Stres ve Kilo İçin Çözüm: Günde Yarım Bardak

Stres ve Kilo İçin Çözüm: Günde Yarım Bardak | Dr.Berg Türkçe

Рет қаралды 116,526

Күн бұрын

Stres ve Kilo İçin Çözüm: Günde Yarım Bardak | Dr.Berg Türkçe
Basit bir çaydan yarım fincan içtiğinizde kortizolü düşürmeye nasıl yardımcı olabileceğini ve bazı ilginç sağlık etkileri yaratabileceğini öğrenin.
VERİ:
www.nature.com/articles/srep2...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.karger.com/Article/Abstra...
en.wikipedia.org/wiki/Carbeno...
en.wikipedia.org/wiki/11%CE%B...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24404...
www.frontiersin.org/articles/...
0:00 Giriş: Kortizol doğal olarak nasıl düşürülür
0:03Kortizol direnci
5:06 Stres ve kortizol nasıl azaltılır
Basit bir çay ile kortizolü nasıl düşüreceğimizi, karın yağını nasıl kaybedeceğimizi ve sağlıklı bir ruh halini nasıl destekleyeceğimizi konuşalım.
Kortizol ana stres hormonudur. Birçok insan kronik yüksek kortizol seviyelerine maruz kalır. Uzun süre yüksek düzeyde kortizole maruz kaldığınızda, potansiyel olarak kortizol direnci geliştirebilirsiniz.
Kortizol direnci, vücutta yüksek kortizol seviyelerine sahip olduğunuz ancak olması gerektiği gibi çalışmadığı bir durumdur. Bu, bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
Bazı kişilerde stres nedeniyle kortizol direnci oluşur, ancak diğerlerinde bu soruna yol açabilecek genetik bir zayıflık vardır.
Yüksek kortizolün potansiyel etkileri:
• Depresyon
• Endişe
• Göbek yağı
• Bilişsel sorunlar
• Metabolik sendrom
• PCOS
• Kemik kaybı
• İnsülin direnci
Kortizolü düşürmenin en iyi çaresi, yeşil çayda bulunan EGCG adı verilen bir fitobesindir. Düzenli olarak yeşil çay içmek stresi azaltmaya ve kortizolü düşürmeye yardımcı olabilir.
Kortizolü düşürmek için diğer harika doğal ilaçlar:
• Meyankökü
• kurkumin
• Emodin (Japon knotweed)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

Пікірлер: 249

@drbergtr 7 ай бұрын

Yavaş Metabolizma Bir Efsane: İnanması Zor Gerçekler | Dr.Berg Türkçe kzfaq.info/get/bejne/nbSGksirmdjIlp8.html

@elifdilek9478 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@fatiherdogan3107 7 ай бұрын

Yeşil çayda kafein var, yeşil çayın bir yandan kortizolu artması beklenmez mi?

@UzayBilimci 7 ай бұрын

@@fatiherdogan3107 Çayda kafein yoktur. Kahve ve kola tarzı içeceklerde kafein vardır. Çayda olan şeyin adı ise ''tein'dir''. Kafein ile tein birbirine çok karıştırılır.

@ali-bn3oe 7 ай бұрын

Allah şifasını arayan herkese yardım eylesin.

@mahnurmemmedova1361 7 ай бұрын

Amin

@hun765 7 ай бұрын

Amin kardeşim

@hulyaesin192 6 ай бұрын

Amin cümlemize kardeşim

@kaanbalkan2291 3 ай бұрын

Amin

@Hsn23 3 ай бұрын

Amin amin amin

@nihaltepeden8494 7 ай бұрын

Sevgili hocam tüm videolarınız bir sağlık dersi niteliğinde ve biz sayenizde aydınlanma çabası içerisinde bedenimizi dengeye sokmaya çabalıyoruz. Bigi almamızı manupule eden bir kitlenin içinde çöp gıdalarla beslenen toplumlar olduk ne yazıkki. Her türlü engele rağmen bizlere ulaşabildiğiniz için binlerce şükrediyor ve teşekkür ediyorum. Tek dileğim okullardaki müfredatın değişmesi ana sınıfıdan intibaren başlayan sağlık derslerinin uygulanması, çocuklarımızın aydınlık düşünebilmeleri için bu şart🌿

