СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
Рет қаралды 2,002,865
9 жыл бұрынПробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба - timestudy.ru
Официальный сайт: timestudy.ru
Все 60 полных тренировок по этому направлению вы найдете здесь:
timestudy.ru/video-arkhiv-a/d...
На нашем сайте уже более 700 ВИДЕО УРОКОВ по 30 направлениям.
17 тренеров - профессионалов своего помогают вам держать себя в форме и быть на пути здорового образа жизни!
КАРДИО:
Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных.
СИЛА:
Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога
УМНОЕ ТЕЛО:
Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога + пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации.
Первые уроки по любому направлению в свободном доступе!
Присоединяйся к нашей дружной команде единомышленников, стань членом нашего онлайн фитнес клуба!
Абонемент открывает доступ к просмотру всех 700 уроков по всем направлениям. Выбрать и оплатить абонемент можно на нашем сайте:
timestudy.ru/oplata-meropriya...
Возник вопрос? Whats App: +79231255501 (добавь номер в контакты телефона и напиши)
Хорошего дня и приятных тренировок!
Онлайн фитнес клуб - timestudy.ru (фитнес дома) Более 700 видео уроков по направлению ФИТНЕС, ЙОГА, ТАНЦЫ!
Видео уроки сняты и смонтированы нашей командой!
Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a...
Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг - комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.
Первый урок по направлению стретчинг. (для начинающих)
На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться.
Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе.
Приятных Вам тренировок!
@helenae.1948 5 жыл бұрын
Наконец-то хоть одно видео, где в группе обычные люди, без растяжки так же учатся с нуля элементарному.
@user-ci8gu2jp9l 4 жыл бұрын
Дурак
@Liza-yy6wm 3 жыл бұрын
@@user-ci8gu2jp9l ем...
@user-es7pk1hw2m 7 ай бұрын
Сколько же пользы будет людям. Дай Аллах вам здоровья 🤲!!!!
@nikasmirnova53 7 жыл бұрын
Спасибо ! Очень импонирует тренер!
@user-jp4tl5wu9l 9 жыл бұрын
Спасибо большое за уроки по этой тематике! И спасибо тренеру, 20 минут пролетели абсолютно незаметно
@lovemac509 7 жыл бұрын
Екатерина Фирсова, благодарю 🙏за замечательный комплекс растяжки. Ощущения во время растяжки просто КАЙФ!
@user-uo7rd7ue7m 3 жыл бұрын
так хорошо, так легко после вашего занятия! Главное недолго. Не до изнурения.
@user-qg1ub2ng1f 2 жыл бұрын
Очень понравилось! За три недели каких-то растяжек, с этой я наконец-то потянула хорошо мышцы в поясничном отделе!
@ana._ram1271 6 жыл бұрын
Супер! Браво преподавателю!вы умничка❤️
@user-vv6it6ox9q 7 жыл бұрын
Спасибо, Катенька. Тянуться надо всегда! Мне 54 года, я делаю с вами всю программу и всё получается!
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
Это очень хорошо. Тренируйтесь регулярно результат будет 100%. Все 55 полных урока по стретчингу с Екатериной здесь: timestudy.ru
@user-wg1pp6hy7e 5 жыл бұрын
@@AntonGorlanov А что будет с телом если заниматься только этой программой?
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
@@user-wg1pp6hy7e доброго дня! Это неполный урок а только его часть. Все 55 полных урока есть на нашем сайте timestudy.ru Ваши мышцы будут подтянутыми, эластичными, тело гибким, всегда хорошее настроение и бодрость!
@user-uw7lh1zr3i 6 жыл бұрын
Спасибо большое .повторяю , каждый день .просто суппер
@user-qb2eh8rq3k 6 жыл бұрын
Отличная тренировка.Благодарна Вам.
@lizard4845 6 жыл бұрын
Потрясающая тренировка, большое спасибо! Очень приятная, улыбчивая и харизматичная девушка. Единственный недостаток: сами движения не всегда понятно как выполнять, потому что тренер больше рассказывает, чем показывает. :) Но, несмотря ни на что, очень здорово -- 19 минут пролетели незаметно, приятная теплота в ногах и чувство, что связки реально натягиваются. Завтра повторю тренировку.
