Lunes 6 de mayo 2024. Excelente rutina, mis hombros ardían🥵 y el finisher use peso de 10,8 y 5lbs 10 repeticiones con cada peso. Y aunque me sentía super cansada pude complementar con cardio, antes de que despierte mi bebé 😅 Gracias Sofi❤

Rutina nuevamente completada Gracias a la mejor entrenadora del mundo mundial, Sofi eres la mejor ❤

Gracias Sofia lista rutina mensual Diciembre 2023 día 19. Excelente empezar el día así ❤

Buen día, lista rutina de Hombro y Pecho, 14 de Marzo 2023, gracias Sofía💪💪💪👍👍👏👏👊👊✨️✨️✨️

Grande Sofi. Genial está esta rutina

Rutina de dia martes Hombros y pecho feliz de terminar estos hombros estan a fueegoo me encanto muchas gracias a mi bella Sofia.larios

Rutina nuevamente completada!!! 🥵gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤Sofi eres la mejor entrenadora

muy bueno!!! entrenamiento 7 septiembre 2023 !!! gracias sofí

Este canal hace una gran diferencia en mi vida. 🖤

Entrenamiento 4 septiembre 2023, completado. Una rutina bien intensa, pero estoy feliz porque le he subido al peso y logré hacerla con finisher incluido. ❤❤❤❤

Lunes como todo!!!❤

Súper Sofi , infinitas bendiciones

Amo entrenar tren superior, obvio con la mejor coach!! Gracias Sofi❤

DIOS MIO COMO ES POSIBLE ESTE SUCESO 😂😂 desafiante y el siguiente nivel 🔥🔥🔥

¡Logrado, nuevamente gracias Sofi!

Me encanto la rutina estuvo excelente como todas tus rutinas sofi mil gracias

Muy buenos días Sofi 🌷

Gracias infinitas Sofi 🌹 estuvo genial como siempre 👌

Buenas tardes ❤ Calendario mes de septiembre, rutina hecha, Muchas Gracias Sofia. Feliz Martes a todos🥰🥰

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor coach ❤ del mundo mundial ❤️

Ejercitándome por la mañanita, muchas gracias Sofi

Día 1 iniciando calendario de octubre! Buena clase, sude 😅, gracias ❤

No soy fan de hacer tren súper pero esta rutina si que me agrado❤

Excelente inicio de semana 💪🏻😤 gracias Sofi 💕

cada vez que haga este ejercicio comentaré para ayudar a Sofi, ella nos ha dado tanto. Mil gracias Sofia, 07/18/23 terminada.

Gracias Sofia ❤

Calendario mes de Mayo. Rutina hecha. Muchas Gracias Sofia 🥰🥰. 8 repeticiones con mancuernas de 4kilos y 8 con mancuernas de 2.5 kilos. Feliz dia a todos🥰

Día 14 de marzo! Pero qué rutina ha sido está!!! Y el finisher Dios! Mil gracias por todo lo que haces Sofi, no sabes lo feliz que soy y hoy al darme cuenta de que ya bueno bajar más en lagartijas (aún con rodilla) lo soy mucho más! En el finisher hice 3 con 5 kg, 8 con 3 kg y 10 con 2 kg ❤️‍🔥

Muchas gracias por tus rutinas están super padres

Madrugando como todos los días a hacer mi rutina antes de ir a trabajar, gracias Sofi ❤️

Gracias Sofia. Ahora toco entrenar de noche buena rutina.

Buenos días 😘 calendario mes de Julio. Rutina hecha. Una pasada, muchas gracias Sofia🥰🥰. Feliz día a todos🦋

Un millón de gracias 🫂 bella Sofi 🌹... Bendiciones 🙏

Martes 14 de marzo 2033 7:10 am Otra rutina terminada, ya no aguantaba los brazos. Muchas Gracias Sofi ❤

Gracias Sofia terminado día 4 del mes septiembre 2023

Mil gracias sofi

Super rutina mis brazos están en fuego, gracias sofi ❤

Eres genial. Muchas gracias 😘

Gracias Sofi, eres la mejor, sin duda la mejor terapia .

Rutina completada 💪 gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤ sofi eres la mejor

Que buena rutina para hombro y pecho, el trabajo con mancuernas nos ayuda mucho a ganar resistencia y definicion muscular. me gusta com complementas los ejercicios del hombro y pecho. super te felicito por esta rutina tan genial.

Buenísima la rutina y la música genial

Íncreible!! Me encanto. En mi caso al contar con 1 solo peso de mancuernas en el finisher busque llegar al fallo.

Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻

Linda que treino top e com cadência e bem explicado vídeo excelente

Super buenísima la rutina. Gracias Sofi 😅😅😊😊

Feliz, feliz.. me encantan las nuevas rutinas 😍

Está vez use tres pesos diferentes , mis hombres no dan más están fuego literal no puedo levantar los brazos y me tiemblan mis manos .🙈🥵 Aguante porque vos seguías Sofi , no me rendí 😊 gracias te admiro tanto ❤ buen martes para tods

Que buen circuito!❤

Feliz de terminar mi rutina de Hombros y pecho , estuvo buenisima mis Hombros. Estan al 100% fuego , mi bonus fue de 7 repeticiones con mancuernas de 15 libras y con la de 10 libras hice 8 repeticiones y con la 6 libras hice 10 repeticiones lo logre gracias ami bella coach favorira💪💪💪

¡Buenísimo! ¡Llevaba cerca del mes sin entrenar, comencé esta semana... Gracias Sofí!

