1) Аутоагрессия - остановленная активность. 2) Контроль несёт в себе аутоагрессию. 3) Дискомфорт появляется из-за эмоционального напряжения! 4) Не воспринимаем собственные эмоции, как свои. 5) Меняющиеся обстоятельства воспринимаются, как атака на собственную структуру психики Ольга, спасибо за ваши знания и труд!

Я интересуюсь психоанализом из-за того что в декретном отпуске моя психика не справлялась с нагрузкой и я срывалась на детей. За пять лет изучила большое количество информации, ежедневно отслеживаю свои состояния, свои реакции, вижу всё о чём вы рассказываете в своих видео. Тревога, эмоциональность, страх разоблачения своей идеальности, страх совершить ошибку, всё это мне очень даже знакомо. На сегодняшний день я чувствую сильную усталость и что-то вроде отчаяния. Потому что злости, раздражения, агрессии, обид внутри по-прежнему достаточно много, я просто за счёт контроля стараюсь не набрасываться на близких, но внутри спокойствие появляется только в одиночестве, как только в моё поле попадает муж или дети, внутри сразу начинает нарастать напряжение. Типа моя семья меня напрягает, для них всё время нужно что-то делать, в их присутствии я не могу быть расслабленной, их присутствие означает, что мне нужно кого-то кормить, купать, успокаивать, что-то мыть, что-то готовить, что-то разрешать, что-то запрещать и как можно совешать все эти действия из спокойного расслабленного состояния я не знаю. Все время в напряжении и в контроле. Не представляю что это такое заботиться о близких из состояния любви, у меня это построено в основном на "должна" и "надо".

Бальзам для ушей. Пересмотрел более 10 раз. Такому надо со школы людей обучать. Все просто, понятно лаконично. Ольга, вы очень помогаете людям. Столько прожить в неведении... жесть конечно. Осознанность- вот основа всего. Спасибо вам огромное! 🙏🙏🙏

Для меня инсайтом стало: Аутоагрессия - не абсолютное зло. Она, как родитель, который понимает, что человек - это ребенок, который не умеет мыслить и поэтому этот родитель нападает, чтобы человек хотя бы из страха не сделал ошибку. Аутоагрессию, оказывается, можно заменить мышлением. Я долгое время ломала голову над тем, как убрать аутоагрессию, и тут, наконец-то, такие знания! Спасибо Вам!

Я не знаю, изменится ли моя жизнь, смогу ли я создавать хорошие взаимные отношения с мужчиной... Но в любом случае слушать Ваши видео - как генеральная уборка в моем мозгу)) После них чисто и комфортно ❤️❤️❤️ И это уже классно ❤Спасибо!! Вы на своём месте 💥💥💥💥💥

Сегодня я была в парикмахерской, наблюдала за собой. Сначала, я ни с кем не разговаривала и в принцепе чувствовала себя спокойно, но только мне пришлось говорить с другим человеком, у меня появилась тревога, страх. В такие моменты мне кажется, что я сейчас обизательно сделаю что то не так, а точнее плохо. Мне кажеться, что я обязательно должна быть какой то другой. Умнее, добрее, красивее. Когда я пришла домой и начала об этом думать. Поняла как сильно я завишу от своего идеального образа. Постоянно срабатывает автоматически чувство несостоятельности рядом с другим человеком. Также автоматически я оказываюсь в идеальном образе. И начинаю себя обвинять, я ведь могла бы быть намного лучше в разговоре, интереснее умнее. Сегодня удалось не свалиться в аутоагресию, удалось осознать свою боль о без ответной любви отца. Как сильно хотела всегда ему понравиться, а в ответ равнодушие и злость. А для меня страх и ужас остаться совсем одной.

Интересная мысль: причиной запрета на активность является неумение перерабатывать эмоциональное напряжение. Эмоциональное напряжение требует разрядки, поэтому само возникновение его является дискомфортным состоянием. Человек стремится находится в состоянии покоя, чем в «эмоциональных качелях». Активность предполагает изменения и возможность ошибки. Следствием нежелания испытывать эмоциональное напряжение будет страх ошибки, и, соответсвенно, запрет на активность. В более широком рассмотрении, то это преобладание в человеке эмоционального аспекта над рациональным. И мышление не работает в эмоциональном режиме. Я испытываю эмоциональное напряжение, когда ситуация предполагает разрушение базовой потребности безопасности, и сложно выдержать момент неопределенности, перейти в рациональный режим.