@fatmaceliker5163 7 ай бұрын

Bu kanali bayadır izliyorum gercekten süper bilgiler veriyorsunuz ve anlayabilecegimiz sekilde olmasi dahada iyi tesekkurler Dr. Eric Berg

@omeraksu5837 7 ай бұрын

Teşekkürler çok değerli Dr. Eric hocam. Sayenizde daha sağlıklıyım ve güzel yaşlanıyorum.

@donusklc9019 7 ай бұрын

Sevgili Dr.Eric Berg, sağlık konusunda bizleri bilinçlendiren bilgi paylaşımınız, desteğiniz, rehberliğiniz için çok teşekkür ediyorum...İyi ki varsınız...🙏❤

@arifnadir8920 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim,dr.Berq.Verdiyiniz bilgilere çok ihtiyacım var.

@hulyagunesyanardag7888 7 ай бұрын

Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler

@User10133 7 ай бұрын

Bu kanalı yeni keşfettim ve tam aradığım bilgiler var, bana kariyerime ulaşmamda fayda sağlıyacağnı düşünüyorum, teşekkürler. 💙

@ZeryaLale-bi5nr 7 ай бұрын

Tesekkur ediyorum Allah razi olsun sizden videolarinizi firsat buldukca izliyorum ve faydalaniyorum bilgilerinizden

@miramayleencelik1555 7 ай бұрын

Çok iyi bir insansınız ,çok teşekkürler iyi ki varsınız dr Eric

@eminebasari1932 7 ай бұрын

Teşekkür ederim ❤bir sonraki video heyecanla bekliyorum. Bilgilerinizle resmen kendimin doktoru oluyorum😂❤

@meralylmaz715 7 ай бұрын

Her zamanki gibi muhteşem bilgiler ❤

@tamko2503 7 ай бұрын

Çok teşekkürler Dr Eric BERG Yeşil çay çok faydalı bir bilgi oldu

@mydrawing536 7 ай бұрын

Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim

@gercekciinsan8301 7 ай бұрын

Tıbbı tersine çeviren mucize adam. 👏💐

@zeynepsaglam5314 7 ай бұрын

Çok teşekkürler Akupunktur tedavisi ile ilgili bir video yaparsanız süper olur 😊

@nalanyaraner4370 7 ай бұрын

Bilgiler icin cok tesekkkurler. Kortizonu dusurmeye yardimci akupressur noktalari ile ilgili videonuzu bekliyor olacagiz.

@kayhanceylan5786 6 ай бұрын

Kıymetli bilgiler için size teşekkür ediyorum hocam iyiki varsiniz❤

@aytenimece7012 7 ай бұрын

Doktor Eric Berk gerçekten bize sağlık konusunda çok ğüzel bilgiler veriyor ibrahim Saraçoğlu gibi bilğilendirici videolar paylaşıyor teşekkürler 😊

@captain8362 7 ай бұрын

Çok teşekkürler Dr.Berg 👏👏👏💙

@user-ko3fw8xw4f 7 ай бұрын

Emeğinize Nefesinize yüreğinize sağlık ❤

@hulyaesin192 6 ай бұрын

Ağzınıza sağlık dr bey 🇹🇷

@fatmayldz6960 7 ай бұрын

Allah razı olsun sizden Dr. Berg insan gibi onsan karakterli muhteşem birisiniz Rabbim size iman selameti versin inşallah

@hirakoc8276 7 ай бұрын

İyiki varsınız hocam ❤

@mehtapkarakoyun7822 7 ай бұрын

Bu kanali farkettigim gibi sizi önerdim videolarinizi vatsapta paylastim cunku sizin gibi bir doktor yok şuan ne kadar teşekkür etsem azdir❤😊

@esinnassereddine7594 7 ай бұрын

Dr berg tesekkur ederız Allah sizden razı olsun

@fatmayldz6960 7 ай бұрын

Çok teşekkürler iyiki varsınız

@Yakut345. 7 ай бұрын

Thank you Dr Berg🙏🏻

@her-telden4334 7 ай бұрын

Teşekkürler.. ağzınıza sağlık.

