Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu | @drbergtr ​
Stres Yönetimi için 9 En İyi Yöntem - Dr Berg TR
• Stres Yönetimi için 9 ...
Bu içecekle stresten kurtulun | Dr.Berg Türkçe
• Bu içecekle stresten k...
Birçok insan her gün stresle karşı karşıya kalır ve bu sağlıklı değildir. Stresle nasıl başa çıkılacağını ve doğal olarak kortizolün nasıl azaltılacağını öğrenin.
VERİ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12377...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 Giriş: Stres ve yüksek kortizol ile baş etme
0:25 Çevremiz tehlikeli mi?
1:43 Stres nasıl önlenir
3:01 Stres açıklaması
4:04 Kronik stres bedeni nasıl etkiler?
11:10 Stres nasıl azaltılır ve kortizol nasıl düşürülür
12:59 Stresten doğal olarak kurtulma hakkında daha fazlasını öğrenin!
Kronik stres vücuttaki her sistemi etkileyebilir. Kortizolü nasıl düşüreceğimizi ve stresi nasıl azaltacağımızı konuşalım.
Bize çevremizin tehlikeli olduğu söylendi, bu da çok fazla stres ve kaygıya neden oluyor. Ancak çevremiz tehlikeli olsa da, birçok kişinin inandırıldığı kadar tehlikeli değildir ve dikkatinizi bu olumsuzluk üzerinde tutmanız sağlıklı değildir.
Çevrenize bakış açınızı değiştirmek ve onu olumlu bir ışık altında görmek ve maruz kaldığınız olumsuzlukların bir kısmını filtrelemek çok önemlidir.
Kronik stres potansiyel olarak aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir:
• Zayıf bir mikrobiyom ve daha fazla patojenik bakteri
• Zayıf bir bağışıklık sistemi
• Enflamasyon
• Doğurganlık sorunları
• Yüksek insülin seviyeleri
• Yüksek trigliseritler ve LDL ve düşük HDL
• Zayıf detoksifikasyon
• Yavaş sindirim
• Vitamin ve minerallerin zayıf emilimi (D vitamini dahil)
• Gerilmiş fasya
• Bilişsel sorunlar
• Kötü genlerin aktivasyonu ve iyi genlerin bastırılması
Stres ve kortizol ile baş etmenin en iyi yollarından ikisi:
1. Ortamınıza bakış açısınızı değiştirin ve çeşitli tehlike tehditlerini filtreleyin
• Doğada olun
• Ortamınızla bağlantı kurun
2. Birikmiş adrenalin ve kortizolü fiziksel olarak dışarı atın
• Egzersiz
• Fiziksel iş
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg