Теперь у меня тревожность из-за того, что у меня тревожность, потрясающе✌

Мне 38 лет и я социофоб в полный рост. Я это прекрасно осознаю, привык с этим жить. Вы говорите практически всё, как у меня. Про мысли в очереди 100%. Мысли после акта общения - это самое страшное. Сегодня позвонили в дверь. Дома никого не было, пришлось открыть самому (но если дома жена или дети, я к двери не подхожу, сижу у себя в комнате за компьютером). Рабочий попросил бутылку воды набрать. Набрал, отдал. Минут 40 после этого прокручивал в голове эти 1,5 минуты общения (хотя я не произнес ни слова, только кивнул). Разбирал до молекулы, прикидывал что человек мог бы обо мне подумать. Насчет критики немного не так. Когда присутствует обратная связь и есть конкретная критика, гораздо проще найти аргументы почему критикующий не прав и послать его лесом. Легче всего найти якобы какой-то корыстный мотив в критикане. По принципу "да он просто завидует". Гораздо хуже, когда нет внятной обратной связи. Тогда начинаешь сам себя съедать, выискивая критику в наклоне головы, в косом взгляде и т.д. Я могу себя контролировать. Могу выступать публично со сцены. Могу импровизировать, включать режим раскованного балагура. Но это всё в долг. Потом наедине с собой я буду рассчитываться за каждую минуту такого общения. Мне будет плохо, больно, я буду себя съедать. Видимо у меня нарциссизм. Я боюсь не того, что люди посчитают меня не нормальным. Я боюсь, что кто-то из этих убогих может посчитать меня себе ровней. В разговоре с одним человеком или компанией, я не стесняюсь. Наоборот, стремлюсь занимать доминирующую позицию. Мне так комфортнее. Одной-двух фраз достаточно, чтобы понять получится у меня это или нет. Если нет, то я прерываю общение и ухожу. P/S Знали бы вы сколько раз я перечитал этот пост и сколько раз его исправлял, прежде чем нажать кнопку отправить :))

А если ты интроверт-социафоб? Мое любимое комбо :)

Я и интроверт и социофоб, считаю, что из-за интроверсии и замкнутости, плюс врожденой неразговорчивости и комплексов я стала социофобом ибо таких давят, гнобят или игнорируют кучи помоев, а тобишь стадо экстравертов... Из-за этих экствертов, наглых, болтливых, сбивающихся в стаи я стала социофобом

Многие говорили мне, что я социофобка. Отвечала им, что я всего-лишь интроверт, но оказалось это не так🙈

Спасибо за материал❤ Я теперь знаю,что я социофоб,ну,частично точно... Я не умею общаться с людьми,меня часто обижают и унижают, поэтому я сознательно снизила круг общения и стараюсь не навещать токсичных родственников (а они в свою очередь удивляются,почему я к ним не езжу),мне очень важно мнение окружающих и даже случайных знакомых.. А ещё у меня тревожное расстройство и черты аутистического спектра... Мне тяжело жить в социуме,хотя и хочется завести компанию друзей,где не будут до меня докапываться и подкалывать..!

Видео оказалось для меня очень полезным, спасибо Вам огромное!❤

Спасибо большое за данное видео! 👍👍👍👍Очень чётко и понятно!🔥

Я социофоб, очень мне мешает и в карьере и в завязывании новых отношений, не могу сдружиться с людьми, вроде мне люди нравятся а дружить не могу, как с этим справиться пока не знаю. Спасибо большое за видео , все очень понятно обьяснили.

Слушаю Вас и понимаю что хочется плакать

Очень информативно и понятно. Спасибо Вам

Боялась, что являюсь социофобом, но оказалось, что я просто интроверт. Могу сказать спасибо маме, которая присекала на корню мои социофобные мысли после одного травмирующего события... Спасибо за видео! Аж спокойнее на душе стало)

Очень познавательно, спасибо!

Я интроверт и я вообще не понимаю людеи которые говорят ну реально лишние вещи. Например: когда кто здаровается можно же просто сказать привет как дела и все. Но нет говорят я короче поехал вчера и сделал что то .... Зачем ? И нафига людам говорить то что думает прям сеичас ( я не говорю когда кто говорит твою ошибку и т.д) Например: "думает о своих планах на завтра" и говорит - я завтра сперва буду делать это потом это.... Ну нафигаааа 😡

