СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ, СКОРОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ!

Рет қаралды 49,753

4 жыл бұрын

Выполняя этот комплекс вы укрепите не только мышцы, связки и сухожилия, но так же иммунитет, что в наше время чрезвычайно важно!
Сотрудничество: Sackevich2012@mail.ru
Меня можно найти:
/ vladislav.sats
vladislav.sats
/ vladislav.sats
football_is_life_offic...

Пікірлер: 65

@svechka_standoff2 2 жыл бұрын

1:50 Планка 2:30 Обратная планка 2:40 Боковая планка 3:10 Стульчик 4:20 Обратная планка #2 5:20 Ласточка 6:00 Усложненая планка

@user-qd2gz3fo4l 3 ай бұрын

😊ВСЕ В ЛЮДИНІ ЯКЩО ГЕНЕТІКА МОЩНА В СВЯСКАХ, СУХОЖИЛЬЯХ, МЬЯЗАХ БУДЕ ТОЛОК, ВПРАВИ МОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ НА ПОЧАТКАХ І ТО В МЬЯЗАХ ТІЛЬКИ БЕЗ ХІМІЇ КОНЕШНО, ВСЕ ГРАЄ РОЛЬ ГЕНЕТІКА ОСОБЕННО В СИЛОВИХ ВИДАХ,

@shlomoohana8750 2 жыл бұрын

Какой ты молодчина.Ты очень серьезный и волевой..пусть у тебя все получитчся в жизни..

@VladislavSats 2 жыл бұрын

благодарю)

@daria__joy_ 2 ай бұрын

Супер, благодарю миллионы раз🎉

@user-ul5ff7rb4e 2 жыл бұрын

Чемпы!!! Спасибо за Упражнения!!!

@adiladzhikulov4946 2 жыл бұрын

Класс! Коротко и по делу 👍

@postironiyan 4 жыл бұрын

Крутое видео , спасибо, продолжай в том же духе!

@VladislavSats 4 жыл бұрын

Благодарю)

@user-fd2xc1br5g 3 жыл бұрын

Благодарю🔥🙏👍

@znatokznatok 2 жыл бұрын

Очень классная подача!! Научили!!

@user-ox2xr6hf6b 6 ай бұрын

Благодарю🙏

@user-cr6eh9dq2o 2 жыл бұрын

Молодцы

@belstarstrio2963 4 жыл бұрын

Мне понравилось)

@ferguson6336 8 ай бұрын

Какой ещё офп? Проще всего оказалось сделать ласточку. Премного благодарна за показ.

@user-vl1tc9dz5p 2 жыл бұрын

Хороший комплекс сколько отдых между подходами и планками

@user-uo5rk5zh2g 3 жыл бұрын

Видео норма , статика реально укрепляет связки и суставы

@user-tz1jf2jv4y 2 ай бұрын

Здравствуйте, от заваливаний и шатаний при выпадах какое упражнение на статику делать?

@user-fd2xc1br5g 3 жыл бұрын

Классные ребята молодцы, успехов лайк подписка👍

@user-gr7di8nv7e 3 жыл бұрын

Я сегодня там тренировался)

@prostinka Жыл бұрын

Кажется время отдыха большое (1мин - 1мин.30сек) или надо тогда дольше держать в статике?

@Jakylovna 3 жыл бұрын

Здравствуйте у меня вопрос ... сколько раз в неделю надо делать ?

@jakskalm905 3 жыл бұрын

гуд

@Roman-fc8qt 2 жыл бұрын

Красвацы! Все верно, статика это топ. А можно музыку из видоса?) Хотя дабстепчик на 6:20

@Roman-fc8qt Жыл бұрын

Нашел! Трек называется T-Shirts & Sweats - What in The.. Спасибо расширению для гугл хрома - AHA Music

@vikakulak3940 Жыл бұрын

Надеюсь это мне поможет 😅

@interesting7956 2 жыл бұрын

А какие интервалы должны быть между упражнениями (т.е. переход от планки к обратной планке)? Тоже 1 минута?

@5t1ckMAN 8 ай бұрын

Восстановил дыхание и тогда можно переходить к слаед упражению.