Hola mi cielo hermoso!!!!! Este abril arranco con todo con vos! Ya mi fractura de hombro mejoró! Espero que vos estés mejor! Te adoro Sofi Rece mucho por tu equilibrio Sos una gran mujer! Y últimamente te veo mucho más feliz Seguí por este camino Menos rutinas y mucho arreglarte, outfit, trucos Tiempo con familia y amigos! ❤ beso hasta Montwrrey! Marian🎉

GRACIAS 🙌🏼

*Los primeros 4 ejercicios de hombro los hice desde la silla y vaya que se sintió el esfuerzo*

Listisima la rutina de hoy ❤❤

Gracias infinitas Sofi 🌹💋 estuvo genial 👌

Gracias Sofi!!!🥰🥰

Excelente 🎉me encanta el día de hombro ♥️

GRACIAS 👋🏼

Segundo día de la semana entrenando sin excusas

Empezando octubre con toda la actitud, gracias sofi ❤

morí. pero termine. este estubo de terror pero lo ame. mis hombros no podian mas. pero lo lograron. gracias Sofi.ase dos años q te vi por tiktok.

Gracias Gracias sofy ❤🇨🇱

Excelente rutina, gracias Sofi!

Amo los días de hombro ❤❤❤ Y está rutina estubo on fire!🔥🔥🔥🔥 Gracias sofi🎉❤

muchas gracias por compartirnos tus rutinas sofi✨💕

Mil gracias Sofi!

Brazossss a fuegoooooo💥💥💥13 rep con 10 libras cada mancuerna y 8 rep con 4 libras cada una ✅️✅️✅️✅️otra mas que me cumplo❤

Con todo! Gracias Sofi 💚💜

GRACIAS

Gracias ❤😊😊😊😊

Buenísimo Diiiiaaasss chicas bellas 🌻 le dimos con todo 👊🏻👏🏻 recuperando rutina de ayer y la de hoy wow 🥵 quedé murida me tiemblan mis piernas y mis brazos 🔥🔥 Bonus sentadilla isométrica minuto y medio 🥵 y 8 repeticiones con 10 libras, 8 repeticiones con 5 libras y 8 repeticiones con 3 libras 🔥 si se pudo 💯✔️ Gracias Sofí 🥰 Excelente día 🤗 abrazos y bendiciones 💖

Sofiiiiii casi no puedo teclear mi comentario jajajajajajajaja. Excelente y demoledora la rutina. Me aventé con tres pesos en el finisher. Gracias!!

Hermoso día y gracias por la rutina ..no podía 😴 así que tocó terapia ....la mejor terapia 😁👌🏻👍🏻 bendecido día ❤️🙏🏻✨️🤗🌹

Explícame tuuuu como me voy a peinar mañana 😂 gran rutina, muchas gracias 🫰🏽

Lunes cumplido 🙌

Esto es espectacular 😻!

Gracias Sofi. Sofi podrías volver a poner el equipo que se necesita en la descripción? Por fa 😅

Gracias gracia ❤❤❤❤ saludos. Súper el entrenamiento . 😊

23 de mayo: hecho! ✅ bonus: 10 con 13.5 libras, 10 con 10 lbs y 10 con 8 lbs 🥴🔥

Gracias sofii🎉

Excelente entrenamiento, gracias Sofi ❤️👌

Gracias, Sofy! Listo por hoy.

Rutina terminada ✅ Saludos desde Cancún Sofi 💕 Hoy logré bajar un poquito más en lagartijas con rodilla💪🏻 pero un paso a la vez, ahorita a complementar con la lavada de ropa 🔥😅

Yo nunca me peino, pero está vez ya tengo pretexto 💪

Gracias

🎉🎉🎉🎉❤❤❤ gracias 🫂 mi bella sofii

Dia 14 de Marzo superado💪💪💪. Gracias💕

Thank you ❤

No siento mis hombros 🫠🔥 Gracias por otro día más! ❤

Calendario MAYO---rutina terminada 💪💪!!

mil gracias Sofi, el highlight de mi día son tus videos

💪🏻 Gracias Sofi! Esta si es la clase de hoy 😊

Buenossss diass Sofi❤ hombros poderosos 💪💪💪💪bonus 14 rep con diez libras cada mancuerna y 12 rep con 8 libras cada mancuerna estuvo 🔥🔥🔥🔥ahora el cardio y listo por hoy✅️✅️✅️✅️✅️

Feliz de culminar un día más!!!! Día 14 de marzo terminado, que felicidad!!!!!!!

Gumornin al club de las 5am jaja

A darle 💪🏻🔥

muy bueno!!

Gracias Sofi

Súper brazos ❤