Immer müde und kaputt?! 1.): Körper systematisch von Giftstoffen befreien: nur zweimal am Tag essen; natürliches, kohlensäurefreies Wasser trinken; kein Fleisch, wenig Salz und Zucker 2.): Lerne wieder richtig zu atmen (90% mit dem Zwerchfell (Bauchatmung) +10% Brustatmung. Täglich 10 Minuten trainieren ! 3.): Jeden Tag eine Stunde zügig gehen (ideal: im Wald); sich dabei der Schönheit der Natur bewusst werden. Das Leben als großes Geschenk sehen 4.): Täglich Ganzkörpergymnastik machen, sodass der Körper wieder schön elastisch wird ; das lockert auch ungemein den Geist 5.): Wie schlecht es auch läuft, stets positiv denken, reden und handeln: WAS WIR SÄEN, DAS ERNTEN WIR 6.): Sich regelmäßig mit spirituellen Themen beschäftigen, um den tieferen Sinn des Lebens zu erkennen

Manchmal sind das die unterdrückten Gefühle, was einem die Energie raubt.

Beim echten CFS (ME/CFS) helfen die genannten Tipps nicht sonderlich viel. Natürlich bringen NEMs eine gewisse Verbesserung, jedoch ist diese eher minimal. Ebenfalls führt körperliche Aktivierung über die eigenen Grenzen hinaus zum Crash, also zum totalen Zusammenbruch. Entweder hat man Glück und erholt sich davon wieder, jedoch kann die Verschlechterung auch irreversibel sein. Die sogenannte "Graded exercise therapy" hat schon viele ME/CFSler in die Bettlägerigkeit gebracht. Pacing (also ein gutes Energiemanagement) ist das A und O. Ich finde es schade, dass ME/CFS hier so dargestellt wird, als könnte man sich daraus wieder raustrainieren - denn das ist aufgrund oben genannter Gründe (dem Crash) nicht möglich. ME/CFS muss von anderen Erschöpfungszuständen psychischer Natur (bei denen Bewegung und Sport helfen kann) klar unterschieden werden, hier findet jedoch eher eine Vermischung unterschiedlicher Erschöpfungszustände statt.

Bei mir gibt es mehrere Faktoren für Tagesmüdigkeit: zu wenig Bewegung, weniger als 8 Stunden Schlaf, uninteressante Aufgaben, nagende psychische Dauerbelastungen und fette und reichliche Mahlzeiten

Bewegung, Bewegung - es tut mir leid, aber ich kann es nicht mehr hören. Ich habe 35 Jahre mehr als 100 Prozent im Job geleistet, nebenher Haushalt versorgt, Haus und Garten gepflegt und Kinder zu tollen Menschen erzogen. Vor ein paar Jahren wurde ich dann krank und bin seither ständig müde. Die Müdigkeit ist so schlimm, dass ich mich manchmal gerade noch so ins Bett schleppen kann, dann schlafe ich sofort tief und fest und ich könnte immer schlafen. Bei einer Kur aufgrund der Erschöpfung hieß es Bewegung, Bewegung es ging von einem Sporttermin zum nächsten. Nach der Kur ging nichts mehr, heute bin ich kaum noch einsatzfähig. Da heißt es, du bist zu dick bewege dich mal. Na, Danke

D3 Tank auffüllen. Dachte auch immer sei schwurbel. Aber als in ARD/ZDF von Wirkungslosigkeit und keinerlei Nutzen berichtet wurde, probierte ich es aus. Mit großem Erfolg.

Ich war auch lange sehr müde. Mein alter Arzt wollte mir Antidepressiva geben. Mein neuer Arzt hat mir B12 gegeben. Es hat ein paar Monate gedauert, dann ging es mir sooo viel besser. Jetzt ist überhaupt erst genug Energie da, um wieder mit Sport anzufangen! Das Video ist eine gute Motivation das Thema Sport noch intensiver anzugehen!

Danke für dieses wichtige Video,😊♥️ist leider seit seit einigen Jahren genau mein Thema.Bin gerade dabei,mit ganz kleinen Schritten,wieder mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen und auch meinen persönlichen Stress zu reduzieren und mich nur immer auf den nächsten Schritt zu konzentrieren 😉Gerne noch mehr zu dem Thema 👌 Sie und ihr Mann zählen für mich zu den wichtigsten medizinischen Ratgebern Deutschlands👌Danke für ihre wertvolle Arbeit🙏

Hier gerät leider einiges durcheinander. ME/CFS unterscheidet sich ursächlich gravierend von anderen genannten Energieerkrankungen und kann leider durch Aktivierung nicht verbessert werden. Dieser sicherlich gut gemeinte Ratschlag ist leider sogar schädlich da Aktivierung tragischerweise die Krankheitsausprägung der von ME/CFS Betroffenen anhaltend und enorm verschlimmert.

