Смещение веса в подъём

Рет қаралды 14,186

4 ай бұрын

Как наиболее эффективно на #лыжи отталкиваться в подъём #коньковыйход используя собственную массу тела #лыжник. Что лучше крутить корпус в сторону лыжи или использовать смещение корпуса для переноса веса тела.?
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifamilyclub
Инстаграм Лидия: petrova_lidiay?...
Инстаграм клуб: skifamily_club?...
запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
#коньковыйход #лыжи #лыжник

Пікірлер: 64

@user-sk1mp8md4h 3 ай бұрын

Лидия, Вы просто красавица!!! Уроки Ваши замечательные!!! Все понятно!!!

@user-si6jv2gj6x 3 ай бұрын

Спасибо за ваш труд, мы с дочкой смотрим все ваши видео и по ним занимаемся!

@user-hi7ox8jd7p 3 ай бұрын

После видео наконец поехал в гору, спасибо!

@user-ty8mn7hj1w 3 ай бұрын

Лидия, замечательные видео! По ним лучше всего учиться, всё понятно! Сразу стало получаться

@KOTEHARA 2 ай бұрын

Фильм понравился! Таблетки принимаю!😊👍🔥

@nikautoregistrator 3 ай бұрын

Настолько привык делать неправильно, что теперь очень сложно переучиваться...

@motos5463 3 ай бұрын

Очень полезное видео! Сколько сил было оставлено на подъемах, пытаясь пропихнуть себя руками и раньше времени разгибая ноги... Сегодня легко заехал в подъем, где раньше приходилось останавливаться по два раза.

@kra7508 3 ай бұрын

Как всегда отлично!) Ничего лишнего и всё понятно! 😊

@user-pf5pm9os3w 2 ай бұрын

Вы сначала выйдете хотя бы на трассу и прокатитесь 10-20 км. Тогда решите понятно или нет

@petr_khramov 3 ай бұрын

Хороший фильм 🙌 Так много нюансов подъёмного хода, будем учиться.

@user-gl9sf8lr1m Ай бұрын

Очеь здорово! Сразу понял свои ошибки!!!

@user-si6jv2gj6x 3 ай бұрын

Спасибо большое за ваши видео!

@Boris.Yurchenko 3 ай бұрын

Лида лучшая 👍👍👍

@YaroslavGrischuk 3 ай бұрын

Как вы все понятно объясняете! Спасибо!

@user-lb1zu5rv5n 3 ай бұрын

Спасибо Вам большое за видео!!! Очень полезно😌😌😌

@user-ur7dc3me4i 3 ай бұрын

Отличный разбор!

@user-if8bc3kv4x 3 ай бұрын

Красавица, умница😘

@bykovsash 3 ай бұрын

Лучшее объяснение спасибо вам.

@user-fd6tu1jx6x 3 ай бұрын

Лидушка привет,вы везде,только вашу лекцию смотрел по коньковому ходу,

@user-rr9zv8hh2l 3 ай бұрын

Огромное спасибо за видео где присутствует момент про смену рук, я в прошлый раз говорил что не меняю руки и вы написали пробовать учиться с одной палкой. Буду пробовать, но сейчас не погода -30°С.

@user-ho1jx5lo5l 3 ай бұрын

Шикарная женщина!

@user-cz9ie1ih1v 3 ай бұрын

Спасибо, интересно! Расскажите еще если не сложно, как распределяться в длинный подъем-тягун. Пульс зашкаливает обычно наверху...

@TheWolfAkella 3 ай бұрын

Пару раз почувствовал вот это смещение руки и включение мышц корпуса. Тема сложная, надо развивать. Спасибо🙏🏾

@user-ll9wb4kx6b 3 ай бұрын

👍👍👍Спасибо за ваши уроки, а вы можете указать на ошибки в коньковом ходе по видео?

@doberman4uk518 3 ай бұрын

Снимите ролик как забираться по-ворошиловски, мало у кого это есть, а вещь необходимая, особенно на марафонах

@PypkinPypkin 3 ай бұрын

Да-а-а-а, нюансы нюансы, хорошо бы просто зайти в подъём)))

@germankit4070 3 ай бұрын

Мне нужен такой тренер для выхода на "новый уровень"!

@user-si3nn9wm2f 3 ай бұрын

👋 сегодня холодно только классика

@dmitrytaralenko5126 3 ай бұрын

Ну, в принципе я так и делаю. По крайней мере, мне так кажется. 🙂

@user-vh5dm5fw9d 3 ай бұрын

Физкультпривет Завтра весна Какие коньковые лыжероллеры самые лучшие для тренировок? Уровень продвинутый любитель)

@pollym4139 3 ай бұрын

Вооот, я именно шлепаю лыжами! :) Как лягуха какая-то. Причем чувствую, что выглядит это по-идиотски и не должно так быть. Пойду пробовать.