@user-th3yx6ym6v 6 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения
@user-fd6pj6nq9l 3 жыл бұрын
Тренер отличный. Благодарю. Я тоже хожу в зал с тренером. Я начинающая. Ваши упражнения мягкие объясняете отлично!!!
@ninellep 6 жыл бұрын
Ооочень понравилось.Очень располагающий к себе тренер
@user-qi5xj5dp5j Жыл бұрын
Благодарю! Отличные упражнения для растяжки!👍
@user-nf7li8no9h 6 жыл бұрын
Просто влюбилась в Ваши уроки! Спасибо
@AntonGorlanov 6 жыл бұрын
Ася Короткова спасибо большое! По мере прохождения всех 55 видео уроков пишите нам о своих ощущениях, состояниях и результатах.
@elizavetatenikova3462 5 жыл бұрын
Спасибо!За возможность заниматься дома)И оставаться красивой!
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
Пожалуйста. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все 55 полных уроков по #стретчингу с Екатериной Фирсовой
@leilaramazanova348 7 жыл бұрын
Отличная растяжка на утро! Спасибо))
@AntonGorlanov 7 жыл бұрын
Leila всегда пожалуйста! Приятных тренировок!
@user-xh6db7tk8c 6 жыл бұрын
И тут я осознала какое же я дерево...Замечательный комплекс! Всё понятно, доступно, эффективно. После 15 минут упражнений ощущение,что вышел после часового массажа)))И сразу прилив сил и гордость за себя)) Во время практики звучит расслабляющая музыка и приятный голос...ммм.....Больно, но очень кайфово! А после нескольких занятий получается всё лучше и лучше.
@AntonGorlanov 6 жыл бұрын
Яна Орловская доброго дня. Как продвигаются ваши тренировки? Как результат и состояние?
@AlisaMiy22 5 ай бұрын
Вот музыка как раз напрягает, лично меня , не дает сосредоточиться на самих упражнениях, придется искать кого-то другого😢.
@zukhrakhelilova4774 Ай бұрын
Благодарю,отличные упражнения
@alesiaaksenchyk1690 7 жыл бұрын
Ух, как я "кайфанула"))) Очень классные ощущения тепла в ногах.
@AntonGorlanov 6 жыл бұрын
Алеся Судас как говорится... Кайфуйте на здоровье!
@user-zf9wh6rp4z 6 жыл бұрын
Алеся Судас пчлн🍉🍑
@YALFY_official 4 жыл бұрын
Это точно!)
@AntonGorlanov 9 жыл бұрын
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1 Онлайн фитнес клуб - timestudy.ru (фитнес дома) Видео уроки сняты и смонтированы нашей командой! Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг - комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок. Первый урок по направлению стретчинг. (для начинающих) На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться. Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе. Приятных Вам тренировок! #фитнес#фитнесдома#тренировкидома#стретчинг#стрейчинг#сестьнашпагат#растяжка kzfaq.info/get/bejne/etqGZLtkr6qUgoE.html
@user-cm7vq4vt3m 5 жыл бұрын
А мужику в 25 с нуля реально за какой то период времени растянуться? Или уже все потеряно?
@user-gw4un1zd8w Жыл бұрын
Благодарю 🌹. Так классно 👍🏿. Быстро, я даже не заметила как пролетело время.
@zeemeermin6000 4 жыл бұрын
Благодарю! Вы прекрасны!
@AntonGorlanov 4 жыл бұрын
Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-hd3qt1fb1e 4 жыл бұрын
Спасибо большое, очень внимательная ведущая, действительно всё получается. Спасибо
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Диляра, мы с Вами полностью согласны! Спасибо большое за обратную связь! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 56 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-
@AntonGorlanov 9 жыл бұрын
Спасибо всем всем за комментарии! Нам и нашим тренерам очень приятно!
@user-pu4du3dl1j Жыл бұрын
То, что нужно для менч. Благодарю!!!
@user-fx3hu7xn9d 2 жыл бұрын
Благодарю за урок! 🌷
@user-mq1pk9of5y 5 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения! Спасибо!