Natürlich ist genug Bewegung und gute Ernährung nie falsch, genau wie Stress abbauen. Aber bevor man die Kraft dazu aufbringt das zu tun sollte man doch erstmal den Ursachen auf den Grund gehen. Bei mir lag es zb an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Als ich herausgefunden hatte welche Lebensmittel ich nicht vertrage war die Müdigkeit plötzlich verschwunden. Ich habe mich weder mehr bewegt noch gesünder ernährt. Gestern habe ich ein Interview mit einem Leistungssportler gesehen, der einen Burnout hatte. Ich glaube nicht, daß er zu wenig Bewegung hatte. Da lag es an dem Stress, den der Leistungssport mit sich bringt. Soll einem Leistungssportler wirklich raten sich mehr zu bewegen? Was ist mit denjenigen die in einer tiefen Depression stecken und es nicht schaffen aufzustehen? Das ist ein psychische Erkrankung die therapiert werden muss. Manchmal ist es auch einfach nur ein Eisenmangel. Da kann man sich noch so viel bewegen, ohne den Eisenmangel zu beheben wird es einem nicht besser gehen. Die Ursachen sind so unterschiedlich, da kann man es sich nicht so einfach machen und alle über einen Kamm scheren. Und ich weiß aus Erfahrung wie schwer es ist aus der Müdigkeit herauszukommen.

Frische Luft, Natur, Bewegung.

Vielen herzlichen Dank Dr Petra Bracht für das hervorragende Video 💕

wieder was gelernt. habe es auch am eigenen körper gemerkt. als ich letztes jahr 5-6 mal die woche laufen war, da war ich nie müde. aktuell so 2-3 mal die woche laufen, öfter müde und lustlos... wie eine abwärts spirale, habe es immer auf graues wetter geschoben aber ich glaube, ich brauche einfach mehr bewegung :D

Eine tolle Frau ❤

Vielen lieben Dank für die tolle Erläuterung. Ich bin auch von den von Ihnen beschriebenen Symptomen betroffen. Ich habe immer das Gefühl, dass mir meine Energie nicht zur Verfügung steht. Werde mich wieder mehr bewegen. Danke für den Anstoß 🤗.

Bei mir lags am Alkohol zum Teil, denke ich mal. Ich trank nur an den Wochenenden, und das reichte mir auch immer die erste Hälfte der Woche zu verkacken. Danach hatte ich wieder immer mehr Kraft und dann kam das nächste Wochenende und es fing von vorne an. Seitdem ich gar keinen Alkohol trinke, habe ich jede Menge Energie. (Seit über 6 Monaten) 😊😊

Vielen herzlichen Dank fürs Teilen 👍🏼

Liebe Frau Bracht , Sie sind konkret, sachlich und gleichzeitig höre ich auch bei Ihnen wie sie sich liebevoll um Patienten kümmern

Danke! Ein sehr hilfreiches Video 💞

Vielen Dank für das Video. Fand ich sehr interessant und sehr wichtig 😍🤗

Bei mir kommt die Müdigkeit von meiner Krankheit Fibromyalgie, dadurch habe ich die Schlafprobleme was furchtbar ist auf Dauer. Fibro ist mit wahsinns Schmerzen, Schüben u. Depressionen verbunden, was kein Leben mehr ist, deswegen bin ich nur zu Hause, mache meine nötigsten Wege die wichtig sind, sowie meinen Enkauf mit Mühe u. Not, daß war's. Niemand kann einen mit dieser Krankheit helfen. 😏

Ich möchte als Differentialdiagnose auch OSAS (Schlafapnoe), also nächtliche Atempausen, erwähnen 🙂

Danke für ihre Arbeit

Gott schenkt Kraft. Wenn kraftlose Menschen sich an ihn wenden würden, geschehen Wunder. :-)

Super interessant vielen Dank! Ich persönlich hab mich immer nur gewundert das man sich nie zuende ausruhen kann. Also es kommt nie der Punkt wo ich denke so die Speicher sind voll ich kann wieder Power geben. Sondern je fauler ich bin desto schlimmer wird es.

