So KANNST DU Dich auf die nächste Panikattacke vorbereiten

So KANNST DU Dich auf die nächste Panikattacke vorbereiten - Schwindel, Panik und Benommenheit

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Psychotherapie & Coaching Lukas Rick

3 жыл бұрын

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In diesem Video erfährst du, wie du dich auf die nächste Panikattacke vorbereiten kannst, insbesondere wenn es um Symptome wie Schwindel, Panik und Benommenheit geht. Dieses Video richtet sich an Menschen, die regelmäßig unter Panikattacken leiden und nach Tipps suchen, wie sie damit umgehen können.
Es ist wichtig, sich auf solche Situationen vorzubereiten, um im Ernstfall besser darauf reagieren zu können. Daher zeige ich dir in diesem Video verschiedene Techniken und Strategien, die dir helfen können, mit Panikattacken umzugehen und sie zu bewältigen.
Wenn du also regelmäßig von Schwindel, Panik und Benommenheit bei Panikattacken betroffen bist, solltest du dieses Video aufmerksam anschauen und die Tipps in deinen Alltag integrieren. Denn nur so kannst du lernen, besser mit diesen Symptomen umzugehen und deine Panikattacken zu bewältigen.
Bereite dich also jetzt schon auf die nächste Panikattacke vor und lerne, wie du damit umgehen kannst! Schau dir das Video an und setze die Tipps um. Du schaffst das!
Psychotherapie & Coaching
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Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!

Пікірлер: 56

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hier findest Du meine Online-Videokurse lukasrick.sellfy.store Hier kannst Du meine Arbeit unterstützen und exklusive Vorteile nutzen: patreon.com/lukasrick Hier das Video als Podcast hören lukasrick.podbean.com/e/so-kannst-du-dich-auf-die-nachste-panikattacke-vorbereiten/ Hier findest Du das verlinkte Video: kzfaq.info/get/bejne/rJyHotmavsC1qo0.html

@Daniela-xd2pc 2 жыл бұрын

Ich finde es einfach mega witzig, wie locker flockig du das machst und auch total sympathisch wenn die Kinder im Hintergrund sind 😀

@LukasRick 2 жыл бұрын

😊 danke

@marianneursulazuccomerk3121 12 күн бұрын

Sie haben das zusammengefasst was ich in ca 30 jahren verändert habe,mit solchen aussagen hätte ich es wahrscheinlich sehr schneller geschaft!

@LukasRick 9 күн бұрын

Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼

@RD-oy9zj 3 жыл бұрын

Ich liebe deinen Spruch "Ärzte sind nicht dazu da..." 🤣

@estherlambert1328 3 жыл бұрын

auch hier isses glaub ich besonders wichtig wenn es uns gut geht zu trainieren sodass wir in schweren Zeiten was zum Greifen haben, das heißt Skills zu trainieren und gute Gedanken zu trainieren und jep immer locker bleiben nie verkrampft bleiben, liebe Grüße aus dem Saarland 😎

@LukasRick 2 жыл бұрын

Genau so ist es!

@Daniela-xd2pc 2 жыл бұрын

Wenn das verkrampft sein mal weg gehen würde ^^

@SBlue-xt7gv 2 ай бұрын

So so wichtig!

@mimiwaldorf7431 3 жыл бұрын

Danke für Deine Anregungen. 🙏🏼 Schöne und erholsame Tage. 😊 …die Musik zum Schluss… 😁😬

@simoneb.5132 8 ай бұрын

Danke für die wertvolle Hilfe 😊

@LukasRick 8 ай бұрын

Sehr gerne ☺️

@pearlb.1852 6 ай бұрын

Super Video, vielen Dank dafür 👌🏻🙏🏻👍🏻!!!

@LukasRick 6 ай бұрын

Danke für das Lob! 😀👍🏻

@katiklenk8007 3 ай бұрын

Ich finde dich genial!

@LukasRick 3 ай бұрын

Besten Dank 😀😁

@giselagans8801 Жыл бұрын

Danke!

@LukasRick Жыл бұрын

Hey Gisela, vielen Dank für Deinen Support!

