Strach przed lataniem

Рет қаралды 6,890

5 жыл бұрын

Przedstawiam skuteczny i sprawdzony sposób opanowywania lęku przed lataniem. Metodę można stosować w opanowywaniu różnego rodzaju lęków, nie tylko przed lataniem.
Stworzona we wczesnych latach 70 przez Suinna oraz Richardsona na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej pokazuje jak w konkretny sposób zapanować nad lękiem.
Jeśli chcesz nauczyć się relaksacji skorzystaj z Treningu Relaksacyjnego Jacobsona.
Znajdź aplikację na telefon pozwalającą nauczyć się kontroli oddechu (np. Relax Lite).
Naucz się medytacji.
Zapanuj nad lękiem.
www.paweljuras.pl

Пікірлер: 20

@Olga-cm5xo 16 сағат бұрын

super filmik szkoda że tak późno go odkryłam

@Zdrowe_Zmiany 2 жыл бұрын

Bardzo Ci dziękuję za ten odcinek ! Jest mega pomocny a w samolocie przeżywam ogromne ataki paniki. Pare dni przed lotem to już dla mnie trudny czas dlatego dzisiaj tego słucham. Może zrobisz kolejny filmik z takimi suchymi faktami? to bardzo dobrze działa.

@Psychoterapia_Pawel_Juras 2 жыл бұрын

Cieszę się, że film jest pomocny. W najbliższym czasie trudno będzie mi coś nagrać. Jak znajdę czas to wrócę do wrzucania filmów :)

@Zdrowe_Zmiany 2 жыл бұрын

@@Psychoterapia_Pawel_Juras szkoda. Bardzo dobrze się Ciebie słucha :)

@karolinami6011 Жыл бұрын

No i jak sobie radzisz z atakiem paniki?

@ALEKEINxD 4 жыл бұрын

Dzięki ;)

@Psychoterapia_Pawel_Juras 4 жыл бұрын

Proszę bardzo i udanych lotów :)

@anigloss 3 жыл бұрын

dziekuje, w maju czeka mnie pierwszy lot w zyciu do ktorego zbieralam sie od 12 lat, bilety juz kupione :) rady mysle ze bardzo mi pomoga

@Psychoterapia_Pawel_Juras 3 жыл бұрын

Do maja jeszcze chwila. Może warto się z kimś skonsultować u Pani w mieście kto by omówił niepokoje. Pozdrawiam.

@JAKKO1997 Жыл бұрын

I jak tamten lot minął?

@damianeldoor3727 4 жыл бұрын

Dziekuje P.Pawle :)

@Psychoterapia_Pawel_Juras 4 жыл бұрын

Proszę bardzo, mam nadzieję, że lęk opadł i lot się udał :)

@karolinami6011 Жыл бұрын

O tym wlasnie myślę, boje sie ze nie wyjde jak będę chciala😔

@AniaDaniel1 Ай бұрын

Dzięki ❤️🙌 moze bede sie mnkej bala latac😊

@Psychoterapia_Pawel_Juras Ай бұрын

Cieszę się, że mogłem pomóc. Udanej podróży!

@SandrSunrise187 9 ай бұрын

Wszystko super ale i tak sie boję... ataki paniki przerażają. Jak to pokonać 😢

@Psychoterapia_Pawel_Juras 9 ай бұрын

Dzień dobry, myślę, że można się skonsultować z psychiatrą lub psychoterapeutą. Psychiatra przepisze leki które powinny umożliwić lot. Psychoterapeuta pomoże zrozumieć co się z Panią dzieje.