[#생로병사의비밀 건강Tip🙌] -공복혈당 306, 당화혈색소 11.9? -긴급히 혈당 조절, 혈당 관리에 들어간 이세웅씨 -그 과정을 기록하고자 시작한 개인방송 -지금까지 고려하지 않았던 식후 1시간 혈당이 당뇨병 발병 예측?
Пікірлер: 297
@dangnyo4 жыл бұрын
영상에 나온 당뇨생활부부입니다 :) 당뇨인 여러분 모두 혈당 관리 잘해서 오랫동안 건강하셨으면 합니다 화이팅 !!!
@kaini29684 жыл бұрын
화이팅
@yaaaaayaaaaa4 жыл бұрын
당뇨생활 영상이 엄청 유용하네요!!!!! 당은 당뇨인 뿐만 아니라 비 당뇨인에게도 매우 중요한 정보 같아요 당은 누구에게나 안 좋으니까요
@닥터한스고분자키토산4 жыл бұрын
유용한 데이터 감사합니다.
@user-qe6lw8mh1r4 жыл бұрын
구독자입니다 화이팅
@user-il6bh5qw5u4 жыл бұрын
오늘도 여기서 또 한번 뵙네요~ 어제 동영상에 당화혈색소 결과가 올랐던데 다시 한번 힘내는 모습 보여주세요. 화이팅입니다~ ^^
@user-ig8gc9iu4v3 жыл бұрын
이 두분 덕분에 저도 많은 공부를 하고 있습니다. 부부가 모두 멘사 회원인 대단한 분들이세요.
@호떡이-E3 жыл бұрын
멘사는 돈만주면 다 140후반에서 150대 나와요..
@reserapim20233 жыл бұрын
서울대면 몰라도 멘사는 걍 회비 장사하는곳이에요 ㅋㅋㅋ
@mranderson_29616 күн бұрын
이런 멘드라미 같은 대댓글은 왜 다는걸까?
@__-bb3oc3 жыл бұрын
운동 하시면 많이는 아니더라도 드시고 싶으신거 조금씩 드실수 있습니다 운동으로 건강한 삶을~화이팅!!!
@user-ui1fh9tg6v Жыл бұрын
영상 잘봤읍니다., 탄수관리가 제일 중요하죠 당뇨예방, 당뇨전단계이신분들은 당포레섭취를 추천ㅡ합니다.,. 먹고나서 혈당이 뚝 떨어졌읍니다
@jinhowoo85763 жыл бұрын
식후 30분 ~1시간 사이에 혈당 피크가 오니까 그때 당뇨병 환자들은 운동하시는게 좋아요
@mtherapy4u10 ай бұрын
정답!
@user-um4rw4gi5w7 ай бұрын
이영상 님댓글 넘도움되었네요
@shinwoo22 жыл бұрын
진심 인생종치지 않으려면 맛에서 찾는 즐거움은 포기해야긋네요
@imagelee Жыл бұрын
공복혈당 88, 당화혈색소 5.2인데 밥 150g 식후 혈당이 255 나와 연속측정기 붙이고 제 상태를 알아가고 있어요. 지금 생각해보면 한 2년전부터 당분많은 과일이나 라면 등 GI 높은것들을 먹으면 침이 달아진다던지 염증이 잘 생기고 상처가 잘 안나았는데요. 그때도 정기검진때 당뇨아니냐고 의사에게 물어보고 피검사 해보면 당화혈색소 5.0 등 공복혈당도 완전 정상으로 나오니까 아무 이상없다고 했고요. 1년전부터는 입이 너무 말라 혀가 갈라지는 현상이 있어 병원에 갔는데 루푸스(자가면연질환) 의심된다고 했고 자가면역반응 있긴 하지만 정밀검사상 아닌듯하다고 했었어요. 그때도 당뇨 물어봤고 물론 정상이니 걱정말라고 했고요. 6개월전부터는 몸의 이곳저곳의 염증이 더 심해졌고 저녁만 먹으면 기절한듯이 2시간을 잤는데요. 결막염과 중이염은 비염때문이라고 해서 비염치료하고 질염은 프로바이오틱 먹고 좀 좋아지는듯했고요. 아침에 첫발디딜때 발이 찌릿찌릿한것은 자기전 약한 운동을 하면 좀 나아져 운동부족인가 했어요. 