Spartan Fit Test - Sei preparato per una Spartan Race ?
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Күн бұрынSei preparato per affrontare una Spartan Race ? Scopriamo insieme effettuando lo Spartan Fit Test , ovvero un Test che consiste in 2 prove.
La prima prova riguarda la corsa dove si effettuerà il Test di Cooper da 1.5 miglia per scoprire il livello preparazione nel running. Il Test di Cooper permette anche di calcolare il VO2Max nella corsa.
La seconda prova è più specifica per un allenamento Spartan Race e OCR , si tratta di 5' AMRAP di Burpees, ovvero bisogna eseguire il maggior numero di burpees possibili in 5 minuti di tempo.
Scrivi nei commenti i puoi punteggi e ti dirò quanto sei preparato per affrontare una Spartan Race
00:00 Spartan Fit Test
00:24 Test di Cooper
02:56 Burpees Test
06:10 Risultati Corsa
06:24 Come Calcolare VO2Max
#spartan #spartanrace #SpartanFitTest
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Spartan Fit Test - Sei preparato per una Spartan Race?
Music: Bensound.com
@vincenzoavagliano4137 Ай бұрын
Ottimo test e allenamento 👍
@YourPersonalBest Ай бұрын
Grazie 🙏
@fra2025 Жыл бұрын
Farò la mia prima Spartan a maggio, video molto utile grazie 👍
@YourPersonalBest Жыл бұрын
grande!
@giampaololullini8432 Жыл бұрын
mi ricordo che la prima volta che vidi i tuoi video era perche proponevi programmi per OCR, circa 2 anni fa, poi il tuo percorso a virato su altro, abbandonando un po il settore. Sarebbe bello rivederti sull'argomento anche perche di cose da spiegare ce ne sarebbero tante, al di là dei fit test (per me utili se vuoi partecipare come elite o age group) proprio come tecnica e approccio generale utile alla maggior parte degli open (a cui ho visto fare cose indicibili). E' una disciplina per me bellissima, per la quale non esiste una programmazione (se non qualcosa di buttato li) essendo la multidisciplinarità per eccellenza, resistenza, focus, forza, e tecnica, di argomenti da trattare ce ne sarebbero un bel po. Una preghiera !! rimani semplice, perche ultimamente ho visto blogger diventare altezzosi e irriverenti più di grandi campioni . AROO e magari ci si incontra a misano 2022 !!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Ciao Giampaolo, grazie per il bel messaggio! Hai ragione il nostro Canale KZfaq è partito proprio dalla preparazione OCR /Spartan Race, poi negli anni siamo cresciuti integrando Triathlon e Corsa. Nell'ultimo periodo ci siamo dedicati maggiormente a Running e Trail perché c'è stata molta più richiesta e le OCR purtroppo sono ancora uno sport di nicchia. Però ti assicuro che non abbiamo abbandonato il settore, seguiamo molti atleti OCR e Spartan Race di cui diversi stanno ottenendo podi e ottimi risultati. Sulle OCR ci sarebbe moltissimo da parlare e speriamo di ricominciare presto a dedicare tempo e risorse a questo bellissimo Sport. Questo video ha proprio l'obiettivo di avvicinare chi viene dal podismo alle Obstacle Race. Spero di riuscire ad essere a Misano cosi da riassaporare un pò di aria spartana! Aroo ;)
@Paoloan Жыл бұрын
Ho scoperto solo tardi che eri a Servigliano. Avrei avuto piacere di farti i complimenti di persona per il canale. Ciao
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Peccato, dai sarà per la prossima. Domani sono a Sarnano ;)
@Paoloan Жыл бұрын
@@YourPersonalBest io vado diretto per a Porto Sant'Elpidio alla ricerca del PB dell'anno. In bocca al lupo.
@MrSalseromax Жыл бұрын
Mai fatta una Spartan ma devo dire che mi affascina molto infatti vorrei provare a farne una di livello base per iniziare.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Ciao Massimiliano, dovresti provare è molto divertente e sfidante ;)
@MrSalseromax Жыл бұрын
@@YourPersonalBest accetterò il consiglio👍
@Paoloan Жыл бұрын
Sarebbe interessante da fare, ma mi preoccupa il rischio di mangiare qualche palata di terra :) Avrei più interesse a provare il triathlon, ma manca il tempo per tutti quegli allenamenti :/
@TheSahil360 Жыл бұрын
Can we get English subtitles
@maioranomilo746 Жыл бұрын
il test mi dà 48 di vmax... il garmin 43... ma credo sia dovuto al sovrappeso che nn lo fa stimare in maniera corretta
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Il test da campo se fatto bene è più attendibile rispetto all'orologio che usa un algoritmo con valori medi statistici, poi bisogna vedere se hai impostato correttamente tutti i parametri sulla piattaforma garmin e se utilizzi la fascia al torace
@maioranomilo746 Жыл бұрын
@@YourPersonalBest uso la fascia da braccio polar ... ho impostato peso. e quant altro.. ma evidentemente come dici tu credo sia più attendibile il test... miei amici in peso forma con i miei tempi difatti hanno 47 48 di vo2max... quindi credo che i 15 kg in più che ho disturbino l algoritmo... considerato che suo 6.15 sono in z2... dovrebbe essere corretto il 47
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