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その食事もったいないです！もっと○○を食べてください
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Күн бұрын【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build...
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉
@tropical1643 10 ай бұрын
この肩と腕で言われたら説得力しかない
@Milan_ano 10 ай бұрын
筋トレKZfaqrの食事の動画マジでこれだけでいいよ。
@mamboiruka 10 ай бұрын
サプリじゃなくて、食事でしっかりと栄養を摂る！ってのが当たり前なはずなのに、1番大事なことになるってことが、本当に良く伝わりました。 鶏肉、卵、米…親子丼がベストな食事ってことですね！
@user-ke5ty5wi3r 10 ай бұрын
まじで炭水化物最強なの実感した。 昨日家にある炭水化物食べ尽くしてからジム行ったらめっちゃパワー出た！！
@user-qn6en3th4i 10 ай бұрын
説得力の塊
@pjamwjaad 10 ай бұрын
増量も減量も白米が結局1番だなと実感してます..
@hyyhizzy8495 10 ай бұрын
たしかにEAAやめて水だけにしてるけどまったく変化ない。 お米はほんとうに大事。最低3.5合食べてる。
@OrechanFitness 10 ай бұрын
ぷろたんさんが横川さんの増量方一週間実施しますって言って寝ゲロ2回して生命の危機感じて5日しか出来なかったけどしっかり体重増えてたってのが好き
@GG-kh3en 9 ай бұрын
消化能力はぷろたんのが高そうだけどなぁ
@user-jo6xp8ut3y 10 ай бұрын
炭水化物は超重要よな 自分の場合はタンパク質の量を体重の3倍から2倍に減らして減らした分のカロリーを炭水化物にプラスしたら増量減量ともに上手くいった 全体カロリーは同じなのにPFC配分変えただけでここまで差が出るとは思わんかった
@youchida3195 10 ай бұрын
本当にすごい人は説得力があるし、話しも簡潔
@lllllqp 10 ай бұрын
食事、サプリ、セット数を横川くんと同じようにしたら劇的に体が変わりました！KZfaq最高！
@user-hc1be8uw3y 10 ай бұрын
トレ前胸肉から牛肉に変えてからトレーニングパフォーマンス上がりまくり。食費少し上がるけど一食牛肉にするだけで別次元
@user-on7zg1qb6t 10 ай бұрын
参考になります試してきます
@user-on7zg1qb6t 10 ай бұрын
トレ後よりトレ前の方がいいですかね？
@user-zo5di7sx4b 9 ай бұрын
１食でそんな変わる？プラシーボ効果じゃないん？
@1105kayo 10 ай бұрын
EAA意味ない！でめちゃくちゃ笑った😂
@oneroooom 10 ай бұрын
eaaいらないとかこういう意見を発信してくれる人ってなかなかいないからありがたい
@user-xy3lz2rp2f 10 ай бұрын
インスタのストーリー見て興奮しました。ジュラシックカップ楽しみです！
@bfmv2003 9 ай бұрын
某筋トレKZfaqr達はこぞってEAA進める朝一飲んでと。 真っ向から横川氏は否定をする。 体つき見比べたらEAAいらないのかも
@user-ll6ky5ch4k 10 ай бұрын
トレ後にムネ肉とプレーンヨーグルトとミックスベリー食べるようにしたらめちゃくちゃ調子いいです。やっぱりサプリじゃなくてリアルフードが大事なんだなぁ
@tetsuro1023 10 ай бұрын
身につけている筋量から説得力ありすぎる笑
@user-hz5wk2tw2s 10 ай бұрын
ジュラシックカップ抽選落ちてとてつもなくショックだったけど気持ち切り替えて、KZfaqにアップされるのを非常に楽しみにしております👍️