Vielen lieben Dank 🙏 war ein sehr interessantes Video 🤗

Vielen, lieben Dank. So habe ich es noch nicht gesehen.

Danke sehr gut beschrieben❤️

Ja, das war mal gut gesagt. Auch wenn es schwer fällt, Energielosigkeit entsteht wirklich meist oft durch zu wenig Bewegung, vor allem an der frischen, frischen Luft. Man sollte schauen, dass man gute Luft ein und Ausfahrt mit, am besten in einem Stadtpark, wenn möglich. Die Ernährung ist genau so wichtig. In der heutigen Zeit des Überflusses, kommt man leicht in die Verlegenheit, viel Süßigkeiten, gerade in stressigen, seelisch belastenden Zeiten, zu sich zu nehmen. Es gibt ja nun mal auch die leckere Stan Dinge, vom Kuchen bis zu Süßigkeiten. Meistens merkt man dann, dass man immer Träger und antriebsloser wird, da haben wirklich auch schon viele Menschen festgestellt, dass das irgendwie an der Ernährung liegen könnte oder sogar muss. Fängt man sich an umzustellen, viel Gemüse und Obst, fast nur noch ausschließlich in seine Nahrungsaufnahme einzubringen, merkt man immer mehr, wie die Energie langsam aber stetig zurück kommen kann. Hat man natürlich viel seelischen Stress und ist vielen Belastungen ausgesetzt, sollte man gerade dann auf viel Bewegung an der frischen Luft und eine vegetarische oder eben sehr ausgewogene Ernährung, möglichst ohne Süßigkeiten und Zuckerzusätze achten. Ist schwere Arbeit, wenn du dran bleibst kannst du es aber vielleicht schaffen. Viel zuckerhaltige Getränke, viel Süßigkeiten und eine fleischreiche Ernährung dazu, sind am Ende leider eigentlich fast ein Teufelskreis, aus dem es immer schwieriger wird wieder herauszukommen. Die ganze Geschichte ist nicht leicht Weil Süßigkeiten und eine fleischreiche Ernährung auch irgendwie abhängig machen. Man muss wirklich konsequent bleiben können und nicht wieder an jedem Becker stand, bei zwei Stückchenkuchen, zugreifen. Aber hat man sich einmal umgestellt braucht man diesen ganzen anderen Konsum, an Wurst, Fleisch und Süßigkeiten nicht mehr. Gemüse enthält viel Energie, die ist wichtig, um wieder auf die Beine zu kommen. Selbst weiß man auch, wie schwer das ist und man kennt es auch von Bekannten und so weiter. Man muss auch nicht erwarten, dass alles innerhalb von acht Wochen sich total verbessern wird. Man braucht Geduld. Aber dann ist es möglich, es zu schaffen. Bis dahin, ist es jedoch meist ein etwas doch härtere und steiniger Weg, bei den vielen Angeboten, die es heute nun mal gibt.Das dumme ist ja auch die starke Gewichtszunahme bei wenig Bewegung und viel Fett reicher und zuckerhaltige Kost. Das ist am Ende der Teufelskreis und bringt jegliche Energielosigkeit mit sich. Den gilt es zu unterbrechen, ist nicht leicht aber möglich Da hat ja auch jeder eine andere Meinung zu, aber ich und viele andere Leute haben dies inzwischen so für sich festgestellt, denn gerade dieses so genannte emotionale essen oder auch Frust essen genannt, machen es sehr schwer, sich aus diesem Teufelskreis zu befreien..,

Bin froh das video zu sehn Da bin ich nicht alleine mit diesen problem Merci Patricia

Tolles Video zu einem wichtigen Thema. Vielen lieben Dank 👍🏼

Mich wollten auch verschiedene Ärzte auf die psychische Schiene abschieben. Dann hab ich ganz langsam angefangen mit Yoga. Später war ich dann ab und zu 15-20 Minuten joggen. Als ich dann auch noch meine Ernährung verbesserte, war die Erschöpfung endgültig vorbei. Hat fast zwei Jahre gedauert insgesamt, aber es wurde spührbar besser, Stück für Stück. Die Antidepressiva und psychologische Behandlung habe ich nicht angenommen. Aber ich war später wegen anderer Themen bei einer netten Therapeutin. Also Therapie hilft super, wenn es denn tatsächlich ein psycho-emotionales Problem ist ;)