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
Виктория Руда спасибо. Всегда пожалуйста. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru
@user-ih9st7km5e 5 жыл бұрын
Огромное спасибо за тренировку, приятная музыка, легкие упражнения, полное расслабление. Идеально выполнять после интенсивной тренировки, спасибо 🙏 прекрасный сайт с отличными тренерами и упражнениями 👌
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
Екатерина спасибо вам за приятный отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru Хорошего дня!
@user-ux6ss3wt2h 8 ай бұрын
Спасибо, получила наслаждение от растяжек. Обязательно включи в свои зарядки . Раньше занималась стречингом .! получается
@nataliek.8352 5 жыл бұрын
Благодарю за прекрасную тренировку!!🌹
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
Спасибо. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все 55 полных урока по стретчингу с Екатериной Фирсовой.
@user-gw4un1zd8w Жыл бұрын
Благодарю 🌹.
@allygrand538 8 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо Екатерина! Я профессиональный танцор и после травмы не могла растянуть нормально ногу. Мы как профи, тянемся очень жестко и агрессивно, а когда на связках спайки в двух местах-это не вариант. А с Вашей программой мягенько, но прогрессивно прихожу в форму! Спасибо огромное еще раз!
@firsova__ekaterina 8 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье!))
@anasstassya1 2 жыл бұрын
А я с помощью этих упражнений вылечила свои 2 грыжи , которые у меня были после рождения и ношения на руках много ребенка, и на операцию уже говорили ложиться А я начала вот эти простые как бы но очень хорошие упражнения делать, теперь могу сгибаться, разгибаться , мостик, почти на шпагат сажусь Такое ощущение что грыж и не было, хотя они точно были, на МРТ , запечатлёно все Огромное спасибо вам Екатерина!!! Я уже думала и шевелиться не смогу, а вы помогли очень!!
@simonegrow7719 Жыл бұрын
Спасибо за классный урок!
@AntonGorlanov 9 жыл бұрын
ОТЕТЫ НА ВОПРОСЫ!!! СТРЕТЧИНГ Виктория Сурнина: Подскажите пожалуйста, а заниматься по первому уроку нужно сколько дней? и когда можно переходить на второй и третий? Фирсова Екатерина: Все зависит от уровня вашей подготовки, если вы только начинаете заниматься стрейчингом, стоит задержаться на первом уроке недели на две, а потом перейти к 2,3 урокам. Либо вы можете чередовать эти уроки, для разнообразия, чтобы вам было интересней заниматься, и это тоже будет эффективно, так как все три занятия подходят для начального уровня. Успехов вам в вашей практике и хороших результатов!!! :)
@user-tn2wj3zy4u 6 жыл бұрын
Это все? а на второй день то же самое делать? или что-то другое?
@user-tu1gb5oz7q 6 жыл бұрын
У меня все тело горит спасибо вам у меня все получилось
@user-ue4vj8tr7o 6 жыл бұрын
Спасибо за видео! Обязательно попробую))
@AntonGorlanov 6 жыл бұрын
Лена Новачек если понравится, то заходите на наш сайт timestudy.ru где есть все 55 полных урока по стретчингу с Екатериной Фирсовой. Приятных тренировок!
@user-os9co9de8k 5 жыл бұрын
БлагоДарю.
@user-yd5pt1pw5t 4 жыл бұрын
спасибо ❤️, за мастер класс! очень понравилось, буду продолжать заниматься 💪
@AntonGorlanov 4 жыл бұрын
Соня занимайтесь на здоровье! Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@elenageirholt2965 3 жыл бұрын
Отличная тренировка, благодарю!
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Елена, благодарим за обратную связь! Будьте здоровы! Рекомендуем пройти все 56 уроков Вы. которые Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-gt7dz2dc7z 4 жыл бұрын
Огромное спасибо!!!Мне очень понравилось! Я новичок в этом вопросе и в свои 53 очень довольна что есть возможность поучиться!
