걱정이 많으신 분은 운동 정말 추천합니다! 특히 격한 유산소 운동이요. 저는 아기때부터 예민한 기질이 심했고 생각과 걱정이 많아 불안도도 엄청 높았어요. 그래서 그런지 쭉 정상 체중은 커녕 매우매우 말랐고 일상생활에 쓸 에너지가 많이 부족했습니다. 조금만 안 좋은 일이 있으면 걱정이 제 머릿속을 뒤덮고 심장도 빨리 뛰어서 지치니까 그 다음에 해야될 일을 못하고 침대에 널부러져있는게 일상이었어요. 근데 20대 중후반에 우연히 런닝을 추천받아서 런닝을 주 3회 눈비가 와도 맞으면서 1년을 꾸준히 했습니다. 달릴땐 힘들지만 하고나서 너무 상쾌하고 아무 생각이 안드는게 너무 좋았어요. 그리고 종종 컨디션 좋고 운 좋으면 러너스 하이라고 힘듦이 안 느껴지는 날도 있구요. 그렇게 달리니까 식욕도 좋아지고 체력도 유의미하게 일상생활을 할 만큼 좋아져서 그 다음에는 더 격한 유산소 운동 동호회도 가입해서 현재도 활동 중이에요. 그렇게 운동한지 총 3년이 되었고 진짜 삶이 달라졌어요. 물론 유산소만 한거라 아직도 개 멸치지만 일단 체력이 옛날하고 비교도 안되게 좋아져서 취준중이라 세끼를 요리하고 아침부터 밤까지 공부하고나서 저녁 운동 해도 쉽게 안 지쳐요. 그리고 무엇보다도 멘탈이 엄청 건강해졌습니다. 안좋은 일이 있어도 그러려니하고 금방 잊어버리고 불안한 걱정이 들어도 저도 모르게 그냥 흘려져요. 한마디로 제가 의식 하지 않아도 제 머리가 알아서 어쩔티비~이러니까 걱정과 불안도가 엄청 많이 줄었어요. 그리고 체력이 있으니까 정신적으로나 피지컬으로나 여유가 생겨서 공부도 훨씬 잘 되구요. 근데 운동을 하는것보다 더 중요한게 있습니다. 전에 너무 중요하고 바쁜 일이 있어서 운동을 빼고 그 시간에 일을 했는데 그게 이주일 넘어가니까 일상 생활이 무너지더라구요. 피지컬 체력은 괜찮은데 갑자기 걱정이 많아져서 짜증내고 예민해진적이 있습니다. 그리고 다시 운동 가는것도 엄청 귀찮고 힘들었구요. 그래서 도저히 안되겠다 하고 맘먹고 다시 운동 했는데 다시 좋아지더라구요. 그만큼 운동을 하는것도 중요하지만 운동을 중간에 중단하지 않고 계속 하는것이 훨씬 중요합니다. 그래서 지금은 아무리 바빠도 다른걸 줄이지 운동 시간을 줄이려는 생각은 절대 안합니다.

돌콩 영상 덕분에 진짜 일주일이 너무 즐거워졌어 🫶🏻

브이로그 팬입니다 다돌려주세요...🥹

❤소듕한 돌콩님🌱 스킬이 없다뇨 드론촬영 보면서 입이 쩍😊진짜 멋진 풍경인데욥👍🏻👍🏻👍🏻늘 좋은 영상 감사드립니다

돌콩님은 70이 되도 청년의 기운으로 살아가실 듯! 유튜브로 전해지는 건강한 정신과 바이브가 고맙습니다요~~~

"아주 즐거운 여름이 될 것 같은 느낌이 듭니다" 이 멘트가 왜 이리 기분 좋은지 모르겠습니당. :) ㅎㅎㅎ

오!!!! 일등이다!!!! 돌돌콩님 영상은 절대 배속 높혀서 보지않아요. 애정합니다 ❤ 항상 영상보면서 자극받아요 ㅠㅠ 새벽에 그렇게 일찍 일어나시고 일 하고 오면 너무 피곤하지 않나요? 몇시에 주무시나요? 일>집>잠>일>집>잠에서 집에 있는 시간을 좀더 야무지고 다양하게 만들고 싶어요… 저도 시간을 알차게 잘 쓰고 싶은데 그럼 잠을 줄여야하고 ㅠㅠ 피곤하지 않아야하고 ㅠㅠ 직장인들 하루 시간 알차게 쓰는 방법 알려주시면 감사하겠습니다~!

