Standing Only Six Pack Abs Workout To Lose Belly Fat At Home
Рет қаралды 9,639,180
Күн бұрын📆 WORKOUT PLAN 📆:
1 set - Follow along with video and complete all exercises WITHOUT pausing video.
WEEK 1: 1 sets for 3 times a week with at least 1 rest day in between each training day.
WEEK 2: 2 sets for 3 times a week, 5 minute rest in between each set (1 rest day in between each training day.)
WEEK 3 & 4: 3 sets for 3 times a week, 5 minute rest in between each set (1 rest day in between each training day.)
🎁 FREE GIFTS FOR YOU 🎁
1. 📅 2022 Body Transformation Workout Calendar 📅
👉 thegainzcenter.gumroad.com/l/...
2. 📚 Diet Guides & 3 Sample Recipes 📚
Non-vegetarian 👉 gum.co/ZrAYw
Vegetarian 👉 gum.co/lSglf
🙏 Become a channel sponsor:
➡️ / @thegainzcenter
💊 Shop Supplements, Beauty & Groceries at iHerb: prf.hn/l/XRlPGwD
👾 Our Discord Server: / discord
🏠 Home Workout Programs: www.thegainzcenter.com/programs
@TheGainzCenter 2 жыл бұрын
If you wish to have more belly fat workout, make sure to scroll up and like the video. Surprise at 100K likes! LET'S DO THIS 💪
@jasheelap4066 2 жыл бұрын
Is there any diet to be done with this excercise please tell me
@TheGainzCenter 2 жыл бұрын
@@jasheelap4066 As long as you avoid junk, fried and sugary foods and drink you should be good to go! Opt for high protein foods too!
@sherrydufrenne3832 2 жыл бұрын
Thank you for this. 🙏 more more. Please
@musadaaaslam1236 2 жыл бұрын
Bodybuilder radio
@dereckgarcia5317 Жыл бұрын
Está bien cómo andás estaría bien cómo lo hace
@jocelalcantara3046 Жыл бұрын
This work out is really helpful thankyou for uploading this video and now i can feel the muscle pain for the first time i did this 😊
@azulejo315 11 ай бұрын
0:15
@azulejo315 11 ай бұрын
0:26
@supunadithiya1765 2 жыл бұрын
Can you give more knock knees exercises. I've been doing it and i didn't get any results. But the weight loss exercise works perfectly thanks for that
@HomeWorkoutChallenge1 9 ай бұрын
Thanks team for making an achievable exercise.bravo!
@immaaziz7154 2 жыл бұрын
Love this! ❤️
@fitbodyworkout Жыл бұрын
Great video! 💪🏻 🔥
@jesusserrano4244 2 жыл бұрын
Great routine... thanks..
@4twindad 2 жыл бұрын
Wow that was so great exactly what i needed✔ Thank you Gains ❤
@user-rn1ik9xj7r 9 ай бұрын
นำ
@mr.redneck7992 Жыл бұрын
Wow this really helped I went from 152 pounds to 141 in 3 weeks time flies when your having fun!
@zundusmohammed721 Жыл бұрын
It this helps you
@danelladecoteau4841 Жыл бұрын
Wow thats awesome
@legendkiller2030 Жыл бұрын
Are u sure?
@legendkiller2030 11 ай бұрын
@@Sharkboy462 oh
@GAMPALAGOMUKESHAKHIL 11 ай бұрын
😮
@decade9512 2 жыл бұрын
Perfect exercise 👍👍
@branislavakostic5002 2 жыл бұрын
Great job!
@techbro862 2 жыл бұрын
Your all exercises videos are superb and useful 👌
@JHAPAPSTV 2 жыл бұрын
Best channel for those who want to loose weight 😉 Highly recommend 😉
@largadeugnt 2 жыл бұрын
Amazing! Thank you so much.
@Nybdinho Жыл бұрын
Did you Get sixpack by this
@moms_pranks. 11 ай бұрын
This work out is really helpful thank you 🙏 for uploading real video 💪🙌🔥
@NiceboyArathechad Жыл бұрын
Thanks alot man you post time worth content
@srimayahooper4638 2 жыл бұрын
Love this "THE GAINZ CENTER" IS A TIME SAVER!
