Das kann mam mit andere Übungen auch !!! PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION 😊👍👍👍

Klasse Regine, ich finde Farben auch richtig effektiv. Momentan erstelle ich selber auch Meditationen, wo Farben und sanfte Geräusche mit ins Spiel kommen. Aber als Zusatz auch noch die 432 Hertz. Wenn sie fertig gestellt sind, würde ich mich auch freuen, wenn sie jemand testen möchte :-)

Ich hatte auch genau die gleiche Situation 😔😔man versteht sein eigenes Ich nicht und soll dann in einem Kreis, mit völlig fremden Menschen, sein Ich erklären. Schreckliche Situation😥😥 Wo ist diese Klinik, die nicht sofort mit Medikamenten arbeitet und auf den Menschen eingeht. Als Kassenpatient wohl nicht erreichbar und nicht bezahlbar.

Ich wünsche dir, dass du das schaffst und in der Toskana eine tolle Zeit erleben wirst!

Heute wieder gut? War schwindel auch dabei bei Ihnen?

Freut mich, dass es dir besser geht 🙂

Was kann man da machen? Hab starke Depressionen Angstoerung 😢vorallem Angststörungen

@@elenitheodoridou95. Sich einmal für ein paar Wochen vollstationär (mind. Teilstationär) in eine Klinik begeben und Therapieprogramme mitmachen. Nur Psychotherapeuten helfen m.E. nicht komplett. Allerdings steckt oftmals eine Ursache hinter der Erkrankung auf die man in der Klinik m.E. nicht ausreichend eingeht. Diese zu psychisch zu verarbeiten bedarf einer langen Zeit. Mir half u.a. Mediation und Musik zu hören. Das lenkt ab.

Richtig, gerade die klassische Meditation 🧘‍♂️ kann für Menschen mit Traumahintergrund (was sicherlich den Großteil aller Menschen betrifft) sogar kontraproduktiv sein. Hier gilt es traumasensibel vorzugehen. Ich kann da Verena König empfehlen um weiter in dieses Thema einzusteigen…

Versuche nicht soviel zu erfragen, dass bringt dich in diesem Fall leider nicht weiter, sondern, du drehst dich noch mehr im Kreis. Frag deinen Arzt des Vertrauens, dass er dir eine Überweisung zum Psychologen etc. überweist, einfach dass du dich erstmal aussprechen kannst und dann muss man schauen, dass man viel Achtsamkeitstrainig oder Yoga oder dergleichen macht. Es wird besser und ich wünsche dir viel Kraft und wünsche dir , dass jemand dir zur Seite steht und dir zuhört.🌷

Niemand ist überflüssig. Du hast nur deinen Weg für dich noch nicht gefunden. Du könntest ja mal mit Meditation anfangen. Das kann man mittlerweile auch an der Volkshochschule erlernen. Mach' mal so einen Kurs und dann setzt du dich jeden Morgen (oder auch Abend, wie man will) 5min. in einen stillen Raum und meditierst. Nach ein paar Wochen kannst du dann auf 10 min. hochgehen. Du wirst merken, daß es dir seelisch schnell besser geht. Wichtig ist die Regelmässigkeit. Ich habe vor Jahren mal einen Meditationskurs an einer buddhistischen Schule in Berlin gemacht. Das hat mir sehr viel für mein Leben gebracht. Leider habe ich es seit Corona ziemlich schleifen lassen, ich sollte auch wieder damit anfangen... Man kann es auch ganz ohne Lehrer erlernen, aber ich hatte anfangs ein paar Stunden unter Anleitung in einer Gruppe und das hat mir gut getan...

Kliniken helfen meiner Meinung nach kaum. Eine gute Therapeutin und viel Zeit können dagegen wesentlich helfen. Für die Suche Zeit nehmen. In Mitten einer schweren Depression finde ich den Rat zu Yoga und Aufmerksamkeitsübungen zweifelhaft.

Der KZfaqr Peter Beer hat mir sehr viel geholfen! Und du bist net alleine damit!