@SBlue-xt7gv 2 ай бұрын

Verdammt gutes Video danke❤

@LukasRick 2 ай бұрын

gerne 😀👍🏼

@estherlambert1328 3 жыл бұрын

im übrigen super tolles Video, tolle Gegend, da wäre es cool 😎 wenn Sie ein paar Bilder einfangen könnten und ein Entspannungsvideo machen könnten

@LukasRick 2 жыл бұрын

Gute Idee!

@1616Marius 10 ай бұрын

Danke für das tolle Video! Was könnten denn da skills sein außer die Gedanken ersetzen und nicht bewerten? (Das klappt nicht wenn das Nervensystem alarmiert ist leider)

@itsjustadream8183 3 жыл бұрын

Hallo Herr Rick, hätte eine kurze Frage... Berichten ein paar Ihrer Patienten mit Angstproblemen über Tinnitus? Habe den jetzt ein halbes Jahr und vermute eine ca 2-3 wöchige angstphase davor als Auslöser, würde mich interessieren ob das öfter vorkommt oder eher ein Einzelfall bei mir ist, dass solche Symptome (auch chronisch) mit der psyche zu tun haben. Vielen Dank für Ihre Videos und viele Grüße :)

@angelikagebhardt75 3 жыл бұрын

Dankeschön für dieses Video. Ich nehme gegen Ängste , Panikattacken und Depression nun schon das Zweite AD. Nehme seit 8. Wochen Escitalopram habe nun immer Augen, Kopfdruck und mega Benommenheit ( immer das Gefühl von Ungleichgewicht im Körper). Im liegen geht es mir besser doch im sitzen, gehen und stehen kommt die Angst um zu kippen. So das Gefühl der Kopf schaltet aus. 😥

@brahimtalbi2540 2 жыл бұрын

Hallo wie geht's dir heute?mir geht auch so

@annieart3801 3 жыл бұрын

An der panikattacke fällt man nicht in Ohnmacht, allerdings durch das falsche atmen, das hyperventiliere könnte es zu Ohnmacht kommen. Selbst wenn das passiert, du wachst wieder auf .... das sage ich mir immer und immer wieder .... richtig Atmen ist wichtig.

@annieart3801 3 жыл бұрын

Ist mir leider schon passiert ..... richtig schwarz vor Augen geworden und alles gekribbelt .....

@Sharun-Ar 2 жыл бұрын

Ist es wieder besser geworden?

@honnsy22 2 жыл бұрын

Du tust einfach mega gut !!! Habe auch ab und an Panik Attacken. Mein Leben ist derzeit ein Caos , habe extrasystolen , diese merke ich richtig stark aber wie komme ich davon weg ? LG:)

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hey, danke für Dein Feedback! Ein Großteil der Videos hier dreht sich um genau diese Frage, am besten klickst Du Dich in Ruhe durch. Auf meiner Seite lukasrick.de findest Du auch hilfreiche Angebote

@honnsy22 2 жыл бұрын

Ah cool , lieben Dank !

@Grigo1976 Жыл бұрын

Danke. Jetzt verstehe ich auch warum mein Blutdruck von zu niedrig auf plötzlich normal ging und mir schwindlig wurde als ich am Montag das erste Mal versuchte einzukaufen an dem Tag. Hatte also nichts mit dem Kreislaufmittel sondern damit zu tun, dass mein Körper versucht hatte mich gerade vor dem umkippen zu schützen. Nur das mit der Bewegung (wovon du ja schon in einem anderen Video von dir erzählt hattest) brachte leider nichts! Ich bin mehr als einmal wieder in den Laden rein und wieder raus und hatte mich dabei ja bewegt! Aber ich musste zum Schluss die Ware stehen lassen, weil es einfach nicht mehr ging! 😞 Was genau habe ich da falsch gemacht? Die Motivation überhaupt mich in die Situation und auch mich immer wieder in die Situation trotz Schwindels zu begeben war ja da! Und ich hatte mir auch vorher im Kopf die Tabelle mit den Befürchtungen vorgestellt als ich mich auf den Weg machte trotz erst noch leichtem Unwohlsein! Das half mir zumindest wenigstens den Weg zum Laden zu schaffen! Danke dafür auf jeden Fall schon mal! 👍

@sequenzchen3839 11 ай бұрын

Du fragst, was du falsch gemacht hast... ich habe eher den Eindruck, dass du alles total richtig gemacht hast! 🙂Du bist doch weit gekommen, bestimmt weiter, als schon einige Male davor. Für ich hört sich das nach genau dem richtigen Weg an. Dass du enttäuscht bist, dass du nicht gleich auch das Ziel erreicht hast, kann ich gut verstehen... aber das ist ja kein Fehler, das ist ein Erfolg: Hey, du warst dort, du warst drin, sogar mehrmals, das ist toll! Liebe Grüße.

