Сон без снотворных

Рет қаралды 60,871

11 ай бұрын

К снотворным привыкание и нужны строгие рецепты. Не факт, что прием сильнодействующих психотропных лекарств полезен для здоровья. Как решить эту проблему не прибегая к рецептурным лекарствам?

Пікірлер: 77

@rinarina9393 10 ай бұрын

Уважаемый Доктор, благодарим Вас ЗА полезные советы(-по столь АКТУАЛЬНЫМ темам....

@user-yt9qb5ks4s 10 ай бұрын

Спасибо большое. Очень нравятся Ваши лекции и советы.Особенно хочется отметить то,как Вы их преподносите:спокойно , уверенно и с красивой интонацией.

@user-wl1ji7bx6x 9 ай бұрын

Благодарю вас, доктор! Очень подробно и интересно!

@otabekulliboev7678 10 ай бұрын

здравствуйте Профессор. Спасибо вам большое ! Мы любим вас. Вы 👍👍👍👍👍

@elenapurice4516 10 ай бұрын

Срасибо профессор! Интегесно и полезно!

@XXXLLL555 10 ай бұрын

прекрасный доктор 👍❤

@milamix1220 10 ай бұрын

Может быть эта лекция поставит последнюю Точку в моей привычке ложится Завтра! Благословите, профессор!😊👏

@user-xj3mz5hg1g 8 ай бұрын

Ой какой приятный профессор.Честно признаться, я его включаю , слушаю и засыпаю.Он так успокаивает.Дай Бог ему и его близким, всего хорошего.Спасибо большое, вы мне помогли.Как узнал что у меня, атерсклероз40 сразу бросил курить, как вы учили, про утопающего.

@dnscentr8385 2 ай бұрын

Много Воды

@user-malenkov 10 ай бұрын

Спасибо уважаемый Доктор!

@user-zz9iw4ug4t 10 ай бұрын

Очень актуальные темы раскрываете! !!

@user-er5zg6nz6z 10 ай бұрын

Спасибо большое за видео!

@user-el2sc6lv9l 10 ай бұрын

спасибо,Евгений Алексеевич.Доброй Вам ночи

@normstandartsound 10 ай бұрын

Спасибо. Но у меня свой способ избегать нервного истощения в наше не простое время: Нервничаешь - валериана Утомление - глицин Возбуждение физическое - 20 приседаний Возбуждение эмоциональное - дыхание 4 цикла вдох 10 сек задержка на вдохе 4 сек выдох 10 сек задержка на выдохе 4 сек пока не захочется отдышаться сильно потом отдышался глубоко и дыши как обычно Напряжение - ход конем (выход физический из ситуации ногами) Те тебя вообще ничего не должно беспокоить: эмоциональное состояние=умственному. Состояние всегда стремись к нейтральному, но не равнодушному тк это др крайность. Будь сам в себе. Давление тоже нормализует. Это как дополнение к любому обычному лечению. Хорошо бы еще тараканов у психотерапевта поискать если не можешь найти их сам у себя. Спасибо.

@stop-insult 10 ай бұрын

Отличная система!

@lanapav7909 9 ай бұрын

А глицин действиельно помогает (от переутомления, как "допинг", от сонливости днем)? Когда виден эффект? Тот же вопрос про помогающих уснуть или вообще другие фито- или лекарственных препаратов - почему не всегда эффект бывает сразу? Почему бывает только куммулятивный эффект? Не могли бы Вы сделать видео на эту тему? Например, на мой взгляд, если синтетичекий антидепрессант способен помочь, то эффект будет сразу - в тот же день, далее проблема только - привыкание, что может указывать на то, что проблема и не в серотонине? Или что физиологических процессов несколько нарушено? Не могу пока добиться от врача, что проблема не в серотонине, а в других нейромедиаторах и гормонах, например, дофамин, окситоцин и др. Как-то все поверхностно, не понимаю психиатров, по-моему терапевт и то более грамотным бывает в решении таких вопросов @@stop-insult

@user-ul4vg9xb7j 8 ай бұрын

Эххх

@user-qv3rf1js9z 10 ай бұрын

Благодарим!

