Весь парадокс в том что я экстраверт,но социофоб.И вообще я понял что социфобия и есть парадокс. Она не логичная,иррацональна.

Я социофоб, но не боюсь выступать на публику это заслуга того, что я ходила в театралку 3 года. Там нет сложностей, потому что в основном текст заученный… а вот в общении с людьми нет этого заученного текста и просто не знаешь о чем говорить, как будто пустота в голове, поэтому страшно говорить с людьми-просто от незнания что говорить

Спасибо большое, Наталья! Неоднократно прослушиваю Ваши видео. Очень важные и нужные знания для меня. Жду продолжения.

Это самое толковое видео на эту тему из всех что я видел. Благодарю за ваш труд.

Спасибо большое за видео! То, что нужно, всё чëтко по полочкам. Я послушала и уже для себя поняла, с чего можно попробовать начать самостоятельно работать, так как нет прямо сейчас возможности найти психотерапевта. А ведь мне казалось, что это замкнутый круг: я каждый раз "ломаю" себя, ужасно себя чувствую после соц. контактов и с каждым разом всё меньше хочу на них идти. Действительно, выпишу, что в какой степени пугает, и попробую от простого к сложному! Очень рада, что нашла вас, однозначно подписка!

Благодарю!

А если вегетатика выключает мозги напрочь. Т.е вообще теряется текст который необходимо произнести. Остается испуг,слезы, тремор,прилив крови к лицу. Выключение тотальное. Заикания даже в знакомой среде? И человек отходит потом неделями и мучает себя стыдом месяцами.

спасибо за труд

Наталья спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

Спасибо за реальеые техники

Наталья, спасибо большое❤ это было ценно, у меня стоит диагноз социофобия и вы помогаете разобраться в расстройстве ❤

27 лет, живу с родаками, слабый физически (178рост и 60кг вес), не было отношений - вот причины социофобии и чтобы излечить социофобию нужно избавиться от этих причин: съехать (но нужно еще и работу найти), стать сильнее физически тогда и возможно отношения появится спросить у случайного человека что нибудь проблем нет, а вот что самое страшное для социофоба это услышать такой вопрос как: 1) один живешь? - стыдно что живешь не самостоятельно 2) были отношения? - стыдно за то что не было отношений 3) чем занимаешься? - нечего ответить, так как ничем не занимаешься, потому что не видишь смысла в жизни Если парень слабый это очень тяжело для школьников и студентов, так как переехать не у всех есть возможность, а встретить неприятных знакомых очень большая вероятность.

Я тоже не люблю общаться. Не могу дружить потому что звонить кому то или даже написать очень трудно. Как только думаю об этом сразу живот болит. А звонок телефона это просто ад. На работе должна угодить всем и быть идеальным. По другому никак. Мне кажется что люди будут обсуждать меня. Мне страшно даже чай налить и поставить перед гостями. Мысль напортачить убивает меня. Не могу длительное время находится в компании людей. Мне нужен моя одиночество. Когда одинока не приходится все время беспокоиться о всяком. Если допустим у меня завтра прием стоматологу то я всю ночь в голове пишу сценарий что может пойти не так и как глупо могу выглядеть. Честно от этого часто хочется покончить собой. Иногда это вся ерунда нетерпима.

Боролась с сф лут с 20, сейчас мре 36 - так и не получилось её побороть, живу и мучаюсь

Здравствуйте, у меня серьезные проблемы с общением с людми. В какой то момент они могут почти не проявляться, а в какой то момент проявляют себя очень остро. Допустим, при нахожднии в аудитории наполненной студентами или в набитом людьми общественном транспорте, я начинаю ощущать зажимы в теле и выраженное волнение, мне становиться тяжело говорить(в том числе формулировать мысли). В таких ситуациях выгляжу в глазах окружающих странным из за чего я начинаю волноваться ещё больше. В то же время при общении с близкими людьми таких ситуаций почти не возникает. Так же мне тяжело присоеденяться к диалогу с компанией людей(в основном в университете), или долгое время поддерживать диалог с компанией людей. Волнение и зажимы могут возникать даже при общении с человеком один на один(к примеру в аудитории вуза), из за волнения мне становится тяжело говорить и формулировать мысли. Думаю к какому специалисту обратиться.

