Антистресс-курс 👉 link.drberg.ru/2k
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Поговорим про стресс и тревожность. Как справиться со стрессом? Как справиться с тревогой? Как увеличить стрессоустойчивость, чтобы повышенная тревожность не мешала вам жить? Почему возникает тревожность и как сделать так, чтобы стресс и тревога были под контролем?
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 link.drberg.ru/2l
АШВАГАНДА 💊 link.drberg.ru/2m
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - тревожность и стресс;
1:09 - что такое тревожность;
1:26 - что такое беспокойство;
2:25 - решение проблемы и беспокойство;
3:35 - влияние новостей;
5:09 - что происходит с надпочечниками;
5:43 - как снизить стресс.
Поговорим о тревожности и стрессе. Что такое тревожность? Тревожность - это состояние нервозности или беспокойства по поводу того, что произойдет что-то плохое. По сути, тревожность - это беспокойство о чем-то.
Что такое беспокойство? Беспокойство - постоянные размышления о чем-то неприятном, что может случиться, или о проблемах, которые у вас есть.
Итак, когда вы в состоянии тревоги, вы думаете о чем-то, что может случиться, а может и не случиться. Когда человек встревожен, он думает о проблемах (о чем-то, с чем трудно иметь дело, или о чем-то, что трудно понять).
А теперь посмотрим, что значит домысел. Домысел - формирование мнения о том, что произошло или может произойти, не зная всех фактов. Это очень типично, например, для новостей - основываться на домыслах. Это отличный способ создать вам проблему. Новостные агентства делают это, чтобы получить ваше внимание. Факты продаются плохо, а домыслы - хорошо.
Часто люди беспокоятся о том, что было сфабриковано, выдумано. В основе большой части таких идей лежат мнения, домыслы, преувеличения.
Когда вы видите угрозу, опасность, негатив, то ваши надпочечники начинают вырабатывать адреналин и кортизол. Из-за этого мы стареем раньше времени.
Просто найдите больше фактов о том, что вас беспокоит, чтобы лучше понять это.
Также принимайте витамин В1, который избавит вас от нервного напряжения). Очень помогает прием адаптогенов, таких как ашваганда. Адаптогены повышают нашу способность адаптироваться с стрессу.
Совершайте долгие прогулки, продолжайте тренироваться, бывайте на природе и ограничьте количество домыслов и новостей в целом, которые вы на себя обрушиваете.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Turn Your Stres...
Опубликован 18 февраля 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тревога #тревожность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета