أحسن نوع كارديو فالعالم لتخفيض الدهون

Рет қаралды 381,818

4 жыл бұрын

For Online Coaching and Programs:
Www.durrahnation.com
Official Instagram Account:
thedurrah
Official Facebook Account:
thedurrah

Пікірлер: 945

@Durrah1 4 жыл бұрын

For Coaching and Customized Program Link: durrahnation.com/ FOLLOW MY INSTAGRAM! instagram.com/thedurrah

@alisalem515 4 жыл бұрын

ياكبتن هو ينفع الواحد يمرن جسمو كلو مرة في الاسبوع مع الالتزام بالدايت والسبلمنت ؟؟ الرب يحميك ويباركلك ✝️✝️✝️

@modahak7089 4 жыл бұрын

نشاله تزيد فيديوهات اكثر ماذابينا نشوفوك اكثر

@yassfit518 4 жыл бұрын

سلام عليكم اخي درة ممكن نتكلم على الخاص في موضوع الترجمة. Yassfit95@gmail.com

@eslambela7581 4 жыл бұрын

بسم الله ماشاء الله ينور يا كابتن

@bodanabil3529 4 жыл бұрын

اعمل فديوهات يوم كامل مع كلام تحفيزي

@abdullahabs6079 4 жыл бұрын

يا كوتش في بحث انو جابو مجموعتين خلو المجموعة الأولى تلعب HIITكارديو والتانية تلعب lissكارديو وخلوهم يمشو على دايت في نفس نقص السعرات وبعد ست شهور لاقو أنو المجموعتين خسو نفس النسبة بالظبط لأنو الHIIT كاريد انت لما تعملو بتحرق سعرات بالrecovery بالإضافة أنو بعلي ضربات القلب لمدة ٤٨ساعة

@yousifalmorad1130 3 жыл бұрын

يبدأ شرح الكارديو السريع والبطيئ 2:50 فاعل خير

@babodoy130 3 жыл бұрын

تسلم ربنا يحفضك

@islamosama4538 2 жыл бұрын

احسنت

@Hayder.Mass89 4 жыл бұрын

( 12:45 ) ضروري تكملو للأخير لان ملاحظه فعلا كنت اعاني منها

@youssefsuliman6264 4 жыл бұрын

Congratulations durrah for the audi, you deserve it because you have worked so much for this moment. Go on you're the best motivator espically for the youth ❤️

@abdelrahman9541 4 жыл бұрын

ألف مبروك يا أحلى كوتش ربنا يديك خيرها ويصرف عنك شرها ودايما في تقدم للأحسن يارب ♡

@hassanenmohamed2669 4 жыл бұрын

اقسم بالله بفتح الڤيديوهات النجاح بتاعك و بفضل اخلص بتاع ١٥ ڤيديو علي ما اخلص تمريني حقيقي انت عظيييم 🌺😍😍😍😍😍

@bushmeat3819 4 жыл бұрын

👏🏿أحيي صدقك و شفافيتك في طرح المعلومات، المعلومه في اخر الڤيديو تعتبر سر من اسرار المهنه😉.

@TOTITIFO 4 жыл бұрын

انت انسان ملهم وايجابي وماتخلطش ف الامور والله كل كلمة بتقولها بنحسها من القلب وكلها من ذهب .... بحبك يا كبيـــــــــــــر تحية ليك من الجزائــــر

@index1705 4 жыл бұрын

شكراً للصدفه الي خلتني اشوف قناتك💜

@nasibna 4 жыл бұрын

شكرا كابتن محمود من القلب والله وأقل واجب ياجماعه على تعب الكابتن محمود على المعلومات اللي يقدمها للجميع نقول له شكرا ب لااااايك اللي معاي يعمل لايك.

@mohamedezzat7991 4 жыл бұрын

أحسن حاجة إنك بتحب إللي بتعمله آوي وبتحب شغلك آوي ودة واضح جدا في فيديوهاتك..... الله يباركلك

@yehiaashraf7358 4 жыл бұрын

الف مبروك يا كوتش ماشاء الله ربنا يديك خيرها و يبعد عنك شرها وشكر جدا على المعلومات دي ماتوقفش ربنا معاك

@tambikhout9310 4 жыл бұрын

شكرا كابتن ، الله يعطيك الصحة والعافية ، ما في شي منطقي او علمي من المقارنه . استنتاجات حلوه بس بعيده عن الواقع وكيفيه عمل الجسم واحتياج الجسم .