@mamasoliyevamohlaroyim7918 7 ай бұрын

Teşekkur ederim benim için faydali oldu,akapunkterlerle iligili vidionizide bekliyorüz.Sağ olun.

@senolsenkal9957 7 ай бұрын

Çok teşekkürler Dr. Berg

@gonulbolat2813 7 ай бұрын

Erik bey cooooook tesekūler cok yarali bilgiler bunlar 👍🙋‍♀️

@selilelbi8342 7 ай бұрын

Güzel ve faydalı ❤❤❤❤

@Turkantetik2 7 ай бұрын

bilgileriniz için teşekürler

@HaticeYaran 4 ай бұрын

Teşekkürler çok aydınlatıcı bilgiler.

@fatmaboz6443 7 ай бұрын

Seviliyorsun dr. Eric Berg.👍

@munevverguler300 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim eric hocam 😊

@ebrudurmus9095 7 ай бұрын

Dr Eric Berg lütfrn Stres ve kortizınu düşğrmek için akapuntur önlemek için de video hazırlayın. ❤

@user-nz1em1vk5c 6 ай бұрын

Təşəkkur edirəm.Cox sag olun

@hulyademirkan9669 6 ай бұрын

İyi de yeşil çay bana dokunuyor, çarpıntı yapıyor, şekerimi düşürüyor. Ne yapacağım?

@fatmaboz6443 7 ай бұрын

Adam bir efsane👍

@zdu9504 7 ай бұрын

Ever akupressure lie ilgili video istiyoruz! Cok tesekkurler

@ilknur7009 7 ай бұрын

Teşekkürler 👍💐

@aysegulkoc7933 7 ай бұрын

Çok teşekkürler

@dilaratuysuz8357 7 ай бұрын

İyi doktor👍

@sibelkaranfil__ 7 ай бұрын

God bless you❤ Teşekkürler Allah razı olsun 🙏

@elvansahin9786 7 ай бұрын

AMIIINNN 🤲🤲

@caner5547 7 ай бұрын

Sigara bırakma için akupunktur videosu lütfen hocam

@ulugbekabdullaev6126 7 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@semracetiner2306 6 ай бұрын

İyiki varsınız

@neslihanmert6392 7 ай бұрын

Çok teşekkür 🙏

@sadiunal7976 7 ай бұрын

Tesekkurler.

@Tayfun555 7 ай бұрын

teskurler 👍🙋‍♂️👍

@ozlemakgunoglu6498 Күн бұрын

Thank you very much . I will buy the book for more info

@elifkaya5499 26 күн бұрын

Teşekkür ederim hocam❤

@yunusqq31 7 ай бұрын

ya hocam sizin bu bilgilerinizi izleyip instada sergileyenler ne para kazanıyorlar ya üzüldüm insanların bu kanalı keşfetmesi lazım

@fatmapalabiyik6522 6 ай бұрын

Iyiki varsıniz🎉

@user-rf3he3gi5g 7 ай бұрын

Dear Berg, in order to reduce cortisol level you have mentioned the effectiveness of "lemon grass" before. However in this video you don't list it. I want to learn the reason of this: is it less effective than green tea or is there any side effect of lemon grass for long term usage? Or just the book you took does not mention about lemon grass. With best wishes.

@bilyanaasenova8333 5 ай бұрын

Teşekkürler hocam❤

@user-rn3qr2ro2z 6 ай бұрын

Teşekkürler 💐

@deryabakr2373 7 ай бұрын

Tessekkür ederim

@sultansenez3173 7 ай бұрын

Sigarayı kolay bırakmakla ilgili video da lütfen.

