Способы борьбы с тревогой: фрирайтинг, метод EMDR, точечный массаж и система «Ключ» / Илья Шабшин

Рет қаралды 89,292

Күн бұрын

В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Илья Шабшин поговорили о приемах самопомощи во время тревоги и стресса. Он рассказал, почему совет «отгонять плохие мысли» не работает, какие психологические техники применяются при состоянии паники, чем может помочь фрирайтинг, EMDR и синхрометод Хасая Алиева, а также где на теле находятся противотревожные точки и как их правильно массировать.
00:00 «Нам надо поговорить». Илья Шабшин
01:30 С какими запросами сейчас приходят к психологу?
02:30 Почему совет «отгонять плохие мысли» не работает?
04:11 Техники скорой помощи при панике
07:49 Что делать, если ни на что нет сил?
10:31 Про техники саморегуляции
13:33 О синхрометоде Хасая Алиева
15:00 Как развивается стресс?
20:29 О работе с визуальными образами
28:50 Где зарождается страх?
34:55 Что такое фрирайтинг и чем он может помочь?
40:25 Где на теле находятся противотревожные точки и как их массировать?
41:37 О переработке стресса движением глаз (метод EMDR)
44:28 О негативной визуализации
47:27 Случай из личной практики
49:40 Сеанс аутогенной тренировки в прямом эфире
55:50 Что делать, если самопомощь не помогает?
58:00 Рекомендации зрителям
Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi

Пікірлер: 181

@nadezhdazimenko6753 Жыл бұрын

У Вас очень спокойный голос, что сейчас большая редкость. Мы совершенно не правильно разговариваем, не спокойно повествовательно, а поучительно, осуждающе, и т.п. с эмоциональной окраской, оттого нам беспокойно и не комфортно. Спасибо Вам за подаренный покой и уют

@galina5194 Жыл бұрын

Его голос успокаивает.

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Спасибо за ваш отклик и добрые слова.

@darrrchik Жыл бұрын

Да!!! Волшебное впечатление

@user-pf1zc2sn1r Жыл бұрын

Нет неправильного, просто каждый уникальный, я, например, эмоциональный человек, а вот "муж" мне достался исключительно со спокойным приятным голосом и хорошими манерами ☝️на что я купилась.....потом он убил и сел на 8 лет, опять чего оправдала, когда пил приходил в ярость, когда вышел с зоны, через 2 года какого то тихого состояния резко изменился , стал как агрессивный подросток, нашел какую то очень больную супернесчастную бабу 😳 и побежал ее "спасать" 😳, я в шоке, а (внимание) оказался человек с нрл скрытый ничтожный депрессивный 😳😳😳, а так сразу не распознаешь 🤦, хорошо,что так быстро нашел себе новый ресурс, а то неизвестно чтоб со мной могло быть 😳😳😳

@docta_ignorantia Жыл бұрын

На 55 минуте выскочил Кашпировский 😅

@chelovekpauk5509 11 ай бұрын

таймкоды техник (делал для себя, может быть еще кому-то пригодится): - 5-4-3-2-1 4:17 - ощущение устойчивости (опоры) 7:01 - поддерживающее окружение 8:57 - нижнее диафрагмальное дыхание 10:55 - дыхание по квадрату 11:41 - дыхание 4-7-8 12:45 - ключ 13:27 - убежище (безопасное место) 20:32 - медитация 23:51 - noting (называние) 24:27 - гора 25:49 - фрирайтинг 32:54 - ориентация на ценности 34:13 - 4 раза по 20 минут 35:44 - массаж точек 38:56 - emdr 41:15 - негативная визуализация 44:05 - аутогенная тренировка 49:38

@user-ft9yl7ye4x Жыл бұрын

От любого стресса мне помогает уборка в доме. Включить стирку, пропылесосить , протереть пыль ,вымыть полы , вымыть сантехнику, люстры ... никогда не получается сделать всё, сил не хватает, но тревожные мысли улетучиваются . После этого принимаю душ, пью чай ...Успокоение наступает обязательно. Каждому человеку помогает что-то своё. Ищите и найдёте

