A jaki jest Twój rekord na klatę ?!

Wszyscy piszą, że wyciskają nie wiadomo ile a na siłowniach mało która osoba wyciska powyżej 100 kg.

Ile powinniśmy wyciskać? Odpowiedź jest prosta: WSZYSTKO!

Bardzo dobry materiał, przez wiele czasu o tym myślałem! :D

Dziś odkryłem ten kanał, bardzo przyjemnie się ogląda, i można dużo wyciągnąć leci subik i łapka!

Pomysłowy montaż. Dobrze to wyglada. Sam robisz postprodukcję ? Pozdrowienia

Wyglądasz jak Abraham Lincoln 😀

Super materiał takiego na polskim yt jeszcze nie widziałem!

Dzięki za stronkę. Pozdrawiam

Przez takie podejście do tematu nabawiłem się tylko kontuzji. Tylko, dlatego że siłowo chciałem dorównać 2 metrowym misiom z grubymi nadgarstkami i krótkimi rękami. Tylko, że żaden z tych ogrów nie potrafił podciągnąć się 30 razy, czy bez żadnego przygotowania i ćwiczenia wyjść i przebiec 15 km. Nie chodzi o to ile jesteście w stanie podnieść, ale jak długo jesteście to w stanie robić i utrzymać wyrzeźbioną sylwetkę. 100 kg to dużo na klatę? Jak przychodzi na siłownie 60 letni facet i wypycha to 10 razy, to jak dla mnie mega dużo. Jeżeli przez 25 lat mam kaloryfer na brzuchu, w wieku 37 lat nie przestrzegam jakiś specjalnych diet, i nie odmowianam sobie piwa, czy goloneczki i moje ciało wygląda lepiej niż u większości 20 latków to jest to sukces, czy porażka? Każdy organizm na swoje granicę i bez odpowiednich wspomagaczy nie radzę ich przekraczać. Chyba, że kosztem przepuklin na kręgosłupie, odwodnionych kręgów i bólu. Pozdrawiam. Prawdziwym mistrzem nie jest ten, kto jednorazowo zdobywa tytuł, tylko ten kto po jego zdobyciu potrafi go utrzymać. Im dłużej tym lepiej.

Dobry film 💪🏻

1,80m, waga: 78kg, staż na siłowni: 6 miesięcy ( w tym miesiąc na leczenie barka bo złamany ), maks na klatę 102,5kg, deadlift: 140kg i nogi 130kg ( mam guzowatość piszczelowa i boli podczas wyciskania, całkiem możliwe, że dałbym rade więcej albo przez ból nie chce ryzykować kolejnej kontuzji). P

Na tej stronie powinien być przelicznik obejmujący nie tylko masę ciała ale także wzrost i zasięg ramion.

Mam 30 lat i nawet nie wiem jaki jest moj maks. Przestało to mieć dla mnie jakiekolwiek znaczenie odkąd zacząłem ćwiczyć w domowej siłowni i skończyła się "rywalizacja" Natomiast w wieku 19 lat wycisnąłem 100kg (magiczna granica) i od tamtej pory wiem, że ani razu nie zbliżełem się do tego osiągnięcia. Z różnych powodów. Natomiast trening w jakim obecnie jestem, pozwala mi domniemywać że jestem w stanie te 100kg wycisnąc w ciągu najbliższych kilku tygodni. Ale czy to sprawdze? zobaczymy. Bede musial kogos zaprosić do swojej siłowni po asekuracje :) pozdro

Zajebisty odcinek! dzięki! : )

Wkońcu podnosze więcej niż waże 👍😀

Tu chyba dobra połowa czaruje w tych komentarzach 😁🙈😁

Wiek: 14 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Wyciskanie na klatce Max: 75 kg Martwy ciąg: 110 kg

Max spoko masz te filmiki. Leci sub 👊

Wiek 16 Wzrost +/-185 Waga aktualnie w okolicach 80kg Rekord w wyciskaniu 105kg

79kg 120max 35lat rok stażu po 12latach przerwy

Sami eksperci na dole, Karolki lat 14 i 100kg na klatę waga 50kg

Waga 103 staż na siłowni około 3 miesiące treningi 2 razy w tygodniu po około 2 godziny obecnie tydzień temu zrobione 75x3 ale ja zawsze powtarzam że dla mnie nie liczy się max wynik wolę robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem

Dobry filmik

Wstęp mistrzostwo 😂😂😂

Przy wadze 117 kg poszło 180kg na klatę, dzisiaj ciężką redukcja waga 96kg i 110 kg ale wstaje rano i czuje że żyje 😉😊

20 lat, ćwiczę około 3,5 lat, ważę 100, max 100kg dwadzicia na luzie , 120kg dziesięć razy się udało

Waga 65 kg Wzrost 178 cm Wiek 16 lat Staż 6 miesięcy Max na klatę 80 KG

Właściwie nie robiłem próby po jedno powtórzenie, ale 50*12 to tyle ile robiłem najwięcej, przy wadze 67 kg

Taka mała dygresja - przy wadze i wyniku warto też podawać wzrost, bo jednak będzie różnica jeśli ktoś waży 70 kg przy 160 cm , a inny tyle samo przy np 180 cm ;) Film kozak jak zawsze :) waga 71 kg wzrost 175 cm ławka 90 kg

Wagon jest największą wiedzą dotycząca wyciskania jego raw 250 robi wrażenie

Ćwierć wieku temu.... Wiek: koniec technikum - początek studiów, czyli 19 lat i więcej. Wzrost: 180 cm Waga: 90-100 kg, od jesieni do wiosny szła w górę, a od wiosny do jesieni bieganie, to spadała. Wyciskanie: 150 kg ...długo, długo nic... Wiek: 40 Waga:115 Wyciskanie: max nie próbowałem, ale 120 kg w serii 10x

Wiek - 18 Wzrost - 175 cm Waga - 64 kg Max - 80kg Staż - 1 miesiąc na siłowni, wcześniej około 2 lata kalistenika bez ciężaru.

Waga: 60kg Wynik: 67.5kg Wiek:14 lat

Dobry materiał

84kg. Ława 125, martwy sumo 187,5 ;siad 140 (oczekiwanie na operację kolana)

Wiek: 18 Wzrost : 173 cm Waga :66kg Max na klatę: 98 kg

Wiek: 27 Wzrost: 166 Waga: 72 Na klatke; 120kg

ja slabiutko przy wadze 95 i wzrost 189cm moj max na plaskiej to 120 ale naturalnie bez zadnych sterydianow i tez czesto robilem dluzsze przerwy od silowni np pol roku

lat: 17 waga: 67kg wzrost: 178cm na klate: 90kg max/80kg na 2/3

Ludziska wiem ze data ale pytanie. Mam 15 lat 179 wzrostu 72kg wagi i moj max to 48 to duzo?

Czyli wychodzi na to że Piechowiak jest niepełnosprawny?

Wiek: 43 Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Wyciskanie max 110 kg

Wiek 16 lat Wzrost 169 Waga 54/55kg Staż 4 miesiące Rekord w wyciskaniu 60kgx8 65kgx4 72,5kgx1 Martwego ciągu nie robię i przysiadow

68kg wagi 110kg klatka Staż 2,5roku

Waga 100 kg na ławce 20 XDD

Dla mnie wyciskac 120 przy 78 kg jest o wiele bardziej imponujące niż 125 przy 110 kg wagi.

180kg wycislem ostatnio waga 97kg z lekim zapasie na wiecej pozniej zrobilem trening normalnie klatki 100x12 120x12 140x8 140x8 155x6 trenuje juz dlugi czas sam dla siebie mam 36 nue tre nuje na sile ale na klate mi dobrze idzie mysle.pozdro

Wiek:17 Waga:59 Rekord na klate: 82,5 Staż:3 miesiące Czy to dużo?

O Wagon 🤔

Wzrost 163 cm Waga 71 kg Klata max 80 kg Staż 4 miesiące 34 lat

Na obecną chwilę po roku przerwy przez podejrzenie zespołu burgadów (choroba serca) po tygodniu przy wadze 94kg podbiałem 70kg z uważam minimum 7 kilowym zapasem

Waga: 70 Staż:4 miesiące Wiek:17 lat Max na klate:95 1x

Waga 73 max 70

26 lat 3 lata przerwy i teraz prawie rok ćwiczę 140 na łatwe rekord ,a martwy 180 przy wadze 84

Michał doradztwo mi proszę co było by lepsze na klatkę pompki klasyczne czy floor presy z hantlami ważę 120 kg i nie wiem co było by lepsze dla mnie pozdrawiam

