 жыл бұрын

Merci pour l'exercice soyez béni

@silviameza5725 2 жыл бұрын

Thank you so much Yuuka 🌹

@HideIdentity Ай бұрын

The thumbnail is my motivation (I wanna scratch my back)

@josefacruz4025 2 жыл бұрын

Sufria muchobde dolor de omoplatos y mala postura ninla terapia me ayudo con tus rutinas mi vida cambio 🙋🏻‍♀️gracias yuuka eres bacan 💖

@sophihyun6603 2 жыл бұрын

Today i will start this excersise hope it goes well i have a month to get arm like that 😉

@vanessaau4479 2 жыл бұрын

剛剛開始跟著做！希望一個月後，見到少少成果！💪

@mitsukitakahashi28 10 ай бұрын

WFH and my back feels so week. Tried this before, 2020, but I stopped. Hoping to continue this time. Day 1: Done

@KPopStan_983 25 күн бұрын

Tu l'as encore arrêté ? 😭

@user-nh1dj2pg1q 4 ай бұрын

Thank you ❤

@ushieblessing3690 10 ай бұрын

I just started doing this workout my hands is on fire I can't sleep at night all body is paining me, but now am used to it thanks ❤

@AdalynnD 2 жыл бұрын

just loved it. Thanks

@olgamajalca7111 2 жыл бұрын

¡¡¡Muy padres estos ejercicio una pregunta se deben hacer todos los días seguidos o debe haber descansos?gracias.

@Ansab23_ 2 жыл бұрын

Este ejercicio elimina todo el estrés del cuello, hombros y adicional tonifica los brazos!! Llevo una semana y se nota la diferencia, eso sí acompaño con rutina de ejercicios y comida balanceada, gracias ^^

@ER-br6im 10 ай бұрын

I will do this workout starting today☺️☺️

@user-xd1kx3ry6r 19 күн бұрын

刚刚看到跟着做了一下感觉不错……先试试等一个月看效果订阅了

@user-vq5kq6zb3k 23 күн бұрын

Thank you ❤❤❤❤

@veronicahurtado8676 2 жыл бұрын

Muchas gracias excelente actividad ☺️❤️👍

@francelinadebarcelosfreita2257 2 жыл бұрын

Adorei estes exercícios,faço todos os dias

@francelinadebarcelosfreita2257 2 жыл бұрын

Quando aparecem no KZfaq no Brasil

@mega580 2 жыл бұрын

Dear Yuuka, I am one of your subscribers from Indonesia. I just found out your workout these past months and I can say that I am grateful for that. I do appreciate your efforts of making this. Your works are really cool, I get lots of improvements. Bring out your best and keep going! ❤️

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

thank you ❤️❤️

@mukttamahajan524 2 жыл бұрын

Thanks Feedbacks inspire us all Love from India

@angelarodriguez3524 2 жыл бұрын

How many times did you do it? One per day?

@mega580 2 жыл бұрын

@@angelarodriguez3524 I do it as I can. I set goal for accomplished 3 videos of Yuuka's workout, and I almost doing it everyday. I start working for upper body from day one, and another day I start working for my lower body, and vice versa. I also drink more mineral water while doing these exercises. It kinda helps! Stay motivated!

@alina_martin Жыл бұрын

My arms are on fire😂 Don't expect so efficient workout 💪

@maenieves 2 жыл бұрын

wonderful exercise

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

thank you❤️❤️❤️

@noemin3103 2 жыл бұрын

ésta es mi segunda semana realizando estos ejercicios y la verdad que si funcionan, el cambio es muy notorio y poco a poco siento que mis brazos se tonifican. ¡ESO ME HACE FELIZ! seguiré con estos ejercicios.🤭

@yukita_3br3nka 2 жыл бұрын

Lo haces cada dia? Y una vez o mas repeticiones que el vídeo?

@doramaclup7137 6 ай бұрын

День 1:👍🏻 День 2:👍🏻

@mamypoko8446 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@AndreaHernandez-nj8md Жыл бұрын

Gracias por el video es lo que buscaba🥰🥰😁

@vilmadias6413 2 жыл бұрын

Estava precisando desse exercício obrigada ❤

@izabelacristina1601 2 жыл бұрын

Funcionou pra vc?