Я ооочень боюсь публичных выступлений😭😭😭посмотрев видео я поняла что я боюсь внимания людей к себе и это мне мешает делать то,что я хочу.Это у меня с подросткового возраста.Помогите мне пожалуйста справиться с этим ужасным чувством🙏🙏🙏

Здравствуйте. Хочу оставить комментарий по поводу этого видео. Я социофоб (это я поняла в одном из ваших видео "Чем отличается интроверт от социофоба?") всё что Вами было сказано, это так и есть. Немного расскажу о том, что человек я творческий, и в моей деятельности мне нужно часто выходить на сцену и выступать. Я играю на музыкальном инструменте и пою. Я повторяю одни и те же пьесы по несколько раз больше часа, так, что мне уже стает дурно. Я это все делаю, потому что боюсь сбиться на сцене, зрители подумают обо мне очень плохо, а учитель НЕ ПОВЕРИТ, ЧТО Я ДЕЙСТВТИТЕЛЬНО РАБОТАЛА ! И так было, он говорил что я недорабатываю, и это заложилось во мне с детства, и я себя убивала на тренировках. Ну слава богу, что это в прошлом, музыкальная школа окончена. Я хочу в дальнейшем стать актрисой и понимаю, что нужно что-то с этим делать, перестать себя корить, убивать изморительными тренировками, лишь бы быть идеальной на сцене. Это как-то надо понять((( История из жизни как я научилась себя отстаивать перед людьми: Была у меня проблема с детства отказывать людям. Мама постоянно по этому поводу меня ругала, и говорила, что так всю жизнь будет "по тебе будут ноги вытирать как об тряпку", обидно. Еще не могла защитить себя, постоянно слушала обиду в сторону себя и даже рот не могла открыть, я себя, если честно, за это ненавидела, у меня такая дружба была нездоровая, где меня унижали. А потом как-то раз, с моей бывшей подругой мы поссорились, очередной раз, так сказать, она "вытерала об меня ноги", и мне так уже было плевать, отпали мысли: "ой, я ее обижу, я лучше помолчу", " если я что-то скажу, она меня бросит" (это больше привязаность, с этим у меня большие проблемы). Я набралась духу, и все высказала что на душе. Подруга была в шоке, первый раз она увидела не котенка, а львицу, ахаха. И после этого я перестала бояться отстаивать свою точку зрения, защищать себя достойно и полюбить себя, зауважать. Вот только есть, конечно, проблема: что обо мне думают? Я с этим борюсь, мне это приносит дискомфорт. Перенастраиваю себя, что мне должно быть хорошо, а остальное уже неважно, обсуждение всегда будет, главное это принимать, что ты не идеальная и не всем нравишься. Спасибо, Вам за такие видео, совсем недавно увидела Вас, и после пару просмотренных видео подписалась. Советы действительно хорошие и слушать Вас приятно)))

Здравствуйте. Полезное видео👍 можно узнать в каком вы городе работаете, и можно ли к вам попасть?

Спасибо! Очень нужная и интересная тема, но во время просмотра у меня было чувство, что я студент на лекции, который слушает преподавателя и не успевает записывать

Можете ли попросить что-то у родственников? Смотря какие уродственники.

здравствуйте! а нужно ли обращаться к психиатру, чтобы подтвердить социофобию, как при депрессии, к примеру? или можно идти сразу в терапию?

