ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Hazlo después de las pesas
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3 жыл бұрынHaz este estiramiento cualquier día después de entrenar piernas o glúteos, recuerda que estirar después de entrenar es importante para prevenir lesiones a la larga.
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@LaNatySaavedra 3 жыл бұрын
gracias por el estiramiento estuvo genial!! pero... nadie va a hablar del gato?? jajaja apareció y hasta se estiró tmb !! jajaja
@huescazetina2624 2 жыл бұрын
Esa fue mi parte favorita 😂😍😸😸
@yolabs11 2 жыл бұрын
Gatitooo!!!
@soniahirzberger1281 2 жыл бұрын
Jajajaja... ame a ese gato 🐱 😍❤
@cristinabuitrago9898 2 жыл бұрын
La mejor parte! 🥰🥰
@bekaceron9083 2 жыл бұрын
Amo sus gatitos!! Jajaja
@naiaranai5328 2 жыл бұрын
Levante la mano quien no pensó que iba a aparecer un lindo gatito! Jiji!!!!! Más allá de ello muy bien el vídeo!
@victorialaura8475 3 жыл бұрын
Los vídeos de Sofi deberían tener el mismo monto de likes que de reproducciones
@amparouribe6958 11 ай бұрын
Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
@roomtobreathe6858 3 жыл бұрын
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
@bbmaruchan 3 жыл бұрын
que bichotaaaa 7v7 animo wapa uwu!
@Gabriel-hk5tr 3 жыл бұрын
Que ovarios señorita
@huescazetina2624 2 жыл бұрын
Ya no duelen porque duele más el cuerpo con la rutina jiji
@carolinavalero2931 2 жыл бұрын
de hecho es muy bueno hacer ejercicio cuando nos baja por que se quita el dolor!!!!
@karennaterasantiago6315 2 жыл бұрын
@@carolinavalero2931 sii aunque es molesto tener la toalla :(
@tacynlo 3 жыл бұрын
Listo llegamos hasta el estiramiento, 💪
@cristinabuitrago9898 2 жыл бұрын
El gatico también 🤭🤭🤭
@grismelortiz2232 2 жыл бұрын
@@cristinabuitrago9898 😂😂😂
@paolasalas6333 3 жыл бұрын
me encanta este estiramiento siento que renazco de energía y siento que libero el estrés muchas gracias Sofí
@daf4024 3 жыл бұрын
La música ayudó muchísimo y el estiramiento muy corto pero eficiente, estuvo perfecto, ¡Gracias Sofi!
@floraguirre6287 3 жыл бұрын
ME ENCANTÓ!!!! Me siento relajada, Jajaja Ahora lo hare siempre jajajaja
@Veneve 2 жыл бұрын
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
@mariavictoria5369 3 жыл бұрын
Que emoción, un nuevo video de estiramiento solo para piernas. Gracias Sofi por todo lo que nos brindas. Eres lo máximo. 💪🇵🇪
@MarCelaMoreno05 2 жыл бұрын
Estoy aquí después de la masacre muscular de hoy 😐💪🏾🔥
@jossscarmona4761 3 жыл бұрын
Listo Sofi, otro día más, que felicidad seguir por aquí, nos vemos mañana, buena vibra a todxs 💜✨
@nancysuarezt 3 жыл бұрын
Me encanta seguirte, estoy empezando pero tus rutinas son lo maximo
@trixie24111 2 жыл бұрын
Estoy haciendo power glowup y este estiramneti me gusta mucho para los días de piernas y glúteos ❤️ adoro la música, la misma uso para estudiar.
@lu_vi 2 жыл бұрын
muchas gracias sofi, por ser tan atenta y actualizar hasta los estiramientos
@tatianacanazacalle4400 3 жыл бұрын
La música de fondo me encanto, gracias!
@hereiam513 3 жыл бұрын
Amando desde los calentamientos hasta los estiramientos...gracias Sofi 😘
@ximenaaelirodriguezgutierr9302 2 жыл бұрын
Súper muchas gracias por apoyarnos !!! Tus ejercicios son muy buenos !!!
@user-kk8ru2qt9q 3 жыл бұрын
Me encanta el nuevo estiramiento gracias Sofi 🥰
@chioegremy9367 2 жыл бұрын
Gracias Sofi, excelente estiramiento 🥰
@MaestraLuzanellys Жыл бұрын
Después de 1 año de no hacer nada aquí estoy de nuevo.... Hola Sofy🥰
@grismelortiz2232 Жыл бұрын
Qué bueno, lo importante es volver, adelante y mucha disciplina. 🙌🏻
@MarceloLavado 9 ай бұрын
Muchas gracias!