@patypin6875 Жыл бұрын

@@izabelacristina1601 eu fiz e não funcionou, não sei se fiz errado, mas tentei fazer igual do vídeo.

@chrismo648 2 жыл бұрын

Day 1: hurts but felt good when i finished

@consueloranguel3563 2 жыл бұрын

Hola me encantan tus videos gracias saludos quiero un video que me ayude a rebajar el estómago

@florahuancatipa5526 2 жыл бұрын

Gracias por compartir de Potosí Bolivia

@yolandatracy3223 2 жыл бұрын

Voy a intentarlo. I’ll try

@bale5529 Жыл бұрын

Thank you

@AnnaSzabo 2 жыл бұрын

I just completed this workout with you. Thank you! My arms and shoulders are on fire! Loving this feeling and can’t wait to workout with you again! This stretched my neck, back, sides - everything!

@dadameshram4304 2 жыл бұрын

Anna this effect on breast reducing.?

@govardhant.v4496 2 жыл бұрын

Is it work

@adhilashajeer1346 Жыл бұрын

I just did it now

@reynacastillo8628 10 ай бұрын

Ola0

@reynacastillo8628 10 ай бұрын

Mella

@LianYan11 2 ай бұрын

Started this today. Arm Measurement: Day 1 - 27cm Day 14 - ___cm Will update on April 14 Update: You certainly can't spot reduce fat specially on your arms but i lost 1cm. I wouldn't say the result is from this exercise but it help tone my arm muscles. I used to weigh 55kg, now I weigh 51kg so naturally I lost fat all over my body. Intermittent fasting is the key to weight loss. I recommend watching Dr. Berg's videos about fasting.

@user-vv6su1rg1i Ай бұрын

hello..??

@miriamtrujillo6738 2 жыл бұрын

Gracias ☺️

@BabyrainMaua 3 ай бұрын

Exercise is good❤

@bscarrp 2 жыл бұрын

thank you

@gulnarhuseyinova2186 2 жыл бұрын

Thank you❤

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

thank you❤️❤️❤️❤️😍

@adrianahernandez4711 2 жыл бұрын

Saludos desde Tijuana gracias por compartirlas ejercicio te sigo delos brazos de murciélago bendiciones 🙏🏃‍♀️⚘⚘⚘⚘🙏

@shaludhingra7663 2 жыл бұрын

Great work out video. My arms are really burning. 😎😎😍😍😘😘

@yeseniadb5614 2 жыл бұрын

Hoy empiezo ☺️ Llevo 10 días haciéndolo y hoy no sentí la rutina tan pesada, además noto que la grasa de mi espalda va disminuyendo, de los brazos no se, ya que no me medí al inicio 👍🏻 3 semanas, muy feliz baje 1 cm de brazo y están más tonificados

@soniaelizabethzorrillalope7041 2 жыл бұрын

Bravisimo👏👏

@pou-oz7dl 2 жыл бұрын

Pero no es muy poco 1 cm de brazo

@carmentitaobandorodriguez5952 Жыл бұрын

Una consulta. Se hace diario los ejercicios?

@michelcastillo2458 Жыл бұрын

Cuántas veces repites la rutina?

@user-xz9rt7wr8d 3 ай бұрын

@@pou-oz7dlson años acumulados de grasa, imagínate si aumentáramos 1cm al mes por no hacer más ajajaja

@cleideamorena6830 7 ай бұрын

Excelente! Obrigada!

@violettachernishova5083 2 жыл бұрын

Спасибо большое!❤ Просто класс!👍☺

@rubinatabassum2562 2 жыл бұрын

Hey Hi!!! Awesome , Fantastic boosting exercise... Thank you❤...

