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10 min - PERDRE LE BAS DU VENTRE 🔥 - SANS SAUT - Jessica Mellet - Move Your Fit
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZfaq.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
@maryveverneau 10 ай бұрын
Merci Jessica, je suis un peu essoufflé mais heureuse ! J'ai 74 ans et j'essaie de me tenir à votre cours, même si je le fais un peu plus doucement !
@katianoll1052 10 ай бұрын
bravo à vous l'essentiel est la pratique
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
C'est super!! l'important est de suivre votre rythme à vous, continuez comme ça 💪👏👏👏
@karinebeauvoir 10 ай бұрын
Bravo
@evelynetater4293 10 ай бұрын
Bravo je vais avoir 70 ans et je suis très heureux de voir qu'à 74 ans je serai encore, je l'espère, une fan de MYF🥰👟 On ne lâche rien 😂😘
@TheChrisalsace 3 ай бұрын
Vos exercices me font un bien fou même si après deux séances, je n’arrive pas à tout faire. Merci
@noemieschmit3969 10 ай бұрын
Merccciii Jess!!! Merci pour ta bonne humeur c'est bonne motivation contagieuse je te remercierai jamais assez!!!
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
merci beaucoup !❤️bravo à toi pour cette séance 🙌🙌💪💪
@nicolef628 3 ай бұрын
Merci Jessica, Ça fait une semaine que j ai découvert vos cours et depuis j en fais tous les jours. C est un vrai bonheur. J ai 73 ans c est des fois un peu dur mais je résiste.
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
félicitations c'est super👍👍
@guerra38 10 ай бұрын
Génial et merci Jessica. Vous êtes belle et sympathique. J'ai 75ans et vous suis avec plaisir et enthousiasme. Votre charisme est contagieux. On a envie de devenir une super Jessica. Bonne journée et merci
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
merci beaucoup !😍bravo pour ces séances👏👏
@aurelietheodore366 10 ай бұрын
Merci Jessica pour ta séance de sport après le travail sa fait énormément de bien
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
yes ! bravo de prendre ce temps pour toi👍🙌🙌
@helenedesobeau6177 10 ай бұрын
Moi aussi je suis MYF depuis plusieurs annees pas pour maigrir (45kg) mais pour rester en forme. J'ai l'impression que Jessica fait partie de ma famille. J'ai donné le lien tous mes proches😍
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
😍❤️
@lauracodet5476 2 ай бұрын
Merci pour votre dynamisme et la rigolade, première fois que je suis votre cours et je vais continuer ❤
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
Merci à vous 😊❤️🙌🙌
@CatherineB-f3x 21 күн бұрын
Merci tout ta bonne humeur et cette séance courte pour attaquer la journée !
@MYFMoveyourfit 21 күн бұрын
🙏❤️🙌🙌
@gagnonfrancois8592 4 ай бұрын
J'ai commencé l'entrainement avec vos vidéo, cela fait déja 5 mois et toujours la 1 jour sur 2 sans faute. Je me sens beaucoup mieu depuis que j'ai commencé !!!
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Félicitations belle regularité💪💪🙌🙌
@fatisad1191 10 ай бұрын
Merci Jessica, j'ai adore comme toujours. Merci pour ta bonne humeur et toujours motiver depuis 3 ans!!! Toujours au rendez vous pour toutes les nouvelles videos youtube! Ps : j'adore tes baskets!!! Elles ont vraiment l'air comfortable pour faire du cardio et Hiit! Pourrais tu nous renseigner sur le nom?
@user-ck2qo1tf4h 10 ай бұрын
Avec ton bonne humeur, ton humour, les cours sont un régal à chaque fois, et tous les jours. J'enchaine avec 1 VP4S. merci 🙌👍
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Merci beaucoup🙏❤️🙌
@marie-noelleadawa9805 2 ай бұрын
Merci Jessica. J'ai décidé de me reprendre en main. Un vrai bonheur de suivre vos cours. Adieu la sédentarité. Merci encore.