Da kann ich nur zustimmen. Je mehr man sich bewegt, desto fitter fühlt man sich. Jeden Tag bewusst bewegen an der frischen Luft. Viele Grüße ronactive

Toller Beitrag! Ich bin selber betroffen und war von Anfang an erschrocken, wie ratlos die klassische Medizin bei diesem Problem ist. Es wird stur auf der psychologischen Schiene gefahren und da ich mich seit Kindheit für Psychologie interessiere und auch viele Übungen dazu mache, gelte ich als psychisch gesund. Ergo glaubt die Medizin, ich könne gar nicht dermassen müde sein. Erst durch Eigeninitiative konnte ein Sportwissenschaftler mittels Spiroergometrie belegen, dass meine Mitochondrien nicht mehr richtig Energie produzieren können. Doch das kennt und interessiert die Ärzte und Therapeuten überbaut nicht, also muss ich mein eigener Arzt werden. Ich war auch in einer Klinik und musste mit Kopfschütteln die schlechte Ernährung feststellen. Frisches Gemüse oder Salate gab es kaum, alles komplett verkocht und vor allem stark Zuckerhaltig. Da frage ich mich schon, ob überhaupt ein grundlegendes Interesse des Systems vorhanden ist, dass die Menschen gesund werden…?

Wie immer sehr interessant, herzlichen Dank! Mich würde mal ein Video zu veganer Ernährung bei Kindern interessieren. Was es da zu beachten gibt und wie man da Mangelerscheinungen vorbeugen kann.

Danke für die Tipps

Ich bin Sportler durch und durch immer gewesen. Habe dennoch mit Depressionen und Visual Snow Syndrom seit vielen vielen Jahren zu kämpfen. Das Visual Snow kann man nicht behandeln und auch Sport hilft hier nicht. Sport wird absolut überbewertet. Es ist die Psyche, die gesund sein muss. Habe bis heute nix gefunden was gegen die permanente Erschöpfung und Müdigkeit hilft. Tatsächlich hat das Problem mein Leben zerstört und auch Beziehungen zu anderen geliebten Menschen zerstört und versaut.

Bestimmte vitamine & Nahrungsergänzungsmittel können sehr gut helfen!!

Hochinteressant, vielen Dank!

Der wahre Grund kann vielseitig sein: Z.b. zuviel Coffein, Alkohol, wenig Schlaf, Rauchen, Keine Bewegung, fast food, Stress.... etc. Vielmehr ist es ein Mix aus allem, dem man bewusst entgegenwirken kann.

Liebe Frau Bracht, sie haben die komplizierte Energiegewinnung im Körper so lebendig dargestellt, dass man auf Anhieb Alles verstehen konnte !! Riesenkompliment an Sie (... und ihren Mann auf seinem Gebiet) Es ist unglaublich toll, dass es Euch gibt ✨💜

So ein hilfreiches Video 🙏 Abo verdient

Chronische Müdigkeit ist nicht gleich ME/CFS. Ich möchte Sie bitten sich noch einmal mit ME/CFS auseinanderzusetzen. Zu viel Bewegung schadet hier und kann auch zur dauerhaften Verschlechterung führen.

Danke schön sehr gut

Wer immer genug Energie haben möchte, sollte nicht mehr tun und somit weiter Energie vergeuden, sondern auf die unkontrollierten eigenen Gedanken und Emotionen achten.

So ging es mir auch, Ärzte fanden nichts. Ich habe dann mal selber anhand meiner Symptome auf Fructose Intoleranz getippt. Verzichte jetzt auf Milch und Zucker und esse wenig Fleisch. Schon nach wenigen Tagen habe ich angefangen mir Aufgaben und Herausforderungen für den Tag zu suchen, anstatt mich durch den Tag zu schleppen, um gerade so das nötigste zu schaffen.

Vielen lieben Dank für das tolle und informative Video 💐

Boah, WAAAHNSINN!!! Ich erkenne mich in dem Video wieder. Man glaubt gar nicht, was die ständige Müdigkeit und das erschöpft sein mit mir macht. Es bleibt dermaßen viel "auf der Strecke" Dazu kommen die Depressionen und (Zukunfts-)Ängste. Und so einige andere Sachen. Diese rauben mir dermaßen viel (Lebens-)Energie, dass ich manchmal alles hinschmeißen möchte. Eigentlich habe mich noch sehr viele Pläne / Wünsche / Sehnsüchte. Doch diese werden wohl nicht mehr umgesetzt / erfüllt / gestillt werden, da es auch mit meiner körperlichen Gesundheit immer weiter bergab geht. Aber, trotzdem macht das Video Mut. Vielen Dank, für die Veröffentlichung...