@minamosa5852 4 жыл бұрын

الله ينور ياكوتش متابعك دايما وبستفاد منك كتير احلى كابتن الدره

@apple_cider1207 4 жыл бұрын

الف مبروك يا محمود. الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها ويسعدك يارب

@3raab242 4 жыл бұрын

الف مبروك على العربية يا كوتش ربنا يعطيك خيرها و يكفيك شرها معلومات جميلة ومفيده شكرا لك تستاهل مليون لايك استمر ياوحش 🌹

@MhjmaaMhjmaa 4 жыл бұрын

مبارك العربية ، ربنا يعطيك خيرها ويكفيك شرها

@Mo_hndd 4 жыл бұрын

حرفياً اكثر قناة فاليوتيوب ادخل واتابع جميع المقاطع شخص متفائل ويجلب التفائل استمر يا درة ياوحش💪

@saudaleid7018 4 жыл бұрын

ياخي انت كريم ولله نادر تلقا احد احد مصادر رزقه البروقرامز مع ذالك يعطيك معلومات

@xox7modt108 4 жыл бұрын

مبروك ي كوتش ربنا يباركلك تعجبني كاريزمتك ... استمر انت انسان بجد تستاهل النجاح

@kerolosibrahim5077 4 жыл бұрын

ياااااااريت لان الترجمة فى البرنامج حاجة مهمة بالنسبة لاى حد 🙏❤️

@belgique8087 4 жыл бұрын

احسن واحد عربي بيوضح الأمور وينصح الناس بالعلم ميش كدا وخلاص شكرا يا وحش والله معلومات مفيده شكرا.

@yassirmanyassirman6330 4 жыл бұрын

الف مبروك على السياره ربي يحفظك متابع من العراق ياكبير

@camecazycamecazy145 4 жыл бұрын

اولا الله يوفقك ومن نجاح لنجاح يارب ثانيا الجمات ما فتحت فالسعودية حتى اخر الشهر الحالي ويمكن الشهر لي بعدو بالتوفيق🌸

@aliemad8815 4 жыл бұрын

Durrah , u know man I'm gonna tell a presentation today about your life , cause man u r my model . And don't forget one day i will see u and buy a program . I hope u can see my comment .♥✋🏻

@abdelrahmanabdelghany646 4 жыл бұрын

Man good luck with your presentation, I hope you achieve what you wanna ♥️💪

@LuieharimHarim 4 жыл бұрын

🙏🙏🙏😂😂😂😂😂 wtf is wrong with you

@captainyossery6809 4 жыл бұрын

احسن حاجه انى بسمعك ومش عايز الفيديو يخلص شكرا على المجهود يا كابتن

@mo.elwazzan2490 4 жыл бұрын

احسن شرح اشوفه ف فيديو فعليا ⁦بيدل جدا علي التميز والتحضير الحلو

@khaledalani1088 4 жыл бұрын

ربنا يبارك فيك ويوفقك يابطل وان شاء الله من نجاح كبير الى نجاح اكبر يارب ♥️💪🏻

@devilhzhz8781 4 жыл бұрын

مبروك ع العربيه يا مثلي الاعلي ربنا يديك خيرها ويكفيك شرها⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@magedsaid8169 4 жыл бұрын

هههههههههههههههه خيرها ايه وشرها ايه .. هوا سواق تاكسى بتباركله ههههههههههههههههههههه

@zain_Eg 4 жыл бұрын

@@magedsaid8169 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚

@devilhzhz8781 4 жыл бұрын

مكنتش اعرف ان الدعوه دي مخصصه لبتوع التكاسي والله معلش غلطتتي انا بقي 😁😁😂😂😂

@ahmed_gym2000 4 жыл бұрын

Maged Said ليه تضحك ،،،،، دعوه حلوه ،، ومين خصصها لاصحاب التكاسي

@devilhzhz8781 4 жыл бұрын

@@ahmed_gym2000 هقولو ايه طيب ربنا يهدي ده الي ناقص كمان نخخص الدعوات⁦🤦🏻‍♂️⁩😂

@karromia5579 4 жыл бұрын

أفضل كارديو على الاطلاق هو الجري بشدة متوسطة لأطول فترة ممكنة لا تسمع باستخدام البروتين كمصدر للطاقة

@hishamhelmy5621 4 жыл бұрын

عاااالمي ربنا يوفقك بفرح بإنجازاتك جداا الله اكبر عليك و عالطول فوووق يا كوتش

@moatazomar4472 4 жыл бұрын

مبرووووك العربيه 😍😍

@kareemsayed172 4 жыл бұрын

The legend♥️

@user-bj4xw4ht7k 4 жыл бұрын

مبروك حبيبي كابتن ع السيارة (العربية) وشكرا لهذه المعلومات الي كنت محتاجها

@mohammedaliraqe404 4 жыл бұрын

والف مبروك ع السيارة الجديده إنشاء الله تحقق كل امنياتك يارب ويسهلك طريقك للخير وربنا يزرقك كل الخير عن الفيدوات الي كاعد نستفاد منه اوي اوي ♥️🌹

