No video
Stretching 🤸♂️ 10 min - Étirements - Récupérer des courbatures - Jessica Mellet - Move Your Fit
Рет қаралды 16,352
6 ай бұрынRecevez GRATUITEMENT nos 10 conseils pour être au top physiquement 🎁 myf.fitness/10...
🔔 ABONNEZ-VOUS à notre chaîne KZfaq et activez les notifications : c'est GRATUIT et vous perdrez du gras ;) bit.ly/youtube...
----------------------------------------
Hey hey les amis !
On se retrouve pour une nouvelle vidéo de Stretching avec Jessica ! 🥰
Vous avez peut-être fait une séance de fitness, dans cette séance on va prendre du temps pour soi et son bien-être, pour s'étirer, se détendre ! 🫶
👟 Et Hop : On retire ses baskets et on prend du temps pour ses muscles et ses articulations !
Let's goo la team ! 🔥
----------------------------------------
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez le sport sans saut avec EASY BURN 👉 myf.fitness/iI...
100% SANS IMPACT !
PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
👉 myf.fitness/iI...
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉 myf.fitness/pr...
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 myf.fitness/pr...
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 myf.fitness/pr...
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 myf.fitness/pr...
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
👉 myf.fitness/pr...
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 myf.fitness/co...
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
👉 myf.fitness/pr...
Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
👉myf.fitness/pr...
----------------------------------------
NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖 myf.fitness/T1...
Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖myf.fitness/VP...
----------------------------------------
La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/bo...
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/my...
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/pu...
----------------------------------------
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZfaq.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
----------------------------------------
Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
Instagram Jessica: bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: bit.ly/28Y7PB9
N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
@FlorenceD. 6 ай бұрын
A quand un programme de stretch ??? Ce serait top, pour s’assouplir. J’en rêve ! 😍
@hosottekarine1232 Ай бұрын
Bonsoir Merci pour votre cours le top j'adore😊😊😊❤❤❤ Merci beaucoup. Bonne soirée. Je voudrais bien d' autres cours comme celui-ci.
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
❤️❤️
@BrigitteMeulenyser 3 күн бұрын
Merci pour cette séance de stretching après une journée eprouvante, visite à ma mère alzheimer. Vous êtes indispensables. Bien à vous brigitte meulenyser
@MYFMoveyourfit 2 күн бұрын
Merci beaucoup 😊bravo de prendre soin de vous 🪷🪷
@evelynegascard4938 4 ай бұрын
Super cette séance, elle complète bien le programme T12S7. Des séances variées de streching c'est top. Merci
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
super de rajouter le stretching 👍👍
@katyann_auteure-interprete 3 ай бұрын
🙂 Merci infiniment de cette séance qui fait un bien fou.
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
Avec plaisir 😊🥰
@MarielaureHan Ай бұрын
merci jess ça fait du bien
@nacerakrache696 Ай бұрын
Grand merci à Jessica. Je suis une grande fan de vous.Et de Alex Vous êtes merveilleux. D'origine algérienne. Salutations cordiales.
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
Merci beaucoup❤️🙌🙌
@catchat3126 6 ай бұрын
merci Jess ! il y a longtemps que je n'avais pas partagé un moment de stretching aussi bénéfique. Je pense que je vais me le garder sous le coude après mes entrainements.
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
avec plaisir🤗🤗
@evelynegesmini6933 6 ай бұрын
Après une journée très dense et pénible cette séance m'a fait un bien fou. Merci Jessica. 🥰✨✨✨
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
belle pause douceur👏👏👍
@balalatralalala4207 4 ай бұрын
Merci beaucoup excellente séance à très très vite 😊
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Avec plaisir 😊check🙌💪💪
@nathaliedewez3558 6 ай бұрын
Stretching avec toi et la team après une séance T12 S4; T'es une pro d'amour ! Merci Jessica
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
merci beaucoup !😊bravo à toi🙌🙌
@chantaljalier1135 6 ай бұрын
Super , ça fait du bien merci Jessica
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@sabinelafon1475 6 ай бұрын
Top après une séance de fit👍
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
bon combo bravo 👍👍
@user-tf2sq2kb2b 4 ай бұрын
Hello 👍. Je ne connaissais pas du tout le stretching mais j'ai vraiment apprécié. Je me sens bien, super bien. Plus stressée. bien dans ma tête et mon corps ❤. Je suis neuve 😅😊. Merci Jess c'était super cool. 👍
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
top!!!👍👍
@lolovoisin2864 6 ай бұрын
Merci Jess... Ça fait trop du bien. Je pars au ski samedi, alors j'ai ralenti le T12S mais je fais vp4s et stretching ts les jours 💪😉
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
bravo pour ces séances🙌🙌
@elleiryc 3 ай бұрын
Très agréable séance 😍
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
bravo pour cette belle séance❤️👏👏💪
@ashacoppin8116 5 ай бұрын
Merci beaucoup ça fait du bien❤
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
🙌🙌💪❤️
@fatihabouziane2813 6 ай бұрын
Merciiii Jess ça fait un bien fou ❤
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
bravo à toi pour cette séance toute en douceur 🤗
@paulinerudelin5583 6 ай бұрын
Quel bonheur. Quel bien fou Merci Jessica pour cette nouvelle séance de stretching. Juste avt 32min de vélo 🚲 Et un hiit pilates au mur ac swissball ac Aurélie. Mtn place à la douche 🚿 😊
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
un super programme bien complet 🔥💪💪👏👏
@paulinerudelin5583 6 ай бұрын
@@MYFMoveyourfit merci
@user-kn3sd1ji2n 6 ай бұрын
Super ! Merci
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
@coraliechemin7723 6 ай бұрын
Merci pour ce nouveau stretching. La séance est parfaite niveau timing et contenu. Je la fais tous les jours.