So geht es mir schon von Kindheit an. Ich war ständig müde 24 Stunden am Tag. Das ist bis heute so geblieben

Ich habe genau das gegenteilige Problem! Ich werde überhaupt nicht richtig müde, seitdem ich intervallfasten betreibe, ist es sogar noch schlimmer geworden!

Müdigkeit ist der Schmerz der Leber.

Vielen Dank Dr. Petra Bracht, es ist wirklich sehr gut dass Sie sich dazu entschieden haben solch Qualitativ hochwertige Videos zu produzieren und vielen Menschen somit zu helfen! LG

Meine Erfahrungen hilft Bewegung bei so vielen Sachen. selbst wenn ich verletzt war habe ich immer so trainiert wie es ging und im Vergleich zu anderen die die selben Verletzungen haten verhiel es bei mir deutlich schneller und besser.

Ein tolles Video, und oft weiß man ja einige Tips. Ich hatte corona, bin geimpft, aber danach trotz einigermaßen milder Verlauf, bin ich erschöpft müde und energielos. Und dann noch meinen Job in der Krankenpflege, wo die Dienste tatsächlich in letzter Zeit völlig chaotisch waren und ich so ko nach Hause gefahren bin. Zu Hause wartet ja auch noch Aufgaben und alles zusammen hat mich aus der Bahn geworfen. Aber mit kleinen Schritten ist es bestimmt möglich wieder fit zu werden. Gute Ernährung,weniger Zucker und Bewegung hilft bestimmt und was ich selbst lernen muss mir auch eine Auszeit zu geben ...

Spannend und bestätigt meine LebensDevise für eine gute Gesundheit: 1 Stunde Radfahren in der Natur. Frisch ernähren. Keine FertigGerichte. Genug schlafen. Kontakte mit Energiefressenden Menschen auflösen.

ständige müdigkeit, kommt nicht selten nach den C-Impfungen als Nebenwirkung vor.

Beste Frau

Wie soll das gehen wenn man vom Bett grad mal ins Bad und zurück kommt?

Ich bin ME/CFS Patientin. Welche Bewegungen waren denn gut oder hilfreich in ihren Augen. Ich B n jeden Tag mit meinem Hund draußen, das ist auch in Ordnung. wenn ich länger als 2 Stunden unterwegs bin (Arztbesuche, Einkaufen etc.) Bitte n ich am nächsten Tag und manchmal mehrere Tage komplett Energielos.

Nebennierenschwäche kann dabei die grösste Rolle spielen ..Eisenmangel kommt auch dazu

Hallo, seit ich mit tai chi angefangen habe zu trainieren, fühle ich mich sehr gut und auch nicht mehr so müde wie früher.

Schade, dass nicht auf die Nebennierenschwäche eingegangen wird.

Schön das sie dieses Video gemacht haben und das Thema an sprechen. Ich durchlebe schon seid Jahren diese Müdigkeit. Alles was sie hier nennen trifft auf mich zu. Leider habe ich hier keine richtigen Ärzte. Man wird sehr schnell abgestempelt. Fühlen tu ich aber eher einen Mangel sehr viel Stress wie ein Burnout Antiebslos müde Energielos Konzentrationslos Knochen schmerzen und ect. Vielen lieben Dank für das Video

Vielen Dank für Ihren herzerfrischenden Vortrag, der mir sehr gut gefallen hat. Ich bin seit 50 Jahren Musiker und habe gar manche Erfahrung mit der Müdigkeit gemacht; so z.B., als ich mich gewundert habe, warum ich an einem wunderschönen Morgen an's Gerät (Gitarre) setzte, einige Übungen spielte und einschlief. Es stellte sich heraus, daß das Übungen waren, die ich bis spät in die Nacht spielte. Neue Übungen, Neuer Schwung. Jetzt kämpfe ich erneut dagegen. Dank Ihres Vortrages könnten es diesmal die Faszien sein, denn ich habe seit ~ einem Jahr beidseitig KTS. Die bisherigen Ärzte raten zur OP. Aber in meiner 50 jährigen Tätigkeit auch als Lehrer hatte ich schon einige Fälle, die garnicht gut ausgingen. Deshalb möchte ich Sie fragen, zu welcher Behandlung Sie mir raten können Vielen Dank

Magnesiummangel evtl.