@user-el1yj7go5m 9 ай бұрын

Спасибо доктор за интересные лекции, много лет страдаю бессонницей, когда-то лет 20 поставили диагноз энцефалопатия, сейчас мне 70 лет,прошла много врачей,меняют снотворные таблетки и всё,я уже устала их пить ,перелопатила весь интернет, всё ищу какой то выход, однажды наткнулась на сеансы А.Ракитского самовнушение,не помогло, Сытина настрои пробовала изучать, самое ужасное что и днём не могу уснуть,идёт возбуждение нервной системы, начинается депрессия,боюсь на улицу выйти может вы что-нибудь посоветуете,буду благодарна

@stop-insult 9 ай бұрын

Попробуйте патогенные тренировки на релаксацию. Если освоите, будете засыпать

@user-wh8eh9qb7x 7 ай бұрын

Есть же не благодарные люди ,благодарим Господа ,что послал нам такого доктора. Я так многого не знала. О г р о м н о е спасибо и долгих Вам лет жизни.

@user-eo1uc8qj9b 29 күн бұрын

Ничего нового!! Но, от вашей лекции чуть не уснула...Спасибо!

@stop-insult 29 күн бұрын

В мире нет ничего нового (И.Кант)

@user-zz9iw4ug4t 10 ай бұрын

Добрый день. Большое Вам спасибо за информацию, за тот опыт и знания, что Вы передаете нам. Евгений Алексеевич, у меня такой вопрос, могу ли я делиться Вашими видео у себя на рабочей странице в инстаграм, где рассказываю про профилактику и двигательную реабилитацию после инсульта!? Благодарю 🤝

@stop-insult 10 ай бұрын

Да, конечно! Это открытая информация для пользы людям

@uzerArbuzer 10 ай бұрын

Спасибо за лекцию, я под неё уснул

@stop-insult 10 ай бұрын

Что и требовалось

@user-tv6xs1nr8c 10 ай бұрын

И я😊

@user-xu7nh3ct7e 2 ай бұрын

Уснули

@user-mh3on2ik9b 10 ай бұрын

Спасибо Профессор, рада была вас услышать, со сном вроде все нормально, часам к десяти глазки хотят спать, к одиннадцати засыпаю, но часто просыпаюсь в три- четыре утра, не могу уснуть до пяти, шести, пару часов просматриваю интернет, так как вставать неохота, потом также засыпаю, до 7,8 сплю, просыпаюсь бодро, активная до часу двух, опять хочу спать, и час +- - сплю, потом резко просыпаюсь, занимаюсь активно делами до восьми, девяти,, и так почти каждый день, это нормально, или чтото менять? Спасибо, здравия Вам и позитива!

@stop-insult 10 ай бұрын

Это нормально

@user-mh3on2ik9b 10 ай бұрын

@@stop-insult Спасибо, профессор, долгие лета!!!

@user-hl1nj7vk6m 10 ай бұрын

0:32

@stop-insult 10 ай бұрын

Вполне нормально

@kadriyaumarova9531 5 ай бұрын

У меня такая же история мне 76, а Вам?

@user-wq9tp7nt6v 10 ай бұрын

Здравствуйте доктор! Мне выписали принимать феварин,хотя бессоницей не страдаю,правда часто просыпаюсь рано утром. Опасно ли его принимать пожизненно людям преклонного возраста и что он дает? Нужен ли он? Когда назначается? Спасибо,буду рада услышать ваш совет, которые мне всегда помогают.

@stop-insult 10 ай бұрын

Феварин один из антидепрессантов. Обычно хорошо переносится. Я не знаю вашей ситуации, но с пожизненным не стоит. Обычно такие лекарства принимают пару месяцев

@newlife1036 9 ай бұрын

Ещё. 1. напряжены мышцы спины и шеи, отчего напряжены на открывание мышцы глаз. 2.Среди населения 10% дислексиков и носителей СДВ(Г). Они засыпают после ударной дозы бодрящего. Оба пункта, 1. спина-шея и 2. дислексия проверял на себе. На ночь массаж и крепкий чай/кофе. А вот валерьянка с мелатонином заснуть даёт плохо, но будит в 4 утра. 3.Спальня должна быть затемнена!

@inga112 3 ай бұрын

Интересно когда пью витамин в6 мне почти всегда тошнит,может кто знает почему

@user-ru3vl6mh4z 7 ай бұрын

Доктор,летом был инсульт, я вообще не сплю,утром разбитая😢,что Вы скажете?