Благодарю Вас за это видео. Оно прям очень вовремя. Моя основная проблема по жизни - это страх совершить ошибку и страх последующих за этим последствий, страх критики. Так как я была старшим ребёнком и вынуждена была присматривать за младшими, будучи сама не намного страше их. От меня всегда требовали чтоб я всё умела, практически не обучали, не давали времени что-то освоить и осознать - приходилось как тому петуху в цирке - танцевать на раскалённой сковороде. Похожие ситуации у меня сплошь и рядом - когда окружающие люди (родственники, начальник) почему-то считают что я должна всё знать и уметь, всё сделать ещё вчера. А я не умея чётко мыслить и различать, не умея защищать свои границы и задавать вопросы на каком основании меня загоняют в жёсткие рамки - продолжаю как в детстве молчать и злиться. А чтоб не так тошно было - переодически отключать сигналы тела и эмоции. Спасибо Вам за Ваш труд!

Как же Вы вовремя ❤ спасибо за вашу работу !

Аутоагрессия спасает от ошибки но приводит к бездействию . Чтобы разблокировать свою активность нужно пересмотреть свое представление о мире как о нападающем и наказывающем .

Благодарю Вас за Вашу работу, за канал, за информацию!) Сам в 2 года потерял родителей, а позже - опекуна. И во взрослой жизни всё равно остаюсь инфантильным замкнутым от мира, недоверчивым, агрессивным ребенком. И ужасно напрягает, когда меня кто-то что-то просит сделать. Сразу представляю, что я не справлюсь, что-то сломаю, испорчу, придётся платить... и часто отказываюсь даже не разобравшись в сути просьбы.

Как хорошо пошагово вы разобрали😍 Всё детство я испытывала давление по этому поводу со стороны мамы "дочь учительницы не может поступать плохо", отца "ты дочь десантника!", "умри, но флот не опозорь". Дядя, тот вообще лупил за плохие оценки, недостаточное старание, или неуважение: как это к его маме не на "вы"?! (ко второй бабушке все обращались на "ты") Однажды поставил в угол на колени на спички и кукурузу. Бил до тех пор, пока я не сказала: "Бейте тогда уж с двух сторон, а то одна ягодица будет больше, кто ж меня с такой попой замуж то возьмёт?" Желание совершать только правильные поступки было невозможным, как бы я ни старалась, потому я замерла, стала ограничивать активность, чтоб накосячить меньше и, соответственно, меньше отгрести. В голове звучал мамин голос "де не повернешся, всюду золотi вербы ростуть". Начало для выхода из нездоровой системы положила аффирмация Луизы Хей, произносимая перед зеркалом. "Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО НЕ БЫЛА ТАКОЙ, КАКОЙ ХОТЕЛА СЕБЯ ВИДЕТЬ. Я ПРОЩАЮ СЕБЯ И ПОЛНОСТЬЮ ОСВОБОЖДАЮ СЕБЯ". Потом появилась картина со схематическим рисунком семьи "I'm not perfect". Ещё позднее пришло понимание, что ошибки это естественное следствие процесса обучения, которые дают возможность понять, как можно сделать лучше. И что если бы мы были совершенными, нас бы не отправили на тренировочную площадку под названием планета Земля. Ошибаться разрешается 🎉

Благодарность Ольге за ролики и благодарность всем, кто пишет комментарии, прочитываю все. Моим Ангелом- хранителем стала для меня моя бабушка, которая объяснила мне ещё в детстве- все машины нам служат, облегчают нашу жизнь, они стареют и ломаются, их меняют или ремонтируют. И это нормально! И совсем недавно у меня была проблема со стиральной и меня удивила первая реакция на поломку- спасибо тебе, моя машинку!! Ты служила мне 13 лет! Пора тебе и отдохнуть. Вот такая история😊

У меня сломались наушники, я расстроилась, пыталась их починить, решила, что потом куплю новые. Я это пишу, потому что не хочу оставлять плюсики и сердечки, но хочу, чтобы комментарий был обьемным. Спасибо Вам за ваш труд! Желаю процветания этому каналу!

