انا اريد أضعف علشان أحمل .. اللهم لا تذرني فردا وانت خير الوارثين 😢
@user-vb4fp3gd8rАй бұрын
ربنا يرزقك الذريه الصالحه عاجلا وليس اجلا يارب العالمين
@khadijaalhashmi5736Ай бұрын
@@user-vb4fp3gd8r جزاك الله خير ويرزقك اللي تتمني يارب العالمين 🤲
@fatimamazloum9666 Жыл бұрын
اشرحي لي الفطار ناكل ايه والغدا ايه ❤❤❤تستاهلي مليون لايك
@user-gs6jl2uj1e Жыл бұрын
اول مرة اشوف قناتك معلومات قيمة وشرح مبسط وسهل موفقة ان شاء الله اختك من الجزائر 🇩🇿
@hadeerabdalla2413 Жыл бұрын
ربنا يرضى عنك ويراضيك يادكتور بحبك ❤️❤️❤️
@MaRiAm936 Жыл бұрын
بتفوتي عالقلب بسرعة ونصايحك عملية وسهلة
@ramiRami-iy4zn11 ай бұрын
انت رائعة حقا دكتورة المختصر المفيد ❤❤❤
@lanadeeb3801 Жыл бұрын
الله يفتح عليكي ويزيدك علماً
@user-om8gm3wo2m2 жыл бұрын
ربنا يبارك فيكي يا دكتورة نيللي معلوماتك جميلة ومفيدة جدا جدا،💐💋
@user-gr9yv2wy4n Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤❤
@yassinashry7322 жыл бұрын
احبك في الله حبا كثيرا واسال الله لكي التوفيق والسداد والقرب من كل ما يرضي الله جزاك الله خيرا
@user-ll4lr8uc9n2 жыл бұрын
بحبك قوي يادكتورة نيللي انا لسة عارفة قانتك من يومين بس وتفرجت علي فيديوهات كتير حقيقي طريقتك حلوة وانتي إنسانة جميلة قوووووووي ربنا يبارك فيكي ويجزيكي خير
@ssh4672 Жыл бұрын
دكتوره هايله شاطره جدا ممتازه👍
@shuwakuwait22078 ай бұрын
دكتوره دمها خفيف😘😘
@sabahmabrok4411Ай бұрын
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
@user-dg4iq9eu2g Жыл бұрын
أحلى طاقة إيجابية
@user-co3lj8cd4d11 ай бұрын
دكتورة كلمينا عن الردة وخبز العدس وخبز الشعير
@hodaanwar140 Жыл бұрын
جزاكى الله خيرا
@tohaahmed81192 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@hudaelgendy95692 жыл бұрын
ممتازة دكتورة والله ربنا يجعل هذه الفيديوهات صدقة جارية ليكي
@hadeerabdalla2413 Жыл бұрын
اللهم آمين
@halaelbakly96148 ай бұрын
انت دكتورة محترمة 👍
@user-zp5yi9tv7q Жыл бұрын
انت رائعة جدا ومميزة جدا ما شاء الله تبارك الله اختك من فلسطين بوركت جهودكم الطيبة
@bosabosa98852 жыл бұрын
دكتور نيلى أحسبك على خير وشكرا على معلوماتك بس من فضلك بلاش للمصطلحات الانجلش الكثيرة عشان أكبر استفادة ممكنة
@user-dg8fy9io6p3 жыл бұрын
حببتى احلى دكتوره انتى طاقه ايجابيه لى اول مابسمعك واشوفك نفسيتى بتتحسن والله بحبك ف الله ياقلبى 💕🌹🌺🌹💕🌹🌺
@drNillyShams3 жыл бұрын
احبك في الذي احببتني فيه
@user-dx3kr7bj2b Жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك
@mohammedelferjanei48304 ай бұрын
❤ من ليبيا❤❤ دكتور انت رائعة في علمك نوعية المواضيع اسلوبك. والأهم On top of that Ur consistent lovely smile ابتسامتك الساحرة ولكن بدون امتلاك الارادة العلم اقصد الاطلاع كل ما يقال عن الحمية والصحة هو في مهب الريح مثل فيلم Gone with wind
@asmaaelhosiny112 жыл бұрын
ربنا يبارك لك
@neamael-ashy50392 жыл бұрын
جمييييل الله يبارك فيكي دكتورتنا ويزيدك اللهم امييييبن...الله المستعان💪😘🌹❤️❤️
@user-il2fp8et9h3 ай бұрын
اجمل دكتورة
@AmalAmal-lm3zs Жыл бұрын
شكرا" لك لبنانية مرت من هنا
@fatimamazloum9666 Жыл бұрын
انا حبيتك كتير واول مرة اعلق على قناتك ياريت لو تشرحي الكلام الإنكليزي معناه ايه يعني لما تقولي بتاكلوا نشويات اشرحي النشويات والألياف والحديد وغيروا عشان نفهم انا يا دكتورة ست كبيرة ولازم انزل من وزني ياريت الشرح مع التوضيح ❤❤❤❤❤