그러다 3주전쯤 당뇨이웃이 알려준대로 당뇨검사기 사다가 찔러보고 혈당스파이크가 있다는 것을 알게 되었고 그때서야 의사가 부랴부랴 약(메트포르민) 처방하고 보험혜택 받을수 있게 처방전 줘서 채혈기 및 검사지 평생무료혜택, 리브레3(연속측정기)는 할인혜택 등 받고있네요. (참고로 전 미국이고요 거의 사설보험이라 보험마다 혜택이 달라요.) 연속측정기하고서 혈당 올리지 않는 식사를 하려 노력하면서 중간중간 췌장 무리 안되는 선에서 어떤 음식이 쥐약인지 테스트 해보고 있고요. 아직 췌장을 정상으로 돌릴수 있는 전단계이기를 간절히 바라며 노력하고 있는데요. 당뇨전단계에서 음식이나 약보다 더 중요하다는 운동도 어떤 운동을 어떤 강도로 했을때 식후혈당을 안전하게 내릴수 있는지 찾아가고 있습니다. 전 혈당스파이크가 심해 걷기 등 약한 강도를 30분 정도 하는게 확실히 좋았어요. 운동강도를 올리면 오래도 못하고 저혈당이 또 심하게 와서요. 저 같은 이런 저런 증상있는 분들 간과하지 마시고 약국에서 채혈기 구하셔서 식사시작후 1시간 채혈 해보시기 바래요. 참고로 제일 가는 침 권장입니다. 전 33G를 쓰는데 아프지도 않고 무엇보다 바로 아물어요. 140넘는다면 진료받으시고 식후 걷기와 식사는 야단탄(야채, 단백질, 탄수화물)순서 또는 야단탄야(마지막도 야채로 마무리) 실천하시기 바래요.
@mokeykkky9 ай бұрын
제가 느끼는 걸 다 느끼셨네요. 저도 동일한 상황입니다. 저는 인슐린 저항성 부터 최장 베타세포까지 문제가 있어서...걱정이네요.; 힘내시고, 같이 잘 이겨내봐요~
@user-um4rw4gi5w7 ай бұрын
와 완벽하네요
@user-fj1iz3kz4j4 ай бұрын
허벅지근육 키우셔요 도움되셨음 좋겠습니다
@user-jy8yx6ic3f4 ай бұрын
한시간혈당 200넘으면 당뇨로보나요?
@user-wf7un2yd8j8 ай бұрын
지금까지 경험한 바를 소개드리자면 , 쌀밥은 일단 당뇨의 주범이라고 보시면 됩니다 해서 쌀은 거의 조금만 드셔야 합니다 1. 라면먹고 찬밥까지 말아 먹으면 혈당스파이크 주범입니다 바로 200이상 올라갑니다 떡볶이, 깁밥도 마찬가지입니다 식후 혈당을 내릴려면 절대 명제가 단 두가지밖에 없습니다, 바로 "소식과 운동"입니다...그외 것들은 다 부가적인 겁니다 2. 혈당 스파이크를 안올리는 방법은 단 한가지 밖에 없지요. 계란이나 고기등 단백질식품을 먼저 먹어야만 해결 됩니다
@user-wf7un2yd8j8 ай бұрын
혈당관리에 있어서 절대 먹어서는 안되는 음식 : 밀가루관련 음식 => 라면, 빵, 과자류 등등 혈당관리에 있어서 많이 먹어서는 안되는 음식 : 흰쌀밥 단, 잡곡밥도 많이 먹으면 무조건 혈당 올라갑니다 혈당관리에 있어서 식사전 먼저 많이 먹어야하는 음식 : 삶은계란, 고기류 등 단백식품을 제일먼저 드세요 탄수화물은, 그게 무슨 밥이던지간에 달랑 두숟가락만 맨 마지막에 드셔야 합니다....여간해서 140 안넘어 갑니다
@user-wf7un2yd8j8 ай бұрын
식후 혈당운동은 각자의 취향에 따라서 하시면 됩니다만, 식후30분에 삼십분만 강하게 해주시면 충분합니다 나이가 드신분들께서는 산보가 제일 적당합니다...젊으신 분들은 근육강화운동이 좋겠구요 유뷰브를 보시면 여러가지 운동 형태가 나와 있으니 참고하시면 됩니다..... "소식과 운동"은 필수입니다, 어영버영 많이 먹고 운동하지 않으고 게으르면 혈당이 금새 200이상 올라갑니다.....