@user-wm1hg7oc3y 3 ай бұрын

30 лет неправильно каталась, теперь почти нереально переучиться ((((

@skifamilyclub6410 3 ай бұрын

Все реально

@user-ws1ln9vc2z 3 ай бұрын

Лидия, спасибо! Фильм понравился. А вы сама сейчас в каких-то соревнованиях участвуете или только тренируете?

@skifamilyclub6410 3 ай бұрын

Тренирую, у меня по 100 км в день выходит, сама тренироваться не успеваю чтоб бежать

@overbillionviews 3 ай бұрын

ого@@skifamilyclub6410

@pavelpetrenko9429 3 ай бұрын

@@skifamilyclub6410 100 км в день??? Опечатка? С уважением

@SERGEI_ULITYCH 3 ай бұрын

Красивый вид. Это у вас тренировочный сбор или отпуск?.. 😉

@skifamilyclub6410 3 ай бұрын

Сбор с нашей командой

@overbillionviews 3 ай бұрын

Хех)) за 19 сезонов так и не научился в подъём правильно)) раньше двуопорное скольжение делал в подъём)) это мучительно тяжело)) но треня хорошая. Лет 5 назад перешёл на ёлочку, но с прокатом лыжи - полегче

@user-ly3su9gw7g 3 ай бұрын

Да ладно, вроде всего за 3года понял что и как😂

@overbillionviews 3 ай бұрын

покажи))@@user-ly3su9gw7g

@user-wi7ku6su7i 3 ай бұрын

Подскажите зачем на разные руки на подьем? Я всегда на правую поднимаюсь. Или надо менять руки для чего?

@skifamilyclub6410 3 ай бұрын

Менять, особенно если подъём кривой. Если например справа выше - то под правую.

@sergeimichigan6593 2 ай бұрын

Какое подводящее упражнение, чтобы сначала ставить палку?

@skifamilyclub6410 2 ай бұрын

С одной палкой идти

@user-nl5ny9wy3f 3 ай бұрын

Это где такие красивые места?

@user-nl5ny9wy3f 3 ай бұрын

Я все хочу приехать в нормальное место отдохнуть по кататься

@Sergey6438 3 ай бұрын

Прошу объяснить: в крутой подъем, где лыжи почти не катят, можно ли перемещать вверх, в гору разгруженную ногу перед смещением веса тела и постановкой этой ноги. Как до начала проката ставить лыжу на СП или немного на внешний кант, как бы заваливаясь на опорный бок? Центр тяжести, если смотреть сбоку очень немного вперед почти прямо? Иначе быстро устаю или заваливаюсь вперед. Если не вращать корпус (нос в сторону опорного колена), также устаю быстро. В чем м. Б. Ошибки?

@skifamilyclub6410 3 ай бұрын

В крутой подъём шаг будет короче

@Sergey6438 3 ай бұрын

Прошу опубликовать видео про подъем в крутую гору (20-30%). В пологую и крутую горки ведь совсем разная техника.

@alexeykireev9182 3 ай бұрын

Хоть башкой об стену, но под правую руку никак. Если равнинный ход еще как-то худо-бедно, то подъемный "направо" одно сплошное мучение, приходится напрягать и мозг, и тело. Такое ощущение, будто едешь на протезах. В то время как "налево" включается сам собой, даже не задумываешься об этом. Причем, если делать типа упражнения с одной палкой, то вроде что-то и получается, но, как только берешь вторую - все, досвидос...

@skifamilyclub6410 3 ай бұрын

А вы то с одной, то с двумя, обязательно получится, не сдавайтесь

@overbillionviews 3 ай бұрын

а без палок-то получается?

@user-vc8iy4xb9d 3 ай бұрын

Провете гибкость в тазобедренном суставе, ногу на шведскую стенку,сделайте наклон и достаньте лбом колени. Одинаково на левую и правую наклоняетесь? Позвоночник прамой ? Плечи ровные,глядя в зеркало?

@alexeykireev9182 3 ай бұрын

@@overbillionviews без палок как? имитируя работу палок пустыми руками или просто без палок, типа как конькобежец. Если с имитацией, то не пробовал. Если как конькобежец, то там, собственно, разницы никакой, поскольку движения по диагонали - левая нога правая рука и наоборот.

@alexeykireev9182 3 ай бұрын

@@user-vc8iy4xb9d каким лбом? какие колени? Я же не художественный гимнастка ))) На стенку получается между лбом и коленкой два кулака на обеих ногах. По позвоночнику - ну, сутулость небольшая имеется, а в поперечной плоскости замечаний нет, плечи ровные.

@Ukka_Sarasty 3 ай бұрын

Очень сумбурно. Не умеет объяснять.

@user-uh3hn1vv4y 3 ай бұрын

Эта самый понятный для зрителя преподаватель конькового хода ,что тут непонятно, если и это вам не понятно то вам надо несколько уроков посетить действующей секции беговых лыж ,у вас пробелы в теории конькового хода ,только не бросайте ,всего вам наилучшего и успехов вам