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

hi❤️thank you❤️❤️❤️😊

@user-qe7xk7rq6h 2 жыл бұрын

Большое спасибо 🥰❤️❤️❤️

@hiromim.2146 2 жыл бұрын

早いもので12月。クリスマスや年末年始を控えている今、少しでも体重を増やしたくありません‼️隙間時間に代謝アップ🆙🔥代謝上げていきます🔥🔥🔥いつもありがとうございます❤

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

こちらこそいつもありがとうございます🥺❤️代謝アップですね✨✨✨

@hoasuongnai8015 Жыл бұрын

Iii😅😅😅😅😅😅😅 1:51

@MauselenEcheverry Ай бұрын

Excelente gracias

@jayaram7594 2 жыл бұрын

Super exercise

@magic.....8283 2 жыл бұрын

Hi ... Iam from Kerala .... Iam so happy by watching your video... Thanks... I will pray for your goodness and happiness... Live long with all blessings of God ... God bless you ♥️

@vanshikagautam3631 2 жыл бұрын

Thankuh so much didu 💖😍

@jasminealtizentelo9186 2 жыл бұрын

I exercise your exercises and its realy true thank you ❤

@estelaaraujo9606 2 жыл бұрын

Magnifico súper bien esos ejercicios para fortalecer los brazos, siempre los hago contigo, y me siento que estoy mejorando un poco la flacidez de mis brazos, eres excepcional . Felicidades y bendiciones. R.D.

@estelaaraujo9606 2 жыл бұрын

❤

@rainbowbakuchan 2 жыл бұрын

期待通り、最後あたりからキツくなってきますね🎵😁腕、弱いので😅とてもありがたいです🥺✨絞り、キツかった～‼️👊✨💦

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

早速ありがとうございます🙇🏻‍♀️😊❤️素晴らしいです😭

@ojmnhi 2 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 0 Km1mn >&,,,☆, . Miiiiiiiill8uui1i1k has 9

@Herbalife-1 2 жыл бұрын

Thank you .

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

thank you❤️

@VijayalakshmiNaidu-fw2db 17 күн бұрын

Thank you for yuuka 😊❤

@luanasantana2909 Жыл бұрын

Este es mi primer día realizando este ejercicio pronto les contaré

@leeknow1stgf 29 күн бұрын

ok let's do this day 1 ✅

@beatricecazenave5282 2 жыл бұрын

Bonsoir, je suis une personne à mobilité reduite j'ai fais comme j'ai pu je me suis franchement régalée.👍👍👍

@ayumi7065 2 жыл бұрын

Coloca legendas em português por favor eu adoro seu trabalho

@conceicaoaparecidacamiloco3498 2 жыл бұрын

Oi tem a legenda em português o meu tem o seu não???

@beatrizborges8173 2 жыл бұрын

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 o meu tbm não tem

@elenavlad1686 2 жыл бұрын

Спасибо👍💕

@Vanilla_Market 7 күн бұрын

Супер! Спасибо ❤ Love from Norilsk

@thiskarin 9 ай бұрын

Let's do our best for today

@drIshwarya 2 жыл бұрын

One of the most challenging arms workout I have done, thank you so much gonna do this for 14 days 😀

@conceicaoaparecidacamiloco3498 2 жыл бұрын

Olá vc fez esse exercício deu certo e vc sabe quanto tempo tem que fazer???

@maytla75 2 жыл бұрын

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 11 minutos

@maytla75 2 жыл бұрын

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 todo lo que dura el video :)

@niveditapandey6083 Жыл бұрын

And the results were what?

@user-ed2kc2se9q 2 жыл бұрын

Спасибо! Делаю каждый день Ваши упражнения для рук .Растяжку добавили. Хорошо, что короткая тренеровка, можно делать в любое время .Интересно было бы такое же, но для бёдер с растяжкой.

@user-ge9lx9uk6f 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Я начала буквально пару дней назад. Всё горит! Люблю эти упражнения за их краткость)) 10 минут найти не проблема. А вы до сих пор занимаетесь? И каковы успехи?

@user-ed2kc2se9q 2 жыл бұрын

@@user-ge9lx9uk6f сейчас не до занятий, находимся в эвакуации в Польше, работу ищем, выживаем вобщем. До войны делала постоянно, очень нравилось.

@user-ge9lx9uk6f 2 жыл бұрын

@@user-ed2kc2se9q О, как больно! Пусть у вас все более-менее наладится в Польше. Но больше всё, Елена, желаю вам поскорее вернуться домой

@user-ed2kc2se9q 2 жыл бұрын

@@user-ge9lx9uk6f спасибо