@IBRAHIMXELILOV-xg6rn 7 ай бұрын

Deyerli hocam çok tesekkur ederiz. Harika bilgileriniz ve emekleriniz icin 👍🏻❤👏🏻

@izleyici5842 7 ай бұрын

Deyerli değil değerli yazacaksın

@marcaejey 7 ай бұрын

@@izleyici5842 sen yanılış biliyorsun deyerli olucak

@batuhanaktar2625 7 ай бұрын

Bence biraz Türkçe de çalışmalısın

@Watermelon_vlog- 7 ай бұрын

Değerli

@serhatdede1605 7 ай бұрын

Meditasyon da iyidir... 😊😊 Teşekkürler güsel bilgiler..

@elifbuyukduzcu3895 7 ай бұрын

namaz daha iyidir,myslumana meditasyon yokdur ibadet vardir

@fatmayeniay2410 7 ай бұрын

Evet istiyoruz

@ikiraz 7 ай бұрын

Teşekkürler❤

@alsverisverisyapmak7462 7 ай бұрын

İştah kapatmak ve aynı zamanda enerjik olmak ile ilgili bir video olsa ne güzel olur zayıflamak istiyorum fakat yemek yemek beni mutlu yapıyor yemezsem de enerjim çok düşüyor

@-Meguminess 7 ай бұрын

keto diyetini bir kaç gün uygulayınca iştahın kapanıyor diyordu videolarında şahsen ben 18 saat yemesemde açlık hissetmiyorum ama yemeği yedikten sonra 6 saat sonraki yemeği beklerken iştah baya açılıyor o yüzden 20-4 saatlik yapıcam

@-Meguminess 7 ай бұрын

limonu suyla seyrelt iç C vitamini baya enerjik yapıyor bende

@KuslarHerBahardaGelirler 7 ай бұрын

Doktorunuza berberin takviyelerini sorun. Doğal bir içerik. Benim tatlı ve karbonhidrat krizlerimi, gözümün dönüp her seyi yememi yoketti. Duygusal yemelerim vardı şimdi yok. Benim kullandığım markası Berliv. Fonksiyonel tıp doktprum verdi.

@birgaripyolcu1707 7 ай бұрын

Teşekkür ederim

@salihaturgut8723 7 ай бұрын

Akupunktur ile ilgili video çok iyi olur

@Hercules-bk6qu 7 ай бұрын

Thank you very much for this video. I am losing weight, but the belly area does not melt and I constantly gain back the weight I lost. I have been intermittent fasting and eating salad for three weeks, I have been taking vitamin supplements, but I started experiencing high blood pressure, I increased my drinking, but I still had short-term headaches sometimes. This may be due to high blood pressure due to my high cortisol level, I will follow your advice, thank you very much.

@shakishakili7765 7 ай бұрын

Mərhaba hocam çox anlaşılrsız sizi yorlmadan dinleyirk lütfən HOCGİN LENFOMA hastalığı ile ilgili vidyonzu bekleyirz

@serhaterenciftci81 3 ай бұрын

Kolay gelsin

@gulsenemiroglu5669 7 ай бұрын

Kortizol düşüklüğü için video bekliyorum

@devoa.9862 6 ай бұрын

Ya çok tatlısınız teşekkür ederim verdiğiniz güzel bilgiler için 🙏🏻🙏🏻🌺🌺

@meryemozdemir3914 5 ай бұрын

Merhaba hocam çok kıymetli bilgiler aktariyorsunuz bunun için teşekkür ediyorum yanlız çok uzun suruyor dinlerken bıkıyor ve kafam karışıyor 😢

@user-zr4bn2xj3i 7 ай бұрын

Kortizol seviyemizi nasıl anlarız..bununla alakalı bir vidyo yaparmısınız

@cemrohnda5940 Ай бұрын

Tesekk ❤…..İnsülin ve kortizol stress….Yeşil çay hergün için ,stress alır ..