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
Génial !🙌🙌👍👍
@bbprb74 14 күн бұрын
Merci pour la séance on lâche rien 👊💪🤗
@MYFMoveyourfit 13 күн бұрын
yes bravo🙌💪💪
@sandrineolivier3055 4 ай бұрын
Merci Jessica je fais du sport en salle et depuis 3 jours je le fais aussi avec vos vidéos. Merci beaucoup 😊
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Belle routine bravo 👍👍💪💪
@gilldehaen189 13 күн бұрын
trop cool jai adorer
@MYFMoveyourfit 12 күн бұрын
🙌🙌
@famayaseghir6753 10 ай бұрын
Merci allez en direct avec Jess super bonne soirée à tous 😂
@carosa06 10 ай бұрын
Merci Jessica ça fait trop du bien et merci pour ta bonne humeur à chaque fois c'est un plaisir
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Merci à toi 😊🙌🙌💪💪
@dominiqueciabrini9376 10 ай бұрын
Bonjour Jessica, bonjour la Team ☀️🌈☘️ Quel bonheur de faire cette séance ce matin avec toi ♥️☘️🌈 C'est mon cadeau d'anniversaire 😋🤩 et oui Un an de plus, avec vous 💖 on rajeunit d'année en année.... Bonne journée ♥️♥️ Bisous à tous.... prenez bien soin de vous... Et on ne lâche rien 👍🌞💪
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
bel anniversaire🥳🎉il commence de la plus belle façon en prenant soin de toi en ce jour spécial👏👏👏❤️
@pascaledelaunay2292 10 ай бұрын
10 mn de sport avec Jessica fait à l instant. Merci encore.
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙌🙌💪
@brigittebeaurepere8758 4 ай бұрын
Merci pour votre énergie qui est contagieuse. J’adore vos vidéos BRAVO !
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
merci beaucoup 🙏❤️❤️
@carolinefortin2980 10 ай бұрын
Merci jess j'ai du prendre un temps repos de 2 semaines car je fais 2 fasciite plantaire.... surtout dans le pied gauche. J'ai repris ce matin avec ce petit vidéo. Je m'ennuyais vraiment de toi et Alex!!! Je recommence entraînement sans saut 3 fois semaines. Et continue mes étirements et traitement ostéopathe. Ta fan #1 du Québec ❤
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
belle reprise depuis le Quebec ❤️💪💪
@virginietrebutien5729 10 ай бұрын
Bonjour, grâce à toi et Alexandre, j'ai repris goût au sport, j'essaie d'en faire une séance tout les jours, ça me fait beaucoup de bien, dès que je peux je m'inscris à MYF, j'ai vraiment envie d'un encadrement global pour prendre soin de ma santé physique et mentale, merci pour ce que vous faites😅👏
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
c'est super !! sois fière de toi 💪💪🙌
@jacquelinekerignard8584 26 күн бұрын
Génial ! Merci Jessica 😊🌺
@MYFMoveyourfit 26 күн бұрын
Avec plaisir 😊check🙌🙌🪷
@TheMsfairytail 23 күн бұрын
Merci Jess t'es super, j'adore!
@MYFMoveyourfit 22 күн бұрын
merci à toi 😉🙌🙌
@christinequintarddijoux519 10 ай бұрын
Merci pour vos séances qui font désormais parti de ma routine quotidienne selon les séances 😊
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
top 🤗🤗💪🙌
@katianoll1052 10 ай бұрын
merci jessica de ce petit cours bonne humeur 40mns renfo corps abdos avant pitête tort d'avoir fini par le cardio
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
au top 🙌🙌💪
@evelynegesmini6933 10 ай бұрын
Super séance, en replay tardivement., à refaire après le boulot. Merci Jessica.🥰😍✨✨✨
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
👍👍
@saraalbert241 10 ай бұрын
Salut Jessica et enchantée de vous connaître. Je suis tombée au hasard sur votre chaîne... Je suis maman de quatre enfants et je veux perdre du ventre et quelques kilos, mais c'est la motivation qui me manque . Alors merci pour votre bonne humeur et pour vos encouragements . Bisous de île Maurice ❤
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Bonjour et bienvenue 🤗belles séances 🙌🙌🙌
@minettehuguenot858 10 ай бұрын
Jessica , j'aime vos cours et en plus votre humour . Merci ❤
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙏❤️🙌🙌
@evelynegesmini6933 10 ай бұрын
Juste pour le plaisir de terminer la semaine j'ai refait 10 minutes de cardio. Trop bien. 🥰✨✨✨
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
bravo super séance 🙌🙌💪💪
@SandraC89200 9 ай бұрын