@TheDJRaveman 11 ай бұрын
fax
@rahulgorkha3248 10 ай бұрын
One of the best channel for workout 😍😍♥️♥️
@BrianMacrabie-te8ob 6 ай бұрын
Great work out I really enjoyed it I'll be doing it again
@justone5610 Жыл бұрын
I just did this workout twice. This was my 1st time. It's amazing I will continue to thank you so much🙌🙌
@Subitmehta344 10 ай бұрын
Any result ?
@justone5610 10 ай бұрын
Yes, it's amazing what you can do with consistency 💯🙌
@Subitmehta344 10 ай бұрын
@@justone5610 are you getting six pack ?
@justone5610 10 ай бұрын
I was a 30 pack now. I'm a 10 pack, to be honest.😁
@Subitmehta344 10 ай бұрын
@@justone5610 ohh
@melissaochoa3888 Жыл бұрын
Loved this workout! First time trying it & not my last. I enjoyed this one! Excited to see results w your videos 🙌🏽🙏🏽
@anasrageh4901 Жыл бұрын
كيف صارت النتائج
@a7ro 11 ай бұрын
What is the result?
@keiyang9288 2 жыл бұрын
I actually got really tired and keep stoping in the middle of the work out, it works! Thx!
@syreshunn4999 2 жыл бұрын
Thank you Sir for new Upload... God Bless..
@TheGainzCenter 2 жыл бұрын
Always welcome! Make sure to follow the schedule in the description box!
@renealavarez9969 2 жыл бұрын
Amazing. Thank you....
@Fanzz0021 11 ай бұрын
Alhamdulillah keringat saya banyak selesai melakukan olahraga ini❤
@josefin2712 5 ай бұрын
yo tanbien
@mikesanes8608 Жыл бұрын
This channel is worth gold!
@delightfulegg3830 Жыл бұрын
For the people who see this in new comments or most popular you will be successful in losing weight. Either it be for careers, or health you will be successful.
@user-oi5lb7fe9i 11 ай бұрын
Love this workout
@sbgaming8179 2 жыл бұрын
I’m from Vietnam. First, I think this video is very nice.I can get lose about 10kg for 1month
@nbapbaupdate8338 Жыл бұрын
Another quality content 🔥🔥🔥 Still watching 💪💪💪 February 28, 2023
@johnarnold542 Жыл бұрын
I do this when I wake up and then before bed. Wakes me up and then puts me to sleep. Excellent part of my routine
@SpixzEdits 10 ай бұрын
Do u do all them?
@airforcesaf1s 6 ай бұрын
lol😂
@michaelbloomersr5565 2 жыл бұрын
Thanks bro I needed this
@sergeyl1920 2 жыл бұрын
Отлично зашло. Спасибо
@CarlosSanchez-bh6ep Жыл бұрын
Lo mejor que encontré para iniciar después de un infarto el 23/05/22, se que puedo con una nueva vida y este video me ha de ayudar. Todos podemos!!
@thebroyea2100 Жыл бұрын
Bro espero i estes bien suerte :)
@horaciofrancisco3128 Жыл бұрын
Bro tan solo con saber q sobreviviste a un infarto eres capas de vender a quien quieras y cuando quieras
@peterkarol8465 Жыл бұрын
Weru
@robito9126 11 ай бұрын
¡¡¡¡¡Mucho animo!!!!!!
@thepleb5652 8 ай бұрын
Tu puedes hermano
@EduardoMartinez-zu8rj 6 ай бұрын
this plan is actually really simple i like it i'll do this every day from now on
@goodluckmhagama5363 5 ай бұрын
Pretty sure
@andriyansyah9011 2 жыл бұрын
thank you for this
@budekins542 2 жыл бұрын
Useful video!
@quinteromex7904 10 ай бұрын
Me gusta la idea de este tipo de ejercicio los intentaré gracias 👍💪
@Junior_13117 10 ай бұрын
Cuanto tiempo los tengo que hacer ?