진짜진짜 정상인은 뭘먹어도 어떤시간도 120이 안넘더라고요 그냥 140도보고180도보신분들은 그냥 짜장면 라면 떡 고구마는 돌이라고 생각하세요 그리고 잡곡 반그릇드시고 걍30ㅡ40분후 운동 30분하세요 ㅠㅠ 그게 혈당스파이크 걱정안하는 속편한길이에요
@hoduData2 жыл бұрын
정상인의 혈당이 200까지 오른다니ㅎㄷㄷ 자주먹으면 당뇨가 오겠네요 근데넘맛잇게드신닼ㅋㅋ
@dpk29702 жыл бұрын
그래서 당뇨판정 받기전 식단조절해서 운동 하고 관리해야 당뇨피함 식단관리안되면. 담배피는거보다 더 안좋음
@user-fi5kc9cw8z3 жыл бұрын
식후 1시간 140미만 유지하기 힘듭니다. 무얼 먹고, 얼만큼 먹느냐에 따라, 많이 달라집니다. 식후 2시간 정상혈당 유지만 하셔도 괜찮을 뜻
@user-de5un6dj4d2 жыл бұрын
이건 일반인도 마찬가지야. 일반인들도 결국 당뇨로 가는 갈림길에 항상 노출 되어 있어. 김밥 떡복이, 짜장, 탕수육 같은거 추억팔이 하다가 당뇨 걸린다. 몸 아작난다잉. 몸 아작아는데 내 돈까지 투입해서 처먹어야 할 이유가 있냐? 진짜 3개월에 한번 먹는거 아니면 그냥 손도 대지마.
오랫동안 관리하실려면 좋은 탄수화물도 먹으면서 하세요 5대 영양소 골고루 양념하지 않은 야채 많이 탄수화물보다 단백질 위주 식사 지방은 좋은지방으로 콜레스테롤도 주의하셔야 합니다 저도 당화혈색소6 나와서 3개월 관리후 5.7 나와서 의사선생님이 체중감소했다고 음식을 더 먹으라고 했지만 겁이나서 조금씩 음식을 늘려가고 있어요
@user-os4pi2me9b3 жыл бұрын
@@user-pd1iz5in5e 그만뒀어요ㅎㅎ
@user-1528efasdsa7 күн бұрын
역시 식후 혈당...ㅠㅠ 저는 탄수화물이랑 쵸콜릿 같은 과자를 못끊어서 혈당 잡을려고 저는 써큐시안혈당케어 영양제 먹었는데 식곤증 부터 식후 확 올라가는 혈당 잡아줘서 좋드라구요!! 다들 혈당 관리 잘하세요~
11? 전 2틀전 퇴원핥때 15였는데 걸어서 잘 다녀요 입원할때 혈당 수치는 1700 지금은 소식에 운동하는데 당화혈당색소가 15가 넘는데 언제 내려갈지ㆍㆍ
@kissmecomeon Жыл бұрын
1700이 어딨어요
@universe8979 Жыл бұрын
@@kissmecomeon 의사가 말하는데 믿어야죠 당화 혈색이 16 나오고요
@ssyfi3 ай бұрын
30대이상, 혹은 체중많은 20대는 연속 혈당기 비싸더라도 전국민이 한번씩은 싸서 붙여봐야 한다고 봄. 자신이 먹은게 얼마나 독인지 실시간 알수 있음. 1~2개월간 딱 2~3개 사용해보면 대충 감이 오더라. 이것저것 시도해보면서 혈당을 조절해보는 소소한 재미도. 일상이 지루해지지 않는 내몸갖고 게임하는 느낌? ㅋㅋㅋ 탄수화물 적게 먹은 날은 가볍게 집에서 몸풀기. 좀 먹었으면 식후 30~1시간 빠르게 당털기 운동. 거꾸로 식사는 진리(탄수화물은 맨 나중에). 다들 꼭 해보시길. 은근 재미있음. 가장 큰 문제는 맛있는 혈당적은 음식은 다 너무 비쌈. ㅠㅠㅠ
@user-wv3rn8zi9w Жыл бұрын
실용적이네요
@user-nv4no5gb9n2 жыл бұрын
초장을 스테비아로 만드시면 될듯
@user-hs3jd9yy1n4 жыл бұрын
실험하신거 논문으로 쓰시면 좋겠네요
@user-hb9il1xt6d4 жыл бұрын
네 그 데이터를 잘 서술하면 많은 사람들에게도움될거같아요
@CEO_success4 жыл бұрын
아스프리에 베스트셀러 최강의식사. 당신의식사가 잘못됬습니다. 추천합니다
@gracekim3740 Жыл бұрын
탄수화물당류를 먹으니 150을 넘는건 당연하거고 인슐린에의해 점차 떨어지는건데 저걸 새로 알게된 사실로 ㅎ😅
@user-oh8ni3sd9v2 жыл бұрын
오호 마녀.야수님 ㅋㅋ 난 그래서 1시간혈당을 재지..