Я не боюсь незнакомых людей, отвечать на звонки, могу спорить и отстаивать себя, если это необходимо, даже не смотря на то, что я неконфликтная, мне легко отказывать другим, если я не хочу что то делать, попросить помощи тоже могу без проблем или предложить свою помощь, если понимаю, что могу помочь. Но никак не могу ни с кем подружиться и пустить в свою жизнь, то есть с людьми, с которыми я знакома, я начинаю оооочень сильно робеть, говорить очень тихо, меня начинает трясти, я стараюсь отдалиться. Вплоть до панических атак бывает доходит, когда нужно как то взаимодействовать именно со знакомыми людьми. Старалась перестпупить через себя, когда в школе училась, ходила на посиделки в гости с ребятами из класса, потому что я боялась, через не могу шла, все шло оооочень хорошо там, мне все нравилось, меня принимали, то есть не лицемерие, а реально нормальное общение, но как только я уходила, появлялись мысли о том, что я лишняя, я только мешаю, им было бы комфортнее без меня, и так происходит везде и постоянно, сейчас так происходит в университете и на работе, не могу прям ничего поделать и отдалаяюсь еще дальше, на данный момент ни одного друга, подруги нет, и мальчикам нравилась и все такое, но вот не могу просто, всеравно чувтсво, что я худе всех на свете и везде лишняя и всем мешаю, это тоже социофобия? Есть ли смысл продолжать пробовать "переступать" через себя, причины из за которых так случилось знаю, это были проблемы с одноклассниками, с которыми училась с 6 по 9 класс, больше в жизни таких людей не было, большинство именно приятные люди, но вот всеравно не могу, похудела из за стресса уже очень сильно, уже не знаю как поступить

Здравствуйте! Спасибо за полный разбор! У меня есть один вопрос,помогут ли курсы танцев побороть социофобию?

Мне помог способ избавиться от социофобии это... ПРЕДСТОВЛЯТЬ ВСЕХ ЛЮДЕЙ ОГУРЦАМИ Это может показаться смешным но...ЭТОТ МЕТОД МНЕ ПОМОГАЕТ. Я люблю огурцы❤ Они не о чем не думают, они не смотрят, они не слушают. А ещё их можно сьесть....

Перед парой друзей... Где их взять социофобу!?

И какая вероятность спутать скрытую эпилепсию (без падения, только как в одну точку смотришь пару секунд) с обостренной социофобией?

Боюсь показать свой тремор(дрожь в голосе, в руках) при общении с девушками или с людьми высокого статуса в обществе, которых я знаю лично (то есть боюсь что они увидят мою неуверенность) и поэтому избегаю таких мест где могу встретить их ,с незнакомыми людьми вообще пофиг, не проявляются никаких симптомов!

Здравствуйте, чувство что все сморят на меня то пропадает то приходит. В чем причина ?

🙂✌️✌️✌️✌️✌️✌️❤️👍👍👍👍👍

А как быть с генерализованной социофобией???

блин, не боюсь сцены или чего-то вроде, но боюсь знакомиться на улице и ходить в места, где все видят мои способности(зал, курсы и т.д.) надеюсь поможет

Напишите лекарство пожалуйста я уже на звонок брата ответить боюсь трясет

Сколько стоит онлайн консультация с вами?

Мне кажется, что курсы ораторского мастерства помогут решить эту проблему. Только не все социофобы соглашаются работать в группе. А по-другому решить эту проблему очень сложно. Думаю, что после проработки все равно будут ситуации, в которых ты будешь теряться, нервничать, бояться осуждения. Нужны постоянные тренинги , может, медитации для укрепления духа, снятия стресса. Можно практиковать дыхательную гимнастику цигун.

Социофобу меньше стресс к доске выйти, чем подойти к учителю и договорится, что бы она выслушивала его один на один 🤷‍♀️ . Полагаю, страх публичных выступлений вообще не уместно рассматривать в проблеме социофобии, без сцены вообще можно нормально прожить.

Для меня настоящая пытка застолья, где надо говорить тост, взаимодействовать с малознакомыми людьми, стараюсь избегать этих мероприятий и от этого многие отношения практически потеряны😢 А вот если это какое-то выступление, к которому можно подготовиться, где не будут задавать неожиданные вопросы, есть только небольшое волнение. А в целом хочется научиться непринужденно общаться с людьми и получать удовольствие от встреч.

Наталья, добрый день. А мржно ли отнести к социофобии боязнь разговаривать с иностранцами при низком уровне языка? Раньше были и другие признаки, которые вы описывали в предыдущем ролике, но сейчас их нет. А вот с иностранцами боюсь взаимодействовать до паники.

Мне нравится смотреть аниме про социофобов ("Одинокий рокер", "У Коми проблемы с общением")

Могут быть при социофобии нарушения речи? Что говоришь непонятно от страха, люди тебя не понимают?