@milalet8212 Жыл бұрын

Полы мою каждый день 👍👍

@user-fc1jm6jg7i Жыл бұрын

Согласна с вами! Тоже такой способ использую)

@user-cu2cg6fk1k Жыл бұрын

И я так саморегулируюсь

@user-dn7cy5wv1x Жыл бұрын

а мне от стресса помогает понимание того что у меня дети в порядке, живы здоровы. Именно это мне помогает успокоится. Дети на Украине. Люди !нас не бомбят, и не убивают физически. И поверьте нет ничего хуже этого. Поэтому всё остальные стрессы это так, баловство.

@mydreamisfreedom Жыл бұрын

Хах, у меня мысли даже об уборки вызывают тревогу)

@user-em1pi7mc3n Жыл бұрын

Какой же классный психолог, всегда с удовольствием смотрю интервью с ним, Марианна спасибо вам что приглашаете Илью

@user-bn1lh7fr5h Жыл бұрын

Илюша, спасибо вам за вашу реальную помощь. Сейчас это особенно всем необходимо❤. Успехов вам в вашем призвании🙏🏻

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Большое спасибо, Эльмира.

@user-ot5to8ob7j Жыл бұрын

Спасибо огромное за такого гостя!!! Это просто бесценно!!! Очень много научных доказавших свою эффективность методов. С некоторыми я знакома и они реально работают. Илья просто супер специалист!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Елена, большое спасибо за ваш отклик и добрые слова.

@victorvolkov5582 Жыл бұрын

@@IlyaShabshin аигле чаты?

@user-ru3ff4le4t Жыл бұрын

Какой приятный психолог и очень полезные советы, спасибо большое!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Спасибо, Дарья!

@user-ql3st3fs1s Жыл бұрын

Илья, благодарим за бесценные ваши рекомендации👏👏👏 Вы один из лучших Психологов!!! 🔥🔥🔥❤❤❤ Рассылаю всем близким знакомым ваши Видео!!! Спасибо, что вы есть!!! Вам всем Благополучия, Здоровья и Удачи!!! А ведущая, просто Красотка💪

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Валентина, большое спасибо за добрые слова!

@dianaraf973 Жыл бұрын

Спасибо большое, Марианна за таких гостей!!! Пересмотрела этот выпуск два раза и даже записала техники в блокнот. Марианна, как всегда неотразима!!! Обожаю её) Илья, большое спасибо, вы большой профессионал, талантливый, умный, тактичный. И ни каждый психолог, как вы знает историю всех техник откуда она взялась и кто автор. Удивительная у вас память. Все выпуски с вами я сохраняю, записываю и потом применяю в жизни. Не обращайте внимания на людей которые пишут негативные комментарии, они далеки от всего этого...им такое не понять. Они поймут только Веронику Степанову))

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Diana, большое вам спасибо за добрые слова! Я рад, что информация оказалась для вас полезной ))

@Sasha_Svarovski Жыл бұрын

Марианна, Вы не перестаете меня восхищать своей женственностью и профессионализмом. Думаю, я далеко не один такой. Мы Вас ценим и благодарим за Ваш безупречный вид и Ваш полезный труд.

@Irina_Youniverse777 Жыл бұрын

Марианна, я надеюсь, вы не реагируете на ботов и ненавистников! Огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ за ваш труд!!! За ваши интервью, за темы и за интересных гостей ❤❤❤

@user-yj4xj7qz1l Жыл бұрын

Спасибо Марианна , спасибо Илья . Я была в восторге , я ещё не видела и не слышала такого мудрого и классного психолога все разложил по полочкам , все объяснил. Умничка , нет слов . Настоящий профессионал. Спасибо . Теперь нашла его в Ютюбе и все его передачи прослушав , на все темы .

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Марина, спасибо большое за добрые слова!