Merci Jessyca ! Me voilà repartie ! Je suis vos vidéos sur KZfaq pour me relancer et reprendre t12s. Merci beaucoup !!❤
@MYFMoveyourfit 9 ай бұрын
yes !! let's go 🔥💪💪👏👏
@laetitianelas9164 7 ай бұрын
Je commence à te suivre et t'es vidéo me font du bien je prend du temps pour moi tout les soirs pour faire mon sport tranquille à la maison et je fait ce qu'il faut pour m'y tenir. Je veux ré aimé mon Corp et retrouver ma silhouette que j'avais avant d'être maman sachant qu'il a 5 ans maintenant et qu'il serait temps de penser à moi 😊
@MYFMoveyourfit 7 ай бұрын
C'est super bravo 💪💪!! continuez comme ça 👍
@virginieagacinski 10 ай бұрын
❤ super séance pour bien démarrer la journée entre 2 hiit.... merci Jessica
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
bravo pour ce début de journée 🙌🙌💪
@jacliinevdex6294 12 күн бұрын
Bonjour Jessica, j'ai 57 ans tout les matins, j'essaie de perdre du gras avec vous.merci pour ce moment de partage.je pèse 85kg j'espère brûler beaucoup de graisse
@MYFMoveyourfit 12 күн бұрын
Vous allez y arriver💪💪!! bravo pour ces séances🙌🙌
@jacliinevdex6294 12 күн бұрын
Bonjour Jessica Je fais un jeûne 16/8 est ce que vous pensez c'est une bonne chose pour moi et surtout a mon âge.57 ans 1,67,85kg.merci
@christinebolufer3367 10 ай бұрын
Merci Jessica pour ce cours, court mais efficace. Bien transpiré !😊👍🏻
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
de bonnes sensations 🔥🙌🙌
@emmanuellecome34 8 ай бұрын
après un petit hiit, une petite séance rapide et efficace cardio au top merci Jess! ☺👐
@MYFMoveyourfit 8 ай бұрын
top👍👍
@paulinerudelin5583 10 ай бұрын
25 min de vélo 🚲 Cette nouvelle séance ac toi . J'ai adoré. Merci Jessica. Mtn place au hiit
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🔥🙌💪💪
@maudmerle6617 10 ай бұрын
Séance faite à l'instant !!! Oh oui ça fait du bien ces 10mn c'était au top intense super exos comme toujours Merci Jessica
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙏good job 💪💪
@user-ip4dx7tw6c 10 ай бұрын
Trop bien!! Merci Jess. Je vais démarrer un autre hit sur tes conseils. Merciiii👍
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🔥💪💪
@bernadettedisilvestro947 6 күн бұрын
Super merci ❤
@MYFMoveyourfit 5 күн бұрын
Avec plaisir 😊🙌❤️
@merleaurore1559 10 ай бұрын
Merci pour cette petite séance! On ne lâche rien!
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
yes 💪💪🙌
@communicationna1743 10 ай бұрын
Hop, après 15 jours bien chargés je me disais pas de sport pendant 3-4 jours . Mais bon, dur de s'en passer et un petit "10 min", ca passe crème comme disent les jeunes. Bien transpiré, faut dire qu'il fait encore 25° à 19h45 ! et en plus ca me met de bonne humeur 😁 Merci Jess !
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
top👍🙌🙌
@user-uf3yb1xm5y 10 ай бұрын
Merci Jessica pour cette séance
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
check 🙌🙌
@nathaliecandat1676 10 ай бұрын
merci encore pour ce petit cours, mise en forme pour la journee! j'aimerais bien quelques conseils pour les douleurs bas du dos; Merci Jessica
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Avec plaisir!! voici des séances qui pourront vous aider👍kzfaq.info/get/bejne/iZh_gpRqxpPIqI0.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/f7yqYJRyr9u-nJc.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/nLxhf5Z-35rbZYk.html&pp=ygUZY29uc2VpbHMgIGRvcyAgZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D
@KarineLETONQUEZE 2 ай бұрын
Bonjour, chouette cours😊 je suis preneuse des 10 conseils d'une grande forme 💪
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
🙌🙌voici le lien pour télécharger gratuitement nos 10 conseils pour être au top💪myf.fitness/10-conseils-pour-etre-au-top
@fannymonsterlet8628 10 ай бұрын
Mercii pour cette séance, le cardio monte bien même sur minutes
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
oui ça bosse même sans sauts 🔥👍👍
@antonellahoffmann6493 6 ай бұрын
J'adore vous suivre vous êtes vraiment au top
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
Merci beaucoup 😊
@denisesherwood3808 10 ай бұрын
Bonjour je viens de faire le hiit, ça fait du bien après le boulot, merci !!!!