Waga 68kg Max 70kg

kazdy powinien podnies swoj ciezar ciala czy 70 to 70 :)

Nie wiem jak się ustosunkować, bo przy moim wzroście (195cm) wadze (110kg) i długich łapach 170x3 to sporo w mojej ocenie. Starz treningowy 3lata. Ale mam takiego jednego 160cm wzrostu 90kg wagi 225kg w formie zawodniczej to nie mam komentarza. Warunki fizyczne to kluczowa sprawa. Pozdrawiam

Waga 63 Ławka 75 Wiek 15 Na sułowni byłem 4 razy w życiu i to przypadkiem więc raz zobaczyłem ile wycisnę ( 2 mieście temu)

Waga: 105 kg ale tak troszkę ulany tak tylko ze 20 kg ;) Wynik: 110 kg na klatę 140 siad 160 martwy

Waga 84 Max 1.0 l żubrówki i może 2 tyskie ale to zależy czy dobry dzień...

Wiek 34 lata Wzrost 197cm waga 96kg Staż treningowy 8 miesiecy Rekord w wyciskaniu na klatę 130

15 lat 163cm wzorstu 61kg 65kg na klate 90kg martwy ciąg na spokojnie 10 muscle-up 94kg na 3 razy przysiad 15 dipów staż: około 2 miesiące dużo czy powienien więcej wyciskać?

Sztossss mi ławeczka słabo idzie waga 78 max podniosłem 80kg moje ulubione ćwiczenie najbardziej staram się o progresje ale nie jestem stworzony do tego długie łapy i wgl

Przy wadze 80kg, 110 na 3 powtórzenia, myślę ze jak na dumnego 18 latka od miesiąca jest całkiem dobrze 🤣

Czy są jakieś warte uwagi zawody w wyciskaniu raw dla naturali? Ważę 69kg, rekord 125kg na ten moment ale czuję, że jest potencjał na więcej. Nigdy nigdzie nie startowałem, jest sens?

Czy według osób bardziej doświadczonych (bo ja się za bardzo nie znam )15lat ,185cm 80kg Podniosłem na klate 50kg jedno powtórzenie to dobrze ? Dodam że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie mam żadnej diety nie biorę żadnych supli ani nic poprostu na czysto wyciskam.Jesli to mało to możecie poprosti napisać i zaproponować ile seri ,ile powtórzeń i po ile kg mogę podnosić, zamiast śmiać się ze to mało. Pozdrawiam

Waga 88kg max na klatę 130kg, seria 11x100kg, podciąganie na drążku max między 15-18 powtórzeń jak mam dobry dzień 😜

Ja max robiłem jakieś pół rok temu wtedy poszło 105 kg przy 77 kg wagi teraz robię 5x5 z 95 kg może 110 by poszło, staż 2 lata

Wiek 17 lat Ciągi robiłem raz w życiu i 100kgx3 Przysiad 110 na 3 Klatka 110, więcej nie pójdzie A Tak to 100x3 na klatke seria W przysiaddzie maxow nierobie narazie

Wiek:16 Waga:75kg Wzrost:175cm Wyciskanie:115kg Martwy:160 w sumo Przysid: 110 Ohp:60

Max 105kgx1 Waga 74kg Wzrost 185cm 17lat

Wazylem 62 kg podniosłem 133. Kg dwa razy teraz ważę 77 i podniosłem ledwie 2 razy 120 po treningu. 100 x7 2nserie, 110 4 razy seria no i te 120. Dodam że jak podnosilem 133 to cwiczylem 11 miesięcy. Przestałem i teraz po 5 latach ćwiczę 4 miesiące i ledwie 120 dwa razy ciekawe czemu

Mam 15 lat wazę 74 kg i mój Max to 73 czy to dobry wynik?

Czy przy 191cm Waga 75kg Bp 87.5 Po 6 miesiącach To dobry wynik?