@Sasha_Svarovski Жыл бұрын

писанина работает так же четко, как ежедневная чистка зубов или уборка квартиры - это, по сути, такая же уборка мусора, только в голове. Рой хаотичных мыслей образующих "облако пыли" в глубоком слое сознания, ты превращаешь в осознанный четкий текст, который "туда-сюда" процеживаешь сквозь "фильтр" осмысления. Осознаешь - формулируешь - пишешь - читаешь - осознаешь "обратно" - усваиваешь, как обработанный "очищенный" материал и спокойно засыпаешь с чувством выполненного долга и очищенным сознанием. Теперь все сомнения развеяны, все страхи проработаны, все ответы получены - можно уверенно делать следующий шаг в счастливое будущее.

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Спасибо, что поделились вашим опытом!

@Sasha_Svarovski Жыл бұрын

@@IlyaShabshin могу ещё поделиться. Со временем вырабатывается привычка четко формулировать мысли. Т.е. мышление становится четким, ясным. Легко принимать решения. Легко озвучивать своё мнение. Легко подбирать нужные слова. Тревожность сменяется уверенностью и спокойствием.

@user-nk2yd2pf9s Жыл бұрын

Благодарю за замечательное и познавательное видео!👍🎁🎀 Да, действительно последнее время тревога нарастает и я чувствуя, что не справляюсь с ней при помощи успокоительных обратилась к психотерапевту-психиатру с большим стажем работы в этой области. И действительно не нужно бояться обращаться к подобным специалистам! Иногда даже разговор по душам очень помогает обрести равновесие и душевное спокойствие. И вопрос в конце приёма: Доктор, со мной все в порядке, у меня с психикой нет проблем? И утвердительный и дружелюбный ответ врача: С Вами всё хорошо! Это лучше любого лекарства! Помог, я благодарна ему.

@afranke5586 Жыл бұрын

Для тех кто боится бомбу, особенно для Марианны, ощущение, что она её очень боится, я лично говорю себе так, вдруг завтра бомба, а я, в лесу ещё не погуляла, и идёте в лес на прогулку, или а я ещё не поела суши, и идёте в ресторан, или а я так и не посмотрела этот фильм, и так далее, и отключаетесь от этого и получаете удовольствие от жизни. Перенастроить свой мозг и действия - с какой ужас, если это случится, на то что, это случится, а я ещё ничего не сделал.

@afranke5586 Жыл бұрын

@@denisdenis7266 да вы ещё вспомните Порошенко, который говорил наши дети в школу пойдут, а ваши сдохнут в подвалах 🤷🏼 Политиков слушать-энурез заработайте, поэтому лучше послушайте Баха 🤗

@user-vj4xp1bs7i Жыл бұрын

Это самый крутой совет! Благодарю Вас ⚘

@veronika-px5xb 4 ай бұрын

Когда за ночь 22 взрыва, а потом на след.день, а потом и утром и вечером, и так далее- не работает, ты уже просто не живешь, не хочешь ни в лес, ни суши, вкуса не ощущаешь...не успеваешь восстановиться

@user-yi6pf6ms4h 2 ай бұрын

@@veronika-px5xbПостарайтесь держаться! Это ооочень сложно, практически невозможно. Но ночь рано или поздно закончится , и надо дождаться солнца во чтобы то ни стало!❤

@user-vl_anp61 Жыл бұрын

Марианне лучше задать вопрос и молчать. А то у меня периодически возникает инсайт, лучше бы она промолчала в этот момент и не задавала дополнительных и уточняющих вопросов . Зачем ей говорить то, что первое в голову придет. А то правда неловко за ведущую. Это моё пожелание. Илья молодец. Слушать его одно удовольствие.

@liusikoalyaev1496 Жыл бұрын

Впервые мне жалко что можно поставить только 1 лайк😊так круто спасибо за интервью 🌸

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Спасибо!