@armagansimsekli3035 3 ай бұрын

Teşekkürler

@user-go1kl2wb7b 7 ай бұрын

Təşəkkürlər Doktor Berq Nə video çəkmək lazımdır çəkin Allah Qorusun Sizi

@gulnarmirzeyeva78 7 ай бұрын

Hocab akapnktur ile ilgili video yaparmısınız

@gulinfreeman9707 7 ай бұрын

Every Video is very educational thank you🤗👏👏👏👌👌😉🙋‍♀️Have a nice time.🙂

@drbergtr 7 ай бұрын

Thank you! You too!

@gulinfreeman9707 7 ай бұрын

@@drbergtr 🙂

@Huma-sultan 13 күн бұрын

Allah sizi korusun 🤲✍️🧿

@ayhelu 7 ай бұрын

Selam hocam bir sorum var yeşil çay kadinlarda adet kanını durdurduğunu veya geciktirdiğini duydum bu doğru mu ?

@zekiozdal9594 7 ай бұрын

Lütfen daha kısa anlatırmısınız. Kimyager olmayacağız.

@gul.shanim 29 күн бұрын

😂

@meryemk8441 7 ай бұрын

Thank you so much

@drbergtr 7 ай бұрын

Any time

@Soulfly93 7 ай бұрын

Hello l drink green tea everyday with lemon and fresh mint but no sugar but real honey

@gslantis 7 ай бұрын

Thank you Doc

@drbergtr 7 ай бұрын

Welcome!

@ilimkeyfi6416 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim, kitabı yazar nerden bulabiliriz

@Aia806 7 ай бұрын

Hi,size abone olduğumdan bu zamana kadar benim sevgili doktorum oldunuz,hiç bu zamana kadar tablet kullanmadım,ama artık hepsini aldım kullanıyorum.sadece gözlerimdeki ağrılar kuruluklar gitmedi,umarım tedavilerde gider🫶

@trueagle 7 ай бұрын

Hi dan sonra İngilizcen bitiyorsa neden İngilizce yazıyorsun 😊 Bırak okuyan çevirsin...

@Aia806 7 ай бұрын

@@trueagle bilmiyorum İngilizce, başlangıç öyle olsun istedim

@kadiraras2893 7 ай бұрын

Limonlu zerdacal göz kuruluguma iyi geldiğini hissediyorum..

@Aia806 7 ай бұрын

@@kadiraras2893 ben hepsini denedim.iyi gelmedi 😔6aydır.doktorum dedi yüzümün sol burnumun yanında iltihap var .temizlenmesi lazım dediler.amalıyat olcam inşaallah 😔

@sultanrecber8822 7 ай бұрын

Akputen vidiyosun istiyorum şimdiden tşk ederim Dr Eric berg

@Syd_demir 7 ай бұрын

Benim kortizon seviyem çok düşük çıkıyor kan tahlilinde, ne tavsiye edersiniz

@burakpolat69 7 ай бұрын

2.30 uncu saniyedeki "Bu besin..." cümlesinde sanırım bir çeviri hatası olmuş yada dr bey karştırmış da olabilir "Bu enzim..." diye devam etmesi lazım bence Aksi halde besin kortizolü yükseltmiş olur bu da zarar verir Ayrıca besinler reaksiyona doğrudan etki etmez enzimlere etki eder

@murcell9157 4 ай бұрын

2:36 Yan etkisi olmayan ilaca patent alınamıyor mu? Yan etkisi yoksa neden para kazanamıyorlar? Daha çok satış yapılmaz mı?

@isacetin7627 4 ай бұрын

Hocam migren ataklarını minimuma düşürmek için ne yapmalıyız?

@yujiyuji4460 7 ай бұрын

Rahatsızlığından dolayı 8 yıldır hergün kortizon kullanıyorum.yan etkilerini nasıl gideririm

@fadimetas9800 7 ай бұрын

Akapunktur videosu istiyorum

@gizemesel2358 7 ай бұрын

Hi :) pcos, insulin resistance and hypoglycemia i have them all :( green tea seems to help me but how does green tea affect hypoglycemia? I quit drinking green tea just because of that.. 4:06