Наталья,спасибо за расклад между двумя определениями. Но я так для себя и не определила,куда записаться. Я самореализована,руководящяя должность,спортсменка со стажем, замужем,лидер в семье. У меня нет проблем общения на работе,по другим делам,но что касается семьи и друзей,знакомых,так это превращается в пытку! Иногда я готовлюсь морально за неделю,чтобы кому-то позвонить,мне трудно поздравить с днем рождения родственников,а маме звонить заставляет муж. У меня со всеми отличные отношения,но я сильно паникую или чувствую, как сжимается живот,если мне нужно встретиться или позвонить им. Мой личный телефон может молчать месяц и больше,там только звонки от мужа,с ним я в контакте 24/7. Иногда он заставляет меня приглашать кого-то с работы или старых знакомых домой,чтобы я начинала хоть с кем-то общаться,а не сидеть дома как дикарка. Не знаю почему,но мне это так в тягость! И я жаже не понимаю почему? Я даже не знаю о чем говорить. Зато на работе или где-то в общественном месте у меня рот не закрывается,я могу легко начать говорить с абсолютно незнакомыми и все будет как по маслу. Одним словом,чем меньше я знаю человека, тем легче мне говорить . Отчего так? Я не страдаю комплексами,я не застенчива,со стороны можно сказать,что я центр,локомотив,уроме мужа никто не знает,что я испытываю трудности для вступления в контакт именно со знакомыии мне людьми. В чем загвоздка? Спасибо.

У меня было что-то между. Бывают периоды особенно после стрессов когда даже по улице тяжело идти, кажется что люди смотря на меня испытывают отвращение и неприязнь, а потом это перерастает в какой-то страх, при чëм тут никакие народные средства не помогают, не спорт. И я думаю что этот страх чувствуют люди, по этому и видят во мне жертву. Только спокойствие и отстранение на время от проблем помогает прийти в более менее для себя состояние. А бывает так что я могу вообще не обращать внимание на все эти загоны, полное спокойствие и концентрация внимания на своих целях. Я даже не знаю что это и как стабилизировать это состояние, я не хочу больше проваливаться в эту социофобию. Я знаю что триггером служит любой конфликт и неприятные события которые вызывают стресс. Я пытаюсь сохранить хладнокровие не давать негативу полностью поглотить меня. Но этого не достаточно. Вроде бы для вас пустяк, но я потерял всех друзей, я просто не хочу их больше заводить, нет доверия к людям, но я не закрываюсь от них. Мне в юности часто говорили будь проще не принимай всë близко к сердцу, при чëм они же меня и загоняли в эти чувства. И теперь я не знаю то ли я интроверт то ли искусственно загнал себя в это состояние. На сколько помню до 20 лет я любил компании и было очень важно чтобы меня в ней замечали. Но теперь я хочу тишины, жить один ну при этом в социуме, только без всяких друзей и лишнего общения просто так, только по делу.

Так у меня и то и другое. Раньше был душой компании) от девчонок отбоя не было) за км все бежали мне на встречу с радостными обнимашками. В последнее время и жить не хочется. Размышляю над тем что бы умереть. Вообще нет страха смерти. У меня нет никого😢

Наталья, спасибо вам большое за такие видео. Ваши разъяснения помогли мне понять, что я все же интроверт, но имею некоторые признаки социофобии. В основном по жизни я лояльна и коммуникабельна, но иногда у меня бывают периоды когда я абстрагируюсь от внешнего мира, от родных, друзей и работы. Меня это очень сильно волнует и в то же время не хочет волновать совсем. Когда такое происходит, начитаю считать себя социофобом. Так как не могу изъяснять свою речь (это важно в работе), не желаю контакта с окружением, к хобби перестает тянуть или портится качество дальнейшей работы. Выводом всегда делаю то, что я устала и просто нужно отдохнуть от всего. Но такое поведение может длится неделями и затянуться на месяц. Я очень хочу поменять это в себе и понять как стать лучше, без травм и страха последствий. Очень жду ваши дальнейшие ролики на эту тему!

ну понятно. Все-таки я социофоб, а не интроверт.. все, как вы описали, один в один. Для меня панический ужас даже позвонить куда-то, вызвать сантехника.. не могу😞 все "говорящие" профессии для меня отпадают. Для меня дикий ужас даже представить, что я, например, учитель в школе или менеджер по продажам😱 я бы просто молчала и все или максимально краткими фразами изъяснялась, что не приветствуется в данных должностях🤭 но мне повезло с нынешней должностью. Хоть и в офисе работаю, но целый день молчу🙂 общаюсь только по рабочей почте, никто не звонит, кайф😎 еще и деньги за это получаю. Жаль только, удаленку не дают, минимизировать бы еще общение с рядом сидящими коллегами. Думаю, я легко могла бы быть отшельником, ведь я закаленная в этом плане, у меня всю жизнь катастрофическая нехватка общения, однокласснички постарались, чтоб они прокляты были! Нехватку общения компенсирую вокалом, пою с детства, дома постоянно пою, пою в смуле сольники, повышаю вокальное мастерство🎤🎶🎶 обожаю😊 это замечательная компенсация, душевно чувствую себя гораздо легче и держу психологический баланс.