@rehabazet48723 жыл бұрын
والله العظيم بحبك فى الله يارب يسعدك فى الدارين الدنيا والآخرة يارب العالمين
@drNillyShams3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🤲🌹
@rehabazet48723 жыл бұрын
صباح الورد 🌹والفل والياسمين عليكي ياقمر ربنا يسترها عليكي والله حضرتك انسانة محبوبة ومحترمة جدا والله وطاقة ايجابيه الله اكبر عليكي
@drNillyShams3 жыл бұрын
تسلميلي يا حبيبتي ❤
@fatimasalama56852 жыл бұрын
١. الرياضه وخصوصا الكارديو ورياضه المقاومه ٢. الالتزام بالبروتين في الوجبات ٣. النوم الكويس ٤. الخل وخصوصا خل التفاح ٥. الاكثار من الألياف والدهون الصحيه ٦. التقليل من العصائر والصودا واستبدالها بالماء ٧. نظبط نسبه الحديد ٨. البروبيوتك ... مكملات غذائيه تحتوي عليها ٩... تقليل النشويات غير كامله الحبه ونستبدلها بالحبوب الكامله ١٠. الصيام المتقطع لمده ١٢ ساعه
@ganaelgazar8570 Жыл бұрын
الله يكرمك
@aboroudaina3 жыл бұрын
الله يبارك في عمرك و علمك و عملك و يمتعك بالصحة و العافية
@drNillyShams3 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@aboroudaina3 жыл бұрын
@@drNillyShams الصراحة مبدعة دكتورة اسلوبك مشوق و ممتع احسك قريبة من عبلة كامل و هي تدي نصايح ....نحن متابعينك من الجزائر
@basmaatia31853 жыл бұрын
صباح الفل علي اجمل دكتوره في الدنيا 😍😍😍
@drNillyShams3 жыл бұрын
صباح الصحة💪🌹
@rehabazet48723 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنه وحضرتك طيبه وبخير وسعادة دائمة وجزاك الله كل خير والله العظيم ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافية
صباح الفل والورد والياسمين على احلى واجمل دكتوره في الدنيا
@drNillyShams3 жыл бұрын
صباح الصحة والجمال 💪🌹
@user-pk1wo3km9i Жыл бұрын
بحبك اوى ي دكتور
@nabilaahmad86822 жыл бұрын
انتي دكتوره زي العسل ومحترمه ومن ساعة ما عرفت قناتك حبيت الرجيم قصدي نظام الحياه وخسيت على نظامك كتير ومستمره لاني مش محرومه من حاجه كله باعتدال
@MohamedSaid-lb8nt2 жыл бұрын
ممكن تنزلي النظام اللي ماشيه عليه فطار غدا وعشان وكده مش عارفه اوصل لنظام للدكتوره
@drNillyShams2 жыл бұрын
ادخل على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا facebook.com/groups/180587772341925/
@ummmusab98852 жыл бұрын
@@drNillyShams دكتور ازاي اسجل الدخول
@user-gq9cc4tx9z3 жыл бұрын
جميل جدا دكتوره
@drNillyShams3 жыл бұрын
شكرا جزيلا
@samarfarahat66043 жыл бұрын
دكتورة بحبك في الله ربنا يجازيكي خير فيا عندي مخزون الحديد 3.6اعمل ايه والمفروض يبقي كام
@engyyakout1059 Жыл бұрын
ممكن تشرحى نقط الرياضة اكتر
@tokalave91643 жыл бұрын
صباح العسل بالقشطه والغداء فسيخ ورنجة 😍 والله بموت فيكى وبحس بتفاءل لما بسمعك
@drNillyShams3 жыл бұрын
ربنا يكرمك 🌹
@lindamamdouhmamdouhkaram71423 жыл бұрын
انا ممكن اكل ايه باليل ومتخنش ينفع مثلا اكل ربع رغيف بلدى بجبنة رومى وله ايه حضرتك انصحينى
@ahmedayde18982 жыл бұрын
@@lindamamdouhmamdouhkaram7142 م
@waledelbahar78952 жыл бұрын
الفسخ والرنحه بتخن. ولا لا
@user-lf2ou2bm3c3 жыл бұрын
أسأل الله كريم التوفيق والنجاح دوما دكتورة بارك الله فيك
@drNillyShams3 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@marianwilliamwilliam65052 жыл бұрын
بليز يا دكتور ازاي اعمل تمارين مقاومة في البيت وخاصة بعد الاربعين واني انا cronic diter
@oumferiel26493 жыл бұрын
شكرا و ألف شكر يا دكتورة ، الله يجبر بخاطرك