@user-bj9km5sx5j Жыл бұрын

Марианна, Вы профессионал в своем деле! Приглашаете интересных людей, специалистов. Благодарим Вас! Огромная благодарность Илье за лекцию! Просто, доступно, ненавязчиво и, главное - с научным подходом! Илье успехов больших и благодарных пациентов! Ждем Ваши лекции, практики!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Татьяна, большое спасибо за добрые слова!

@spanishwithnina9291 Жыл бұрын

Большое спасибо за ваши передачи, Марианна! И отдельная благодарность за прекрасного гостя, всегда с радостью смотрю видео с Ильёй Шабшиным!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Большое спасибо!

@galina5194 Жыл бұрын

Спасибо Илье за техники. По поводу письма, наверное, там всё-таки сделать акцент на эмоциях и чувствах, потому что мысли можно писать бесконечно. Спасибо Мариане за каверзные вопросы, но не понравилось, что она не давала закончить предложение гостю, как будто это что-то неважное и переходила к следующему вопросу. Побольше уважение к гостю.

@user-fc3yg5zl9r Жыл бұрын

Я восхищаюсь гениальностью Ильи🙏🏻 рассуждением, умом, спокойствием, жестикуляцией 😍 Вы невероятный, благодарю за огромное количество информации🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-qb1ui5hw6e Жыл бұрын

Илья, спасибо Вам огромное, что поделились такими важными и необходимыми знаниями, навыками. Я уже 4 месяца в терапии. Хочу сказать для скептиков все эти способы рабочие и очень помогают. Безопасное место и билатеральная стимуляция очень помогают.

@user-ym1fd2mh9u 2 ай бұрын

Какой знающий, интеллигентный, интересный, завораживающий своим спокойствием и уверенностью Психолог! Спасибо за выбор гостя

@user-fs1is3im6c Жыл бұрын

Огромнейшее спасибо за гостя и ценнейшую информацию.

@valentina9225 Жыл бұрын

Какой мощный специалист! Очень интересно!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Спасибо!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Всем добрый день! Если есть вопросы о техниках и приемах из интервью, то пишите, я отвечу.

@anmustard3187 Жыл бұрын

Спасибо Вам большое! Как всегда конкретно, понятно, полезно и актуально. Ждём новые встречи.

@user-bl8uk2oc8r 6 ай бұрын

Что психолог, что ведущая, просто супер!!!

@user-oz5yy2ud6z 29 күн бұрын

Какие простые и потрясающие упражнения! Спасибо вам Илья огромное за конкретные жизненные советы!

@user-fe6gu3ss8s Жыл бұрын

Классный психотерапевт!!!

@user-rj3zt7je2v 3 ай бұрын

Илья умница надо ловить каждое слово и обдумывать.Все выпуски супер.Благодарю Вас.Радости,успехов Вам!🎉

@user-or7ne2fb6o 9 ай бұрын

Замечательный специалист, жаль что мало просмотров. Дельные и ценные советы, такой спокойный голос 😊

@coleusdarkred7005 Жыл бұрын

Всегда смотрю программы с психологом Шабшиным. Нет желания понравиться и поразить зрителя, а искреннее желание помочь.

@Ghjklmnbvcx 2 ай бұрын

Обожаю эти беседы

@svetlanalapay5122 6 ай бұрын

Илья благодарю вас от всей души, прекрасная лекция, сохранила себе буду пересматривать как пособие,о самопощи. Вы великолепный психолог, счастлива что узнала о вас! Успехов вам!!! Марианне спасибо за прекрасного гостя!!!

@larisalavender474 Жыл бұрын

Ведущая позвала психолога, работающего в телесно-ориентированной терапии, чтобы поржать над этими самыми телесно-ориентированными практиками. Ну и показать, что она вообще не в теме. А психологу спасибо, конечно же. Всё, что было сказано, ценно и, да, эффективно.

@Eglenat Жыл бұрын

Благодарю за очень полезную информацию, поможет в трудных ситуациях. 🙏💕

@natnat1126 2 ай бұрын

Какой приятный человек! Такого друга каждый раз звать на обед, как начнёшь тревожиться: одна манера вести беседу приводит в чувство! ❤

@lenaberg7571 Жыл бұрын

Очень нравится Илья, талантливый!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Большое спасибо!