я помню что в детстве боялась быть в обществе, боялась даже в столовую школьную заходить потому что там почти всегда было людно. считала себя изгоем по непонятным мне причинам. ну и конечно дети которые любят пошугать слабых все усугубляли. я считаю что социофобия заложена в генетике человека, т.к. это мне скорее всего досталось от отца. и в этом случае, если это врождённое это не лечится. можно только улучшить навыки общения, уменьшить тревогу, но именно вылечить это невозможно

А у ребёнка 5 лет тоже может быть диагностирована социофобия? Девочка не рассказывает стихи, не разговаривает с воспитателем и детьми, при этом все задания, не требующие использования речи, выполняет просто замечательно, рисует, лепит и т. д. Дома девочка очень общительная. Нужно ли обратиться к психиатру или достаточно работы с психологом?

Какая красивая девочка😍

Я социофоб.Но ...что со мной происходит?у меня меняется химия мозга?......? Мне становится так плохо,что я перестаю соображать,хочу убежать.Это длится всю жизнь,избегаю ситуаций.-но от этого тоже плохо.Сколько упущено возможностей в жизни.Все упущено.Осталась одна,дети тоже социофобы.Со мной могут себя неуважительно вести,а с другими нет.Меня они не стесняются-постоянно ругаемся с дочерью.Я помогаю с внучкой,родители ее плохо кормят.БОлеет у них постоянно.Ей 7 лет,забираю со школы, живем все отдельно.

Сцена всегда шок. Ты можешь наизусть выучить речь. Держать перед глазами конспект на пюпитре. Но во время выступления процессы мышления останавливаются. Трудно извлекать из памяти слова. Даже записи не помогают. Смотришь в текст доклада и пытаешься просто читать сорванным голосом. Плюс чувствуешь как дрожжат коленки (вернее как бешенно телепаются коленные чашечки). Постоянные навязчивые мысли БЕЖАТЬ!!! БЕЖАТЬ ПРОЧЬ!!!! В общем всем начинающим ораторам... как я вас понимаю

Все приводят один и тот же шаблон поо выступления! Начинаешь смотреть и все про выступления! Если человеку надо выступить,то не так уж и плохо

Отрабатываем в реальных условиях, это больше всего пугает. Капец. Можно это вылечить только поговорив с психологом, комфортно без страха и т.д. не "клин клином" лечить, чтобы что-то навнушать человеку, походил на прийоми и все, вылечил, можно так или нет?

Жаль, что вы не стали называть лекарства.

То есть, это можно за 3 месяца вылечить и не надо годами вспоминать что там было в школе? Звучит как-то слишком просто.

Спокойно выступала перед большой аудиторией, общалась в общественных местах и т.д. Мой страх сейчас связан именно с трудоустройством, в терапии я 6 лет и социофобия будто только ухудшается. На первую в своей жизни работу пришла спокойно и даже с радостью, были огромные потоки людей, международные мероприятия, я без знания английского общалась без страха ошибиться. Дальше снова работа без страха в большом отеле с кучей людей, потом работа с потоками людей в центре миграции. По одному копились события, когда запрещено было отстаивать себя как личность на работе, начальник - самодур и неуважение к сотрудникам. В итоге спустя несколько лет я не могу выйти из дома, я не могу, когда люди меня видят, не могу больше разговаривать с людьми и тем более по работе, не могу выдерживать переработки и маленькие зарплаты, обман на собеседовании. Везде нужно продавать, давить, ходить на цыпочках перед начальником... это просто невозможно.

Самоувереные тоже много глупостей делают

Увжаемая Наталья,все что вы обьясняете прекрасно- выступать в общественных местах Какие там выступления! Речи нет об этом! Дочка боится слово вставить в общегии с людьми,она очень хочет общаться,со сверстниками,но ее клинит и пока она готовиться,тема уже слетела..она даже не может пройтись по магазинам в посках тряпок и т.д.везде ходит с мамой в свои семнадцать лет.самостоятельнлсти ноль.общается легко только со своим двоюрлдным братом которому 14 лет.она очень красивая девочка,но считает себя уродиной.одна нодежда,что в нее влюбится настойчивый хороший мужчина или парень и она будет с ним .иэтот человек примет ее вместе с ее страхами и расслабит ее скованность