Самая "смешная" психотерапевтическая техника марафона "Твой путь к здоровью"!
Знаете ли Вы, что одновременно думать и смеяться невозможно? Когда Вы смеетесь (по-настоящему!), мыслительный процесс прерывается, и человек находится в глубоком медитативном состоянии. Просто находка для психотерапии и йоги!
Смех действительно лечит! Просто начните смеяться, сначала Вы будете делать это через усилие. Но вскоре возникнет спонтанный смех (тот, который называют настоящим!).
Позвольте себя "потеряться" в этом смехе! Настолько, насколько пожелаете сами - на 5 минут, или 15... Длительность медитации определяете Вы сами.
В заключение, полежите немного в удобном кресле, понаблюдайте за своим состоянием: что Вы чувствуете? что думаете?
Себе в помощь скачайте из интернета звуки смеха. Например, в нашем видео звучит "Хохотун мира".
Впереди еще несколько интересных эффективных техник для снятия стресса и напряжения, делитесь своими впечатлениями о марафоне "Твой путь к здоровью" в своей ленте под хэштегом #марафон_алтайвест
Все видео с марафона Вы можете посмотреть в записи на нашем ютьюб-канале. Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Инстаграм / marafon_altaiwest
/ altai_west
ВКонтакте altai.west
Одноклассники ok.ru/beloku