@user-xs1rz8lg4w Жыл бұрын

Замечательный психолог!💖💖💯

@yurytsiarskikh1873 Жыл бұрын

Как только увидел на заставке Илью, нажал на play незамедлительно. Нравиться этот психолог. Всегда приходит с практическими упражнениями. Благодарю.

@user-uy4ek2zu2n Жыл бұрын

Очень вам благодарна,Илья вы просто супер!👍

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Зоя, спасибо за добрые слова!

@user-wy7fv2mx6d Жыл бұрын

Большое спасибо за беседу, с удовольствием посмотрела.

@user-kc7jm4si2o Жыл бұрын

Депрессия, не всегда - депрессия! Гормоны, очень часто скрываются под разные заболевания... Надо проверять щитовидку, которая от частых стрессов - гибнет!

@user-eq2wc4cr3x Жыл бұрын

Марианна, благодарю Вас за прекрасное интервью! Все вопросы, которые Вы задавали, крутились у меня в голове, когда я слушала Илью! Илью впервые увидела, хотя психологией интересуюсь, но теперь обязательно найду другие его интервью, уж очень понравилось что и как он рассказывал, объяснял. Спасибо!

@user-jo6in4yl5l Жыл бұрын

Замечательный эфир! Спасибо большое!!!

@user-ig2pg8ir1e Жыл бұрын

Спасибо, очень полезно. Вы правы, восточные практики: цигун, ушу, в том числе тайцзицюань очень помогают снять беспокойство.

@user-vw3fm8yv5q Жыл бұрын

Вы лучший. Стало даже теплее на душе!!!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Спасибо!

@marinagorbacheva2365 Жыл бұрын

Благодарю Вас, Илья, что делитесь таким интересным опытом и работающими советами!!! Интервью очень интересно смотреть еще из-за "скептических" вопросов Марианны, побольше смелых вопросов и замечаний "против шерсти"!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Марина, спасибо за Ваш отклик!

@sofi_hello_bonjour Жыл бұрын

Очень полезные практические советы! Благодарю вас двоих ❤

@user-mf7xr7to3q Жыл бұрын

Спасибо Илье за отличные реальные советы, которые можно практиковать! Я бы помимо Франкла еще порекомендовала книгу Выбор - Эдит Эгер. Я ее как раз недавно прочитала. Безумно интересная книга с примерами и разбором на практике различных психологических проблем, самоанализом. Она также как и Франкл пережила Холокост.

@user-sl1lw6xu2d Жыл бұрын

Удивительная передача!!!Благодарю от всей души!!!очень полезно,ёмко и по делу!!!

@user-vk8mf5vo3o Жыл бұрын

Благодарю! Очень профессионально и действенно! Многими методами пользуюсь давно!

@user-gm1yd7mx2e Жыл бұрын

Спасибо большое за очень нужную передачу.

@rintintinchikrin5955 Жыл бұрын

Оригинальный подход у Вашего гостя)) очень понравился вариант медитации на воспоминания теплых моментов из детства, и метафора с горой )))

@Gg-rv6wi Жыл бұрын

как всегда Илья все говорит четко и по делу

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Спасибо

@user-gk1mq2id1x Жыл бұрын

Огромное вам спасибо. Вы настоящий профи в своём деле.

@user-uc5mz8ds9g Жыл бұрын

Илья, вы умничка. Гений. Благодарю вас за ваш труд. Марианне отдельно спасибо большое. Красавица и умница, профессионалы оба.

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Лариса, спасибо.

@nnoffs6259 Жыл бұрын

Очень понравилось рада что увидела вашу передачу

@nagaevaelena6125 Жыл бұрын

Сердечное спасибо, наконец что-то практическое, что можно использовать

@user-ew1zn9ei8h Жыл бұрын

Благодарю за мудрость!