@seraphine20994 жыл бұрын
깨송편 냉면은 올라갈만한데?
@user-dx2ek8ed7r2 жыл бұрын
콜레스텔 약 먹기 전 야채 먹고 마지막 밥 먹었더니 당화혈색이 90나왔는데 몇개월 지나서 당화혈색이 70 으로내려갔어요 밥는 현미 먹었어요
@mnmnmn33710 ай бұрын
당화혈은 4.8처럼 소수점으로 나와요 잘못 아신거아닌지요
@donghunlee34493 жыл бұрын
혈당이 엄청 높으면 흰밥이건 잡곡밥이건 무조건 끊어야 됨. (2형) 당뇨는 거의 대부분 (전분) 탄수화물 과잉으로 생기기 때문임. 식이섬유, 단백질, 지방질로 맛있게 하는 음식 식단 엄청 많아서 밥 대신 충분이 가능함. 혈당 낮아지고, 살도 빠지고, 콜레스테롤 낮아지고...
@with55523 жыл бұрын
케톤증으로 머리카락 다 빠지고 기립성 어지럽증 생기고 당뇨잡다가 사람 먼저 잡는, 건강을 해칩니다. 그러다 탄수화물 먹으면 혈당 엄청 튑니다. ㅡ 처음 진단 받고 잠깐 하는 것은 괜찮은데요. 사실 놀래서 안 먹고 싶어지죠.
@bhtag1233 жыл бұрын
아무것도 모르는 소리 마세요. 당뇨의 주적이 탄소화물은 맞지만 현대인의 주된 원인은 밥이 아닌 설탕과 밀가루 과복용 입니다. 당뇨인이라도 탄수화물이 필요하고 건강한 탄수화물을 적정량 섭취하려고 노력해야지 완전 피하면 오히려 몸에서 쓸 에너지를 공급하지 못하고 저혈당과 피로감에 쌓여 삶의 의지조차 잃어버리게 됩니다. 당뇨인 분들은 식후 무조건 운동하시고 모든 식사는 자연식에 가깝게 밥 고기 채소 골고루 드시는게 중요합니다.
@user-dy9rf1rg8z3 жыл бұрын
다 끊으면 더 치솟아요. 미친덧글
@user-wu6go3hd9w2 жыл бұрын
설탕.단음식.정제탄수화물 이것들은 모두 그냥 당 나쁜탄수 이걸 끊고 몸에 필수영양소인 좋은 탄수화물 섭취가 중요 착한탄수하물드셔야함 통곡물 현미 잡곡 통밀호밀빵 감자 고구마등등 적당히
@donghunlee34492 жыл бұрын
@@bhtag123 오랜만에 들어오니 댓글이 가관이네요. 제 글은 수정하지 않았고요, 시작하자마자 글 남겼듯이 혈당이 그냥 높은 게 아니라 "엄청 높게 나오면" 이 때는 여기 댓글 단 사람들처럼 식이요법 하면 안 되요. 흰 밥 대신 잡곡밥 먹으면 안 되냐 라는 생각을 가질 수 있지만 쌀밥 같은 전분 탄수화물은 흰밥이건 잡곡밥이건 내나 다 안 좋아요. 그럼 탄수화물 부족은 어떡하냐는 댓글이 가관인데... 앞서 글을 썼던 내용 중에 식이섬유도 탄수화물이에요. 채소가 탄수화물인지 모르는 같습니다. 채소가 위주로 되면 탄수화물도 충분히 섭취가 되는 거에요. 다시 한 번 말씀드리지만 혈당이 엄청 높을 때는 위의 댓글들 싸그리 다 무시하셔야 됩니다. 위의 글들이 틀린 말은 아니지만 혈당이 높을 때는 일반인이나 혈당 치수가 많이 높지 않은 사람들하고 같은 식이요법을 사용하다가 큰 일 납니다. 그리고 저혈당을 예방하는 방법은 누구나가 다 알고 있는 거르지 않는 규칙적인 식사입니다. 이걸 지키면 왠만해서는 저혈당 오지 않습니다. 물론 규칙적인 식사가 힘들다면 어떤 병이던 쉽게 낫질 않습니다.