Дуже дякую Вам, Ольга Федорівна, за відео, все відкликнулося❤, це завжди робила із собою, тепер буду змінюватися з Вашою допомогою!!!

Узнала, что чем более замкнут человек и меньше выходит во внешний мир, тем сильнее тревога и аутоагрессия. человек болезненно воспринимает все новое. Благодарю за интересное видео!

Я Ваши видео,не просто раз,а раз 10 пересматриваю и каждый раз открываю новую информацию для себя.

Недавно наткнулся на ваш канал, многие из видео для меня оказываются очень точными и актуальными. Спасибо

❤❤❤ Мой начальник удивляется, как я все делаю без инструкций, говорит - вы странная)))) Спасибо, Ольга, после вашего ролика у меня самооценка повысилась))))

Благодарю Вас Ольга)! Так вовремя пришла эта информация!!! ☀️⭐️☀️

Напомнило про "мы несчастны не из-за того, что с нами происходит, а из-за своей оценочности этих событий" и ещё, что мой ребёнок - моё благословение стать гибче и внимательнее к своим состояниям)))🙈😅

Эмоц.напряжение игнорировалось и подавлялось, ситуация является только активатором, выход взять время для выравнивания состояния и только потом из более ровного принимать решения и идти в действия. Для меня очень важно отслеживать процесс игнора моих эмоций под видом так рассосётся или мнимого миротворчества. Я этим врежу себе и своему миру и далее окружающим. Благодарю вас, Ольга👍

Благодарю за лекцию🙏 Ролик подсветил мои недавние наблюдения - аутоагрессия дает иллюзию освобождения от ответственности, как справка от физкультуры. Ты себя поругал, отпустило, можно проблему вроде бы как не решать. Можно не думать и не искать альтернативные решения реальных проблем, можно не разбираться, а значит цикл повторится, с теми же ошибками и с теми же реакциями. Как только включаю голову и задаюсь вопросами по решению проблем - уходит потребность в аутоагрессии само собой, мне не приходиться специально с ней бороться, чтобы избавиться от нее.

Привычка действовать из эмоций. Это то о чем я очень серьезно подумаю сегодня. Кажется это что-то очень про меня, я прямо найти себя во время эмоций не могу если что-то срочно не сделаю и не важно с каким исходом (плохим обычно). Спасибо огромное за видео❤

Дякую,дуже корисно.....я зараз намагаюсь практикувати механізм прийняття себе в будь,якому стані чи емоції і це дуже допомагає зняти емоційну напругу ,ніби як привітатись з собою в злості чи ганебності і т.п.))

Ольга, спасибо огромное за ваши лекции! Я в большом уважении к вашей работоспособности. Не представляю, где вы черпаете такие силы, ведь это настоящий, серьезный труд! Я много лет была в гештальт- терапии, как психолог. Потом открыла для себя Лаккановский анализ. И вижу множество пересечений с тем, о чем говорите и обучаете вы. Давно не встречала таких четких, структурированных и глубоких знаний. Респект!!!

Миллион инсайтов. Я всегда действую из импульса, из тревоги. Сила эмоций велика. Нужна тренировка наблюдателя и внимания. Страх изменяющегося мира, как страх перемен, перехода из одного состояния в другое и в конце концов страх смерти

17:36 переслушать Вот для чего нужно "развитие сознания"

❤Оказывается, так просто…но как же тяжело остановиться тогда в этот момент не пойти за эмоциями и не поломать детальку….я говорю всегда «чёрт попутал»😅

Олечка большая Вам благодарность за Вашу работу.

Ну вот когда вы рассказали теперь многие поймут что не на лезть туда в чём ты не соображаешь , да ещё и в возбуждённом состоянии. Я уже скоро буду думать что вся суть психологии сводится к тому как мы реагируем на внешнии раздражители и умения отделять себя и свои эмоции от них

Как мне это было нужно!))) Ольга, спасибо🙏💕 большое пребольшое!) Да, и хочу поблагодарить всех, кто делится своими историями, это очень для меня терапевтично, читаю с большим удовольствием))) ❤(Сердечко всё таки поставлю! 😆😆😆) ❤❤❤

Помню себя в детстве ,я была оч осторожным ребенком ,мудрым ,спокойным я все подмечала и всегда рассуждала это было с младенчества.С годами моя психика так напрягалась,я потеряла контакт с мудрым разумом оставив только тонну аутоагрессии с импульсивными конвульсиями .Короче загадочная история Бенжамина Баттона ))только психической её части ..