무기력할때 3가지를 체크 ! 1. 운동했나 ? 2. 누군가를 도와줬나 ? 3. 뭔가에 몰입한게 있나 ? 그리고 연결고리에 단절이 없는지 체크해 볼것 ! 1. 나와 일 사이 2. 나와 다른사람 3. 나와 자연 돌콩님 고마워요 😂❤ ❤❤ 도움 많이 됐습니다 😊

브이로그에 집중하신다니 이렇게 좋을수가 없어요..

예전에 저녁루틴도 한 번 올려주시긴 했는데, 기상 시간이 앞 당겨 지신 만큼 퇴근 후 저녁은 어떻게 보내고 계신지, 무언가 달라졌는지, 취침시간 등등의 변화가 있는지, 어떠한 변화가 있는지도 궁금합니다~! 저는 요즘 새벽기상을 하고 있는데 퇴근하며 운동다녀와서 저녁 먹으면 거의 넉다운이 돼서, 바로 잠자리에 들지 않더라도 생산적인 일을 하기가 힘들더라구요~ 유튜브나 인사타 스크롤링하며 킬링타임하다 잠들어요 ㅠ 돌콩님은 어떻게 하고 계신지 보며 저녁루틴에 대해서도 자극받고 제 삶에도 변화를 주고 싶습니다~!! ㅎㅎ 이번 영상도 감사합니다~!!

월요일 아침부터 돌콩님 영상으로 힐링하네~~~와우

9:36 진짜웃겨요😂

돌콩님 영상 덕분에 매번 나태해지려는 자신을 다잡고 다시 각잡힌(?) 일상으로 돌아가려는 동기부여가 됩니다. 감사합니다! 돌콩님도, 여기 오시는 모든 분들도 기분 좋게, 꽉 찬 일주일 시작해 봅시다! ^^

드론으로 촬영하신 영상들이 너무 좋아요. 마음이 편안해집니다~~오늘 QnA 중 피로감이 있을 때 세가지를 체크하신 다는 부분이 정말 인상적이었습니다. 그래서 운동하러 나가기로 했습니다😊! 인터뷰 영상도 기다려지네요

월욜아침 반갑네요~ 투챕터 티셔츠 은젠가!!! 같이 입어보기를 소망합니다. 저는 투챕터 온라인 블루팀에서 성동구 오프라인 독서클럽으로 확장?해서 열심히 책읽고 있어요 . 자신의 상황과 성향에 맞는 관계를 발전시키는게 중요한것 많이 느낍니다. 모두 행복한 4월 마지막주 되세요!!❤❤❤❤

역시 퀄리티있는 영상이 그냥 나오는게 아니군요😮

애들 등원시키고 바로 시청했어요♡-♡ 이런 노력이 있어서 영상퀄리티가 달랐던거군요!! 감사합니다 오늘도❤

돌콩님의 소소한 이야기들 듣는 게 좋아요! 친구 얘기랑 편집 얘기도 공감이고, 인사이트도 가득한 오늘 영상! 색감도 너무 예뽀고요 🩵

2년동안 꾸준히 돌콩님의 영상을 애정하고 영향받아온 사람으로서 돌콩님 콘텐츠만의 매력과 핵심은 ‘내용’이라고 생각을 했어요! 물론 그 내용을 어떻게 보여줄지 비주얼적으로 형식적으로 고민하는것도 필요하겠지만 업로드 횟수를 늘리면서 더 부담을 느끼시지 않을까? 🥲 하는 마음에 남겨봅니다 ㅎㅎ 내용에 집중해도 충분하다는것을요! (돌콩님만 생각해내고 말할수있는 내용이랍니다..!) 늘 좋은 메세지 고민거리 에너지 전달주셔서 감사합니다 🫧

영상 초반 푸르름(등나무 등)이 진짜..보고만 있어도 행복할 것같아요. 항상 멋진 모습 보여주셔서 감동입니당😊

자주오셔서 너무좋아요..❤

자두잼 브이로그 살아나서 너무 행복합니당🎉🎉 영상 잘 보고 있어요. 감사합니다~

돌콩님 영상은 늘 왠지모를 편안함이 있어요

나날이 업글 되어가는 돌콩님 모습에 박수를 보냅니다. 느무느무 멋찜~🥰 👍

돌콩님~ 브이로그 넘넘 잘 보구 있어요! 저는 영상보면서 드론촬영을 정말 잘 하신다고 생각했는데 직접 하신거라는게 놀라워요😍 오늘따라 너무너무 피곤한 월욜인데 하루를 힘차게 시작할 수 있는 영상 올려주셔서 감사합니다🙏🏼 좋은 한 주 되시길 바랄게요!

자주 올라오니 넘 좋아요❤

돌콩님, 요즘 영상 완전 꿀입니다. 스며드는 동기부여 완전 짱!!! 감사합니다!!!