@stop-insult 7 ай бұрын

Скажу что восстановление после инсульта долгий процесс. Движение, режим, правильное питание и оптимизм приведут к успеху

@tatianafedotova3120 8 ай бұрын

..засыпаю.. после еды.., просто буквально проваливаюсь в сон.., ооганизм как то, вдруг сам отключаетс на некоторое время и потом " включается".., хотя говорят, что после еды лучше прогуляться.. Но если понаблюдать за животными, они все спят после еды.. Могу заснуть под ТВ, рассказ какой-то и т.д.. А вот ночью, если не спится и почему то хочется воды, выпиваю стакан теплой воды.. она у меня рядом, в термосе.. Если и это не помогает, просто поднимаюсь, читаю или делаю релакс гимнастику и массажи.. А вот снотворные действкют на меня не очень.. Ооганизм как бы сам выбирает, когда ему спать или, бодрствать.., конечно если это не связано с болезнью+..✅ СПАСИБО 🙏

@stop-insult 8 ай бұрын

Это время после обеда называется сиеста в южных странах и адмиральский час в северных. Отдыхайте на здоровье. Это норма

@user-hs2qt1ql2p 10 ай бұрын

У меня проблема со сном уже несколько лет, перепробовал все , ничего не помогает, не знаю что делать.

@Max_Richter 10 ай бұрын

Сообщите, пожалуйста, что именно вы перепробовали, тогда будем думать, что дальше.

@user-hs2qt1ql2p 10 ай бұрын

@@Max_Richter мне прописывали разные таблетки,физические нагрузки, все без полезно. Без соница мучает уже несколько лет. Может потому что раньше были постоянные стрессы, нервотрепка, и сейчас это сказывается с годами?

@Max_Richter 10 ай бұрын

@@user-hs2qt1ql2pА мне вот прописали уколы витамина B12 (после того как анализы показали, что его у меня мало). И сон существенно улучшился после этого.

@stop-insult 10 ай бұрын

Начать нужно с формирования стабильных точек вокруг которых будет формироваться привычная работа мозга. 23 часа ровно в постель и читать самую нужную книгу. 6 часов будильник. 14 часов отдых после обеда адмиральский час. Делать это независимо от того получается сон или нет 2 недели.

@lanakapoor817 10 ай бұрын

Попробуйте принимать Магний В -6 от хорошего производителя, в хорошей дозе и в течение длительного времени... заснёте обязательно.

@user-mr4ut1po3u 5 ай бұрын

Я когда ходила на работу то засыпала спала как харек,теперь сижу дома,и днем немогу спать и ночью плохо сплю постояно просыпаюсь,и засыпать большая проблема

@stop-insult 5 ай бұрын

Нужно включить биологические часы. Ложиться до 12 ночи и принимать пару недель успокаивающие травы. Вставать в 7. Кофе, чай, китайский лимонник день день. Так 2 недели

@user-sp4zt5ke9i 4 ай бұрын

В больницах в стационаре медсестра на ночь ставит всем укол чего-то, от чего сон становится лёгок и безмятежен!

@stop-insult 4 ай бұрын

Это пугает

@user-sp4zt5ke9i 4 ай бұрын

@@stop-insult Кому как, а спать в больнице одно удовольствие!

@user-bj9df7de3p 6 ай бұрын

Если не могу уснуть-ем яблоко с хлебом,делаю вдох, выдох,задержка дыхания,сколько смогу ,и так 5 раз.Перед сном делаю массаж ступней ног,на спину апликатор Кузнецова острый,во всю спину,иногда даже на нем засыпаю-так болит спина.Мне 68 лет.

@stop-insult 6 ай бұрын

Спасибо за опыт

@user-ir5ul5ls8x 3 ай бұрын

Во сне мы отдыхаем, но не в какие миры мы не попадаем, потому что их нет.

@stop-insult 3 ай бұрын

Другая Елена, Блаватская, говорила другое

@user-pv1zq5hc2t 2 ай бұрын

Мы с мужем, а гам уже за 80 пользумся уже нсколько лет каплями Морозова плюс ковалол. Это пять компанентов. Сдиваем вместе и по 50 капель разбавив аодой. Перед сном.это растительные травы. Настойки. Пион,боярышник, пустырник,велирьяна и корвалол. В аптеке это как " капли Морозова".

@stop-insult 2 ай бұрын

Неплохо и безопасно