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Félicitations🙌🙌💪💪
@alexandradumon8980 10 ай бұрын
Merci Jessica pour cette video top comme a chaque fois
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
check bravo 🙌🙌
@levigneronbeatrice9423 10 ай бұрын
Merciiiii Jessica. Toujours motivante😊
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
❤️check🙌🙌💪
@user-yw6js4ut1z 10 ай бұрын
top , seance parfaite pour démarrer la journée
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
yes!! bravo👍👍
@sophiavictoria-rz4iv 3 ай бұрын
Merci jessi🎉❤
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
check🙌❤️
@WassilaElgharbi-rw9gt 2 ай бұрын
Merci jessica pour cette séance svp aidez moi à maigrir je souffre de mes genoux
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
👍vous pouvez tout faire sans sauts et diminuer les amplitudes , voici une vidéo conseil kzfaq.info/get/bejne/nLxhf5Z-35rbZYk.html&pp=ygUKZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D
@roxanedelpech3627 9 ай бұрын
Super la séance! on enchaine avec une autre ! merci!!!
@MYFMoveyourfit 9 ай бұрын
top 👏👏💪
@IsabelleP-mx2oc 9 күн бұрын
Hello Jessica, franchement depuis que je te suis, je me dis que j'ai de l'espoir pour perdre ce ventre ^^ Merci à toi ! J'ai une question, avant de te suivre, on me dit de beaucoup muscler pour perdre le bas du ventre et d'autres personnes m'inciter à faire du cardio et muscler bien après .. Je ne sais pas vraiment qui croire ^^ ... Je préfère te demander ça à une experte en la matière :D ! Merci pour tes précieux conseils , Isabelle
@MYFMoveyourfit 9 күн бұрын
les hiits seront efficaces pour ton objectif et tu peux rajouter du renfo si tu le souhaites 👍👍
@IsabelleP-mx2oc 9 күн бұрын
@@MYFMoveyourfit d'accord, merci beaucoup 😘
@sophiebaboulene6133 10 ай бұрын
Bonjour au boulot cet am je ferai en Replay demain matin ! Bonne séance !
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
👍👍💪💪
@antonellahoffmann6493 6 ай бұрын
Merci Jessica
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
🙌🙌
@user-vg1xs8sl9n 10 ай бұрын
Cc super séance pour mes lombaires tu ne pourras pas faire grand chose merci pour ta bonne humeur
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
voici des séances qui peuvent aider 👍kzfaq.info/get/bejne/f7yqYJRyr9u-nJc.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/iZh_gpRqxpPIqI0.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/pL6jmrlj2bnLhmg.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
@stephaniedemalaine9796 5 ай бұрын
Merci Jessica 1 ère vidéo où je fais tes exercices sauf ceux avec les mains au sol dur dur 😊 Je verrai à les faire quand j'aurai commencé à perdre un peu de poids
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
C'est super ce que vous faites déjà🙌🙌 bravo on lâche rien 👍👍
@patriciasaccaggipats 2 ай бұрын
3e semaine avec cette vidéo YES ❤
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
félicitations💪💪
@laurencewankdorf4994 10 ай бұрын
Merci pour cette vidéo , ca me motive pour m'y remettre 🙂
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Génial !go go go 💪💪
@davidbernier6433 10 ай бұрын
Cc Jessica merci pour ta séance sa fait trop du bien ❤❤
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙌🙌
@fatihabouziane2813 10 ай бұрын
Superbe séance 🥵🔥💯 Merciii Jess 💪👏👏🙌
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Avec plaisir 😊check 🙌🙌💪
@nathalievee3473 10 ай бұрын
Très bonne séance, merci.
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
check 🙌🙌
@evelynetater4293 10 ай бұрын
fait ! ça passe très vite ! Merci
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
👍👍💪💪
@tazlaety 3 ай бұрын
Merci 😊
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
check bravo👍👍
@rolandehelaine 10 ай бұрын
Super Jess ,cours sympa ,on adore avec Julie ❤
@patriciasaccaggipats Ай бұрын
J'ai repris cette video pour ma 11eme semaine. Mon besoin est de perdre mon bidon qui persiste et me muscler. L'exercice d genoux, g peur de bloquer le bas de mon dos alors je me relève en mettant une main sur le genou .