@ViA24 4 жыл бұрын

t25 focus is so amazing ♥

@ViA24 4 жыл бұрын

@Ayoub Bousetta same bro 😂❤❤

@Mohamed_Ehab24 4 жыл бұрын

الف الف مبروك علي العربيه والله يكرمك يا كابتن دره 💙♥️

@aqeelohummer4260 4 жыл бұрын

ماشاء الله عليك ياوحش خلاص قفلنا الكتاب شكرا الك ،،استفدت منك 😘❤️💪🏻💪🏻

@elsharif4192 3 жыл бұрын

ياخي انتا احسن لاعب حديد عاليوتيوب صراحة لانك كلامك واضح انه طالع بعفوية وصدق

@sf_dn6371 4 жыл бұрын

وجهة نظر صحيح كوتش 👊⁦♥️⁩⁦🇩🇿⁩

@Lionking-ld1vj 4 жыл бұрын

كوتش المشي السريع من ٣٠الى ٤٠دقيقة نفس نتيجة الكارديو البطيء وبسبب حرق العضلات ام مفيدة

@iam-retarded-but 4 жыл бұрын

@@Lionking-ld1vj هو انت شفت الفيديو؟

@yasir_imad 4 жыл бұрын

تمرين الهيت (تمرين الكارديو عالي الكثافة) يكون مصدر الطاقة له هو الجلايكوجين ٠٠ تمرين الليس (تمرين الكاريو منخفض الكثافة) يكون مصدر الطاقة له الدهون.. وايضا في نقطة ثانية ان تمرين الليس مناسب لجميع الاعمار ومبتدئي اللياقة البدنية والي مفاصلهم مو قوية او عدهم اصابة.. شكرا للفديو الرائع يادره والف مبرووووك على السيارة الجديدة انت تستاهل كل خير 💙💙💙

@LAS099 3 жыл бұрын

ايش الجلايكوجين

@user-xj9dl9to8q 3 жыл бұрын

كلامك صح المشي لمدة اربعين او خمس واربعين دقيقة خسيت فيها اكثر من الجري لمدة اقل 😎👏

@AdnanAboShama 4 жыл бұрын

ألف ألف مبروك كابتن ومنها للأحسن يارب 🙏🏻

@anasmohamed2481 4 жыл бұрын

انت شخصيه نضيفه ونا بحبك بس كده ❤️❤️

@jaypark6071 4 жыл бұрын

كابتن انا بالسعودية وللحين مافتحو الجيم واصلا المتحدث الرسمي قال الجيم ماراح يفتح حتى الفيروس يقضي عليه تماما اتمنى تتاكد من معلوماتك وشكرا لك

@Ahmad-es9gz 4 жыл бұрын

اوك انت شتريد الحين ما ينزل فيديو عشان ما فتح االجيم عندك ?

@Abdullah_Muhamed 4 жыл бұрын

يعم بيصحح حاجة اتقالت غلط اي المشكلة

@dukaman7614 4 жыл бұрын

@@Ahmad-es9gz بيصححلة المعلومة انت زعلان لية ؟؟؟؟

@AaSs-ng8uz 3 жыл бұрын

@@dukaman7614 لا تشره عليه من خلفيته

@jomanahaldafeeri6716 4 жыл бұрын

مبروك ياكابتن ، الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

@HellcaaT 4 жыл бұрын

يالله بالله هاذي الفيديهوات الي اتمنى تستمر عليها نستفيد منها شكرا شكرا شكرا 💖💖

@heshamahmed9186 4 жыл бұрын

كابتن درة بالله عليك 😭 أنا وزنى ٨٤ وعايز أنزل ل ٧٦ مثلا لأن عندى شبه تهتك فى أوتار الركبة الأمامية ورجلى مش بتتنى اكتر من ٩٠ درجة فأكيد مش هعرف ألعب كارديو فكدا هلعب حديد فقط وانا جسمى مش وحش أوى فممكن ربنا يخليك تعمل حلقة بدايل للكارديو فى الچيم لرفع معدلات الحرق

@safemontasser5994 3 жыл бұрын

انا شايف انك تلعب بطن مالايقل عن أربع مرات أسبوعيا و العب باوزان خفيفه و عدات كتير علشان تحرق دهون