@maruinc.4856 4 ай бұрын
EAAのくだりクソおもろいし、 ガチ目に横川くんがそう言ってくれて良かったと思う。
@user-pg1rc1js5c 10 ай бұрын
増量の時って毎食腹一杯まで食べてたらトータルで食べれなくなるから8割ぐらいで食事回数増やした方が体感的には調子いいなって思った。トレーニング後は結構食べてたかも
@ku_sa_mochi_ 10 ай бұрын
やっぱ聞き手役は論文ニキよりも横川くんの友達のほうが好き
@user-vw4lz7mu2p 10 ай бұрын
論文二キ😂
@user-ut2tg6vr5f 10 ай бұрын
横川君のEAA必要ナシは気持ちいいな。 新たな山本理論と横川理論勃発笑
@bfmv2003 9 ай бұрын
どっちもデカいから悩ましいw
@user-ln9do8cm4q 9 ай бұрын
@@bfmv2003一方はステロイドユーザーだけどね
@ajmtppp777. 10 ай бұрын
だいぶ仕上がってきてる。
@elma6151 10 ай бұрын
EAAに1番効果を感じたのは二日酔い これガチ
@user-hc3xu2jc7c 10 ай бұрын
エビオスとかの整腸剤は飲んでおいたほうがいいよ。EAAとかよりもこっちのほうが効果あると思う。
@user-tw3df1vp6u 10 ай бұрын
それな一日3回うんこでる
@hiroyukik50 10 ай бұрын
顔が細くなってるのに筋肉がエグいから何を言ってもリアルに感じる😮
@monmon69k 10 ай бұрын
今週末にゲストポーズか楽しみ
@ppplite 10 ай бұрын
EAAとかは吸収が早いから血中アミノ酸濃度を局所的に高めれると思ってたけど、それよりもタンパク質をより多く摂るようにお金使った方が良いって考えになれました👍 あまり詳しく無いけど、血中アミノ酸濃度が一時的に高いからといって、すべてが行き着くべき場所（筋肉）に行くとは限らないような気がしてて、やっぱり限界みたいなのがあると思う
@jasonfukumoto6160 10 ай бұрын
肩がヤシの身になってる。
@matugiyasutaro6241 10 ай бұрын
まじでゲストポーズでいいから相澤くんと並んで欲しい。彼を止めるのは君しかいない。
@NiceJapan2024 10 ай бұрын
吉野家朝定で米大盛り杯食ってる。 今日計算したら960gだった。 それを食べてちょっとデスクワークした後、ジムに行くという毎日。 ハッキリ言うてデカくなるスピードが異常
@mpmwpm 10 ай бұрын
聞いたか山澤
@user-ej1oj8mi1k 10 ай бұрын
山澤がずっとEAAのんでるぞ！
@pandapaina 9 ай бұрын
この人の言うことがすべてに感じる笑
@Sakura-ix2kc 10 ай бұрын
米に含まれているタンパク質も入れると割すぐ3倍行くんだよな
@user-sc2nb6fc2l 10 ай бұрын
確かにデキストリンは必須だと思う
@hiyoko. 10 ай бұрын
BCAAて、要らないのか… 次から買うのやめようかなぁ…😮
@sbd_daisuki 10 ай бұрын
それな！ サプリはプロテインとデキストリンだけで良いと思う。
@user-wd5do5kt4c 10 ай бұрын
この動画にバルクアップの食事全て詰まってる気がする😂
@user-eo3qo1ff2x 10 ай бұрын
筋肉量が羨ましすぎる。
@AA-he4km 10 ай бұрын
筋肉の神様がEAA意味ないって言っちゃったw つまりそうゆう事。
@Steve3838-m3f 10 ай бұрын
EAAはほんとに効かなかったです、今はマルチビタミンとプロテインのみですがこれで十分効果を感じてます。
@user-vz4sy6jw4h 10 ай бұрын
体感云々も大事だけどメカニズムを理解して栄養を摂ることが重要だと思う。
@PUREPOTATO985 10 ай бұрын
山澤見てるかな?