Grundsätzlich gute Ideen. Nur bei CFS ist große Vorsicht geboten : die kleinste Anstrengung kann zu tagelanger Erschöpfung führen. Wenn ich nach Lust und Laune Bewegung mache - dazu gehört schon ein fröhlicher Spaziergang - geht 2 Tage gar nix mehr. Die Depression kommt dann aus dem Frust 😡

Ja ! Petra ! Mit PTBS ist es nicht leicht, aber deine Tipps sind bestens ! Die Ernährung vegan , Vit. B12, D3 …. Wald , walken …. Zur Zeit Matschwetter, Grau und össelig …. Da ist die Power auch etwas mau

Guten Tag Frau Dr, was ist Qualitativ hochwertige Bewegungen? Danke im Voraus?

Ich weiß warum ich immer müde bin. Ich wache jede Nacht mehrmals auf und liege dann lange wach im Bett. Habe schon alles mögliche probiert.

Genau so isses!

Ja es ist wennan hilflos ist bei manchen Situationen

Finde grad bei Frauen ist es wichtig Eisen zu kontrollieren. Wird sehr oft unterschätzt. Selbst der kleinste Schritt nur um den Block ist ein besserer Anfang als ne 4 Stunden Wanderung Sonntags zu planen als Anfänger. Auch wenn es einem nicht gut geht, es zu sagen, und auch MAL sagen, ne heut nicht. Nie total gegen sich arbeiten. Für Andere Verständnis haben, nur für einen selbst nicht.ist oft kontraproduktiv. Und macht noch schlapper..... Allen liebe Grüße und gute Gesundheit 🍀👋

Bei mir liegt es an einer Nebennierenrindenschwäche... dazu wäre ein Video toll.

sehr gùt.

Vielen vielen Dank für den Beitrag, ich schätze Ihre Arbeit wirklich sehr.

Hallo habe bist zu 15stund schlaf am tag!ist sehr schwer Doch seit kind schlafte ich mehr als nochmalen mensch. Habe gestern Vibracell vitamin gelee royal Kauft erst beraten lassen Heut war ich schon besser dran nur jetzt werde ich liegen musse 20h Doch hoffe das es hilft aus diese spiralle zu kommen . Grusse patricia

Genau so. Durch mehr Bewegung werden die Kraftwerke unsere Körpers in der Funktion verbessert. Da hat mir Glutathion und Q10 wirklich geholfen. Alpha-Liponsäure noch dazu. Und noch andere Supplement besonders gut Liposomal. Du hast mehr Motivation und Energie, deine Persönlichkeit wird auch aktiver und stärker. Gerne bei Fragen melden. Bin für einen Austausch immer offen. Euer Dennis Kuhl 🌱☀️💪🏼🙏🍀💚👍🏼#denkuhl beste Grüße Dennis

Genau meine Erfahrung!

Viele Menschen warten zu lange und es wird auch zu selten im Labor die Metichondrien untersucht. Frau Prof Brigitte König bietet diese Laboruntersuchungen an.

Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. In der Leber steht und fällt die Gesundheit. Heile deine Leber - MedicalMedium

Hallo, Sehr sehr gut Videos…wie wäre es mal mit einem Video zu Ashwaganda? Wäre sehr interessant, Mit freundlichen Grüßen:)

Leute, fanget an in der Physios Therapie euch zu bewegen. Macht kleinen Phasen daraus. Gruss aus der Schweiz. 😊😊

Nicht so viel Zucker essen.

Solche Menschen wie sie sollten in die Politik gehen!

Seitdem ich kein Fitness mehr mache, bin ich nicht mehr müde.

Ich nehme Eisen und hatte auch Folsäuremangel. Mit beiden Sachen geht es mir viel besser

Hallo. Ein wirklich tolles Video, sehr gut erklärt. Leider finde ich das Buch nicht, würde mich aber interessieren. Haben Sie zufällig einen Link zum Buch? Vielen lieben Dank.

Auch bei Müdigkeit nach Corona?