@Izumrudnyi_radja Ай бұрын

Спасибо вам большое ❤

@olgaprokopieva Жыл бұрын

Спасибо, очень интересный собеседник

@olenanykytchenko8350 Жыл бұрын

прекрасный выпуск, благодарю

@femina602 Жыл бұрын

Спасибо огромное! Очень интересно и понятно.И психолог и интервьюер суперр👌

@user-ig2bf2fe8i 10 ай бұрын

Спасибо, за множество полезных техник, можно выбрать, то что помогает. )

@user-qc1mp1ve7z Жыл бұрын

Крутые советы, спасибо

@user-tz7tc2se9n Жыл бұрын

Приятно слушать хорошего психолога. Доступно излагает тему и даёт действенные методики в борьбе со стрессом. Очень простая и всем необходимая : "глубокий вдох, задержка дыхания, выдох. Даёт расслабление.

@Nuo_Na Жыл бұрын

Очень интересно, полезные примы, законспектировала, буду использовать ❤

@user-pq6nz3rh7i Жыл бұрын

Благодарю, очень ценно

@denisdenis7266 Жыл бұрын

От депрессии очень помогает смена обстановки например поехать в другой город, другую страну, еще физическая активность дела на даче, бассейн Если рядом женщина которая только портит жизнь и настроение нужно её менять обязательно от этого всё

@user-od1vi5bv7f Жыл бұрын

Если рядом мужчина который только портит жизнь и настроение нужно его менять обязательно от этого всё

@user-pf1zc2sn1r Жыл бұрын

@@user-od1vi5bv7f или, если мужик оказался предателем, оставил боль и стресс, то нужно ему это всё отдать с собой 🤦

@NWthinkout Жыл бұрын

Ага, а если каждый день, работать когда? Или спонсируете всех болящих?

@user-pf1zc2sn1r Жыл бұрын

А, если эта женщина - жена, которую выбрал себе в спутники жизни и есть определенная ответственность и за нее тоже, то может лучше обсудить все вопросы внутри семьи, рассказать другу другу, что кого беспокоит, поддержать друг друга, позаботиться и о себе и о жене...что значит сразу бежать от трудностей и менять? Это же не вещь 🤦

@Ika-gp6ud Жыл бұрын

Спасибо за видео!

@martanisha3 Жыл бұрын

Психологу спасибо. Всё практики использую в терапии. Ведущая показала ь в некоторых моментах с издевкой.

@kettylariolife2950 26 күн бұрын

Читала книгу Нелли Давыдовой, "Для чего Богу деньги", сейчас читаю "Для чего Богу зубы", автор тот же. На мой взгляд, я впервые встречаю такую информацию и на удивление работает все легко и просто. Когда-то была приятно удивлена книгой "Атомные привычки". вообщем рекомендую к прочтению.

@bolikilelik Жыл бұрын

Спасибо огромное ❤

@maisjemenfous7531 Жыл бұрын

Илья 👍🏻

@user-sq1mf6rr5x Жыл бұрын

Очень полезная и интересная программа. Спасибо!!!

@user-nn1yj3rn8s 3 ай бұрын

Хорошие практики

@user-ledokol 9 ай бұрын

Спасибо

@irenevalerie1 Жыл бұрын

Доктор, какое чудо Вас послушать.. что я могу сделать для Вас?

@vlad.zayka. Жыл бұрын

спасибо.

@user-uq3es5gk5r Жыл бұрын

Спасибо , интересно очень. На счет самовнушения - " у меня нога , рука итд чувствует напряжение- это не особо практично. Когда у человека сильный стресс, или депрессия - нет. Вот точки на руках - да , работают . Я лично выводила людей из обсорока с посощью точки - сежду большим и указательным пальцами . Но ....не до 9 считать !!! А долго и очень болезненно делать. Так что неверно в корне.! Пока человек не очухается. Вот квадратами дышать , вдох , задержка, выдох , задержка - да , проверено !!!

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Надежда, спасибо, что поделились вашим опытом. Только из этого не следует, что то, о чем я рассказываю - неверно. Все техники, о которых я говорю, имеют серьёзные основания и подтверждения.