@toufe6863 10 ай бұрын

بعدك تتمرن؟

@ai7462 4 жыл бұрын

يلي بدو فيديو عن السيارة يطخ لايك 🌚🔥

@mohamedtito8139 4 жыл бұрын

اقسم بالله انت عاااااااااالمي وفيديو جبااااااار ومعلومات حلوه جدا ربنا يباركلك زيجعله ف ميزان حسناتك

@baseldawod4189 4 жыл бұрын

الف مبروك كوتش، انا متابعك من المانيا 💪🏽

@homamjaber5709 4 жыл бұрын

ايه الفيديو ده الي الساعة ٤ و نص الصبح😂😂

@hamzaalb492 4 жыл бұрын

هههه هو وقتة كدة عندو الدنيا الصبح

@modahak7089 4 жыл бұрын

الفيديو مصور في كندا يا حبيبي

@hamzaalb492 4 жыл бұрын

@@modahak7089 صح عشان هيك اتوقيت غير

@bossbakkar6939 4 жыл бұрын

هو عشان بينام بدرى دا لازم عشان عضلات تعمل استشفاء

@Amdoh-ow4zw 4 жыл бұрын

غير صحيح جمات السعودية مغلقة 💔🔥

@hussein2424 4 жыл бұрын

الف مبروك ع العربيه يكفك شرها ويعطيك اكثر واحلا منها انشاءالله

@toyokazutsuchiya8759 4 жыл бұрын

الف مبروك يا دورة و ربنا يحميك🎉❤

@osmanfilaali3314 4 жыл бұрын

Conor murphy ليش ماتتكلم على المسكين أصبح مجنون يحسب نفسه المسيح استغفر الله شباب لايك عشان يشوف

@LuieharimHarim 4 жыл бұрын

Osman Gíslason روح اتخيب

@wwearab4846 4 жыл бұрын

@@LuieharimHarim 🤣🤣

@NASR-dw7tw 4 жыл бұрын

ياكوتش انا تخصص نيوترشن شغلني معاك مترجم للبرامج بتعتك ... ... ... ...

@wwearab4846 4 жыл бұрын

🤣

@forcat5343 4 жыл бұрын

قسما بالله انته قدوتي بلعبه وافضل واحسن كابتن استفدت منو....وانشاءالله في مستقبل اسجل عندك وهاد حلم عندي تكون مدربي اول ولاخير يادرة

@yasno3802 4 жыл бұрын

ألف مبروك ع السيارة ياكبتن ويارب يعطيك خيرها ويكفيك شراها

@haamsan9475 4 жыл бұрын

والله يا كوتش محمود تشرفنا في زياره للسعوديه انت بطل ولك كاريزما خاصه ولك قبول من عند ربنا والله يحفظك ويحققلك كل ما تتمنى لأن انت من جوا نظيف و بتتمنى للكل الخير واحلى تحيه لك من السعوديه الرياض

@ahmedghanem1401 4 жыл бұрын

الف مبروك الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها .. الأنديه الرياضيه فالسعوديه لسه مافتحت

@93smoke19 4 жыл бұрын

مبروك السيارة و تحية لك من المغرب

@yahiasport8532 4 жыл бұрын

ربنا يخليك والله انا فعلا كونت محتاج المعلومه دي بجد شكرا ليك يا كوتش ⁦♥️⁩ وإن شاء الله في تقدم

@khalidaga7921 4 жыл бұрын

وحش بمجالك كالعادة بلا منازع 🌹 ، مبارك السيارة الجديدة يا معلم ..

@wissamahmed6713 2 жыл бұрын

حلقة محترمة جدا مادام تحكي بالعلم معناته انسلم للكلام عراقي ساكن في لبنان كل الحب لك .

@user-nx5ex9wh1q 4 жыл бұрын

الف الف مبروك كابتن على السياره يارب تشرف عليها كل الخير

@mohammedwally2927 4 жыл бұрын

انت محترم فشخ ... وصريح فشخ ... وجدع جدا... الوحيد عالسيوشيال مديا ال سمعت كلامه وعملت فولو ... عشان طلبتها بصدق

@Yousu_ali_ 4 жыл бұрын

الله يقويك ويوفقك الغالي كبتن محمود ❤️💪🏻🤲🏻

@rashed7693 4 жыл бұрын

مبروووك ... الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها ... تستاهل كل خير 😁❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@sulaimanabdullahaalkharash9045 4 жыл бұрын

الله يعطيك خير السيارة و يكفيك شرها

@ahmedshikooo2173 4 жыл бұрын

لو سمحت يا درةينفع تعمل فيديوهات تحفيز وتشجيع تاني او حاجة عن العزيمة والإرادة لان الناس كلها جالها اكتئاب

@souzanhadad8462 3 жыл бұрын

من افضل افضل افضل افضل شرح بالعالم كلو حطيت لايك لاول مرة بحياتي على فيديو يوتيوب ❤️😍

@QatarMoto 4 жыл бұрын

ألف مبروك يا دره ربنا يهنيك و يكفيك شر طريقك.