Das kenne ich auch! Frag mich täglich was ich hier noch soll.....ich treibe dahin von Tag zu Tag.....und hoffe einfach auf Besserung...alles Gute Dir! Kopf hoch😊

Welche Infos wären das? Vielen dank

@@pantheramilo6072 Anfangen könnte man z. B. mit dem Hörbuch Woman on fire. Kostenlos zu hören bei Spotify. Gibt es auch als Buch. Wenn man KZfaq befragt gibt es auch hier einige Ärzte die über Hormone im Allgemeinen und Geschlechthormone im Speziellen gut informieren. Wer sucht wird auch die passenden Antworten finden. Es muss das behoben werden, was im Mangel ist und nicht ein AD wie ein Deckel auf den schon überschäumenden Topf gedrückt werden. Zusätzlich alles Mikronährstoffe ausgleichen vor allem Vit. D, Eisen, Magnesium, Zink, Selen etc.

Vor allem erst zum Endokrinologen und Hormone checken lassen.

​@@orangenbluetentanz Meinst du Testosteron & Co.? Beim Endokrinologen oder Frauenarzt?

Wird wohl in München gewesen sein, da sie ihr Studio ja auch dort eröffnet hat. Bin zur Zeit auch in einer psychosomatischen Klink, komme mit der Einsamkeit nicht zurecht, seit mein Mann gestorben ist.

@@ingridb8159 ja das ist auch leider mein großes Problem. Dazu die Symtome. LG

Darf ich fragen seit wann du Witwe bist. Ich seit 18 Monaten. LG

@@elkenitsche2722 seit März 2022 ,ich habe meinen Mann alleine Zuhause gepflegt.

Ja das sehr schwer. Bin z. Zt. Auch in der Klinik. Darf ich fragen wo du bist? Und kann man dir helfen. Bei mir läuft es hier nicht so gut. Fühl dich gedrückt. LG

Was tust du alles machen?

Interessant !

Wie lange hast du ruhe von deine Angst und Depressionen?

Geht es jetzt besser und was hast du versucht?

Das muss unendlich hart sein. Ich fühle mit dir

Hallo Maria wie geht's dir jetzt? Ich will auch nichts einnehmen und mir geht's momentan nicht gut. Hast du Tipps für mich?

@@MrStoneedman Hab einfach nicht aufgegeben und die Tage wurden ohne Medikamente besser. War kurzzeitig bei einer Therapeutin/ Heilpraktikerin hat auch schnell geholfen. Jetzt ist alles schön! ❤️ bitte denk darüber nach, Tabletten einzunehmen. Meine mom ist abhängig von so vielen… finde ich nicht gut. Und klingt zwar doof aber es stimmt: Zeit heilt (fasst) alle Wunden.

Geht mir auch so. Hast du Tipps? Irgendwas was ich tun kann? Ich kann kaum noch was machen… 🥴

Ich hatte genau deine selben Symptome. Ich war hunderte mal im Krankenhaus usw. Es war nichts körperliches sondern die psyche. Es hat mich 2 Jahre gedauert bis das weg ging. Viel spazieren gehen und bewusst gehen, atmen , bewusst deine Umgebung wahrnehmen und deine Wahrnehmung aufs hier und jetzt richten. Ich wünsche dir alles gute und hab keine Angst.

@@CharmPrinz ich bin wirklich so kraftlos ... es zerrt so arg an einem ... danke für deine Antwort und es freut mich sehr,dass esdir besser geht

@@CharmPrinz ist deine Angst jetzt wieder weg? Und kannst du dein Leben normal wieder leben?