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
vous allez y arriver!! bravo, pour ces séances💪💪 !! vous pouvez vous aider de la main ou rester en gainage par exemple ou faire des squats👍👍
@bidougsi59 10 ай бұрын
Salut Jessica, je découvre ta chaîne car j’ai un objectif ambitieux de perdre au moins 30 kilos en alliant sport et nutrition Merci pour tes vidéos pleine de bonne humeur qui donnent la motivation 😘
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Bienvenue🤗🤗tu vas y arriver 💪💪
@laetitiaguinet5947 6 ай бұрын
mon plaisir du matin avant que la maison ne se réveille ! ^^
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
c'est super cette routine et ce moment pour toi👍👍 bravo👏👏
@nathaliegardyanczyk9844 10 ай бұрын
Heureuse de vous avoir rencontré, cela fait plusieurs mois que je travaille sur vos vidéo, j ai perdu 1k500. Mon corps s'affine cela est visible et cela me donne une superbe énergie. J'aimerai perdre d'avantage, je sais que vous proposez des programme mais je n'ai pas les moyens. Pouvez vous me conseillez quelques vidéo sans sauts d'une durée de 15 et 20 mns, non stop Merci encore pour vos vidéos gratuite en ligne et votre professionnalisme Nathalie
@MYFMoveyourfit 9 ай бұрын
bravo pour ces séances !! en voici d'autres pour varier 😉 il y a toujours les options sans sauts si besoin 👍kzfaq.info/get/bejne/q8xipM2Fq5PMYnk.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm kzfaq.info/get/bejne/ZqhgnbxqzbmbgWw.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm kzfaq.info/get/bejne/od2VbMZhzN2ddps.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm kzfaq.info/get/bejne/q6-lftSkysrIfKc.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm kzfaq.info/get/bejne/pt-inM9etrKll2w.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
@fannygrange3991 6 ай бұрын
Merci Jessica je m'éclate avec toi, je retrouve mes muscles😊
@MYFMoveyourfit 6 ай бұрын
au top 🙌🙌
@user-tf2sq2kb2b 2 ай бұрын
Merci Jessica. 👍👍👍
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
❤️🙌🙌
@martineschuster7017 10 ай бұрын
Bon pour mes 72 ans le principale et de tenir les séances pour garder la forme. Merci
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Félicitations c'est super👍👍
@liloudg4879 10 ай бұрын
Merci Jess a quand un hiit game ca fait longtemps bisous❤❤❤
@colomannie2512 10 ай бұрын
Merci pour la séance 👌
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
bravo à toi 🙌🙌💪
@martinemicollet476 10 ай бұрын
Merciiii Jessica 🙏🥰
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
check🙌🙌👏👏💪
@nounoussasousouilyes877 10 ай бұрын
Bonjour job fait je suis essoufflée.merci job fait
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Félicitations🙌🙌
@user-gx4se6gu4y 10 ай бұрын
Bonjour Jessica, ce cours était sympa. Personnellement, je recherche des exercices pour perdre du ventre et aussi des cuisses. Je vais essayer de trouver d'autres videos de ce type...Bonne journée.
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
top!! tous les hiits de notre chaîne te permettront de choquer le gras💪
@pascaledieulle9098 10 ай бұрын
MERCI 😘💥 essoufflée mais satisfaite 😅
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
le job est fait bravo🔥💪💪
@sandrasolombrino9906 9 ай бұрын
Séance check 🙌 après une séance M6S 😊
@MYFMoveyourfit 9 ай бұрын
good job 🔥💪💪
@CondiziIsabelle-xq9wy 10 ай бұрын
Très sympa, cette séance !😊
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
check🙌🙌
@troyonanouk3934 12 күн бұрын
Bonjour Jessica, j'ai fait trois jours de suite vos vidéos pour" perdre le gras du ventre..." (10') J'aime beaucoup! Le problème est que j'ai mal à une cuisse, suite à cela. Dois-je faire une pause, ou des étirements, massages? Merci
@MYFMoveyourfit 12 күн бұрын
il est préférable de faire une petite pause et ensuite de varier les séances, vous pouvez faire des étirements doux si cela n'accentue pas la douleur kzfaq.info/get/bejne/gd9gn7ajsNC4mIk.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D kzfaq.info/get/bejne/l7V6ja2SltPceGQ.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
@anne-francoisecrepin4654 10 ай бұрын
Merci Jessica impeccable comme échauffement maintenant hitt fire .😂
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙌🙌👍👍
@camilleweber8567 3 ай бұрын
Bonjour j’aime beaucoup vos programmes et j’ai une question, si j’aimerais prendre de la masse au niveau des cuisses/fessiers et perdre du ventre comment dois-je procéder?