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Génial !un moment pour soi qui fait du bien 👍👍
@MarielaureHan 4 ай бұрын
mercii jess
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
🥰👍👍
@dantincathy5257 6 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette séance ça fait du bien et un peu mal quand même. Bisous Jess❤
@daniellelefevre7198 2 ай бұрын
Qu'est-ce que ça fait du bien après une séance Full Body de M6S #3. Merci Jess 🙏
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
top 👍👍
@carolejagoury 6 ай бұрын
Merci Jessica
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
avec plaisir🤗🙌🙌
@MarielaureHan 6 ай бұрын
Que ça fait du bien merci jess toujours un plaisir avec toi c'est complet et dans la douceur apres une séance de body workout,détente à max
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
top d'avoir pris ce temps👏👏👍
@natachaOPN 2 ай бұрын
Merci :)
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
👍🙌🙌
@maudmerle6617 6 ай бұрын
Séance faite à l'instant !! Super intéressante ça détend les muscles qui ont travaillé j'ai fait un hit et une séance pilates les courbatures je connais à refaire en tout cas merci Jessica
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
👍👍
@1163mimi 6 ай бұрын
Merci beaucoup Jessica... Très bonne séance d'étirements...
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@sabvalentini9709 6 ай бұрын
Merci pour cette petite séance très efficace et très agréable 🙏
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Avec plaisir 😊🤗
@evelynetater4293 5 ай бұрын
après un HIT avec Alex effectivement ça fait du bien, je ne fais pas assez de stretching je l'ai bien senti à l'ouverture des hanches houlala 😬 A refaire régulièrement ! Merci Jess à la prochaine
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
top le stretching 🤗🤗
@francoiseconstanty5083 6 ай бұрын
Merci pour la séance. Bonne préparation pour 2 mn de grainage. Belle journée 🖼☀
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Avec plaisir 😊bravo pour le gainage 🔥🔥belle journée🤗
@daisyschneider3173 6 ай бұрын
Merci pour cette séance streching, après un peu de musculation.
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
top👍👍
@FrancoiseTHEVENON 4 ай бұрын
Trop bien les étirements après le hit
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
c'et super de les rajouter 👍👍
@alexandragoncalves3772 5 ай бұрын
Bonsoir. Fait après la séance pilâtes du programme vp4s saison 7,après une séance de 18 minutes avec Alexandre, ça fait du bien même si je ne suis pas très souple.
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
super séance bien complète bravo 👍💪💪
@stamatisplays6809 3 ай бұрын
C'est effice 🎉merci beaucoup 😢
@katianoll1052 6 ай бұрын
petite séance qui s'en va bien surtout après 10mns de band et 30mns de cardio boxe elle était tip top merci jessica
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Parfait😉🙌🙌
@thiagomilana4433 6 ай бұрын
Merci je suis en kit j ai mal dessus les cuisses je viens de faire cette séances j ai un peu moins mal je verrais demain.merci
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
top cette séance👍👍
@christinettedu37 6 ай бұрын
Merci Jess. J'avais fait un stretching ce matin après t12s4 et j'ai fait celui-ci également !
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
top ces moments de détente qui permettent aussi de mieux récupérer 👍👍
@hennieclaude3964 4 ай бұрын
Ah ! Mais oui ! On faisait ces mouvements après les séances d'aérobic ! Je vais m'y remettre, cela fait trop de bien ! Merci.