Благодарю

Очень знакомое для меня реагирование. С удовольствием отметила для себя, что просмотр Ваших видео помогает мне останавливаться и уходить в мышление, искать причины эмоциональной реакции. Спасибо ❤❤

Здравствуйте, уважаемая Ольга. Очень актуальная тема! С благодарностью к Вам🤝

Ольга, спасибо за видео! Поняла, как работает моё реагирование в межличностных отношениях. Любые нестандартные ответы людей выбивают меня из колеи, и появляется бурная реакция, возмущение и сопротивление, попытки активно доказывать людям, что мои старые представления правильные, а их мнение ошибочно. Нужно принимать новое в других людях, достраивать и видоизменять картину мира, а не думать, что изменения её полностью разрушают. Я бы хотела посмотреть видео, показывающее обратную реакцию: когда нужно принимать решения - я наоборот перестаю действовать из страха ошибиться, могу просто лежать несколько дней, потому что тревога и эмоции забирают все силы, становится даже тяжело думать. Я пытаюсь переключиться на реальность так сильно, что даже перестаю дышать, как будто это остановит время и я смогу дольше перебирать варианты. Как в таких ситуациях вернуть холодную голову и перейти к обдуманным действиям?

Спасибо за такую глубокую информацию о причинах.

Важное открытие и внимание на то что: Эмоции появились не в случае поломки машинки, а они активировались и проявились благодаря этой ситуации (они уже были)

Спасибо вам! Заметила в себе много контроля и мало мышления. Согласна с тем, что вутоагрессия проявляется из-за спешки сделать что-нибудь или сказать что-то не подумав. Внимание и осознанность это то чего мне не хватает, есть куда двигаться дальше.

Дякую. Зростання каналу вашому.

Сложно воспринимать это видео мне, так как тема очень болючая. Я восстанавливаю сейчас связь с истинными потребностями своими. Все что «можно» - это шмотки и еда. А, еще денег заработать, но, только если для семьи. Я начала читать книгу, которая мне просто интересна. Так вот, на одной странице меня выкидывает в мечтания, какие-то внутренние диалоги. Книга - взрослое удовольствие. И вот получать взрослые удовольствия психиака не очень позволяет. Это ж ведь прийдется расстаться с мыслью, что я уже не подросток, и что ждать чудесного, доброго взрослого уже нет смысла. Нападаю на себя, вывожу в сознание, продолжаю читать) Благодарю за Ваши видео❤

Здравствуйте Ольга.Спасибо Вам.Все про меня.Эмоции через край.Сплошной контроль всего,а потом страх и поедание себя.😮

Дякую за важливу для мене лекцію. Я відчувала свій страх помилитися, але не розуміла, як він утворюється і як його позбутись. Також є блокування активності. Порушення звичної картини світу, напруження, але причину шукаю не в собі, не в своїх емоціях, а в зовнішньому світі. Наростання емоцій, лякання себе картинками з минулого, які послужливо підкидає его і все: я паралізована, я вже не можу діяти. Дуже сподобалось про автоагресію і контроль. Дякую вам, Ольга, за ваші знання і за те, що ділитесь ними!!!

Спасибо Вам за Ваш труд, за то, что делитесь такими ценными знаниями! ❤ Прослушала, мой внутренний бег перешёл в шаг) И я поймала себя на мысли, что Ваши ролики - это как основательная и полезная пища. А меня порой так и сносит на то, чтобы включить "десертик", "волшебную таблетку" - и вуаля - легко и непринуждённо я вдруг начала бы думать и действовать по новому, совсем не так, как раньше. Это, наверное, от неумения контактировать с реальностью. А Вы этому как раз учите. Спасибо Вам огромное!

