سماع مني ولا تاكل شي بعد التمرين مباشرة
Рет қаралды 795,531
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963 933 340 021
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبع الصنع
هاتف:
00963 11 54 14 020
. . .
kzfaq.info
WaaelKarout
waaelkarout
Waaelkarout@gmail.com
. . .
@Anass_029 2 жыл бұрын
ربع ساعة للاستحمام ولبس الملابس وربع ساعة لمدة طريقي للبيت ونص ساعة مدة تحضير الاكل 🙂👌
@joudyousef2190 2 жыл бұрын
اعمل اكلك قبل ما تروح التمرين 😉
@allawialkabi3724 2 жыл бұрын
غلط لازم ماتعبر العشرين دقيقة
@user-ov4hd3hb3b 2 жыл бұрын
حرفيا
@user-bm5hy4cj3s Жыл бұрын
نفس الأمر 👍👍👍👍💯
@user-jd4rj8lk8s Жыл бұрын
لا بقالك مشكلة مانحلت انه لازم كربوهيدرات ومش بروتين
@wail4095 Ай бұрын
الأصحبعد نصف ساعة من التمرين تناول كربوهيدرات بسيطة وطبيعة، لأن الكربوهدرات العادية تكون عادة معقدة وتتطلب وقت كبير حتى تتبسط، عصير طبيعي او فاكهة سيكون رائع وصلي على النبي صلى الله عليه وسلم
@user-he5fm5lj6t 2 жыл бұрын
اذكرو الله وصلو على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم وبارك.
@user-mi5yq3sx3s 2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد
@user-jz6lu1og1p 2 жыл бұрын
عليه أفضل صلواتك يا سيدي ربي الحكيم و سلامك💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼💝🌼
@jafarramadan2770 2 жыл бұрын
سلمت الأيادي 👏 استاذنا تحية الك من فلسطين 🇵🇸
@user-rq9tf3dw6p 2 жыл бұрын
شكرا كابتن على التوضيح ، كلك ثقة 🌹
@okbafla3070 3 жыл бұрын
الله يحميك كريم بالمعلومات بسبب اخلاقك العالية
@mohammadalshiekh2037 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافية ياكوتشنا كوتش سوريا ❤❤❤🇸🇾
@safwatatawna2770 20 күн бұрын
يسعد دينك كوتش .. كلامك علمي وسليم مية بالمية
@alisouleman2256 3 жыл бұрын
رائع جدا شكرا كتير عالمعلومات القيمة المجانية انت بطل عالم حقيقي في رياضة كمال الاجسام وفي الاخلاق والإنسانية كمان
@obada.agha82 2 жыл бұрын
مش لازم كل شيئ نسمعه نصدقه قبل ما نتأكد من صحته كلام صاحب الفيديو غلط البروتين مش بيوقف هرمون النمو فقط الكارب هي اللي بتسبب تفعيل الانسولين لحرق السكريات
@comto2631 11 ай бұрын
@@obada.agha82وش دارك؟🤨
@ali-777nm3l Жыл бұрын
اشكرك على هذه المعلومات الذي يفقدها الكثير
@zakaryaihindawi8197 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه كوتش شو بتنصحنا بتمرين مشان رمضان❤️❤️
@hamdygewely4626 2 жыл бұрын
ربنا يبارك لك ويزيدك من علمه
@user-yv9vs4gl3y 2 жыл бұрын
كل الشكر لك كابتن جزاك الله خير الجزاء
@muhannadkhazna7691 2 жыл бұрын
المعلومات اعتقد انها دقيقة و علمية احسنت كوتش
@malkmaloka3155 2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@modhyalrashed9288 2 жыл бұрын
كلام صحيح ١٠٠ بالمئة لكن يفضل اخذ ال لوسين مع بروتين هايدرو واي ولذلك صنع بروتين الهايدرو واي للعلم فقط
@karimaboudmazroua13 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك كلامك صح 👍🏻
@simonczar 3 жыл бұрын
شكرا لتصحيح معلومة ضروري نعرفها 👍🌹🌹🌹