@fantumdelx4595 2 жыл бұрын
Amazing fantastic thank you bro
@jorgebento955 2 жыл бұрын
Gostei muito dos exercícios!
@HolySpirit83 Жыл бұрын
I love it it is only my 2nd day and i'm planning to do this workout for 30 days. 😀
@C_xne2007 11 ай бұрын
Have u seen any results
@pkkim9384 10 ай бұрын
@@C_xne2007hope the person didn’t last 2 days 😂😂
@jhasaketanbhoi112 2 жыл бұрын
Thank you so much
@BradleyShirto Жыл бұрын
Great workouts love love love love it. Please may I have the meal plans. Love yall channel...
@Dozantv 11 ай бұрын
Am not tired doing this so easy.Thanks
@andyj3061 2 жыл бұрын
Fantastic!👍
@edsterfirst1482 2 жыл бұрын
I needed thaT!
@kaxiong-fm8ze 10 ай бұрын
I’m strong now thanks❤❤
@wilfredconsolacion9013 10 ай бұрын
Verry nice workout at home.thank you
@supacamoo 2 жыл бұрын
Quickly smash this out first thing in the morning on an empty stomach and swerve breakfast to capitalise on the afterburn! 🔥
@HaYDEN-xk5lb Жыл бұрын
No u have to eat😭
@alankuo1578 2 жыл бұрын
Yes 👍 it’s good and true standing exercise can slim down belly fat after few months as it burns calories overtime.
@catalinabaez3238 2 жыл бұрын
Ik I'm doin each exercise five times
@zorunsyu. Жыл бұрын
did you use a diet?
@dickieyeung7209 2 жыл бұрын
so good to follow.
@Jay-hd6eq 2 жыл бұрын
Simple, easy to do but very effective... Thanks
@geoffreybreasley9845 Жыл бұрын
Not a problem!!!
@kaxiong-fm8ze 10 ай бұрын
Thank you I guess strong now I watch this 10 times A week
@wam-7855 2 жыл бұрын
I love the gainz center
@shubhamgoyal1211 2 ай бұрын
I watch daily this video in early morning and think that i will do next day
@jeffreygrumbine3508 2 жыл бұрын
I like this workout.
@deanwinchester3623 Жыл бұрын
Thank you
@The0889449 Жыл бұрын
perfect and easy.
@johnnystevens-lp9ve 4 ай бұрын
Love this
@joeywilbur9182 2 жыл бұрын
I can't move to half of these 😂🤣 On to the next video
@Brenodacosta1918 4 ай бұрын
Muito bom cara , ajuda muito a definir o abdômen
@rajandevi6822 11 ай бұрын
Nice bro it is very helpful thank
@trinhhuynh5501 Жыл бұрын
Thank you ❤
@WorapolMihara-yh4lg Жыл бұрын
I love this.
@titolivioflores2972 Жыл бұрын
Muito top ❤
@amandahall8343 Жыл бұрын
This is a good Work out
@cneilpencintareactiononrea1883 2 жыл бұрын
Tq bang dri Malaysia 🇲🇾
@BsieChannel9550 2 жыл бұрын
Thank you sir
@SammyVideoPlex Жыл бұрын
Thank you for these videos. I'm getting in the best shape of my life. I'm 57 years old.
@MemesterTheMaster Жыл бұрын
Keep the grind
@mahamadoubailoba1852 2 ай бұрын
Waohhh c'est très cool 😊
@peterzeisig5472 Жыл бұрын
Geiles video endlich was für mich bin zwar schon über 50 werde es aber mal probieren
@benten1448 Жыл бұрын
Super Training 👍😃
@salmazidane7484 11 ай бұрын
owww that was great workout ! i did it with my sis !! we had fun ! *
@jjjgaimernnn5171 Жыл бұрын
i dont know how efective is but i will see thx for thise rutine
@lejoyd 2 жыл бұрын
Thank🙏 you
@thejaswiviji4130 2 жыл бұрын
Super super super thanks sir
@jonyabdiel9351 Жыл бұрын
Wuw excelente 👌 👍 👏
@Mklonewolf696 Жыл бұрын
Thank you TGC.. this is my new daily activity! New sub
@phuctruonghuu1010 2 жыл бұрын
excellent
@jaganb3246 2 жыл бұрын
I will try this
@ValorousCart Жыл бұрын
This helps get abs and loose weight I’ve been doing it fri four weeks along with many more intense work out but if your going for abs do this and diet I did this and other stuff for four weeks and ate tons of junk food first week lost 10lbs
@AhadKhan-ku7hr Жыл бұрын
Whatare dietary plans please guide me if you can. What is exclusive meal that i can have in order to gain abs and lose weight?