@drNillyShams3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🤲🌹
@tabarakosmantabarak7272 жыл бұрын
شكرا يادكتور على مجهودك من فضلك انا ست كبيره عندى ٦٨ سنه و٩ دعامات فى القلب وزنى ٨٥كيلوً وعلطول جعانه اعمل ايه
@wafaakhaled77053 жыл бұрын
شكراً دكتورة بارك الله بجهودك وزادك علم يا رب ووفقك لما يحب ويرضى ❤❤ استفدت جداً جداً منك ومن فريقك وانتظم أكلي الحمدلله وبعك أحياناً وبعدها برجع للتنظيم بدون إرهاق متل ما تعلمت من حضرتك ومرتاحة جداً وفرحانة بالنتائج😍 شكراً من القلب ❤
@drNillyShams3 жыл бұрын
اللهم بارك يا حبيبتى 👏💪 فرحتينى بكلامك الجميل ❤
@habayasr6067 Жыл бұрын
@@drNillyShams سلام عليكم يا دكتور انا الحديد عندي ضغيف جدا حتي العلاج ال باخده لرفع نسبه الحديد..مجبش نتيجه..!! طيب ممكن تفيديني ايه من الاكل يرفع الحديد..شكرا
@user-ce2sh5bt6e2 жыл бұрын
دكتور لو سمحتى انا عاملة استئصال غدة درقيه سنى ٤٨ سنه اى افضل نظام امشى عليه لتقليل الوزن
@seonadia52792 жыл бұрын
الجيمناستيك يساعد على التخسيس؟
@ahmedgaml76102 жыл бұрын
السلام عليكم يادكتور انا كانت ١١٦ وعملت رجيم وتابعت مع الدكتور ونزلت كتير بقيت رفيع من فوق حلو اوي بس من لاردف مش بتنزل بسهولة خلاص صعب مع العلم بتعب من البرشيمه التخسيس ومش عارفه اعمل ايه
@evelenmohib3713 Жыл бұрын
الصيام المتقطع اعمله كل كم يوم ؟!
@lindamamdouhmamdouhkaram71423 жыл бұрын
طيب حضرتك يا دكتورة انا مش بحب السلطة اوى اى حاجة خضرة وبحب اوى العيش الفينو والفايش وبحب اوى اكلهم ممكن اكل منهم فى الفطار مثلا
@omar14473 жыл бұрын
ربنا يسعدك جدا انا لسه متابعه معكى ...ممكن برنامج ع الموبايل لحساب السعرات
@drNillyShams3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹facebook.com/DrNillyShams/videos/2315520621907418/ اتفرجي علي الفيديو ده و ان شاء الله تستفيدي
@bebo_jiming87133 жыл бұрын
دكتور بعد اذنك انا على الميزان 90 كيلو وشكلة مش الوزن ده وله رايك في براشيم التخسيس
@user-rk2uz3wi1m3 жыл бұрын
بحبك فالله يا قمر
@drNillyShams3 жыл бұрын
احبك في الذي احببتني فيه❤
@samarhouri78072 жыл бұрын
ازا كنت يصوم ايام عادى يقدر اكل بالليل وحبات خمسة كمان
@omaymasaleh86883 жыл бұрын
انا اول مرة اشاهد لحضرتك فيديو
@drNillyShams3 жыл бұрын
🌹🌹
@habebakhaled158010 ай бұрын
دكتور انا عندى سبعه واربعين سنه وشايله الغده الدرقيه ووزنى تسعين كيلو عايز نظام تخسيس
دوك انا وزنى ٥٩.٢٠ وطولى ١٦٠ ونسبه الدهون عندى ٣٣% وكل المشكله عندى منطقه البطن والجناب ف امشى ع انهو نظام ولا اعمل ايه بالظبط عشان تنزل ؟ ♥️
@drNillyShams3 жыл бұрын
علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضه ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ٣ ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو ٢٠ دقيقة كل يوم، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل ده بوست فيه كل الانظمة 👇🏻 facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
@hagarosama6413 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا لحضرتك جدا ي دوك ♥️♥️♥️
@AmineAmine-rb7bu Жыл бұрын
انا.باكل.2.وجابات.فليوم.هل.هادا.صحيح
@azzafaridabdelazizsoliman6914 Жыл бұрын
لو سمحتي عوزه طريقه الابني عنده 6سنين اعمال اي معا ارجوكي سعدني
@omniahada25603 жыл бұрын
السلام عليكم انا عايزه اخس بطريقه سريعه عايزه ازبط جسمي ممكن تحطي لي نظام دايت عمري ١٤ وزني ٦٠ 💛
