Стойка на руках с нуля │ Обучалка

Рет қаралды 7,306

4 жыл бұрын

В этом видео я собрал всю информацию для изучения стойки на руках с нуля. Учим стойку от простого к сложному. Приятного просмотра!
Х - Вылет │ Самая подробная обучалка - • Х - Вылет │ Самая подр...
Перелет углом │Самая подробная обучалка - • Перелет углом │Самая п...
Ровное 360 на турнике. Секретная техника │ ОБУЧАЛКА - • Ровное 360 на турнике....
540 на турнике │ Обучалка - • 540 на турнике │ Обучалка
Передний вис обучение + программа тренировок - • Передний вис обучение ...
__________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov.workout
Группа в ВК: efimov_workout1

Пікірлер: 48

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Друзья, как вам видео? Не забываем подписывать на канал и ставить лайки!) Мой инстаграм - instagram.com/efimov.workout

@zixandr 4 жыл бұрын

Что делать если есть выносливость сила для стойки. Ноооо..... Я не могу её удерживать уже полтора месяца учу

@zixandr 4 жыл бұрын

Видос топ!!! даже учел свои ошибки, если бы я не досмотрел до 9 минут то я так бы и не узнал все секреты, так как я все умею из того что ты говорил, но не знал про плечи !!! Спасибо тебе

@heart.attack6 9 ай бұрын

Максимально подробный тутор. Просто лучший для новичков. Респект тебе.

@melanin308 4 жыл бұрын

Жду с нетерпением!)

@andreykhizhniak2997 4 жыл бұрын

Женя привет, видео классное 👍🙌 , стойку начал учить пол года назад , уже держу на твёрдую 4 , поясница закрыта, правда по времени держу не долго секунд 30 максимум, но всё впереди. За видео твёрдую ставлю 5+ Про баланс кистями объяснение очень классное и главное когда учил стойку и пересмотрел кучу видео , про баланс кистями практически не кто не рассказывал за что вам 5+ Удачи тебе в твоём ДЕЛЕ!!!🙌👍

@user-su9ic2dc1d 4 жыл бұрын

Мощная бодробная обучалка удачи и успехов в воркауте

@damir1614 4 жыл бұрын

Очень годно!👍💪🔥🔥

@user-hc7xy2ve5g 4 жыл бұрын

Спасибо💪🤟

@Maksimosebe 4 жыл бұрын

Лучший! Ещё бы больше Горизонта)

@Yampo_Livan 4 жыл бұрын

Спасибо за видео!

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо за комментарий)

@Meme_s001 4 жыл бұрын

Ураааааааа

@user-qb4ol3xu1y 4 жыл бұрын

Обучалка залёт

@Vilt410 4 жыл бұрын

У меня у одного стойка не получается? * * * 5 месяцев учу

@roads_records 4 жыл бұрын

I know that fell bro )

@romanweb-design3376 4 жыл бұрын

@Demontio я сначала подумал что это про меня)У меня точно вот прям такая же ситуация)

@mcvanya5368 4 жыл бұрын

Получилось?

@SKILLETPUBG 3 жыл бұрын

За два месяца выучил

@killerfreefire3727 3 жыл бұрын

я за 3 месяца изучил

@paradise_ants 4 жыл бұрын

Годно

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Спасибо)

@killerfreefire3727 3 жыл бұрын

я за свой опыт могу четко заявить ,что в стойке на руках очень сильно решает мобилизация кисти ,потомучто при балансировке если у вас кисть вообще каменная то банально она будет очень сильно болеть ,и не даст вам нормально держать себя

@user-jp2tw9cy3z 4 жыл бұрын

Круто у меня получается

@user-nc5fs6dq7h 4 жыл бұрын

Топз

@Meme_s001 4 жыл бұрын

Женя это я серёжа

@EgorStetsko 4 жыл бұрын

топ

@eizer8341 4 жыл бұрын

Прикол в том, что я не стою на руках, я встаю, закидываю ноги назад и где-то минуту хожу. А именно идеальная ровная стойка на месте не получается

@07_The_San 3 жыл бұрын

Баланс на месте не можешь

@streetbar1835 4 жыл бұрын

Номана

@user-tv2fv5tk1c 4 жыл бұрын

Я держу горизонт 5 секунд. Как держать больше. Делаю попытки месяц

@kingstars8882 4 жыл бұрын

Пробуй отжиматься в нем, держи на время. И ещё базу качай, должно помочь!

@user-vf6gy5iy2s 4 жыл бұрын

Я на последнем упражнении, мне нужно учиться держать баланс

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Успехов в тренировках)

@TheShivagan 4 жыл бұрын

Нет, правда всё чётко, сколько я всего пересмотрел.

@drexdforbs4749 4 жыл бұрын

Хочу к тебе в ученики

@user-pu8ej1cl7j 3 жыл бұрын

Что делать если большое давление на голову и краснеешь , это так должно быть ???

@jalilnazarli13 4 жыл бұрын

Ребят

@jalilnazarli13 4 жыл бұрын

Я тут одииин

@shozarams 4 жыл бұрын

Тоесть в стойке ноги немного в складку уводить?

@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын

Да, так правильно, но я показал это через чур явно. Должно быть слегка в складке)

@altezz5082 4 жыл бұрын

Встаю и падаю в то же положение

@jalilnazarli13 4 жыл бұрын

Кто со мной?

@jalilnazarli13 4 жыл бұрын

Алооооо

@jalilnazarli13 4 жыл бұрын

Кто тут?