스웨터 질문에 답변해 주셔서 감사해요😊

돌콩님 브이로그 너무 원했는데 요즘 행복합니다아🫶🏻

넘나 자극돼요~~^^ 돌콩님은 삶을 정말 알차게 살아가는 느낌이에요~

돌콩님 응원해요 영상보며 왠지 모룰 힐링도 되기도합니다🎉

최근에 (제가 몇 년간 체크리스트로 사용했던 세 가지) 1. 수면 2. 식사 3. 운동 이 정확한 진단을 못하고 있다는 느낌을 받았는데 돌콩님의 ‘세 가지’를 들으니 제가 놓친 것이 있었네요. 정비해야겠습니다. 감사합니다!

돌콩씨 진짜 매력적인 분인거 같아요~! 영상들 잘 보고 있습니다.

좋아하는 계절이라서 인가요~?신나보여요~^^저도 괜히 시나는걸요~~~!!

안녕하세요 돌돌콩님 🩷 이번 여름에 저도 palo alto 에서 인턴을 하게되었는데 예전부터 가끔씩 보던 돌돌콩님 영상을 우연히 보다가 los gatos 에 사신다는 걸 알게 된후로 넘 반가웠어요 ㅎㅎ 요즘 학기말이라 엄청 바빴는데 동기부여 받고갑니다 ㅎㅎ 좋은 영상 항상 감사드려요 :) 제가 다니는 학교는 미시간에 있어서 베이지역은 처음이라 여러가지 걱정도 많네요 😅 무기력을 잘 이겨낼수있길…

요즘 돌콩님 영상 자주 올라와서 너무좋은 구독자입니다. 유튜브 집중하겠다는 목표를 두고 실천을 하고계시는 모습 자체로 동기부여가 되네요!

요즘 영상 많이 올려주셔수 너무 좋아요🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

돌콩님 영상 덕분에 요즘 너무 행복해요 진짜🥰

오늘도 좋은 영상 감사합니다🧡 한겨레 교육원 수업 저도 알아봐야겠어요!

돌콩님, 영상으로 자주 만나니 너무 좋네요^^ 돌콩님 덕분에 원서읽기도 달리기도 꾸준히 하게되었습니다. 10K완주를 지나 이제 하프에 도전하기 위해 달리는 중이랍니다. 긍정적인 에너지를 주셔서 너무너무 감사합니다 ^^

좋은 곳에서 사시네요~ 저도 언젠 간 그런 환경에서 살고 싶어요. 저는 4시에 일어나서 요가 명상하고 나면 5시부터 공부 시작하는데... 바로 4시부터 일을 하시는군요. 저도 3시 30분에 일어나 볼까 생각해 보게 되네요. ㅎ 충만한 하루 되세요~ 😁

오, Q&A 영상 흥미로웠어요! 혹시 라방계획은 없으신지도 궁금합니다😊

돌콩님~ 댓글을 자주 남기고 있진않지만 늘 영상 챙겨보고 있어요! 미라클 모닝 골드팀 참여를 시작으로 투챕터 북클럽까지.. 돌콩님 알게된지도 이게 몇년째인지..^^;;; 내적인 친밀감을 많이 가지고 있습니다. ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 되세요!

브이로그 보러 들어왔다가... 독서대 사러 가야할거같아요... 아옹

안녕하세요 돌콩님, 3시 반에 기상하시려면 주무시는 시간과 그 전날 식사메뉴 등 (소화가 잘 안되면 늦게 자더라고요 ㅜㅜ ) 개인적인 팁들과 루틴이 있으신지 궁금해요! 너무 도전하고 싶습니다!

와~~~ 너무 좋아요. 저도 그 티요~~~^^아~~ 저요. 돌콩님! 저 불러주셔서 넘 행복한 화요일!!!! 저 맥킨 360 샀어요.^^ 요즘 교통사고로 많이 힘든 시기인데 돌콩님!! 덕분에 오늘도 쑤쑤 해볼라고 해요. 저 일본어 시작했어요.!!!! 함께 해요~~ 정말 늘 감사해요!!!

돌콩님~ 이게 유투브 댓글로 묻기엔 복잡?한 질문일수도 있는데ㅎㅎ (제 백그라운드 상황 왜 하고 싶은지 등등에 자세히 이야기 해야 자세한 답이 나올 것 같지마뉴) 나이 35에 통계학과로 대학에 다시 입학하는것에 대해 어떻게 생각하시나요? 돌콩님이 생각하시는 통계학의 미래 매력이 궁금해요!

어떻게 이렇게 영상 찍으며 본업을 하지? 유튜브가 본업같음

돌콩님❤❤❤

돌콩님 왜 마지막 엔딩 사진 화질은 480p 정도일까욤

100번째 좋아요!

아니요ㅡㅡ다섯시에 일어나요😊

예쁘세요