@noraemtz829 2 жыл бұрын
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
@anafelix-mo3if 3 жыл бұрын
Gracias por tu tiempo sofi!!
@florenciagelhorn6243 Жыл бұрын
El gatitooo 😻😻 arranqué está semana con el desafío power glow Up! Está buenísimo! Muuuchas gracias Sofi! 😘😘
@NoraLizR Жыл бұрын
Estuvo increíble el estiramiento, cada día me esfuerzo un poquito más para lograr hacerlo como tú lo marcas. Gracias Sofi 😘😘
@maybelancajimarobles2950 3 жыл бұрын
Genial, gracias por todo Sofi eres única.... Saludos desde Perú 🇵🇪
@marianahernandez4830 Жыл бұрын
Está es mi rutina de estiramiento favorita!!!
@anaisabelandradecedeno2747 Жыл бұрын
Muchas gracias necesitaba un estiramiento así 🧘🏼♀️🧎♀️🧘🏼♀️
@paulinag.lopez.3516 4 ай бұрын
Excelente! Muchas gracias
@natilizarraga2638 2 жыл бұрын
Recién arrancando después de una cirugía!!!! ❤ Gracias sofi
@marlenecernaz8371 2 жыл бұрын
Que rico estiramiento! de verdad me encantò. Mil gracias Sofi
@jackybalbuena4614 3 жыл бұрын
Super el estiramiento, gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗
@aracelymartinez2848 2 жыл бұрын
Muchas gracias sofi me encanta entrenar contigo🥰
@marcostorres9830 11 ай бұрын
El gato le da un plus de calidad al video
@andreaescobarsantander5277 2 жыл бұрын
Gracias por el estiramiento!!! Excelente 👌🏻
@lucianaapaza6645 3 жыл бұрын
Muchas gracias me relajo muchísimo ☺☺❤❤❤❤
@griselperez4916 2 жыл бұрын
Muchas gracias Sofi!!! Me encantan todas tus rutinas
@veronicazurita4510 2 жыл бұрын
Mil gracias , estuvo genial estos estiramientos.!Te estaré siguiendo por mas videos.
@tamboxispa 2 жыл бұрын
Miles de gracias!! Me has ayudado mucho con estos estiramientos. En el gym no me los enseñaron así de bien y tan completos. Bendiciones 💙🙏
@mimsarahfprz6731 3 жыл бұрын
Fascina ♥️ Que placer es estirar 🤗dar las gracias a nuestro cuerpo 🙏
@anacaceres9358 2 жыл бұрын
Ame este estiramiento 😍😍muchas gracias Sofía
@SamuelRojas Жыл бұрын
Gracias. Muy útil.
@melli71 2 жыл бұрын
La musica acompañó perfectamente, hasta me relajó ❤️ excelente todo Sofi, gracias!
@jessicaguzman7624 3 жыл бұрын
Excelente muy buena 👌 con el respeto q se merece 🙏🏼✌️
@dairisjlopezc9385 Жыл бұрын
Hasta el gato muy bien entrenado gracias
@LiHernandezGonzalez Жыл бұрын
Excelente estiramiento...!!!
@Anime_one123 2 жыл бұрын
Me encantan los estiramientos Mil gracias por pensar en nosotros
@ceciliasoria4882 Жыл бұрын
Gracias Soffy, amo tus rutinas.
@fernandatrejo6041 3 жыл бұрын
Escucho la música de fondo y de inmediato me viene a la mente "¡Hola yo soy Roshana para quién no me conoceeeeee!
@tatianaguedez7406 2 жыл бұрын
Gracias!!! Genial el acompañante
@lexsalinas2683 3 жыл бұрын
Súper el estiramiento!!!
@JoseCruz-zb4os Жыл бұрын
Muchas gracias 🙏🫡❤️
@damarisjuleysiarellanojime9893 Жыл бұрын
Gracias Sofii linda🙌🙏 Bendiciones 🙌❤️
@adrianaaaaaable Жыл бұрын
Este estiramiento es corto pero muy muy efectivo, muchas gracias!
@kathe8289 5 ай бұрын
Hola, solo paso a decir que tus videos me han sido de muchísima utilidad, ¡muchas gracias!