@tankugm0822 10 ай бұрын
肩の日の後に撮影したんかな？
@Seaabyss 10 ай бұрын
4食とかやって鶏ムネ600g食うの社会人には大変な人も多いからやっぱ仕事はやめるべき
@skana1826 10 ай бұрын
木澤大佑(元運送ドライバー)『・・・』
@user-ss6td7fs2t 10 ай бұрын
マジで一日300gでもきついw
@rough5195 10 ай бұрын
朝卵と魚、昼大戸屋、トレ前プロテイン、家帰って胸肉300、寝る前にプロテイン、サラリーマン
@user-ik8nx2dw1d 10 ай бұрын
極論そこに行き着くのほんとに好きw
@user-eo3qo1ff2x 10 ай бұрын
胸肉600kg 米1kg とかキツイな。トレーニング頑張ろう
@jsan1624 10 ай бұрын
鈴木さんは１日九合米パン一斤食ってたんよね
@user-ff5bp4gz8y 10 ай бұрын
雅さんは炭水化物をたくさんとってものりにくい体質らしくて、減量期でもバカみたいに糖質とってものらないって言ってましたね。 だからオフとオンであまり体重幅が少ない。
@Hf-uz9ew 10 ай бұрын
トレーニング中にEAAを3年間飲み続けましたが、ガチで無意味でした。 本当に何も変わらない。
@user-ts4xx2gm4l 10 ай бұрын
でも、美味しいでしょ フルーツ味でさっぱりしてて、美味しいから飲むんでしょう 飲んだことないからわからないけど
@ke_0722 10 ай бұрын
その他が疎かになってたらそりゃ 成長せんやろ 睡眠+食事+トレが出来て+のEAAやぞ 死ぬ気でやった？自分の努力不足を サプリのせいにしない方がいいですよ
@user-fh8qp1zc6h 10 ай бұрын
@@user-ts4xx2gm4lそ。美味しいから飲んでます。最近はコーラかサイダーにハマってます
@user-cw1cd2tk3z 10 ай бұрын
@@ke_0722じゃあ大抵の人間にEAAは不要ということになる皮肉。
@TO-dj9qc 10 ай бұрын
@@ke_0722 成長しないのをサプリのせいにしてるんじゃなくて、EAAによる成長がなかったって意味では？
@krillin-krillin 10 ай бұрын
炭水化物そんなに入れて糖尿病にならないのですか？
@mudai1111 10 ай бұрын
BCAAを濃いめで飲んでるけど、減量中は特にトレ後半の疲労が違う気がするんだよね。 スタミナが持つというかなんというか。
@1kireigoto 10 ай бұрын
増量で炊いた米1キロってめちゃくちゃ少なくないか…
@user-js8cr4if6h 10 ай бұрын
プロテイン風呂は何グラム吸収できますか！？
@user-qs6mc1mg7q 10 ай бұрын
3キロ！
@user-oh1oe9uy4y 10 ай бұрын
今1日米7合食べてます🙂この動画見てすごい嬉しかった🙂米食いまくります！
@user-tk1sv3zl1d 10 ай бұрын
7合すげぇw 1日何食ですか？
@syakaihuteki 10 ай бұрын
久しぶりに見たけど肩でっかくなってる？？？かっこいい、、、、、
@YH-nr2tp 9 ай бұрын
7:04
@user-natural1jbbf 10 ай бұрын
鈴木雅さんは若い頃に1日9〜10合でおやつにマックとか言ってたけど、それがほんとだったら、炊いた白ごはん3kg以上を1日に食ってるのか笑笑笑笑
@Hazar_pklin 10 ай бұрын
ツカケンやんwwww
@giselle_l_y 9 ай бұрын
そんなに食べてたらほとんど脂肪にならない？って思うけどどうなんだろ
@user-vq1rw3lc2c 10 ай бұрын
実績のある人だから説得力が全然違いますね。 この後デキストリン注文します。
@tk-2225 8 ай бұрын
身体を大きくするための方法は昔からシンプルなのに ボディビル業界はサプリメントの宣伝と表裏一体だから なかなか正しい情報が届かないんですよね snsの発達により、インフルエンサーが増えたことで、状況は更に悪化していると感じます
@user-nn9xr2vk9f 10 ай бұрын
一食に米1キロ以上食べる生活を続けて三ヶ月で20キロ近く増えましたがこのまま続けた方が良いと横川くん的におもいますか？ 脂肪も増えすぎて醜い身体になって行くので減量しようか葛藤しています。 トレーニングは質が高くなっている実感もあり重量も伸びていっています。 横川くんならどうするか聞きたいです