@samarabella6363 2 жыл бұрын
واحنا بنحبك وبنحب نصائحك المفيدة تسلم
@an.g7515 2 жыл бұрын
مشاء الله على احسن شرح مفيد او سريع اتمنا لك توفيق اخي لعزيز
@ahmednasif5366 Жыл бұрын
ما شاء وليس مشاء
@user-he4dv2mt4w 2 жыл бұрын
كابتن.. نريد دائما هيجي فيديوات قصيرة فدوة 😘
@user-ik4qd2ot3t 3 жыл бұрын
الف شكر لك كابتن الله يعطيك الصحة والعافية يابطل
@Fitness3168 11 күн бұрын
مرحبا بالجميع في صفحتنا للرياضة والصحة😊
@msees-2002 3 жыл бұрын
جزاك الله خير يا كابتن
@chahineyahiaoui5051 2 жыл бұрын
جورج فرح يقول خذ بروتين هيدرولايز لتوقيف الهدم العضلي و بعدها بنص ساعة حتى اربعين دقيق خذ كاربوهيدرات و أنت تقول العكس
@mohamedmazen983 2 жыл бұрын
هو الافضل بعد التمرين امينو اسيد . وبعد نصف ساعة كل وجبتك عادي
@min-al_akhar. 2 жыл бұрын
انت صح يابطل
@user-yx7tg3fi8d 3 жыл бұрын
ربي يحفظك كابتن ❤
@yousefmasto4686 3 жыл бұрын
الكابتن الخلوق الطيب
@samarabella6363 2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك كلك حلو ومعلوماتك حلوة
@hebaode331 2 жыл бұрын
❤️بتجنن بارك الله فيك و وفقك❤️
@Mandda0 2 жыл бұрын
رائع كلامك جميل و شرح ممتاز و واضح تسلم يا كوتش👏🏻
@houssinkhalaf9446 5 ай бұрын
حبيت والله مبين فهيم وشكرا لجهودك
@Abuwlaa Жыл бұрын
عَنِ ابْنِ عُمَرَ ، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : " خَالِفُوا الْمُشْرِكِينَ، وَفِّرُوا اللِّحَى، وَأَحْفُوا الشَّوَارِبَ ". وَكَانَ ابْنُ عُمَرَ إِذَا حَجَّ أَوِ اعْتَمَرَ، قَبَضَ عَلَى لِحْيَتِهِ، فَمَا فَضَلَ أَخَذَهُ.
@afraajaafar8006 3 жыл бұрын
شكرا كوتش انت رائع
@yamenahmad9872 2 жыл бұрын
بارك الله فيك كابتن 💪🏻
@MohamedShaarawy 2 жыл бұрын
جامد 💪🏽
@petroleumengineer2516 2 жыл бұрын
اول مرة أشوفك يا بطل العالم كيف انت بطل العالم وما سامع عنك قبل
@osamahalbasry6959 3 жыл бұрын
احسنت ياكابتن تحياتي من العراق
@abn812 11 ай бұрын
شكرأ من القلب ❤❤
@khalidzahar1162 2 жыл бұрын
شكرا لك على المعلومة لكن هرمون النمو عدوه هرمون الانسولين فالكارب يجعل الجسم انه ينتج الانسولين لذا البروتين افضل وجبة بعد ساعتين من التدريب
@karimelsayed6133 2 жыл бұрын
قمة ف النصائح 👌
@khwildx4457 2 жыл бұрын
شكرا لك ع المعلومات القيمة
@ahmedalalwan5680 3 жыл бұрын
احلا كوتش الله يسعدك يا ورد
@karambitar6216 2 жыл бұрын
شكرا عالمعلومات الرائعة
@user-ig8kw8yl3w 2 жыл бұрын
سلمت كثيراً 💯
@Nabil-wg3wz Жыл бұрын
يعطيك العافيه ياكابتن .. وبالنسبة لل ال ارجنين او الكرياتين كمان بعد نص ساعه ؟
@AaAa-px2mi 2 жыл бұрын
شكرا حبيبي بارك الله فيك
@abdelbardjadoudi2938 Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك معلومة مفيدة جدا 😍😍😍😍😍
@user-kv6ix2xr3k 2 жыл бұрын
شكرآ يا موز عل المعلومه المفيده 😚
@hamadadragon970 2 жыл бұрын
كلامك مختصر و مفيد
@bnzsousou9199 9 ай бұрын
شكرا جزيلا كوتش 🎉
@abdelouahabelmakhloufi6293 Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يا كبتن
@nouredineelfounini1323 2 жыл бұрын
Bravo.,تبرير سليم وعلمي.
