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ATTIVITA' FISICA PER IL BENESSERE DEL CORPO E DELLA MENTE
QUALI ORMONI VENGONO PRODOTTI, QUALI SOSTANZE CI FANNO BENE
LA PREPARAZIONE, LA SCELTA DELLO SPORT, LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI, I RIMEDI
Prof. Michelangelo Gianpietro, Specialista in Medicina dello Sport e in Scienza dell'Alimentazione
Muoversi, fare sport o comunque attività fisica, anche moderata ma continuativa è una delle azioni quotidiane che possiamo compiere per mantenerci in salute. Molti studi hanno dimostrato come la prevenzione di molte patologie acute e croniche, da quelle cardiovascolari ai tumori, si basa proprio su uno stile di vita sano. E gli italiani sembrano esserne consapevoli tant’è che da da una survey realizzata da Human Highway per Assosalute emerge che oltre il 90% sa che la pratica sportiva è fondamentale per la salute fisica e mentale e negli ultimi 10 anni è aumentata costantemente la quota di coloro che praticano una qualche forma di attività sportiva. Ma come scegliere l’attività fisica che fa per noi? E come prevenire e curare piccoli infortuni? Abbiamo parlato di tutto questo con il Prof. Giampietro a cui abbiamo chiesto:
- cosa succede al nostro corpo quando facciamo attività fisica? quali ormoni produciamo e perchè ci fa stare bene?
- perchè l'attività fisica fa bene anche alla psiche?
- come scegliere la migliore attività fisica nelle varie età della vita e come capire se la stiamo facendo in modo corretto perchè produca un beneficio psico-fisico con il talk test
- come prevenire piccoli infortuni mentre si fa sport? quale preparazione, quale riscaldamento, quali accortezze dopo aver finito l'allenamento
- come gestire gli infortuni sportivi, quando il caldo, quando il freddo, quali farmaci di automedicazione e quando rivolgersi al medico