@891Pakuchi 9 ай бұрын
よくわからんけど、アスリートや職業筋肉みたいな人レベルでトレーニングするなら米食いまくって平気だけど 一般人ならそこまで米食わなくても大丈夫やろ
@user-rm4oz5zn7f 7 күн бұрын
増やしすぎだと思う
@user-zq4ed1ck5o 10 ай бұрын
EAAはスポドリ感覚で飲んでるな〜後はプロテインしか飲んでない！ベースは固形物の食事が全て
@user-tu7yb2zn4q 10 ай бұрын
僕もスポドリ感覚です！
@user-yp6or9en8v 10 ай бұрын
同じくです♪ 後、マルトデキストリンだけより美味しいから！
@user-th7zz6hs6r 10 ай бұрын
プロテインの炊き込みご飯してる人いないかな？ 意外とオススメ プレーン味に醤油のみ
@user-zj3ti4oo3u 10 ай бұрын
自分含めた普通の人(特に社会人)は横川くんの1/3も追い込めないので、 大会出るような人以外は、摂取量だけは自分にあった量に修正しましょう
@user-tx7ln2ge9r 10 ай бұрын
糖尿病がこわいんよ
@user-mv9vp7sp7m 10 ай бұрын
胸肉は柔らかくして焼いて吉田ソースで食べれるのがおすすめだ！
@wrdt2007 10 ай бұрын
アジア人はタンパク質をそこそこにして炭水化物を多く摂った方が筋肉への成長が良いと言ってる山岸さんも言ってたしね。
@arnoldaloisschwarzenegger9150 10 ай бұрын
欧米人は狩猟民族だったのもあるから動物性食品の消化吸収に優れてる一方で、日本人は穀類等の炭水化物を主食の栄養素として活用する代謝機能が優れてるってのもあるな
@user-my1yl7qx3i 10 ай бұрын
ツカケンもいってた。1日1升食うってw
@user-tw3tq6uq9j 10 ай бұрын
自分の場合二郎系ラーメン食いまくってた...小ラーメン全マシマシとか。もしくはトレ終わり米3合 でも1日で一升やったことねーロマン感じる
@user-my1yl7qx3i 10 ай бұрын
@@user-jk5hb5sd9v えぐwトレーニング時間と頻度どれくらい？頑張れば食べれると思うけど脂肪のっちゃって減量しんどくなりそう。ただでさえ減量うまくいってないし…🥺
@user-be3is7rs5s 10 ай бұрын
@@user-jk5hb5sd9vすごいけどあなたの体見てみなきゃなんの参考にもならんわなw
@user-wq7uo5ch3g 10 ай бұрын
サプリのない時代からビルダーはデカいですからねえ
@user-ie8to5fd8z 10 ай бұрын
仕上がってきてる
@mkwsawa3908 10 ай бұрын
まじで最高w
@shunjirotakayaman6110 10 ай бұрын
鶏むね肉の親子丼メガ盛りが最強ですね！
@MMC_1974 10 ай бұрын
少食でサプリ(とクロワッサン)に頼りきってる合戸さんはどうなるんだ？笑
@soregashi_1025 10 ай бұрын
ワークアウトドリンクはどうしてるんだろう？水にデキストリン？
@Hazar_pklin 10 ай бұрын
BCAAでいいんじゃない？EAAより全然安いし、味付けれるし笑
@user-kbeh1nxq3ku7heb 10 ай бұрын
異次元の話しだ…😗
@kobe1928 10 ай бұрын
マスクの上からプロテイン飲むのはワロタ
@user-lu5uc9qp8z 10 ай бұрын
胸肉は調理する前の重さですか？ それとも調理した後の重さですか？
@kiwipon4218 10 ай бұрын
腹出るの嫌だから、そこまで爆食いしたくねえ🥹
@kshiro3707 10 ай бұрын
デキストリンどこで入手できるんだ！？
@porukoa 2 ай бұрын
お餅アレルギー初めてきいたw
@user-gf1oc9qi2q 10 ай бұрын
クレアチンはどうですか
@ke_0722 10 ай бұрын
個人的には1番体感あるサプリだと思います 試すのありです🙆♀️
@masamasato 10 ай бұрын
iPhonerのセルフィーって筋肥大機能ついたの？
@nikki01010 10 ай бұрын