@khaledmalkawi5579 3 жыл бұрын
بدنا نصائح اكثر مشان رمضان
@ahmedmohamedshalabi1963 Жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@mmnn8916 3 жыл бұрын
برافو كابتن حبيب قلبي
@khadidjajiji4135 6 ай бұрын
بارك الله فيك. ❤
@moradyt3702 2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@user-je5eb9hu2j 10 ай бұрын
أحسنت النشر بارك الله فيك
@thereisnoclash972 3 жыл бұрын
انت تحفة ومعلوماتك حلوة وجديدة 🌺🌺🌺🌺
@daanawebas4584 2 жыл бұрын
كابتن ممكن أسأل سؤال لو أنا جسمي مليان وعندي دهون بجسمي كتير بعد التمرين أكل كربوهيدرات ولا بترك جسمي يحرق الدهون ولا اعمل اي
@hassanzk3751 Жыл бұрын
الله يفتحا عليك يا كوتش
@vbxe271 Жыл бұрын
شكراً جزيلاً ،انا بنت واستفدت
@mohammedleith3038 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن 👌
@abdoumilwa265 Жыл бұрын
شكرا اخي تسلم ❤
@mobilegym-6081 2 жыл бұрын
الجيم المحمول أقوي جهاز جيم في العالم للأطفال والسيدات والرجال وكبار السن الرياضه غصب عنك وداعاً للكسل وحرق الدهون بسرعه أضعاف مضاعفة وبدون مجهود.
@tarek_abo_kinan 2 жыл бұрын
حبيبي الكارب يرفع الأنسولين يا بعد قلبي 🥰
@user-gq3it3oe7l 3 жыл бұрын
راقي كابتن نصيحة وتوجيه حلو منك 🌹👍🏽
@MuhammadAli-on4uq 3 жыл бұрын
احلا كوتش شكرا
@hamzakareem4071 4 ай бұрын
تستحق تكون بطل العالم❤
@jaberhasnaa7496 2 жыл бұрын
تفسيرك حلو تحياتي🇲🇦
@user-mj3xh4og4y 2 жыл бұрын
شكرا الك يا بطل كلامك مختصر ومفيد في نفس الوقت 😘😘😘😘
@mosama22 2 жыл бұрын
الف شكر علي الفيديو، كربوهيدرات زي ايه لو سمحت.
@najwaali8157 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@abdhussein3643 2 жыл бұрын
هاي اسطورة يا كابتن وما الها اي استناد علمي ..
@yakoubzaoui 2 жыл бұрын
مشكور ❤️
@mohamedmouh736 2 жыл бұрын
معلومة من ذهب
@user-xx4tg8uw7p Жыл бұрын
ياسلام عليك ياكوتش 💪 👍
@haniabdessalam472 3 жыл бұрын
يا بطل العالم بليز بليز بدنا تمرين الظهر من الداخل
@rvvv5205 2 жыл бұрын
ب عد ٣٠ ظقيقة تمرين تأخذ كارب(بسيط)مثل فاكهه على سبيل مثال تفاحة
@mohamedaminedjellouli3752 2 жыл бұрын
Thank you coach
@yamenmurad1649 3 жыл бұрын
يعطييك الف عافية كبتن على جهود لحلوة انا مغترب برا كيف فيني اتواصل معك 🤗😚
@user-cj2ub1sf4g 3 жыл бұрын
ربي يسعدك كابتن
@aminedinou3207 2 жыл бұрын
فيها يخص البروتينات بعد تمرين يوجد انواع كثيرة مكونات غنية يعني بروتينات زائد كارب فهل هذا المكون الثنائي يبقى افضل من تناول كارب لوحده ؟
@zaki6147 Жыл бұрын
فيديو رائع و قناتك أروع قنات ربي يحفضك
@arwamoamen2789 3 жыл бұрын
بحبك اوي يا اجمل كابتن لي ادامك اللة الينا
@user-zd8tv3nn2e 2 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@user-ts8ot4yg2d 2 жыл бұрын
كوتش بس من بعد اذنك فيك تقلي شو افضل اكل بحتوي على الكيربو هدرات و ما تكون عالية السعر