@leticiateresarivera8229 3 жыл бұрын
Gracias Sofi ! Eres Fabulosaa ! Bendiciones :)
@ximenaaelirodriguezgutierr9302 2 жыл бұрын
Gracias gracias gracias por tu apreciable apoyo
@irenefernandez1034 11 ай бұрын
Muchas gracias ❤
@lorenacuadros_ 3 жыл бұрын
Gracias, esa música estuvo genial, relaja 😌👏🏻👏🏻👏🏻
@ivymartinez1903 3 жыл бұрын
Si relaja mucho, sentía que estaba en un restaurante comiendo y el fondo esa música JAJAJ
@sandrarv-sandialethal6233 Жыл бұрын
Estuvo buenísimo. Gracias sofía 💖
@beatrizgomezescalante4980 2 жыл бұрын
Gracias Sofia!
@lyndaduarte4381 Жыл бұрын
Mi estiramiento favorito gracias Sofi ❤️
@Ninnios1 2 ай бұрын
me gusto mucho ! gracias
@litseylitorres4083 3 жыл бұрын
Me encanto, gracias Sofi 🥰😊
@aleecheverria49 2 жыл бұрын
Excelente estiramiento, eres la mejor Sofi.
@Buhito_xd 2 жыл бұрын
Estupendo estiramiento. Muchisimas gracias.
@selenecejaperez1571 2 жыл бұрын
Gracias por todo
@queisergamer8766 3 жыл бұрын
Super bueno la verdad, corto, preciso y eficaz!
@lucygonzales7058 2 жыл бұрын
sencillamente espectacular
@mariferpervaz297 3 жыл бұрын
Después de esta rutina necesitaba este estoramiento
@juliethgonzalez 2 ай бұрын
Me encantó 3dte nuevo formato!!!!
@bueniceborrayo833 3 жыл бұрын
Hoy si me canse💪, creo no traia mucha pila xero estuvo super gracias sofi.
@AndreaHernandez-rg5hl 2 жыл бұрын
Muy bien sofi gracias 👍💕
@nancyleon189 3 жыл бұрын
Listoooo termine x hoy nos vemos mañana gracias sofi te keremos 🥰❤️
@patriciarosanagil4968 2 жыл бұрын
Excelente rutina. Me encantó
@juanylira1044 3 жыл бұрын
Bravo por mi , voy logrando muchas cosas , gracias sofia larios
@lmg2121AA 2 ай бұрын
Hola. Hoy conocí tu página. Me parecen excelentes tus ejercicios. Muchas gracias !!
@adrianabj521 2 жыл бұрын
Gracias sofi no sabia de los estiramientos 🙏😁 ayer amaneci machucada creo que esto va a ayudar para mañana estar al 1️⃣0️⃣0️⃣✅👌
@karengonzalezcabrera8230 3 жыл бұрын
Amo tus vídeos. Me encantan
@alondrasanchezmorales5012 3 жыл бұрын
Gracias sofi... muy buena rutina
@javieragallardog.8092 2 жыл бұрын
Gracias por los estiramientos los necesitaba
@carolinne.salvatore Жыл бұрын
Buenísimo muchas gracias 👌🏻
@jasminleyva9003 3 жыл бұрын
Buenísimo, gracias
@analauraloy1563 2 жыл бұрын
agradecida con todo mi ❤. Sofi querida! todo mi cariño para tí
@lupitahernandez5770 2 жыл бұрын
Gracias por tanto Sofi
@mariamiranda762 3 жыл бұрын
Gracias Sofi!!!!
@paolaperez9960 2 жыл бұрын
La mejor! Gracias gracias gracias 😘
@sheilyvanessarivasguevara2635 2 жыл бұрын
Siempre se siente super bien el estiramiento!!
@mayramendez1962 3 жыл бұрын
Listo 👌 exelente Sofía ❤️
@fabiolaparra9287 3 жыл бұрын
excelentemente excelenteeeeeeee!
@magalialvarez9555 3 жыл бұрын
Gracias super me encantó
@koraymahernandez5076 2 жыл бұрын
Graciaaaaas.✨💚
@jessicalouis3507 2 жыл бұрын
Buen estiramiento!! 👏
@sheilyvanessarivasguevara2635 2 жыл бұрын
Otro dia mas, muchas gracias Sofi
@paolacarella8862 2 жыл бұрын
Buenísimo! Muchas gracias desde Argentina!
@yennyzempoperezyennuzempop3269 Жыл бұрын
Hola!!! Súper rico el estiramiento después de la rutina, mil gracias Sofi!!!
@marlgand2400 Жыл бұрын
Me encanto gracias🙏♥️🌹👍🙏🙋♀️👍
@patydeayala8629 3 жыл бұрын
Muy bueno 🦵🙅♀️❤️
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