@jimmorrisom3588 Жыл бұрын
Una semana, ejercicios, disciplina, alimentos balanceados, 4 kg menos, si se puede animó. 💪😏
@maisstatus9821 Жыл бұрын
Jjajajajjajaja bromador
@kumarlimbu8078 2 жыл бұрын
Thanks awesome 👌
@HUBSS_TV 2 жыл бұрын
So good
@Assev5 2 жыл бұрын
Excellent! So easy to follow compared with crunches.
@TheRhythmOfLife1972 2 жыл бұрын
So doable. Like the workout plan and link suggestions.
@TheGainzCenter 2 жыл бұрын
Thank you!
@lashawannajoyner5993 2 жыл бұрын
I'm to excited to get started... I'm a new subscriber TODAY! I've struggled to even get started and motivated... I think I've found it! 👍🏼 I will keep y'all updated! Thanks a lot for this free videos and recipes
@dogjmunu 2 жыл бұрын
@@lashawannajoyner5993 how is it going now?
@saraescobar4964 8 ай бұрын
.Gracias le agradezco mucho me ayudo mucho
@xterzplayer8955 Жыл бұрын
Legit guy's 100%🔥🔥
@grainetamina Жыл бұрын
I really love it 💕💕💕💞💕💞💞💞💕💕
@Luciana_Neves Жыл бұрын
Os melhores Exercícios estão aqui, nossa estou amando esses treinos..❤
@maisstatus9821 Жыл бұрын
É pra fazer essas mesmas coisas todos os dias da semana sem folga ??
@JoaoCarlos-vj3ry Жыл бұрын
@@maisstatus9821 esse é o objetivo, se você não tem tempo faça 3 vezes por semana, mas se fizer todos os dias é incrivel, mas se quiser pode colocar sábado como folga
@Leonardo-tg7ly 5 ай бұрын
Funciona
@Leonardo-tg7ly 5 ай бұрын
Funciona?
@Luciana_Neves 5 ай бұрын
@@Leonardo-tg7ly sem dúvidas, esses exercícios praticados da forma correta, funciona..
@navarrojohnrick554 2 жыл бұрын
I prefer doing reps rather than doing it with a timer, but if you're a beginner you can do this also
@arpandoshi9878 2 жыл бұрын
Simplistic 👌
@Tropical153 Жыл бұрын
Di best workout out here mi love it
@MISTER_real99 6 ай бұрын
Thanks
@mikyaw8866 8 ай бұрын
Thank you for your
@salahabbas2334 2 жыл бұрын
Great video
@TheGainzCenter 2 жыл бұрын
Thanks for the visit! Make sure to follow the schedule in the description box!
@clydebrundage3215 2 жыл бұрын
Yes
@thungovan2503 Жыл бұрын
Very much Thank
@pritidevi1622 11 ай бұрын
Bhhut bariya 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@maikheinrich1468 2 жыл бұрын
Klasse 👍💪
@eudavip Жыл бұрын
Nossa... muito bom esse treinamento.. gostei muito 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
@cleitindias2534 Жыл бұрын
Teve resultados?
@eudavip Жыл бұрын
@@cleitindias2534 sim.. não é preciso seguir todos...tem que escolher os que são mais intensos..eu faço eles depois de praticar uma corrida ou alguns polichinelos pra aquecer
@cleitindias2534 Жыл бұрын
@@eudavip ata valeu pela ajuda
Workout Guru
Рет қаралды 1,7 МЛН
Мысли Мюсли
Рет қаралды 1,4 МЛН