@user-vf8sl5mh8h 2 жыл бұрын
كوتش عندي مقاومه اونسلين شو تنصحني افطر اول ولا العب رياضه وكم اترك وقت اذا قبل اوبعد
@aminehamideche7058 2 жыл бұрын
كربوهيدرات لسترجاع الطاقة لكن البروتين اهم للاستشفاء العضلي، و زيد على ذلك، anabolic Window لي عليها كتير دراسات شو تعمل بيها
@user-ox8zt4zd6v 10 ай бұрын
شكرا كابتن علمعلومات المفيدة يلي عم تقدملنا ياها انت اروع كابتن شفتو وتابعتو خطوة بخطوة ان كان بتمريني او غذائي شكرا كتير كل الاحترام الك وبتمنى لو مرة ألتقي فيك وبكون سعيدة جدا
@anfaljaber3572 Жыл бұрын
شكرا 🙏
@mustaphaelghazouani291 2 жыл бұрын
شكرا كوتش👍👍
@user-ts8ot4yg2d 2 жыл бұрын
كوتش شو الاكل لبحتوي على الكيربو هدرات و ما تكون عالية السعر شكرا لك يا افضل كوتش
@user-jc1kp7zm8t 3 жыл бұрын
طيب كوتش بعد اذنك سؤال بصير بعد التمرين ب 20د او نصف ساعة اكل تفاحه او موزه كرمال الطاقه المبذوله يلي راحت وبعدها ب 10د اكل وجبه الكارب النظاميه؟ مشكور كتير كوتش وائل❤️
@user-jc1kp7zm8t 3 жыл бұрын
@@WaelKarout شكرا الك كتير كوتش وائل❤️❤️
@user-hh1yp2tz6b Жыл бұрын
@@WaelKarout انا بنت عندي وزن زائد ، هل ممكن بعد حصة الجيم (كارديو + اوزان) لا اكل شيء لانني بتبع صيام متقطع و باخد وجبة بس قبل التمرين ؟ وياريت تعمل بنا حلقة عن رفع الاوزان للبنات لي عايزة تخس وتشد جسمها 🙏
@user-tz8hu9rz4l Жыл бұрын
لازم أخي
@seckkhadim9728 2 жыл бұрын
شكرًا
@-eliemoussa2364 3 жыл бұрын
احلى كوتش🖤😎👌
@yassinyassin994 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد
@bepositive9834 2 жыл бұрын
اهم شيء بعد التمرين الاحماض الامينيه زي EAA او BCAA بعدها بروتين بربع ساعه او نص ساعه وبعدها بساعه وجبه تشمل بروتين وكارب ودهون صحيه
@Eng.Ghalii 2 жыл бұрын
وبعدها بـ دقيقتين ونصف تشرب ماء وبعدها بـ 6 دقايق تشرب شاي 😂😂😂😂 ياعمي انت حافظ مش فاهم
@bepositive9834 2 жыл бұрын
لو حافظ ما اثبت هالشيء فيني قبل اعطي معلومه للناس لمجرد الكلام فعليا هالشيء اثبته فيني ولله الحمد ولو كلامي غلط اثبت لي انه اجلس صايم بعد التمرين بنص ساعه ولا حتى كاربولين مستحيل انت جسمك بعد التمرين اذا انت لاعب كمال اجسام وليس مجرد لاعب هاوي تحتاج كارب سريع او احماض امينيه ترجع الطاقه الي فقدتها في تمرينك بعدها من ٤٥ الى ساعه تحتاج وجبه فيها بروتين وكارب لتغذيه العضله
@myalgbl 9 ай бұрын
يا بني آدم انت لما تكتب وعاوز تفيد الناس وضح وش هي EAA و BCAA انت فاكر نفس وسط ناس اجانب
@conuq7936 8 ай бұрын
هي الاحماض الامينيه وتراه كاتبهم بس الانقليزي ينعكس مكانه بيوتيوب وبعدين بدل ماتروح تهاجمه تعب نفسك شويه وابحث عنهم@@myalgbl
@elichu2237 2 жыл бұрын
حلو يعطيك العافية
@Masontest23 2 жыл бұрын
شكرا بطلنا
@radouanemouttaki1667 3 жыл бұрын
حفظك الله
@sulaman7292 2 жыл бұрын
ياكوتش ايش رايك في نظام الكيتو والصيام المتقطع مع لعبة الحديد
KiKiDo
Рет қаралды 3,4 МЛН