減量しんどいんごヨォ
@user-di9cs2vk7z 10 ай бұрын
炊いた後の米1kgなら増量とか関係なしに普通に食ってたわ💦
@user-kr4rh3xh7j 10 ай бұрын
意味も分からずとりあえずEAA摂ったら筋肉にいいっていう刷り込みはありますよね。
@user-kq8sn6eg1q 10 ай бұрын
筋肉つけるなら白米一食なんグラムぐらいが良いですか？
@user-my7ih5dk9j 9 ай бұрын
200
@egashi-ra 10 ай бұрын
仕事してたら無理ゲー
@user-fm8mh6tv5o 10 ай бұрын
EAA摂ってるけど良い悪いわかんない...自分の体が普通に成長してるし
@user-xs1hx5ju7u24 10 ай бұрын
米一升だろうが鶏むね1kgでいいなら個人的に内臓は楽勝だ。だけど調理時間や摂取時間が勤務仕事時間を割くとキチィ。
@comachionono9152 10 ай бұрын
お米は炊いたあとの重さですよね？
@dmoha 10 ай бұрын
何時頃の撮影ですかね、ジュラシックカップのゲストめっちゃ楽しみです！！
@user-cs9gr8xz8n 10 ай бұрын
肩ユーザーやん
@hidekiiga6040 10 ай бұрын
「EAA、BCAA、HMBは要らない」「トレーニング後にプロテインを飲む」ってのは分かりました。じゃ、トレーニング中のドリンクは何が良いのでしょうか？
@user-pe9kl4lw4j 10 ай бұрын
青汁
@onesutoman 5 ай бұрын
塩水
@ohisama-pikapika 9 ай бұрын
筋肉にしか目がいかない
@KATSUMA08 10 ай бұрын
240ℊ言えるまで、カウントが始まって草
@JurassicPower 10 ай бұрын
米と鶏挽肉と卵、野菜（報連相）をプラスチックの器にぶち込んでそこに醤油とにんにくを一かけらつぶしてまぜるとガーリックチャーハンになる
@Aidhei922 10 ай бұрын
山澤や山本が怒るよ。
@gaikichipinfiri 10 ай бұрын
1日5食クロワッサン🥐 トレ中はミキサーにかけたクロワッサン🥐 トレ後は水に溶いたクロワッサン🥐
@shinnosuke1001 9 ай бұрын
まじ笑ったわw
@user-rn9yx1ie2m 10 ай бұрын
天性でシンプル・イズ・ベストにたどり着いた男
@user-nr9ex5xk4n 10 ай бұрын
EAAいらないのか、、、
@modoki1103 10 ай бұрын
筋トレ初心者です。 最近頑張って、週４回のウェイトトレーニングを行い、体重も175cm 59kgから70kgまで増やしました。 しかしながら、栄養や食事量に関する知識が乏しく、ひたすら油の量なども気にせず、炭水化物とおかずを押し込み続けています。 最近具体的な目標を定めたいと思っているのですが、世間一般に言うボディビルダーのような「ゴリマッチョ」になるためには体重を何キロまで増やせばいいのでしょうか？ おおざっぱで構わないのでご教授いただけると嬉しいです。
@user-xi4kr7pi9h 10 ай бұрын
まずは、脂肪が多少ある状態なら、90～95はないと話にならないと思います。100あっても良いです。 お尻の筋繊維が見えるくらいまでバリバリに絞って、80超えれば、マッチョです。 ゴリマッチョとなると、バリバリに絞って90くらいです。
@user-ds-no18 10 ай бұрын
175cm−90＝85㌔でお尻にストリエーションが出来たらかなりのビルダーですね
@modoki1103 10 ай бұрын
@@user-xi4kr7pi9h具体的にありがとうございます！すごく助かります。 90〜100kgですか、、、長い道のりになりそうです😢 横川さんのようにカップ麺等のジャンクもどんどん取り入れるべきでしょうか？
@ryuking21 10 ай бұрын
マルトデキストリンめっちゃ飲むなー
@user-lz7bk3tf9c 10 ай бұрын
BCAAただの粉だもんｗｗ
Cool Items Official
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渡嘉敷勝男&竹原慎二&畑山隆則 ぶっちゃけチャンネル
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