@diadra7555 4 жыл бұрын

الف مبروك يا كابتن متابعك من العراق 🌷💗

@eslamhosny7623 4 жыл бұрын

الف الف الف مليون مبروك فرحتك من كل قلبي♥️♥️

@mshe8926 4 жыл бұрын

الف مبروووووك يا درة ربنا🎉🎉 يفرحك دايما يا احلي درة يا جميل ❤

@adhammohamed1590 4 жыл бұрын

دره قدوتي و اكتر واحد يقدر يفيد اى حد فى اى حاجة فى الحياة ❤️❤️❤️💪💪

@crazy_77y56 4 жыл бұрын

الاغنية الي في البداية بتجيب تحفيز مش طبيعي 💛

@user-ju5pp5lv7l 4 жыл бұрын

ألف مبروك ياكوتش على السياره تستاهل كل خير

@mohamedhany7329 4 жыл бұрын

فادتني فعلا تسلم يكابتن💙

@user-bx2wl7sg9j 4 жыл бұрын

ألف مبروك يا كابتن للعربيه الجديدة وربنا يوفقك

@saxophoone 4 жыл бұрын

الف مبروك العربية يا بطل انت رائع بكل المقاييس

@user-wp5se4hr7b 4 жыл бұрын

والله يا كابتن دورة كلامك صحيح عاش عوزين فيديوهات زي دي عاش 💪💪💪💪

@ismailnegm00 4 жыл бұрын

مبروك ربنا يباركلك فيها و يزيدك اكتر

@GabrAbdochannel 4 жыл бұрын

عااااااش يادورة بستني فيديوهات❤❤ ربنا يباركلك في العربية الجديدة وبالتوفيق ياصديقي❤

@tiger1420 4 жыл бұрын

الف مبروك ربنا يبارك ♥♥

@moustafaeltahermoustafaelt9651 4 жыл бұрын

احسنت بارك الله فيك ومبروك علي العربيه

@ahmedmostafa8513 4 жыл бұрын

والله انت اللي شكرا يا دره علي مجهودك وربنا يباركلك بإذن الله ومبروك ع العربيه وربنا يكفيك شرها ويديك خيرها واخد لفه ياريت 😂

@walidali7172 4 жыл бұрын

الف مبروك يابطل على العربية وتسلم على الفيديو الجبار

@mohammadkassem9381 4 жыл бұрын

يسعد قلبك يا كوتش انت رائع و بحس بمتعا كبيرة و انا بتابع فيديوهاتك انا بقالي سنتين او ثلاث بتابعك

@omarkriedieh4275 4 жыл бұрын

كنت منتظر هيدي لحلقة بفارغ الصبر احلا درّرة بالعالم والله يرزقك و مبروك لسيارة

@redwankhater 4 жыл бұрын

انت جامد جدا يا كوتش و بحب اتابع فديوهاتك على طول💜💜

@ahmedelgamudi6473 4 жыл бұрын

كلامك صح ميه في الميه ياكوتش ومتأكد 100% انه يحرق دهون اكثر

@hussammusab9556 4 жыл бұрын

احنة بالعراق بدت تفتح الجمات فجأة زادت عدد الاصابات تم قفلها مرة ثانية للأسف و فيديو مفيد جدا شكرا

@arstocratelthany3712 4 жыл бұрын

اللي بيصمم يوصل لحاجه بيوصلها انت مثال للنجاح واتمني ابقي ذيك او عندي نفس العذيمه بتاعتك انني اوصل لحلمي اني ابقا ملاكم كبير ي رب💛💛

@user-xx6ds1zl6k 4 жыл бұрын

مبروك كابتن تستاهل كل خير. !!!

@user-xe4wy8qw7t 4 жыл бұрын

شكرا جزيلا على الفيديو كانت نصائح هامة. ألف مبروك يا رب من كل قلبي 👍👍❤

@user-pj7db3ck4x 4 жыл бұрын

الف مبروك يا دره تستاهل كل خير 'متابعك من العراق

@mohamedmahmoud-se4mg 4 жыл бұрын

انت عالمي ي مان بجد الله يباركلك ي توب ❤❤