@user-uq3es5gk5r Жыл бұрын

@@IlyaShabshin я только сильно усомнилась - что 9 поворотов должно быть в районе точки- это ни о чем. Повторю - я выводила людей из обмороков. Снимала давление также.- действовать надо умеючи.

@janetr3895 Жыл бұрын

Хорошо бы в описании указывать дату съёмки. Это же повтор программы.

@danutasiatka7137 14 күн бұрын

👏👏👏👏👏👍VSEKH BLAG VAM ❤️💕❤️💥🍀🌷🌷🌷🌷🌷

@PSYprobuzdenie Жыл бұрын

Ребята, у вас что написано за спиной? Страх, тревога есть... Вот того, что за спиной написано в душе нет. Умом, который проблему создал, проблему не решить, разговорами тоже. Важно сфокусироваться на глубинной сущности своей, а твоя божественная сущность и есть Любовь, вошедшая в мир твой через тело твоё. Соединиться с божественной сущностью и ощущать энергию любви, подключиться к энергии потока, божественной энергией. Научиться мирному осознанному дыханию в Триединстве. Просто в душе тьма. Включите Свет. Не нужно махать на тьму. Тьма исчезает, когда явлен Свет глубинного истинного Я!

@guliati6510 Жыл бұрын

Может просто не читать телеграм Медведева?

@arsenskavin130 Жыл бұрын

У чувака такой голос что стресс сам проходит, слушал бы и слушал.

@user-ql3st3fs1s Ай бұрын

❤❤❤

@allaschuljakowski2626 Жыл бұрын

Добрый день ! Спасибо большое за информацию. Подскажите, пожалуйста, дыхание 4-7-8 означает , вдох продолжительностью 4 счета, задержка -7 счетов ( 1-7) и выдох на 8 счетов (1-8)? Правильно? Спасибо заранее.

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Добрый день, Алла! Да, всё правильно: на 4 счета вдох, на 7 задерживаем дыхание, на 8 счетов выдыхаем.

@allaschuljakowski2626 Жыл бұрын

@@IlyaShabshin Ещё раз спасибо за быстрый ответ!

@iosaaris Жыл бұрын

Зачем нужна нарезка из реплик в начале? Она только мешает.

@NWthinkout Жыл бұрын

Легко ощущать себя горой, когда ощущаешь себя горой. А когда хреново - ощущаешь, что хреново. Очевидно? Похоже, не всем.

@siarheipisarau6808 Жыл бұрын

Почему-то упускается тот факт, что панические атаки это не только психологическая, но и физиологичкская проблема. Проблема с притоком крови к головном мозгу и вы быстро получаете панические атаки, как сильно бы вы себя не убеждали в том, что все хорошо, паника никуда не уйдёт. Поэтому, прежде чем идти к психологу и есть таблетки, сходите к неврологу, проверьте шею.

@user-eg8ww5mh6k Жыл бұрын

хочу Вам возразить на Вашу реплику. Буквально вчера у Яны Павлидис вышел выпуск с нейрохирургом А. Кащеевым. Оперирует, как он сказал, каждый второй день позвоночник. Посмотрите пожалуйста, это очень познавательно как он развенчивает некоторые мифы по поводу позвоночника и симптоматики возникающей на его нездоровье.

@Marinarost Жыл бұрын

Кажется, у Вас многое перепуталось. Психолог не может назначать таблетки и никогда этого не делает. Что касается механизма возникновения ПА, то первичным может быть как физиология, так и психология. И при любом раскладе, Вы можете изменить свои мысли и тогда меняется физиология без всяких таблеток. Однако, выбор, с чего начать, зависит от каждого конкретного человека.

@siarheipisarau6808 Жыл бұрын

@@Marinarost я не писал, что психолог назначает таблетки от панических атак, чтобы решить проблему человек может выбрать или то, или другое, а проблема может быть в зажатой шее. У меня никогда не было панические атаки, до тех пор пока не защемило шею и в нагрузку ещё короновирус, и никакие мысли не могли успокоить паники, когда ложился в постель и зажимало шею. И только регулярная гимнастика, ходьба и правильное дыхание помогло с этим недугом.