저 수치가 무슨 당뇨 전단계임? 장난함? 정상 수치임 무슨 당뇨인들인ㅍ에서 110나와서 눈물이나요 이지랄하는꼴???
@user-oh1lf7zz7j2 жыл бұрын
자랑글인듯
@user-ff8wx7it7u2 жыл бұрын
두시간뒤혈당이 정상이라도 식후 1시간쯤 혈당이 높으면 관리를 해야 한다는 거죠? 병원에서는 설명하지 않은 지침이네요 무작정 먹지 않는것보다 스스로 맞는 혈당을 조절하고 선택하시는 모습이 참 바람직해 보입니다
@user-vg9gn4sx1s2 жыл бұрын
초장은 찍어먹으면 안 될 거 같은데..
@apbbanim83733 жыл бұрын
몇번 경험했는데요, 운동직후에 오히려 230이상 나와서 놀랐습니다. 어떻게 해석해야 하나요?
@user-qe7zu1zr9g2 жыл бұрын
운동 직후에는 몸이 포도당 고갈에 대한 위기감을 느껴 간에 저장된 포도당을 풀기 때문에 일시적으로 혈당이 올라갈 수 있다더라구요 특히 무산소 (근력) 운동을 하셨을 때요. 보통 30분 정도 안정을 취하신 뒤 혈당을 측정하는 게 추천되는 걸로 압니다
@chobong51592 жыл бұрын
유산소운동을 합니다...그러니 식후혈당이 많이 떨어지더라고요..
@yeonghwankang84162 жыл бұрын
식후 140은 진짜 힘든데...
@user-ho6yr1ry2e3 жыл бұрын
공유하고싶어요
@DaheeJeon4 жыл бұрын
대애박
@today_what3 жыл бұрын
살빼고 근력운동이 답
@user-tj1qy3ej9k2 жыл бұрын
그래서 회는 혈당이 얼마나 올라가나요?
@user-my7zn2gy7j8 ай бұрын
초장이 문제
@user-cr7bx3kg7m4 жыл бұрын
채소 단백질 탄수화물 순서로 먹으라 하는데 나중에 밥만먹을때 그냥 맨밥만 먹나요? 아님 반찬이랑 먹나요?
@user-fr8tq8in3c4 жыл бұрын
채소 단백질 먹고 나면 이미 밥 들어갈 배는 1/3로 줄어있어요. 꽤 배가 부른 상태죠... 저는 맨 마지막에 남은 반찬이랑 밥을 먹는데 다른 분들은 어떠신가요? 아! 그리고 숟가락 말고 스푼으로 먹으니 한번에 아주 소량씩 천천히 먹게 되서 괜찮더라구요.
@with55523 жыл бұрын
채소 단백질 일부 먼저 먹고 그다음 보통 식사 순서로 하시면 피크가 급격히 오르는 것을 잡아줍니다. 그래서 과일도 채소 단백질 일부 먹은 후 드시고 채소 단백질 후 식사 시작으로 하시면 좋다고 하네요.