Теперь убедилась, что я всë же интроверт, а не сооциофоб (металась в сомнениях) Просто у меня как раз таки узкий круг общения, но свою позицию и точку зрения я буду отстаивать до последнего. И выступать на публеке незнакомых людей, не состовляет каких то проблем.

Кажется во мне 30 % социофобии,остальное интроверсия. Про репетировать что сказать и перфекционизм в самую точку

спасибо

Я думаю, что интроверсия и социофобия имеют различия в том, что интроверсия - это врождённый инертный тип нервной системы, когда процессы возбуждения и торможения сменяются медленно. Отсюда вытекает избегание новых впечатлений, знакомств, внимания со стороны других людей, стремление к чему-то привычному. При этом интроверты могут быть более общительными со своим кругом людей. Социофобия же - это приобретённое расстройство психики, когда человек боится людей, избегает их, но от этого он страдает. При этом у него может быть активная нервная система, то есть экстраверсия. Хотя я думаю, что социофобия может тесно переплетаться с психософией, а конкретно с низким приоритетом в сфере Эмоция (общение, развлечения). Когда есть внутренние травмы, которые не удалось проработать. Если что, я не профессионал в психологии, а просто высказал свои предположения на сей счёт

Мне 11 лет,а у меня уже социофобия!Все,что вы сказали про признаки социофобии,присудствует у меня,ну и комфортное ощущение в одиночестве от интровертов]

Ну всё, окончательно запутали, почти по всем признакам я социофоб, но который не скучает в одиночестве. И как теперь с этим жить :D

Теперь все понятно. Спасибо! Теперь я понял, что я социофоб и интроверт. А то многие другие психологи на ютубе настаивают на том, что социофоб именно экстраверт, и у интроверта не может быть социофобии.

я социофоб-экстраверт. печаль беда

Спасибо Наталья за ваш блог,все очень доходчиво.Я переживаю за внучку,она страдает социофобией.Это началось а начальных классах,в школе девочки сначала,перестали дружить, потом замечать ее присутствие.училась хорошо,но пришлось уйти после девятого класса,так как небыло сил терпеть.Надеялись с дочкой,что в колледже будет лучше.Но и там похоже тоже самое. Сейчас ец 17 .заявила,на днях,что не хочет жить.Очень хосет общения,но не может сделать первый шаг,а его никто не делает.винит во всем маму свою.Ходила к детскому психологу,он не дал результата.Что делать? К психиатору вести.Где бы найти хорошего.это мука доя матери и меня.мы ее очень любим

Вы меня описали

Здравствуйте. По всем критериям я оказалась интровертом. Расскажите пожалуйста, как интроверту восполнять свою энергию, если нет возможности оставаться в одиночестве даже раз в месяц. До рождения детей с этим проблем не было)) бабушки, дедушки, няни, муж и др на кого можно оставить дом - такой возможности нет(

После того что произошло в Крокусс- Сити, больше стал бояться людей

Я 100 процентов интроверт.. Когда делаю важный звонок забываю те вопросы которые нужно сказать, потому что не щаписываб и всё же немного волнуюсь😅

Спасибо,я интроверт- социофоб,но больше все-таки социофоб. Хотя я не очень переживаю,кто и что обо мне подумает. Мне важно мнение людей,которые для меня имеют значение,все остальные мимо. Даже не знаю уже,совсем запуталась.

Господи, текст на листочке перед телефонным разговором и вот эти репетиции в очереди или перед разговором даже со знакомым человеком, а с незнакомыми -что уж говорить... Как-то поехала навестить подругу в больнице на другом конце города. И вот уже стоя перед больницей, всё думала, как и к кому там обратиться, может кого-то то не того отвлеку, как пройти куда нужно, а вдруг уже кого-то ещё в палату положили... В итоге так и уехала обратно, написав, мол, прости, сегодня не получается приехать( Со свадьбой подруги так же... Очень стыдно, но поделать ничего не могла. Сегодня, думаю, исправила бы это, но с кучей неловких ситуаций 100%. Вообще когда года 2 назад просто приняла всё это и то, что над этим просто надо работать, даже если всю жизнь - стало намного легче. Но не в практическом плане, к сожалению) Во время пандемии старалась хоть в сети как-то развивать навыки общения по принципу "пусть это кажется натянутым, навязанным, но это хоть какой-то опыт, я смогу на этом учиться". И с таким трудом найденных новых собеседников уже начинаю терять: даже при том, что много общих тем, всё время мешает это "а вдруг отвлекаю?" (из-за чего часто такой вопрос и звучит в диалоге, хотя отношения неплохие, и такой вопрос сам по себе уже достал, наверное), "у человека и другие друзья есть, не со мной же так часто общаться", "а вдруг пытаясь казаться не такой забитой, позволила лишнего?"(что тоже, кстати, бывает-переигрываю)). В общем, дорога длинная... Но надо стараться, так как специальность, на которую учусь дистанционно, предполагает очень частое взаимодействие с людьми всех возрастов (кстати, прошлое очное образование сорвалось в основном из-за неумения и боязни каждый день общаться с таким множеством людей).

