Už přes 4 roky staré video? Tak to teda čas letí... Mrkni na novější video z roku 2023: Vstát a cítit se odpočatý? : kzfaq.info/get/bejne/q56KlNxov7ymo4U.html&ab_channel=Milo%C5%A1Ouhrabka 📚 moje knihy, e-booky a přerušovaný půst (Video-kurz) 🔥: ouhrabka-milos.cz díky moc za podporu, díky vám můžu tvořit dál :))

Super!!!

Paráda! Spousta nových informací ve vynikajícím podání :)

Výborné video! 👍

Jak jinak...video opět super a opět srozumitelné...👍👍👍

Super video, díky

Super video! O spánku je potřeba mluvit více a stále dokola! :)

Super video, jen tak dál

To je tak dobrý video, že to dokoukám, dám like a půjdu spát 😂😂

Děkuji Ti za videa, snažím se pravidelně tančit a do toho i cvičit, a tyhle videa mi dost pomáhají, protože to vždy krásně shrnuješ a podkládáš ověřenými informacemi, které dávají smysl a vždy mě to dokáže motivovat a udržet v mém vlastním přesvědčení o zdravém životě, když vidím, že někdo to má nastaveno podobně jako já 🙂. Kolikrát mě to znovu vytáhne zpět ve chvílích, kdy mě něco srazí dolů, když si říkám, že to stejně nemá smysl 🙂.

Mílo pěkně jsi to řekl, např. Napoleon spal 3 hod. denně a byl to malý vztekloun, který pořád s někým vedl válku:)

Like a jdu se dívat na zajímavé video 😎

Pekné video, ibaže veľa z nás vstáva dosť skoro a ide spať dosť neskoro z hľadiska práce. Potom sú tu mnohí, ktorí chodia na nočné šichty a pod. V neposlednom rade je aj veľa tých včetne mňa, ktorí chodia 2-3 krát v noci na potrebu... Viem, to už je z iného súdka a má to na svedomí možno prostata, ale aj tak pozorujem, že kvalita spánku je u každého individuálna. Takže kvalitný spánok sa v poslednej dobe stáva u ľudí určitý druh komfortu, ktorý si nie každý môže dovoliť...

pustila jsem si tohle video (asi po desate) a muj papousek u toho usnul :)

super

Mílo mluvíš mi z duše.. Mám práci v noci, od pondělí do soboty vstávám v 1:30 v noci a jít spát v 17:30, abych měla 8 hodin spánku, je pro mě s péčí o 2 malé děti bohužel sci-fi.. Chodím většinou spát ve 20:00, někdy až ve 21:00 a to je prů... průšvih. Sice mi vyhovuje, že tímto stylem zvládám jak pracovat, aspoň na částečný úvazek a do toho se starat o děti a domácnost v dostatečném rozsahu, ale je fakt, že nedostatkem spánku trpím a není to sranda. Pokusím se tuto stránku mého života ještě nějak přeorganizovat.. Díky Ti moc👍

Ahoj, perfektní video! :) Rád bych se zeptal, zda-li je vůbec nějak možné efektivně trénovat obličejové svaly pro lepší vytvarování obličeje. Na internetu jsem viděl plno cvičení i produktů, ale jako laik vůbec nemůžu posoudit jejich efektivitu.

Potřebujeme chládek protože když jsme spali venku byla tma..😆😆😆 dokoukám to aj lajk ti dám😉😄

Tve videa maji hlavu a patu sleduji te uz delsi dobu... Super prace pokracuj 😉

jak se prosím jmenuje ta hudba na konci videa ?

Děkuji moc za tyto cenné informace! Měl by si pro mě radu, jak to řešit ve směnném provozu? Dělám ranní a noční 6-18, 18-6 a práci bych teď měnit nechtěla, ačkoliv na sobě cítím, jak jsem neustále unavená :( Chápu, že tuto práci nebudu moci dělat, ale hodily by se mi nějaké tipy!

Niekoľko mesiacov som mal problémy zo spánkom,spal som menej ako 6 hodín a následky boli také že som skoro zomrel.

Několik let spím pod hodinu denně, není to nic příjemného, nicméně je zajímavé na co si tělo zvykne. Spousta pravdivých informací, dobré video.

Ahoj, mluvilo se v knize nebo v podcastu i o tématu polyfázového spánku a jeho long-term efektu na člověka?

Čau já mám třeba problém že usnu okamžitě, ale po 4 hodinách se budím a snažím se znovu usnout někdy usnu na chvilku co mám dělat?

A co lidé kteří pracují na tři směny? Jak minimalizovat škody spáchané prací v noci. Jídlo jak jíst nebo nejíst na noční směně?

Plzeňský pivo taky podporuje spánek. Ale musí to být pilsner u. A jen jedno ne vic. Obsahuje totiz jednu latku. Ted nevim predne nazev a ta podporuje usínání

mohl by jsi dělat učitele dobře se to poslouchá a je to velmi zajímavé

Díky za video, Miloši, mluvil jsi o tom, že dostatek spánku je prevencí proti psychickým chorobám. Většinou to tak asi bude. Ale slyšel jsi někdy o tom, že vážné deprese se někdy léčí právě uměle navozenym nedostatkem spánku? Tak čtyři a míň hodin... Můžu potvrdit, že to funguje. Nevím přesně, co se v takovém případě v mozku děje, ale mně to připadá jako stav podobný mírné opilosti... To je zajímavý paradox, ne? 😊

Hned v úvodu videa by bylo dobře si narovinu říci, že současná věda vlastně neví proč spíme. Zkrátka skutečný důvod nám jakožto lidstvu není znám. Známe pouze jeho fáze, různé vlivy a projevy dle druhu a kvality spánku. Známe i určité aspekty jeho významu, ovšem proč spíme opravdu nevíme.

Miloši, mám poznámku k tvému videu, mě dělá dobře když spím 4,5 hodiny, dokážu se takhle dobře soustředit a makat hlavou. Když se vyspím víc (8h) a jdu do práce a příjdu, nemám motivaci nic dělat když takhle spim, jen a klikat na nahledovky videí... Je toto vůbec možné? :D Ted delam experiment 4,5 hodiny denně a ma motivace pracovat palicí se zvýšila, nečumím do mobilu ani na nesmyslne videa co se mi zobrazujou ale konečně dělám to co mám. Ale až půjdu do práce, uvidim jake to na me bude mit vysledky. Dokonce sem dele vzhuru, ale ke konci se mi občas roostřuje zrak, vypadá to že sem našel zlatý bod kdy vstávat a usínat abych byl nejproduktivnější. Proto si myslim ze 7 hodin spanku a vic je pro lenory, nebo prostě ženský (to není uražka, žensky potřebujou prostě víc) Dále sem četl, že lidi co maj "gen" 2% co spěj 4 hodiny efektivněji, se prý dožívaj déle a mají více energie v životě, a také první 4,5 hodiny je spánek NEJEFEKTIVNĚJŠÍ takže to je konec mého názoru.

už vim, proč se cejtim jako starej dědek