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Анжела, мы очень рады, что Вы нас для себя! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-qq7fv6qv5h 8 жыл бұрын
Я девушка очень капризная мне то голос не такой, то дикция не та, что касается самой программы... промолчу:)) До данного видео просмотрела, как минимум, 40 видио- программ. В эту влюбилась без оговорочно с первых минут и программа та, что нужно и дикция и тренер очень харизматичный человек, чувствуется, а это играет роль при внутренней мотивации, так сказать идеал стремления. Последние слова возможно, уж слишком помпезны, просто я редко бываю довольна всем:))) Спасибо создателям программы:)))
@AntonGorlanov 8 жыл бұрын
+Элли Халимова очень приятно читать ваши слова! Спасибо огромное. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на сайте timestudy.ru стретчингом с Екатериной Фирсовой!
@firsova__ekaterina 8 жыл бұрын
+Элли Халимова благодарю вас, занимайтесь на здоровье!))
@user-tv4hx4is5e 7 жыл бұрын
Элли Халимова , капризы капризами, но как можно видИо написать)))))) за 40 раз можно было разглядеть букву Е!!!!!!!
@user-wp1if1kn5c 7 жыл бұрын
А это бл.. так важно?
@olgakolobova1338 6 жыл бұрын
Элли Халимова i
@888Krasivaya 5 жыл бұрын
Благодарю.
@user-se2ck1ws2u 7 жыл бұрын
Спасибо большое. Ваша передача - это то то я очень давно искала и то чего не хватало. Хорошие упражнения, все доступно, правильно и эффективно. я в восторге. у меня после занятий с Вами есть хороший прогресс в йоге. и до шпагата буквально еще чуть-чуть осталось
@AntonGorlanov 7 жыл бұрын
Елена доброго дня! Поздравляем вас с достижениями и результатами. Так держать! Спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье!
@natalijababajeva5 6 жыл бұрын
Ну так как ты написала год назад,то highly likely уже стала второй,а может и первой Волочковой.
@lapka72 5 жыл бұрын
Катя! Огромное спасибо за занятия! Понимаю, как у меня всё закостенело и как хорошо становится после занятий!
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
И это только 15 минут первого урока из 55 полных уроков, а результат уже есть! Здорово! Все 55 уроков по стретчингу с Екатериной здесь: timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!
@lapka72 5 жыл бұрын
fitness timestudy_ru обязательно буду😊 спасибо огромное, всё понятно и доступно👍
@BigBroQR 3 жыл бұрын
Спасибо за урок. Очень понравилось.
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Пожалуйста! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WA: +7-923-125-55-01, Почта: info@timestudy.ru
@user-ye4iz7hq7t 7 жыл бұрын
Классные упражнения!Хорошее объяснение позиций,а главное-напоминания про дыхание!!!Спасибо огромное!
@AntonGorlanov 7 жыл бұрын
Да, точно подметили, напоминание про дыхание важный момент!
@AnnaAnna-nu6on 3 жыл бұрын
Мне нравится, что каждое упражнение делается по мало раз. Кажется, я нашла себя))) Спасибо тренеру.
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Анна, Вы молодец! Попробуйте и другие наши тренировки по этому направлению. Все уроки вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-rk9md3by8z 7 ай бұрын
Ооо! Таю от этого упражнения. Тем более что яэти движения делала подчиняясь движениям тела до встречи с вами. Удивительно. И Вы продолжили подсказали как продолжить растяжку правильно. Благодарю! Уютно показываете
@user-go1ph8vi3r 6 жыл бұрын
Спасибо за видео! Очень понравилось, буду заниматься.
@KrissiiiGaas 6 жыл бұрын
Волшебно , давно думала начать занятия стретчинг) ни как не решалась , канал супер , тренировка понравилась)
@user-qz1lh3gv9x 11 ай бұрын
, добрый день спасибо большое вам, очень, прекрасное, упражнение,, полезное, тоже, для, сустава, вы, просто,, молодец❤❤❤❤😂😂😂🎉🎉
@user-eh7sy5bl1t 6 жыл бұрын
Спасибо ,это классно!
@svetlanaivanova4865 5 жыл бұрын
Огоромное спасибо, Вам, Екатерина за волшебную подачу материала! Сколько всего перебрала, прежде, чем нашла это комплекс, то слишком сложно, то слишком много болтовни, то тренер не нравится.. А у Вас мне сразу понравилось! Комплекс легко и в то же эффективно выполняется,нравится, что Вы коментируете каждое движение( благодаря этому можно не смотреть на экран) не торопитесь, вовремя даете расслабиться , подбадриваете! Вы большой прфессионал и умница! Благодарю♥️
@user-cg3un9bk1n 3 жыл бұрын
Нравится,спасибо. Включаю видео и занимаюсь с Вами!!!