@siarheipisarau6808 Жыл бұрын

@@user-eg8ww5mh6k а в чем возражение собственно?

@constantinn5098 Жыл бұрын

поэтому он и говорил про дыхательные и физические упражнения, точки на теле. нужно попробовать,а если ен помогает, видимо пора сходить у специалиста проконсультироваться

@user-dj8fk4ry3w Жыл бұрын

У меня так ночью когда-то была ПА. Я думала, что уже всё!…конец. У меня просто в 2005 умер папа, и я думала…"всё"! Разбудила маму. Не спали обе до утра. Я ещё сама боялась по нужде. Мерещилась девушка с косой

@satoshi5981 Жыл бұрын

А способы борьбы с воздушной тревогой есть?

@user-bc4uz2mw8y Ай бұрын

26:49 Спросите у людей живущих в дерене,есть у них стрессы,депрессии ,плохое настроение, 99%, скажут НЕТ, некогда,куры,корова,огород,занимайте чем то себя,вяжите, вышивайте,выжигайте,разводите цветы,научитесь вкусно готовить,освойте йогу, танцы,читайте,разведите огород,даже на подоконн ке,надейтесь на себя,психологи, как наркотики,затягивают....

@andrewbrown9437 Жыл бұрын

хо-хо, прям так и не выпускают старые препараты. Выпускают и даже используют, есть такая как бы врач толорая, которая до сих пор с радостью назначает препараты середины прошлого века с кучей побочки

@NWthinkout Жыл бұрын

В целом - норм. Достаточно гамотно рассказано. Кому-нибудь пригодится. Только слова "психиатр" Илья побаивается почему-то.

@taniayermolaev3118 Жыл бұрын

Марина. Вы красивейшая женщина. С надеждой и давно ждём смены цвета ваших волос. Этот цвет плохо вас характеризует. За эфир спасибо

@a.s.a.l.a5475 Жыл бұрын

Я тоже ,об этом думаю ,когда ее вижу 😀

@kamalovinsaf Жыл бұрын

Ведущая не дает договорить: третье упражнение Алиева он не показал.

@VladislavOrlov Жыл бұрын

На канале Алиева есть ))

@innatsurikova1355 Жыл бұрын

Как же ведущая пытается вернуть психолога в ужасающую реальность, куда скатывается страна… А он отмазывается и избегает, преподнося методы совершенно бесполезные в нынешних условиях. Сегодня тревога,( туманное будущее),как никогда обоснованное чувство, которое объективно отражает реальность. Руководству страны срочно требуется психиатр.

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Когда вы обесцениваете методы, о которых я рассказываю, то судите о том, в чем не разбираетесь.

@ayatsoy Жыл бұрын

Спорим он кинезиолог

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Нет, это не так

@SashaMaestro1977 Жыл бұрын

Когда обстоятельства полная жопа или ситуация с паникой, до одного места все эти 5-4-3-2-1 - ты про всё это даже не вспомнишь 👎

@galina5194 Жыл бұрын

Вы сначала попробуйте, а потом говорите. От того, что рассказывают как выполнять техники, спокойнее не станет. Вам дали информацию как выполнять упражнения, дальше дело за вами. Чем больше практики, тем быстрее в стрессовых ситуациях вы будете их применять с наибольшей эффективностью.

@Rubin2Anna Жыл бұрын

Поэтому стоит использовать эти практики, когда стресс не такой сильный, тогда возникает навык. И тогда в ситуации паники вы вспомните эту технику и сделаете её.

@IlyaShabshin Жыл бұрын

Александр, спасибо за ваш отклик. Все методики, о которых я рассказал, имеют серьёзные основания и проверены на практике.

@user-od1vi5bv7f Жыл бұрын

кто не вспоминает, тот и погибает от паники, и такие есть