@@jessicaklattig4511 ja sie ist vollkommen weg !!! das einzige was wirklich wichtig ist , ist es sich dem zu stellen. Nicht weg zu laufen. Einfach hinsetzen und alles beobachten , egal was auch passiert du musst es zulassen , lass die Angst die Panik die Verzweiflung lass alles zu. Das ist Energie die einfach nur raus möchte und du must lernen es ihr zu ermöglichen indem du sie akzeptierst. Mit jedem Erfolg wird es weniger und weniger. Mit jedem Erfolg vertraust du dir selbst und entwickelt eine Selbstkontrolle ein tiefes Vertrauen das alles gut ist. Das schwierigste ist es deinen Gedanken nicht zu vertrauen. Deine Gedanken werden dir in solche Momente dir schlimme Dinge einreden wollen. Egal was deine Gedanken zu dir sagen , du musst wissen das alles falsch ist was dir deine Gedanken sagen und das alles gut ist und du nicht sterben wirst und das es für immer weg gehen wird je öfter du solche Momente mit gelassen begegnet, eine ruhige atmung entwickelst. Das aller aller wichtigste ist es dich damit nicht mehr zu beschäftigen. Du must von heute auf morgen aufstehen aus dem Bett und ein neuer Mensch sein. Wie ein Licht Schalter. Jeden Tag wirst du weniger dran denken und jeden Tag wenn es schlimm wird wirst du es besser damit umgehen. Es ist eine normale körperliche Reaktion auf ein Ereignis tief von deinem unterbewusst sein. Eine Energie die einfach wie ein Fluss raus möchte. Lass sie einfach fließen. Ich liebe euch alle und schaut jeden Tag in den Spiegel und lächelt und sagt zu euch selbst das ihr wunderschön seid das ihr gesund seid das euch an nichts fehlt das es notwendig ist . Und das danach alles besser wird weil wenn du den Kampf gewinnst wirst du ein noch stärkerer Mensch werden. Du hast dann nämlich gelernt dich, deine Gedanken, deine Gefühle. Einfach alles zu stellen und es anzunehmen es fließen zu lassen diese Energie die da aufsteigt und das nichts schlimmes dran ist. Das alles wunderbar vollkommen natürlich ist. Ich liebe euch von ganzem Herzen ❤❤ ☀️ ps: Musik an und tanzen in solchen Momente, denn sobald ihr nicht dran denkt wird es euch viel leichter fallen. Und in paar Monaten ist alles weg!! :)

@@annieart3801 ich hoffe euch geht's gut!

könnte man machen

Ich habe schon oft zu ihm gebetet, geholfen hat er mir allerdings nicht.

Was wäre das denn, das Ihnen helfen würde, sie sich aber nicht leisten können?

Traurig, aber irgendwie wahr... Wenn man Hilfe haben will, muss man viel blechen und ein Mensch, der gerade in dieser Phase ist, wird wahrscheinlich nicht mal arbeiten können, soll aber kosten für Hypnose zahlen können oder dergleichen..so unfair vieles. Wünsche euch viel Kraft und versucht es trotzdem mit einem Psychologen über Kassenrezept, vielleicht wird da einem geholfen und man findet wieder zu sich. 🙏🏻

@@seitlichruckwartseinparken1225 Es ist grundsätzlich so das Therapeuten die von der GK bezahlt werden dem Patienten eher negativ eingestellt sind, auf Grund dessen das sie versuchen mit allen Mitteln eine Diagnose zu vermeiden. Im Fall einer Diagnose könnte der Patienten eventuell aus dem Arbeitsleben - auch nur für kurze Zeit ausscheiden und das wollen die nicht. Ich hab die Erfahrung gemacht und spreche natürlich nicht für alle Therapeuten.

@@vincent1192001 Mein Therapeut wurde von der gesetzlichen Krankenkasse bezahlt und wollte mich sofort rausnehmen aus der Arbeit, ich wollte aber zunächst nicht. Als nichts mehr ging, hat er mich in eine Klinik geschickt, insgesamt war ich 5 Monate raus aus dem Arbeitsleben.

Da ist leider etwas dran. Ohne es zu wissen, würde ich behaupten, dass die Dame in einer privaten Klinik war. In einer Akkutklinik/Regelpsychiatrie hätte sie niemand zur Meditation um 7.30 eingeladen. Je nach Klinik-Konzept hätte man um die Uhrzeit vermutlich Küchendienst geschoben. Als Privatpatient hat man ganz andere Möglichkeiten. Ich kenne beide Seiten und würde IMMER eine Privatbehandlung vorziehen.

Was dann