Спасибо! Очень полезный ролик! Для меня самая ключевая мысль в нем - о "разрушении Мира". Я как раз из тех людей, кто привык к однообразию, а все новое вводит в ступор, а то и ужас. Кроме "разрушения картины Мира" у меня еще и разрушение образа Ложного Я идет. Недавно я так загубила драцену. - Обнаружила, что у нее начали загнивать корни. Тут же включились эмоции и суматошность - надо быстро предпринять попытки, чтобы спасти растение. - Посмотрела видео, как резать корни, чем обрабатывать. При том я это и так знала, но эти видео как бы для внутреннего разрешения себе делать, несмотря на то, что внутри был тот голос, запрещающий делать - То ли я неудачно отрезала, то ли процесс загнивания пошел уже в ствол, но растение стало загибаться дальше. - Вот тут я уже испытала еще больший накал эмоций и металась между "не трогай ее, только хуже сделаешь! Вон уже чего натворила!" и "надо срочно что-то предпринять". Загнала себя в ловушку, где нет выхода. Что не сделаю - все равно в итоге получу "ментальный подзатыльник". Что еще отметила: - Инфантильность и ожидание чуда - пока растение стояло и гибло, я связывала свою активность и запрещала что-либо с ним делать, было ожидание "что само как-то все наладится". - Ломка Ложного Я - до этого была уверена, что я хорошо знаю, как заботиться о растениях, прям Ыксерт. - Невозможность просить помощи из-за страха, что еще и там "получу подзатыльников". Есть специальные группы, где знающие люди помогают понять, что можно сделать. Не пошла туда, хотя может быть там и дали совет. Ну или сказали бы, что "растение не спасти, не мучай себя". Но я испугалась, что меня начнут ругать, что растение убила.

❤❤❤❤❤❤прям про меня Оля рассказала. Понимаю что эмоции топят, главное во время это увидеть в себе и остановиться чтоб не накосячить....учусь...учусь...и спасибо Оле за работу))))❤❤❤

Ольга, благодарю Вас за разбор такой важной темы. Действительно, у очень многих людей нет привычки обращать внимание на своё эмоциональное состояние, а, на мой взгляд, именно это является причиной возникновения конфликтов: как внешних, так и внутренних.

Дякую, Оля, за вашу працю! Тепер я розумію вислів: "Сім раз виміряй, один раз відріж", головне не забувати спочатку вимірювати, а потім відрізати, а не навпаки.

Мне наибольше всего откликнулась мысль про то что не само событие заставляет нас тревожится а эмоции которые мы испытали в следствии того что оно произошло. Я для себя поняла что впадаю в состояние тревоги когда после какого-то решения сделать что-то или события которое уже произошло начинаю думать что я маленькая девочка, ничего не могу, я с этим не справлюсь. Тогда страх нарастает еще больше и я мыслить ясно уже не могу. Да, в этот момент нужно остановится и переключить внимание на то почему я думаю сейчас что не справлюсь, какие основания для этого есть, если ли они вообще. Начать размышлять вместо того что-б дистанцироватся от тела. Спасибо за ваши ролики Эта глубина помогает мыслить, когда я строю в голове эту цепочку: что когда после чего и почему, когда приходит понимание - становится легче. Гораздо тяжелее когда причины не ясны. Это второй инсайт Спасибо еще раз

Спасибо

Заметила по себе, что ваши видео нужно пересматривать несколько раз. Во первых внимание не стабильно и что-то постоянно ускользает, поэтому при пересматривании замечаешь то что пропустила в первый, второй, третий раз. Во вторых психика будто стирает то что уже услышала, как вода выталкивает из себя мячик, поэтому нужно себе снова и снова повторять пройденный материал. А еще я заметила что мне стало очень интересно исследовать себя и даже звериное для меня не плохое, оно служит важной мисии - сохранить жизнь любой ценой, повысить выживаемость.

Добрый день Оля! Как всегда, очень нужный и своевременный ролик. Прекрасная работа. Я - мастер по автоагресии. Злость бывает и на других, но в основном - эта эмоция направлена на себя. Я не достаточно умела, я не достаточно хороша, я не достаточно...я не. У меня проявился псориаз и после этого я стала обращать внимание на мои эмоции. Но моя психика реагирует странно на злость и агрессию. По детски. У меня начинает болеть в правом подреберье, образуется ком в горле, нет настроения и нет энергии. Потом появляется какой-то триггер, и я начинаю плакать. Это может быть несколько часов рыданий И после хорошей порции слез боль уходит, появляется желание жить, появляется энергия и хорошее настроение.

Мне иногда кажется что мне всё понятно, но проходит немного времени, и я понимаю что мне это только кажется. Но вам спасибо как всегда.

Дякую ! ❤ Все пояснили ! Я з дитинства така раптусна. Вважаю себе психічно нерозвиненою через цю нездатність спокійно помислити😢 Важко в моменти тривоги і емоц затоплення , особливо на робочому місці, взятися в руки і заспокоїтися ! Дякую дуже за проникливість !❤ І зНогаминадивані нещодавній був крутий😊👍

я поняла, что страх ошибки связан с подавленной тенью. "я не могу ошибаться, я же правильная"

Ольга, спасибо, что помогаете разобраться в себе. Постоянно действую компульсивно в момент возникновения проблемы. Мне кажется, что надо срочно что-то предпринять, а думать буду потом. Объясняю себе, что это интуиция, что первое решение, которое пришло -верное, и что если начать думать и включать логику, то можно упустить время или принять неверное решение, основанное на страхе. Как будто я не доверяю своему логическому мышлению.. Иногда так и происходит - первое решение бывает верным, но чаще всего эти первые компульсивные действия оказываются неоптимальными - тратится куча денег, времени, энергии, сил. И я, опустошенная, говорю себе - всё, я сделала, что могла, а теперь будь, что будет. И не делаю больше ничего. Всё потом как-то выравнивается, решается само, иногда оказывается что моего участия там вообще не требовалось. При всем этом моя жизнь и способы решения проблем похожи на лотерею (повезет-не повезет), а не на осознанные выборы. Прожила 40 лет по такой схеме, особо не задумываясь, потому что чаще везло, многого добилась в жизни, и решила - значит, я всё делаю правильно. До тех пор, пока не столкнулась с проблемой, которую нельзя решить снаскока, интуитивно, и на которую нельзя закрыть глаза и пустить на самотек. Вот тут и присела. Навыков осознанного мышления нет, а старые схемы тут не работают. Жизнь сама толкнула меня в самоанализ. Рада, что долго не плутала, а сразу нашла Ваши ролики. Все темы - в точку. Нашла ответы на очень многие свои вопросы. Благодарю Вас, Ольга ❤

Ставлю лайк до просмотра. Даже не сомневаюсь, что видео будет огонь! 🔥 Удивительно, я как раз искала информацию на эту тему, и у Вас вышло настолько нужное мне видео. Спасибо огромнейшее!!! ❤

Тема нереально классная, зачёт, респект! Спасибо огромное. Мудрость веков, ёпта)

Инсайт в том, что это не внешний источник запускает это напряжение и скованность , а я сама продуцируют и выделяю такие мысли и эмоции. 😢😮в результате чего не выдерживает моя психика

Ольга, спасибо большое за такой тщательный разбор. Я ещё не до конца в нём всё поняла, и нужно переслушивать ещё, чтобы получить большее осознавание. Очень сильно резонирует ваше описание поспешности - это про меня. Как будто руки сами начинают что-то делать без предварительной умственной и логической обработки информации. И вот мой пример: я никак не могу понять, кем хочу работать. Откликаюсь на разные вакансии, лишь бы просто пойти работать, т.к. кажется , что я что-то упущу, если буду просто сидеть дома. Муж зарабатывает достаточно, чтобы наша семья имела всё необходимое, я могу не работать, могу заниматься младшим сыном в это время, своими девчачьими хотелками. Но что-то меня как будто "подпинывает" и "выгоняет" на работу. Я понимаю, что это тревога быть профессионально никому не нужной, если у меня будет длительный перерыв в работе и боюсь в будущем вообще остаться без работы 😢 Может у кого-то из слушательниц есть схожие проблемы?

Мені здаєшся скоро всі ролики передивлюсь і стану суперпрокаченою і свідомою 😁 вже життя дуже помінялось. Дякую

Дякую! Завдяки вашим відео почала бачить вже свою аутоагресію.І це вже полегшує проживання напружених ситуацій.

Здравствуйте из Новой Зеландии, Ольга, Благодарю за ваш колоссальный труд по синтезу и систематизации ваших глубоких знаний о природе человека. Я - практикующий психотерапевт, и особенно признательна вам за ваши потрясающие лекции, которые нашла в Ютьюбе только недавно. Слушать вас - огромное удовольствие. Благодарю вас. Всего вам доброго! Юлия, Окленд

Ольга! Спасибо ❤️❤️❤️ Я столько раз действовала из эмоций, а потом думала, зачем я это сделала, и грызла себя, и именно сейчас я это поняла, посмотрев видео!

