*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법!
*의사들도 따라 하는 수많은 비만, 당뇨병 환자를 치료한 약 없이 혈당을 낮추는 화제의 식사법!
*이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
*내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
☆책소개 : 『약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법』
지은이_요시다 도시히데
옮긴이_최서희
펴낸곳_루미너스
공복혈당장애에서 당뇨병, 비만, 만성질환까지 한 번에 해결!
건강수명을 위협하는 원인에는 여러 가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는 것이 ‘혈당 상승’이다. 혈당이 높은 상태로 계속 생활하면 반드시 당뇨병에 걸린다. 혈당이 높거나 당뇨병에 걸리면 식습관 개선은 필수이지만, 흔히 ‘식단이 어렵다’거나 ‘배가 고파서 힘들다’라고 호소하는 경우가 많다.
이 책에는 귀찮은 열량 계산이나 공복감 없이 쉽고 간편하게 혈당을 조절하는 식사법과 노하우가 담겨 있다. 저자가 독자적으로 개발한 ‘식전 양배추’를 중심으로 한 식사법을 비롯해 혈당을 올리지 않는 식품과 섭취 방법, 혈당 조절에 도움이 되는 생활습관과 운동, 식전 양배추 레시피까지 친절하게 수록되어 있다. 많은 비만·당뇨병 환자가 실천하고 있으며, 이를 통해 약을 줄이거나 혈당을 정상으로 회복했다. 이 책과 함께라면 누구나 평생 혈당 걱정 없이 건강하게 살 수 있다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
3:40 혈당 상승을 억제하는 추천 식품은 양배추
8:49 ‘식전 양배추 먹기’로 혈당을 낮춘다
13:29 먹는 순서를 바꾼다
14:44 ‘식전 양배추 먹기’를 3개월 동안 한다
20:26 3개월 실천으로 인생이 바뀐 사람들
23:45 췌장의 기능이 회복된다
26:11 예비 당뇨 환자에게 당뇨병은 시간문제
33:57 약으로는 당뇨병의 진행을 막을 수 없다
36:57 식사 후 약간의 운동이 효과를 높여준다
39:52 클로징 멘트
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
#건강 #혈당 #당뇨
#혈당관리 #혈당조절 #공복혈당
#탄수화물 #식단 #식사
#비만 #다이어트 #살빼는법
#췌장 #인슐린 #당뇨병
#고혈압 #콜레스테롤 #만성질환
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#백세시대 #무병장수 #100세시대
#건강정보 #건강상식 #건강비법
#양배추식사요법 #식전양배추 #cabbage
#양배추