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Галина, спасибо большое за обратную связь, мы очень рады! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 56 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@helgafurman 6 ай бұрын
Сегодня утром сделала прям очень понравился, в нужном ритме и самое главное безопасный, от всей души благодарю🙏❤🙏❤🙏❤
@AntonGorlanov 6 ай бұрын
Спасибо большое за отзыв. Все 65 полных урока по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru занимайтесь на здоровье
@user-ng2yk1kd9s 4 жыл бұрын
Супер, здорово 👍 👍 👍 мне очень понравилось. Всё так профессионально и доходчиво. Получила удовольствие от занятий. Были конечно и ощущения боли, но все обошлось. Спасибо Вам огромное, за ваш труд 👏👏👏🙌🙌🙌🙏🙏🙏
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Багдат, Вы большая молодец! Мы очень рады за Вас! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 56 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-qx4uz6lv7y 5 жыл бұрын
Давно искала что подобное, супер))) Растяжка отодвигает старость и дряхлость на долгие года!
@AntonGorlanov 5 жыл бұрын
Аягуль спасибо за отзыв. Отодвигает старость это точно. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все 55 полных урока по этому направлению. Хорошего дня!
@57ar7up 2 жыл бұрын
Класс. Перенимаем шведский опыт
@blackbird6001 2 жыл бұрын
Отлично!) понятно, доступно и эффективно)💜
@AntonGorlanov 2 жыл бұрын
Спасибо. Все 60 уроков по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
@lesyalesya9576 5 жыл бұрын
И музыка на фоне приятная и все понятно все упражнения успевала!!)) класс
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Олеся, Вы умница! Спасибо за поделились отзывом! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 57 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@violeble6776 5 жыл бұрын
Круто, спасибо!!))
@YALFY_official 4 жыл бұрын
Очень хорошее занятие!! Такое приятное, интересное, что я даже не заметила, как прошли эти 19 мин.. и после занятия приятные ощущения!! Для начинающих - это очень классно!!! Рекомендую.
@AntonGorlanov 4 жыл бұрын
Спасибо за отзыв. Все 56 полных урока по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-rn9qh2uq1n 2 жыл бұрын
Как мне понравилось....!!! Спасибо!
@AntonGorlanov 2 жыл бұрын
Оксана спасибо за отзыв. Все 60 полных урока по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
@PolinaAlex 8 жыл бұрын
Очень хорошее и полезное видео!!! Спасибо!! А ведущей огромное спасибо!!)))
@AntonGorlanov 8 жыл бұрын
+Polina Alex спасибо за отзыв! Занимайтесь вместе с нами на сайте timestudy.ru По направлению Стретчинг с Екатериной Фирсовой уже 33 видео урока! Приятных тренировок Вам!
@firsova__ekaterina 8 жыл бұрын
+Polina Alex занимайтесь на здоровье!!!))
@user-xo4cf9qd8i 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏
@innajitkova197 7 жыл бұрын
Очень интересно я вместе с вами и делала все👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@AntonGorlanov 7 жыл бұрын
Inna Jitkova тренируйтесь на здоровье!
@AvitoByst 5 жыл бұрын
Класс!
@tatyanara6927 8 жыл бұрын
Благодарю!!! Ведущая - великолепна!!! Голос,грация,гибкость - вдохновляет..музыка умиротворяет,упражнения, на первый взгляд легкие,даются с трудом,но хочется заниматься!!!
@AntonGorlanov 8 жыл бұрын
+Tatyana Ra спасибо за приятные слова! Приглашаем посетить наш сайт timestudy.ru и продолжить заниматься с Екатериной Фирсовой!
@firsova__ekaterina 8 жыл бұрын
+Tatyana Ra благодарю за ваш отзыв!))
@user-wj9uo5ii2q 7 жыл бұрын
Великолепно!)) Очень качественная работа! Мастер - высший класс!))