Я недавно начала замечать, что когда я вижу ошибку в своей работе, я тут же пытаюсь ее исправить, при этом не думая, помогут ли мои действия ее исправить и как будет лучше, а именно с желанием «сделать хоть что-нибудь». Поэтому ваше видео для меня особенно актуально. И при этом, из-за того, что я вывела в сознание этот импульс «сделать хоть что-то как можно быстрее», первую часть видео я понимаю прекрасно. И когда вы по шагам объясняете, тоже вроде все понятно. Но кусочки этого пазла будто в общую картинку не получается собрать! Несколько раз уже пересматриваю видео, но все равно какие-то моменты от меня ускользают. Особенно сложно осознать, что «дискомфорт появляется из-за эмоций по поводу Х, а не из-за Х».Даже эти последние ваши слова мне сложно воспринимать: я чувствую, что именно там кроется смысл происходящего со мной, но при этом я даже повторить эту фразу не могу - все настолько быстро забывается (чтобы ее написать, пришлось найти эти слова в видео и записывать под диктовку 😅). Каждое слово по отдельности понятно, а смысл фразы все равно не могу усвоить. Запасаюсь терпением и верю, что когда-то это для меня станет таким же понятным, как дважды два. Спасибо за ваш огромный труд!

Спасибо большое Ольга ❤❤❤

Необходимость возврата к источнику проблемы,это тема

Душераздирающая история!..отказываюсь добровольно обнародовать все мысли которые у меня возникли во время просмотра! .."той" девушке лучи добра,и другая дистанционная поддержка!

Самый главный инсайт - переизбыток эмоций можно и нужно заменять мышлением! Я не понимала, как можно делать по-другому, уже вошло в стойкую привычку действовать в критической ситуации под влиянием эмоций, хотя прекрасно знаю, что сделаю только хуже, но выдерживать шквал всего спектра разочарования, обиды и злости не могла... Буду учиться! Спасибо Вам за Ваш труд!

Очень полезный инсайт про момент, когда происходит негативное событие, происходит какой-то толчок в психике, который заставляет действовать импульсивно. Вы действительно не просто обычный психолог, вы исследователь внутреннего мира человека.

-Мне кажется очень практичным подход к восприятию всего, что происходит в психике как часть себя. Пришла ассоциация с психикой как с телом. Анатомия и физиология психики )) -Аутоагрессия как симптом. -Успокаивать эмоции.

Войду в ряд людей, которые сказали, что видел вышло очень вовремя. Буквально вчера и позавчера (ну и до этого тоже) я думал об этом: почему же я постоянно тороплюсь в ситуации стресса, из-за чего начинаю делать ошибки, ловить негативные комментарии со стороны и тд и тп. «Будь внимательнее!» - при этом, кажется, с вниманием то у меня все хорошо, но часто тороплюсь - теперь лучше понимаю себя, спасибо вам. Бессознательна жизнь от напряжения до разрядки сильно утомляет. Инсайт: теперь лучше понимаю, с чем нужно работать, на что смотреть, куда двигаться. ❤❤❤

Почти всю сознательную жизнь считала аутоагрессию "плохой", очень от неё "страдала", пока не случилась одна интересная ситуация. Я очень часто опаздываю, но при этом очень хочу понравится тем, к кому спешу на встречу. И вот, я снова опаздываю, внутренний голос говорит "Ты опаздываешь" и поднимает тревогу, ведь понимает, какие цели я преследую. Абсолютно ровный тон, констатация факта, был считан мной как боль, и я поспешила отмахнуться от этого голоса. Я прореагировала на внутренний голос так же, как я реагирую на критику других, болью и отрицанием. Все это ко мне не относится, я не такая, "тебе постоянно что-то не нравится", вот такая Священная боль. И этот голос, которого я то боялась, то ненавидела, теперь считаю своим чуть ли не лучшим другом, разумом, который хоть как-то меня приземляет. Этот случай полностью изменил мою работу с собой. Вот какая интересная "аутоагрессия" Спасибо за ролик!