@jeter2933 жыл бұрын
단백질, 야채, 국 건더기 먼저 먹고 천천히 마지막에 밥과 국으로
@user-wu6go3hd9w2 жыл бұрын
첫입에 채소나 샐러드 요런거 몇번먹어준뒤 채소 비채소 밥 _ 채소 비채소 밥 _요순서대로 계속 식사하는거죠
@user-sx2gn1vi3q Жыл бұрын
올리브유하고 죽염 비벼 먹으면 너무 맛있어요
@ohmytoshi3 жыл бұрын
초코파이를 먹으면 당연히 혈당 스파이크가 오죠;;;;; 식사를 했으면 다음 식사까지 아무 것도 안먹는게 좋습니다.
@user-ef9go7op4r2 жыл бұрын
식간에 건강한 간식을 먹어주는게 혈당조절에 더 좋습니다. 3끼, 3간식 으로요. 바나나1개 or 사과 반개 + 아몬드 5알. 이런식으로요. 식간 간식 먹은만큼 식사량은 줄이고요. 적은양을 조금씩 자주 먹는게 제일 좋아요.
@ohmytoshi2 жыл бұрын
@@user-ef9go7op4r 아니오. 완전히 틀리셨습니다. 식사할 때 췌장이 인슐린 분비하고 이제 좀 쉴려고 하는데 또 뭘 먹으면 췌장이 피곤합니다. 게다가 님이 말한 식단은 과당으로 과당은 몸이 지방을 축적하게 만듭니다. 또한 공복 시간엔 성장호르몬이 나와 오히려 우리 몸애 도움이 됩니다.
@user-ef9go7op4r2 жыл бұрын
@@ohmytoshi 3끼에 한꺼번에 먹는거 보다 6번에 나눠서 먹는게 췌장에도 부담이 덜할 껀대요. 조금씩 자주 먹어서 혈당이 일정하게 유지되게 하는게 당뇨에 좋습니다. 3식 3간식은 저희 영양학 교수님이 당뇨환자식 강의할때 강조하면서 수업하신 내용입니다. 교수님 본인도 당뇨가 있으셔서 식단조절 하는 분이셨고요. 저희 어머니도 3시간 마다 식사 하시면서 약없이 혈당 조절 중이세요. 조금씩 자주 드시고 당화혈색소 6.8에서 5.7로 내려가셨어요. 당뇨 환자중 특수하게 작용시간이 짧은 당뇨약을 매 끼니 드시는 분이 아니면 식사와 간식을 자주 드시는게 좋습니다. 사과반쪽이나 바나나 같은 간식의 경우 식품교환군을 이용해서 당뇨식 짤때, 예시 식단을 보시면 간식으로 자주 나옵니다. 간식을 먹지 않는게 췌장을 쉬게 해 줘서 좋다는 건 처음 듣내요.
@user-ef9go7op4r2 жыл бұрын
@@ohmytoshi 제대로 알지도 못하면서, 완전히 틀렸다 하시니 어이가 없내요.
@ohmytoshi2 жыл бұрын
@@user-ef9go7op4r 아니오. 잘못 알고 계시네요. 자주 먹어서 혈당이 일정히게 유지 되는게 뭐가 좋아요? 그거야 말로 당뇨로 가는 지름길입니다.
@user-dp8ob6mo4j4 ай бұрын
같은 음식먹어도 사람마다 혈당 수치 올라가는거 다르던데
@okjoojung5982 жыл бұрын
초장................에 당성분이 있으니
@user-uv4ll8dg2o3 жыл бұрын
정상인도 맘놓고 먹을음식 없겠다~~
@iDaegyu6 ай бұрын
혈당이 많이 오르는 음식을 피하면 된다 곡류 설탕은 먹지 말고 탄수화물는 잎채소로 섭취하고 육류 위주로 먹으면 된다
@user-te9iu3mn2l3 жыл бұрын
그러니까 식후1시간혈당이중요하다 라는 말이죠?
@with55523 жыл бұрын
네 180이 넘으면 혈관에 상처를 낸다네요. ㅡ 그래서 요즘은 한시간 피크를 잡아 주고들 있습니다. 그럼 2시간은 거의 일반인에 가까워요.
@user-qp6ui3ps7e2 жыл бұрын
초장같은 건 설탕이 들어있어도 아주조금먹는거니 괜찮지않을까.. 케잌이나 아이스쿠림 젤리를 한봉지씩먹는것도 아니고