@AntonGorlanov 7 жыл бұрын
Андрей Сыромятников спасибо за отзыв! Заходите на наш сайт timestudy.ru там на текущий момент 55 полных видео уроков по направлению Стретчинг с Фирсовой Екатериной
@AntonGorlanov 7 жыл бұрын
Андрей Сыромятников спасибо за отзыв! Заходите на наш сайт timestudy.ru там на текущий момент 55 полных видео уроков по направлению Стретчинг с Фирсовой Екатериной
@anyutka-san 3 жыл бұрын
Катя, приятно Вас видеть. Я очень-очень рада что у Вас есть Ютуб-канал. С удовольствием буду заниматься.
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Анна, здравствуйте! Большое спасибо за обратную связь! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти абсолютно все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@nataliazuykova6709 11 ай бұрын
Попробывала несколько упражнений , всё болит . Видимо для меня это тяжело . Но гимнастика прекрасная . Обзательно подпишусь . И отдельная благодарность за правильное дыхание .
@myDimka87 7 жыл бұрын
Отличный урок! Не так давно стал заниматься стретчингом. Все получится, если не лениться. В первую очередь это должно нравится и тогда, с каждым новым уроком будет заметен не большой, но результат.
@AntonGorlanov 7 жыл бұрын
Дима В спасибо за отзыв! тренируйтесь на здоровье!
@user-fm1wj5ub5y 7 жыл бұрын
Спасибо большое
@firsova__ekaterina 7 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье!))
@oksanademiray9166 2 ай бұрын
Великолепный,небанальный комплекс. Екатерина - очень харизматичная, всегда очень красиво одета и очень грамотно,поставленно говорит. Обожаю!
@AntonGorlanov 2 ай бұрын
Оксана спасибо за отзыв. Все 60 полных урока по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Занимайтесь на здоровье!
@evgenova_irina 4 жыл бұрын
Отличное занятие!!! 👍🏻
@AntonGorlanov 4 жыл бұрын
Ирина спасибо! Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
@user-qm5ls7hd6q 3 жыл бұрын
Отличный тренер 😍👍
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Кира, мы разделяем Ваше мнение, спасибо, что поделились! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@sofi20789 3 жыл бұрын
Отличная разминка.
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Спасибо за отзыв. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@MrPFMaster 3 жыл бұрын
Если вы так пока не можете, но стремится нужно. Я за Вас.
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Александр, доброго дня. Спасибо за отзыв. Практика и еще раз практика! Занимайтесь регулярно, и результаты будут 100%. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WA: +7-923-125-55-01, Почта: info@timestudy.ru
@flowersibirica 2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-bk5zn3tv1k 3 жыл бұрын
Спасибо вам всем огромное, полностью скачала ваш комплекс, но пока остановилась на 4уроке,решила идти медленно, но верно.
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Светлана, благодарим за отзыв! Мы очень рады, что Вы совершенствуетесь вместе с нами. Все 56 уроков Вы сможете найти на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@movetv7067 Жыл бұрын
Я такие же упражнения делала со своим тренером до войны. И искала где бы найти эти упражнения. А то по памяти могу и не правильно их делать. Спасибо вам большое
@AntonGorlanov Жыл бұрын
Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок
@user-zq5zi9nu5s 3 жыл бұрын
это сложно, только пробовала) все тело горит честно ) спасибо
@user-qs2xk2rb8p 11 ай бұрын
Какой хороший комплекс! Спасибо! Екатерина прекрасна! 👍👍👍💪
@AntonGorlanov 11 ай бұрын
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
@user-qs2xk2rb8p 11 ай бұрын
Спасибо! Обязательно!
@user-wk6gd2gd8y 6 жыл бұрын
Честно говоря, я очень удивлена. Вы волшебница!!! Учите получать от растяжки удовольствие. В некоторые моменты было, конечно, тяжело, но мне очень понравилось
@AntonGorlanov 6 жыл бұрын
Анжелика Алексеенко спасибо за тёплые слова. Все обязательно получится со временем. По мере прохождения 55 видео уроков по стретчингу, пишите нам о своём состоянии и результатах! Приятных тренировок!