Для меня аутоагрессия это прежде всего запрет на совершение ошибки, который случайно был нарушен и тогда проявляется внутренняя мать со словами ах ты балда, начинает ругать со страшной силой, мышление же помогает не впасть в это бесполезное состояние, а решать реальные задачи, Спасибо Вам, Ольга, вы мне очень помогли в этом разобраться

Один из инсайтов - мысль о том, что изменения в жизни - это атака на психику. Отсюда это ощущение ломания всего привычного внутри. В ответ на эту атаку психика проявляет острые реакции. Все это очень болезненно, но только таким образом можно выйти на новый уровень, стать в чем то развитее

Всё по полочкам, благодарю!

Спасибо большое за видео! Заинтересовало, что хрупкая психика менее пластична (хрусталь вам не глина!), и сложнее подстраивается под изменения из вне! Сделала самоанализ своей психики…

Привычка действовать из эмоций - вот оно 🤓 моя реакция на все жизненные проблемы. Вроде бы и умная, а живу как дура. Теперь понятно почему.

Мне понравилась мысль о том, что во время "приступа" надвигающейся аутоагрессии при какой-либо неудаче помогает - начать размышлять. Сразу вспомнил собственные примеры, когда выстраивание связей из-за которых произошло то или иное событие, начавшее провоцировать во мне "самобичевание" в прямом смысле вытянуло меня из аффективного состояния. Особенно, если размышления о случившемся происходили в слух.

Круто что внутренний Родитель в этой схеме не враг, и не связан с реальным родителем

Самое важное, что дошло до меня относительно недавно, что я страдаю от собственных эмоций/реакций на внешние изменения, а не от самих внешних изменений. Браво, Ольга, восхищаюсь Вашими работами и бесценным трудом

Словила себя на мысли, что если б я была министром образования, первое, и возможно единственное 😂что б я сделала, - это ввела бы основы психоанализа по Ольге Демчук (с 1го и по 11 класс). так у нас появился бы шанс на то что следующие поколения будут более эмоционально зрелые и психологически здоровые люди.

🤔 Очень интеоесно. Внутренний психопат. Гиперфункция совести. Проваливание в невроз. Почему-то возникли такие ассоциации.

Благодарю 🙏 ❤

для меня в такие моменты, когда я такая "ну, я сейчас это быстренько сделаю" просто себя торможу и говорю, что это всегда заканчивается косяком... помогало)

Удивительно, как становиться легко, когда отстраняешься от вызвавшего эмоции события и наблюдаешь эмоции.Спокойствие и осознанность.Спасибо

Спасибо за ваши видео 🌱

От все души Благодарю за Ваш труд!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо вам, Ольга.

Спасибо ❤❤❤

Очень полезная тема!!!

Ольга, благодарю за схемы ❤

Оля, большое спасибо за ролик. Хотелось бы разобраться, как не "вылетать в эмоциональное реагирование" и убрать базовое эмоциональное напряжение.

Благодарю,Ольга! Когда есть вопрос у меня ,захожу на ваш канал и тадам,а там название видео с конкретным ответом. Можно никаких психологических книг не читать. Весь синтез,вся соль в 15-20 минутах. Смеюсь,что насколько Бог меня любит,что открывает такие шедевры и таланты в творчестве людей и я обогощаюсь.❤Низкий поклон ,Вам!

спасибо вам!! 🫂💛

Спасибо Ольга, чудесный ролик, раз 10 посмотрела. Выносит и все тут не могу сконцентрироваться совсем 😅. Слова слышу, о чем гдето внутри шевелится, и понимаю, что вообще не понимаю. Зато точно могу сказать, что вся эта цепочка со мной с раннего детства. Охох, буду думать. Про последний пункт "аутоагрессия" вот только с ним я научилась справляться посредством "заботливо внутреннего взрослого" который не жрет виной "надо было", а успокаивает, ну типа "да, выбранная стратегия оказалась не самой эффективной, ничего страшного, давай попробуем придумать ещё что то". Ваша идея вот этой цепочки, которая начинается эмоций на изменеющуюся действительность прекрасна, пойду думать. Спасибо.

Спасибо Вам огромное❤❤❤

Большое спасибо!!! 😍😍😍😍😍

Благодарю вас ❤❤❤.Ольга вы превосходный детектив.С удовольствием и интересом погружаюсь в ваши расследования ❤❤❤❤