@drNillyShams3 жыл бұрын
نظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي مياه
@nahedmahmoudahmed4195 Жыл бұрын
بس الكارديوا مع سن الخمسين صعب والقلب والجسم ما يتحملوش
@dodyahmed58382 жыл бұрын
جزاك الله خيرا حببتي انا الحمد لله بقالي حوالي اسبوعين بعمل دايت والحمد لله فرق في شكلي بشكل ملحوظ كل اللي يشوفني يقولي بان عليكي بس وجهي اكتر وده اللي مضايقني وكمان دايما عندي هبوط بالرغم من اني الكميات القليله بقت تشبعني جدا لو عند حضرتك معلومه ممكن تفيدني يبقي جزاك الله خيرا
@dodyahmed58382 жыл бұрын
نفسي جسمي يخس لكن وجهي مش يبان عليه الارهاق والتعب وكل اللي يشوفني يقولي مالك هو انتي تعبانه وانا لسه في اول المشوار انا كنت 90 كيلو 🙈
@user-xu4nm6bt1j Жыл бұрын
احمدى رربك الكررش الكبيرة مشكله مقلقه وشكل الجسم مش حلوو
@user-sn1hc6nm8b Жыл бұрын
فين طريقة المشروب
@fatimamazloum9666 Жыл бұрын
ازاي نعمل دايت وحرق الدهون لعمر فوق الخمسين كم سنة
@nadernor2833 Жыл бұрын
صباحك دايت
@user-pp4rb9hn4h3 жыл бұрын
ممكن تنزلى جدول دايت طوال شهر رمضان بليييييززز
@drNillyShams3 жыл бұрын
tik tok في فيديو موجود علي
@marwasha3bn6163 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@eska12113 жыл бұрын
والله العظيم كنت باخد مشروب عباره عن معلقة خل تفاح كبيره مع نص لمونه مع ربع زنجيبل وربع معلقه قرفه مع ربع كمون خسيت ١٤ كيلو
@rooobysamy23223 жыл бұрын
بتاخديه امتى ومع دايت
@eska12113 жыл бұрын
@@rooobysamy2322 مرتين في اليوم الصبح وبليل هيحسسك بالشبع وغير كدا لو وقفتي الرجيم واكلتي ذياده هتحسي بوجع في معدتك لانه بيساعد علي انكماش المعده
@ehheejhe59723 жыл бұрын
انا وزني ثابت جدا بعد الصيام المتقطع ومش عارفه اعمل وايه انا عملت نظام الصحي متكامل وبرضه مش بنزل ف الوزن بليز يا دكتور ردي عليا
@drNillyShams3 жыл бұрын
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
@daliamohamed1495 Жыл бұрын
طب ونبي يا دكتور الكروماكس كويس
@tokasy48053 жыл бұрын
لو سمحتي ممكن دايت للناس يلي معهم سكر نوع اول
@drNillyShams3 жыл бұрын
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم والصيام المتقطع مينفعش لكل مرضي السكر لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا الانظمه كلها هنا facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/ ولو علي انسولين بفضل متابعه فرديه لتنظيم مستوي سكر الدم
@omaymasaleh86883 жыл бұрын
اين اجد نظم الدايت اللى حضرتك كتبتيها؟
@drNillyShams3 жыл бұрын
موجودة علي صفحة الفيس بوك facebook.com/DrNillyShams/
@shahdtahahussein69413 жыл бұрын
يادكتوره هل الوجبه الفري الي فيها سكريات ده غلط ولا ايه..يعني المفروض امنع السكريات لحد مااخس ولا اكل اقل ولا ايه ؟؟
@drNillyShams3 жыл бұрын
مافيش حاجة اسمها فري اهم حاجه عادااااااتك تنظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي ٢كوب مياه مع كل اذن صلاه
لا طبعا ناخد احتياجات جسمنا كامله متوزعه علي مدار اليوم مع العادات الصحيه هننزل بطريقه صحيه
@happyseddek32952 жыл бұрын
دكتور انا عندي سؤال عن ادويه التخسيس هل هيا بتساعد فعلا ولا مضره هل لو الدكتور كتب ادويه مع النظام الغذايئي والادويه دي مش موجوده في كل الصيدليات وانما صيدليةت معينه فقط واسعارها غاليه جدا المفروض اني اطمن ولا اتابع بالنظام الغذايي من غير الادويه المريبه دي لرجو الرد ياريت لان الدكاتره مش بتردي ترد وبتعتبها اهانه ليها وعدم ثقه