Прошу прощения, если ваш опыт 30 лет, когда вы начали работать? В 6?

Ох, здравствуйте! Я была уверена, что я интроверт. И всегда думала, что быть социофобом плохо, будто социофобы это те люди, которые, знаете, запираются у себя в домике в лесу, везде ставят таблички, что заходить на территорию запрещено, и которые обращаются крайне агрессивно, грубо и негативно с теми, кто нарушает те самые границы, о которых предупреждали таблички. Но, посмотрев видео, я поняла, что я социофоб. Да, у меня есть какие-то границы комфорта (точнее, их почти нет, так как границы комфорта это когда я одна и меня никто не видит и не слышит, даже семья), но я не кричу на тех, кто их нарушает, я наоборот ещё больше загоняюсь, как будто у меня вообще нет никаких границ и быть их не должно. Я бы очень хотела избавиться от социофобии, но мне страшно, что я могу оказаться на самом деле экстравертом. Да, в этом нет ничего плохого, но моё подсознание кричит о том, что я интроверт и мне не хотелось бы менять эту черту своего характера, мне вполне комфортно быть интровертом. Мне некомфортно только от перфекционизма и мыслей о том, что каждый первый меня осуждает за всё то, о чём он даже никогда не слышал и не услышит. Хотелось бы не писать на листочках примерный диалог перед тем, как звонить в колл-центр. И прочие такие загоняющие в клетку вещи. Хочется раскрепоститься в этом плане, но остаться интровертом. Я такой человек, что я вот напридумывала себе идеальную себя. И хотелось бы, чтобы так и осталось. Иначе я расплачусь от того, что мои ожидания оказались неправдивыми. И тогда я начну думать, мол, лучше бы я осталась социофобом, чем была экстравертом!! И вернулась бы в свой мир социофобии. И подобные мысли у меня по каждой проблеме возникают, именно из-за этого я и боюсь меняться или идти к психологу. Лишь бы мои ожидания не оказались самовнушением.. Но я всё же попробую сходить к психологу или к психотерапувту, чтобы решить свои проблемы. И буду надеяться, что всё это не самовнушение.. Спасибо за видео!

Что делать, если подходит часть интроверта и часть социофобии? Я интроверт (возможно амбиверт) и одновременно социофоб ахаха

Все равно не понимаю, кто я - интроверт или социофоб во мне и то, и другое.

Как лечить социофобию?

Можно ли стать социофобом после того как 10 лет проработал с людьми??😅

Я 100% социофоб.

Боялась, что я социофоб, потом прослушала дальше, мнение посторонних, кроме близких, совершенно не колышит, критика хорошо воспринимается. Вообще все внешнее неважно, пусть критикуют, главное чтоб в покое оставили😂

Я ИНТРОВЕРТ.

Всегда думала что я интроверт.. недавно выяснилось что это социофобия. Это вообще лечится ?

Я - экстраверт социофоб😂позитивная, разговорчивая, но ненавижу большую компанию людей 😂

Слава небесам, по вашему описанию, я интроверт, а думала, что социофоб. Но людей не люблю все равно. Мизантроп-интроверт.

Я когда иду в небольшой супермаркет очень переживаю не знаю как говорить с кассиром-продавцем обдумываю каждное его слово и взляд и после того как выхожу прокручиваю этот эпизод у себя в голове что случилось что мог сказать по другом и нервничаю от того что кассир сделал неправильно

я что социофоб…..

Господи, я убедилась в том, что я социофоб.. Как это лечится? :(

я интроверт и социофоб 🥴😐

а я не привык, думаю каждый день как выпилиться

Я нашел лекарство от социофобии, это алкоголь, после этого лекарства мне вообще пофиг на мнение людей я могу познакомиться поговорить на любые темы, ну есть и свои побочные эффекты, ну другого лекарства я еще не нашел

Судя по книгам на заднем плане вы и с пограничными расстройствами работаете?

Одиночки в тренде . Ныне модно Жизнь Соло ! Попробуй , разберись , кто есть кто ? 🤔 Так и крутимся все в одной воронке .....

А я думал, что интроверт чет не круто

Подростковая Интровертия , с годами , плавно перетекает в Социофобию ! 🤦

я из за социофобии за 30 лет никогда не работал

Соцофобия может быть связана с школьным буллингом?