@sikicem359 3 жыл бұрын

Habe keine panikattacken mehr aber so nervige atembeschwerden hab das gefühl dass ich immer tief einatmen muss dazu manchmal Herzklopfen herzrasen dat treibt mich in den wahnsinn. Noch jemand der sowas mit erlebt ?

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hey Siki, schau mal hier, das könnte Dir helfen: kzfaq.info/get/bejne/odNmbKd6qrizaY0.html

@Daniela-xd2pc 2 жыл бұрын

Ich frage mich die ganze Zeit nur eines woher weiss ich das es "nur" mein Stress/Unruhe ist und nciht eine Erkrankung. Habe eigentlich "nur" Verspannung die total verkrampft sind . Hausarzt untersucht mich nicht. Nur dann kommt die Frage woher weiss ich das da nichts anderes hinter steckt?

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hallo Daniela, schau mal hier rein: kzfaq.info/get/bejne/qMyWadRlrKmZoY0.html und kzfaq.info/get/bejne/hdeajbWKmrTToYk.html

@karinamosig3909 2 жыл бұрын

Bei mir haben Escitalopram und hinterher Johanniskraut die Symptome verschlimmert.Hatte auch nach dem absetzen lange zu kämpfen.Dauerschwindel und Benommenheit.Es geht mir besser.Aber vor 2 Tagen hatte ich wieder eine Panikatacke.Nun geht es mir den 2.Tag wieder schlechter.Ständig das Angstgegühl.Auch immer wieder kleine Panikatacken.Und auch der Schwindel ist wieder da.Hat jemand die gleichen Erfahrungen gemacht und noch einen Tipp für mich da schnell wieder rauszukommen?

@sonjazimmermann1723 Жыл бұрын

Was ich vermisse, ist die Frage woher Panik und Angstattacken resultieren.Es werden über die Trainingsprogramme geredet.ist ja in Ordnung zu wissen welche Verhaltensmassnahmen nützen um sich aus dem Sumpf zu ziehen..ich merkte kürzlich genau dass ich mich überfordert fühlte, aber anstatt dann nach Hause zu fahren um auszuruhen machte ich noch dies und das bis ich im Klamottenladen plötzlich von Schwindel übermannt wurde und zum Glück schnell genug mich ins Auto setzen konnte...und dann war es auch schon vorbei..war beruhigt und bin froh nach Hause gefahren.Meines Erachtens kommen diese Attacken aus purer körperlichen Erschöpfung und da muss ich genau auf meinen Körper hören...

@LukasRick Жыл бұрын

Wenn Du einen Karren aus dem Dreck ziehen möchtest ist es meistens egal, wie er rein gekommen ist.. Und: Wer suchet, der findet. Ich habe so viele Videos zum Thema Panik und innere Unruhe gemacht - suche mal in meinem Kanal nach diesen Schlagworten..

@sonjazimmermann1723 Жыл бұрын

@@LukasRick OK.Danke für ihre Antwort...meistens war das eben so dass ich mich dadurch klein gemacht habe indem ich bei mir nach Gründen suchte was ich falsch gemacht haben könnte wenn es zur Attacke kam...bzw.wenn Angst/Zwangsgedanken mich tagelang im Griff hatten.Also lerne ich jetzt..(bzw.schon seit längerer Zeit) im gegenwärtigen Moment damit besser umzugehen und meine gelernten Gedanken nicht mehr allzu ernst zu nehmen... LG 🐞🌻und übrigens..Medikamente die mir immer wieder angeboten wurden habe ich abgelehnt...und bin stolz dass ich mich da nie habe überreden lassen...👍☺️