Bin in letzter Zeit selten müde

Ich bin aktuell krank geschrieben deswegen! Also ich kann nicht empfehlen sich zu bewegen also sich übermäßig zu bewegen weil bei mir hat das nur die Krankheit noch verschlimmert klar ein bisschen Bewegung ist immer gut aber in dem Fall von CFS ist Bewegung einfach schrecklich und bei mir kam jetzt aktuell raus dass ich eine Schwermetallvergiftung habe und dass meine Krankheit eventuell darauf zurückzuführen ist meine Bleiwerte sind viel zu hoch das kam bei einen Belastungstest mit Chelatoren und nachher nachgewiesen im Urin heraus weil im Blut kann man eine chronische Schwermetallvergiftung nicht feststellen

großes Blutbild machen lassen, und Hormone /Testosteron überprüfen lassen. Männliche Wechseljahre, das gibt es auch. Wechseljahre bei der Frau führen auch dazu. Ich bin Sportler und ernähre mich gesund. Trotzdem ständig müde und antriebslos. Daher lasse ich demnächst großes Blutbild machen. Und die Schilddrüse überprüfen lassen☝

Wie viel Kreatin soll man pro Tag zuführen?

Bei mir ist es eine chronische Schwermetallbelastung durch eine Bleibelastung die durch einen provikationstest mit chelaten im Urin nachgewiesen wurde.da muss man auch erstmal drauf kommen. Bewegung tut mir gar nicht gut

Die Wettermanipulation ist der wahre Grund ..

Kann man Q10 & Kreatin nehmen wenn man SSRI antidepressiva nimmt??

Einige Beispiele für qualifizierte Bewegung wären schön gewesen…

Körperliche Aktivitäten, 👍

Tut mir leid, aber sie haben leider ein ganz wichtiges Thema vergessen! Nenne ich das Thema Koffein. Der Großteil unserer Gesellschaft ist koffeinsüchtig. Und dann heißt es noch: Kaffee sei gesund. Wer sich wirklich mal mit dem Thema auseinandersetzen will, dem empfehle ich das Buch Coffein Blues. Und außerdem empfehle ich einfach mal aufhören mit Koffein. Aber nicht wundern wenn die Entzugserscheinungen sehr schlimm sind! Nach einer Woche hat man das Schlimmste überstanden, und dann hat man ein deutlich besseres Energielevel! Deutlich besser! Man kommt morgens gut aus dem Bett und segelt mit einem relativ konstanten Energielevel durch den Tag.. Der Schlaf ist ohne Koffein deutlich besser. Es gibt vier verschiedene Schlafphasen. Koffein unterdrückt die Schlafphase es vier. Außerdem gibt es noch 100 andere Gründe warum Koffein schlecht ist Und den Körper auslaugt und müde macht. Wer die ganze Zeit seine Nebenniere stimuliert, die Cortisol und Adrenalin Ausschüttung anregt, Der Brauch sich nicht zu wundern wenn er ständig müde ist. Die deutschen trinken mehr Kaffee als Wasser, nämlich 164 l im Jahr. Und da sind die ganzen energy Drinks, schwarzer Tee, grüner Tee, coca-Cola, Eiscafe und andere Stimulanzien wie Nikotin, was mit Koffein verwandt ist, ja noch gar nicht mit berücksichtigt. Kaffee ist eins der größten Irrtümer der MenschZeit. Einfach mal paar Wochen aufhören und gucken was passiert. Wenn es euch nicht deutlich besser geht, könnt ihr dann ja wieder anfangen

Dr. Fleck Buch Energy - Unfälle spielen eine Rolle.

Hallo Petra, ich habe Rheuma/Bechterew und trainiere fleißig mit den Übungen von Roland und es bekommt mir sehr gut. An dich hätte eine Frage zur Ernährung. Vielleicht gehst du ja mal irgendwann darauf ein. Es gibt das AutoImunProtokoll (AIP), das besagt unter anderem, dass der Konsum von (gutem) Fleisch überhaupt kein Problem ist und eher im Gegenteil stärker betont und stattdessen eine ganze Reihe andere Einschränkungen vorschlägt. Ich will da gar nicht im Einzelnen drauf eingehen. Du und auch Roland sagt dagegen, dass der Konsum von Fleisch kontraproduktiv auch für Imunerkrankungen ist und favorisiert dagegen vegetarische/vegane Kost. Ich bin verwirrt. Was ist von dem AIP zu halten? Viele Grüße