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
top 👍👍
@maelachateigner7680 3 ай бұрын
Coucou je vais m.etirrer les hanches
@felixbouvet1746 6 ай бұрын
Merci beaucoup Jessica ça fait du bien là j'ai vraiment senti mon dos craquer alors qu'il fallait mettre les jambes sur un côté et la tête sur le côté opposé sur le dos ça faisait du côté gauche mets en ce moment je travaille en couture je suis toujours assis ça m'a fait beaucoup de bien Sam à relâcher les tensions que j'ai senti dans le dos pendant la journée😅😅😮😮😢🎉🎉
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
une séance top pour varier et se détendre 👍👍
@patriciadesormeaux5060 6 ай бұрын
Merci xoxo
@corinnestachowiak9532 6 ай бұрын
A faire et à refaire, très sympa comme séance 👍
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
😊 merci
@christellevignaud6826 6 ай бұрын
Merci trop du bien 👍
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
👍👍
@paulinerudelin5583 Ай бұрын
Merci beaucoup pour ce stretching. Aujourd'hui je peux le dire et même j'en laisse 1 trace : JE SUIS FIÈRE DE MOI 😊❤ J'ai fait un renforcement musculaire ac haltères de 20min ac Alex. Ensuite, je ss allée courir. Oui je ss allée courir. En pleine ville et à la vue de tous. Je ss allée courir. Quelle satisfaction. Et je ss remontée par les escaliers pr rentrer. Je ss au 13ème étage. Je les ai montés en 2min42 hihihi. 😊
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
Génial !❤️❤️
@sylvieguittet9534 6 ай бұрын
Check 👊 merci après un hit
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
top 👊👊
@alexandragoncalves3772 4 ай бұрын
Fait,après la 2 séance de T12 saison 8 que finalement j’ai réussi acheter,une première pour moi. Une sacré aventure. Après la séance de VP4S pilâtes au mur. Je suis cramé.😂
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
Félicitations🙌🙌
@virginieflorentin4264 5 ай бұрын
Bonjour Jessica, je suis fan de vos cours j'ai pris vp4 pour perdre du gras, on peut le faire en plus des autres cours, 🤔
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Bonjour, oui vous pouvez faire le VP4S avant le hiit ça sera top 👍👍
@user-nf9vn1bp5h 6 ай бұрын
Bonjour Jessica ! Très bonne séance d'étirements mais j'ai de l' arthrose aux cervicales et depuis quelques jours je souffre terriblement que puis-je faire pour soulager ça
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Bonjour, bravo pour cette séance tout en douceur👍votre médecin ou kiné pourra vous conseiller au mieux car chaque cas est particulier, prenez soin de vous .
@alexandragoncalves3772 6 ай бұрын
Bonsoir. Fait après une bonne demi-heure de sport avec Alexandre. Ça fait du bien. Mais j’ai pas réussi a posé le pied complètement à plat au sole. Pas très souple.
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
tu vas progresser en refaisant la séance,👍 bravo à toi 👏
@user-qu6yc8zt2x 6 ай бұрын
Que ça fait du bien après 2 h de jardinage !! 👍
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Une bonne récupération 👍
@dominiqueniboulies3519 6 ай бұрын
Houlàlà, dur dur, je suis raide comme un passe lacets 😂merci pour ce moment
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Avec plaisir 😁vous allez progresser au fur et à mesure 😉
@Bulaaate 5 ай бұрын
Bonjour, j’ai les genoux fragiles et ne peux m’appuyer dessus. Comment étirer le bassin d’une autre manière, sans prendre appui sur les genoux ? Merci !
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Bonjour, 🤗vous avez un exercice avec un genou fléchi et une jambe tendue dans cette vidéo pour remplacer si c'est ok pour vous kzfaq.info/get/bejne/Y9mlmdeIu82oXY0.html&pp=ygUObXlmIHN0cmV0Y2hpbmc%3D ou dans cette vidéo vers 6.10 minutes kzfaq.info/get/bejne/hLKln7Oi38ycaHU.html&pp=ygUObXlmIHN0cmV0Y2hpbmc%3D
@theresecaillet8012 6 ай бұрын
Il était grand temps 😂😂😂
@Channa1604 6 ай бұрын
Pas une seule blague, Jess ? Hum alors je n'ai pas ri 😉😌
MYF Move Your Fit
Рет қаралды 15 М.
MYF Move Your Fit
Рет қаралды 10 М.
MYF Move Your Fit
Рет қаралды 1,4 МЛН
Yoga avec Joëlle
Рет қаралды 29 М.
MYF Move Your Fit
Рет қаралды 135 М.
Europe 1
Рет қаралды 42 М.
MYF Move Your Fit
Рет қаралды 103 М.