Waga 70, wiek 15, wzrost 180, 85 na klatę

mysle ze kluczowy jest tutaj staż treningowy, ktos kto pierwszy raz przyjdzie na silownie nie podniesie na klatke150% swojej masy co wedlug ciebie jest malutko, nawet zakladajac ze nie jest otylym leniem co lezy gra i je chipsy, ale cwiczyc moze inny sport np zwiazany z wytrzymaloscia (jak plywanie czy maraton) szybkoscia-bieganie,boks albo zrecznoscia -szermierka,zonglerka,strzelectwo

27 lat 115kg x1 😌 Waga 85 170 cm

Klata tylko 85 (próba dobre 8msc temu) martwy klasyk 180, przysiad 130x3. 77kg 33lata. Dziwne te moje wyniki

Wiek 19lat Waga 72kg Wzrost 179cm Wyciskanie 100kg

140 kg przy wadze 81 po 6 miesiącach ćwiczeń 31 lat . Oczywiście tylko kreatyna i białko

Sami supermeni widzę tutaj :d staż miesiąc a koło 100kg no no nieźle cwiczcie dalej niedługo będziecie rekordzistami

112, 5 na ławie Waga niecałe 80 Na siłownię chodzę 2 miesiące

13 grudnia 2019 r poszedłem na siłkę po 6mc przerwy. Max na klate to 65kg. Pod koniec lutego 2020r wziąłem 103kg. Waga 58kg.

25 lat 83kg. 150kg na klatkę. Naturalnie. Ale już np. OHP 75kg max. A przysiad tylko 140kg. Martwego nie próbowałem maxa.

Wiek 28 Waga 80kg czystej masy Ciężar 160 kg

55 lat, 180cm, 86kg, na klatke 140kg, przysiad 180kg,martwy ciag 225kg w chwili obecnej i tu konczy sie moj limit, mysle ze to jest wiek ktory nie pozwal mi na to co moglem 10 lat temu, czyli waga 90kg, na klatke 183kg, przysiad 250kg, martwy ciag 265 kg, miesnie juz nie rosna

28 lat, 2 lata stażu bez spiny o dietę. 83 kg masy i rep max to 130 kg ;) Wydaje mi się, że wynik dobry. Nie idę w masę ciała, bo nie zależy mi na niej. Trzymam te 80-85kg.

bench nie robie niestety od 7 lat gdy mialem wypadek jakos nie moge ten ruch, wiec robie tylko z hantlami, tam mialem rekord 45kg kazda reka przy wadze 80kg

Zajebiste robisz te filmy. Początek filmu to jak scena z mojego życia ;)))) heheheeheh no własnie ile powinienem? ;)))

Pan ma ładne włosy.

Jak ważyłem 73kg na martwy 190 a na klate tylko 95 przy wzroście 187( w wieku 18 lat)

wiek 44 lata, wzrost 153 ,waga 100 kg,krótkie ręce ,trenuje od małego , muj max to 45 kg 1 raz

Wolę pompki rozwijają mniej ułomnie mięśnie i działają na wiele miesni a jak się waży tyle co koń to jest co podnosić 🙃 Waga pokazuje nacisk na ręce przy pompkach 75 procent wagi, a jak ja ważę 160 kg 🙉 .. No Alu tu podnosi ciężar kilka mięśni i nie tylko klata.

73 kg wagi 97.5 kg wyciskanie 4 miesiące na siłowni

rekord w gimbazie 15lat 107,5kg x 1 przy 69kg obecnie 22lata 68kg 80kg x1 przy wzroście 186cm

15 lat temu wyciągnąłem 118kg przy wadze 70kg.Teraz w wieku prawie 50lat wchodzi 100kg przy 72kg ale trenuje teraz głównie ćwiczenia siłowe z kalisteniki i wytrzymałościowe.Pozdrawiam👍

To ja mam takie pytanie. Jeśli wyciskam 125 kg przy wadze 110 kg, wzrost 175cm, natomiast nigdy nie trenowałem, mam naturalną budowę i jestem bardzo szeroki i mam 30 lat, to czy mam szanse jeszcze w tym wieku, wyrobić sobie siłę, tak żeby chociaż startować w krajowych? Szukam sobie jakiegoś nowego hobby, a siłownie mam kilka minut od domu i się zastanawiam, czy po prostu nie jestem już za stary, żeby w ogóle sobie taki cal narzucić, a ja jestem takim typem osoby, że musze mieć konkretny cel, bo inaczej nie umiem wykrzesać motywacji :)

Trzy lata temu w wieku 20 lat przy wadze 80 kg i bez uczęszczania na siłownię max 100 kg wyciskaniu na ławce. Ps. Teraz nie miałem okazji się sprawdzić