@tishka8575 4 жыл бұрын

Привет, слушай.Можешь рассказать, тяжело было поступить в БГУФК?Я хочу туда поступать.И какие нормативы ты сдавал?

@VladislavSats 4 жыл бұрын

Поступай. Не имеет значения тяжело или легко, есть цель? Добейся! И точка 👌

@tishka8575 4 жыл бұрын

@@VladislavSats Это то да, а какие нормативы сдавал?

@user-ox3vx8jn8r 3 жыл бұрын

"Наш организм,наши ноги".Чувак,это твои ноги. Не благодари.

@kuba08022 2 жыл бұрын

Куда, ты пропал?

@zurfayn4699 3 жыл бұрын

Где видео

@prostinka Жыл бұрын

на локти нету (

@alizards Жыл бұрын

Куда пропал:/

@RaF_ArM 3 жыл бұрын

Почему больше не выпускаешь видосы?

@VladislavSats 3 жыл бұрын

Самому стыдно(( Что-то пропало желание.

@RaF_ArM 3 жыл бұрын

@@VladislavSats блин, наверное из-за просмотров, а я раньше смотрел твои видео(

@VladislavSats 3 жыл бұрын

@@RaF_ArM не, выгораю быстро просто)) Нужно повзрослеть)) А влоги смотрел бы?

@RaF_ArM 3 жыл бұрын

@@VladislavSats конечно, бро надо снимать то что залетает, влоги вроде всем нравятся

@user-td3fw1oo9h 4 жыл бұрын

манеж на Калиновского))

@VladislavSats 4 жыл бұрын

да, он родненький)

@peopledate6994 3 жыл бұрын

@@VladislavSats где новые видео?

@daerjfddgnb Жыл бұрын

Люди может казаться что это просто и быстро, но у меня ушло около 50 мин....

@raikhanibragim012 2 жыл бұрын

эййй ты где пацан ?

@user-pv9mb9jz1j Жыл бұрын

Вам тоже это физрук скинул?

@user-sn9ud4lu7y Жыл бұрын

Да

@VladislavSats Жыл бұрын

😂😂

@user-vs9po1ut7g Жыл бұрын

@@VladislavSats интересно а сможет ли Игорь акинфеев подбить мяч до 15 этажа?

@gamegroupst1ng76 4 жыл бұрын

Упражнения ничего не дают для бега

@sergeymikhaylov4923 3 жыл бұрын

Ребят, кроме модных и красивых упражнений полезной информации ноль. Во первых причем здесь статика для развития скорости? Покажите источник откуда Вы это взяли, во вторых планка крайне бесполезное упражнение ввиду своей малой интенсивности. Мировой рекорд по планке кажется 6 часов, как можно развить свои мышцы с такой интенсивностью? Куда продуктивнее обычные упражнения на пресс и низ спины в стато-динамическом режиме по методике Селуянова, или в обычном динамическом.

@VladislavSats 3 жыл бұрын

У каждого своя методика, лично для меня это полезные упражнения благодаря которым я получаю прирост.

@hryhoriilakhno6254 3 жыл бұрын

Что за бред??))) К примеру, рекорд по отжиманию за подход 10507 или подтягиванию 612 ( установил 70 летний мужчина). То что теперь из за этого они становятся неэффективными, малоинтересными упражнениями? С таким взглядом заглянув в Книгу рекордов Гиннесса можно прийти к выводу что вообщем спорт это бесполезное и малоэффективное занятие)))

@sergeymikhaylov4923 3 жыл бұрын

@@hryhoriilakhno6254Они становятся неэффективными, потому что выполняются не в том режиме. Да и интересного в планке ничего нет, это не игра какая- нибудь)). Я подверг критике сам ролик, в заглавии которого написано, что эти упражнения развивают силу, скорость, и выносливость. С выносливостью и с силой я соглашаюсь. Со скоростью категорически нет. Ребята плохо учили матчасть.

@svechka_standoff2 2 жыл бұрын

@@sergeymikhaylov4923 Эти упражнения выполняют легко атлеты. Эти упражнения больше на баланс и т.д