@natalijababajeva5 6 жыл бұрын
А мне 71 год.Не много занималась фитнесом,а сейчас хочу растянуться для гибкости,сбросить вес в бедрах,ну и для здоровья тоже.Как вы думаете поможет?Молодым прошу не ерничать.
@aryunaannabaldanov505 9 жыл бұрын
Супер!! Love it!!!:)))
@AntonGorlanov 9 жыл бұрын
Aryuna-Anna Tsyrempilova На здоровье!
@user-jp2fn4kl3k 4 жыл бұрын
Протянуться времени хватает, даёт и легкую версию упражнения, тренер позитивная, музыка приятная. Мне нравится
@AntonGorlanov 4 жыл бұрын
Очень приятно, что вам нравится. Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-rv2qd3nu6f 3 жыл бұрын
Приятная,голос завораживает.
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Карина, спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@user-qx9vb5rc6n 5 жыл бұрын
спасибо я позанималась =)
@user-tn2wj3zy4u 6 жыл бұрын
Да, забыл сказать - Супер! СУПЕР!!! Я в восторге, серьезно! Спасибо огромное, за такой хороший набор упражнений и такую хорошую их подачу :* Тренер просто умничка! 0_=
@snowlantern2356 3 жыл бұрын
Они ничего сложного не демонстрировали! Видео именно для тех, кто хочет сойти с мёртвой точки и перестать быть деревом. Это предподготовка к шпагатной растяжке, а не сама шпагатная растяжка. От лица людей, которым далеко до шпагата, говорю вам спасибо! Я сама с 5 лет на продольных сижу, форму поддерживаю всю жизнь и всем советую находить для этого время обязательно 🤸♀️
@yan4ik3 8 жыл бұрын
очень крутая растяжка!!! супер! спасибо большое
@AntonGorlanov 8 жыл бұрын
+Яна Романова спасибо) Занимайтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru
@user-ci8gu2jp9l 4 жыл бұрын
Тупица
@Love_Joy_Harmony Жыл бұрын
Благодарю
@allatytyanyuk3603 Жыл бұрын
Благодарю ♥
@AntonGorlanov Жыл бұрын
Alla всегда пожалуйста. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!
@StretchingKutuzova 5 жыл бұрын
Хорошее видео. Спасибо. У меня на канале есть полный курс по растяжке.
@moneysurfing3447 5 жыл бұрын
Канал хорош👍 Подписался
@Nafka93 4 жыл бұрын
Спасибо за вашу работу! Хороший комплекс, приятный голос. Время пролетело незаметно🥰🌸
@AntonGorlanov 4 жыл бұрын
Екатерина спасибо большое! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
@user-yk2qu8jl3r 4 жыл бұрын
Умничка👍👍👍👍👍👍👍
@evelinka_love1615 6 жыл бұрын
Супер упражнения доступны всем а главное не нужно платить за них кучу денег
@AntonGorlanov 6 жыл бұрын
Violetta спасибо! Тренируйтесь на здоровье!
@olgahetterle8049 3 жыл бұрын
👍 sehr gut!!🥰
@user-ex4yl4lh2s 3 жыл бұрын
Помогает для начинающих!
@AntonGorlanov 3 жыл бұрын
Мария конечно помогает. Все 58 полных урока по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
@arinanikulina3540 4 жыл бұрын
Понравилось 👌🏼👍🏻
@AntonGorlanov 4 жыл бұрын
Спасибо! Все 55 уроков по этому направлению здесь timestudy.ru
fitness timestudy_ru
Рет қаралды 1 МЛН
Full Body Stretch | Gentle Routine for Flexibility, Relaxation & Stress Relief | 30Min.Yoga inspired
Mady Morrison
Рет қаралды 14 МЛН
Poly Holy Yow Spanish
Рет қаралды 28 МЛН
Oscar's Funny World
Рет қаралды 20 МЛН
ProBeautykz
Рет қаралды 132 М.
Марина Кострова
Рет қаралды 314 М.
Mote Fitness
Рет қаралды 154 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,8 МЛН
LYUKKI YOGA
Рет қаралды 35 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 6 МЛН
МЯЧ Production
Рет қаралды 407 М.