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
Bonjoir l'idéal est de combiner 2 séances de cardio avec de la musculation pour votre objectif👍voici des exemples de séances kzfaq.info/get/bejne/bduBaNJ02ZfOnZ8.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm kzfaq.info/get/bejne/gd6nja2FvKrWgok.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm kzfaq.info/get/bejne/n6lloJl33LmpYnk.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm kzfaq.info/get/bejne/f7Rjoq-U0cush3U.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm kzfaq.info/get/bejne/jrh_mdyUs8uuZ4k.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm
@agnesbourdon9935 10 ай бұрын
Fait ce matin. Le sport ce n'est pas un soucis mais mettre en place une alimentation équilibrée est plus difficile. Merci
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
bravo pour cette séance 💪💪l'alimentation vient au fur et à mesure, en changeant progressivement ses habitudes alimentaires, sans pression😉
@mylenehovaere9594 10 ай бұрын
Cc super ce cours Jessica merci J jjj
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
bravo à toi 🙌🙌
@joelcalohard1835 10 ай бұрын
c est super, merci
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙌🙌
@lefevresabrina5420 10 ай бұрын
Merci ❤
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
👍❤️
@MarineCaqueux 2 ай бұрын
Bonsoir, J’aime bien vos cours. Je suis débutante. 20 ans sans sport! 😅 Je peux faire uniquement les exercices debout et sans saut! Faut il rentrer le ventre à chaque position ou mouvement? Tout au long de la séance? Merci à vous 😊
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
c'est super ces séances💪💪oui aspirez le nombril vers la colonne pour bien engager la sangle abdominale tout au long des exercices👍
@icalippe9572 10 ай бұрын
C'est cho mais l'entraînement fera le reste😂😂 merci pour ton punch et ton humour 😂😂😂
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙌🙌on lâche rien💪💪
@annelindner2717 5 күн бұрын
Merci Jessica, ça fait beaucoup de bien! Petite question, je suis très dyspraxique, parfois je ne parviens pas a faire certains exercices. Je sais que je vais finir par y arriver mais en attendant pour ne pas perdre le rythme que puis-je faire à la place? Excellente soirée et merci encore!
@MYFMoveyourfit 5 күн бұрын
l'important est de bouger à ton rythme, tu peux reprendre un exercice précédent ou un exercice de ton choix qui te convient 👍bravo à toi continue comme ça 💪💪
@mariebapst8779 2 ай бұрын
Encore et toujours merci. Je suis bien essoufflé. Petite question niveau douleurs. Jai mal en bas du dos vraiment tout en bas juste au dessus du fessier et parfois jai limpression davoir un pincement et canme descend dans les jambes. Ca me fait comme si j’étais bloquer dun coup et ca passe. Et ca nimporte quand dans la journée. Ca depend de ma position. Ca peut aussi me lancer quand je sautille ou que je trotinne/cours. En tout cas merci pour cette videos. Au top ! 😊
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
bravo pour la séance 💪vous pouvez vous étirer doucement mais si ça persiste il est préférable de consulter👍kzfaq.info/get/bejne/i7GDjLZ-zpzXqYU.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D kzfaq.info/get/bejne/e5aqqMKnx7jcXZ8.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D kzfaq.info/get/bejne/gd9gn7ajsNC4mIk.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D
@Rouby21 10 ай бұрын
Merci jess
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
🙌🙌
@saliha3324 4 ай бұрын
Super❤
@kingdam76 3 ай бұрын
Bonjour je suis preneur de conseil pour les lombaires :-)
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
voici des vidéos 👍kzfaq.info/get/bejne/nLxhf5Z-35rbZYk.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/f7yqYJRyr9u-nJc.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/iZh_gpRqxpPIqI0.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D
@Sarah_Cris7 10 ай бұрын
Superbe j'ai adoré🕺😍 je veux juste savoir si la corde a sauter est bien aussi une demi-heure par jour?? Merci❤
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
👍👍oui vous pouvez en rajouter selon votre énergie 🔥💪
@user-vb2bl5kk7u 10 ай бұрын
Oui en effet Jessica, j'ai mal dans le bas du dos. Que dois je faire? Merci bcp ❤
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
évite les impacts et rajoute des étirements doux, voici des conseils et séances en vidéo 👍kzfaq.info/get/bejne/iZh_gpRqxpPIqI0.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D kzfaq.info/get/bejne/f7yqYJRyr9u-nJc.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D kzfaq.info/get/bejne/nLxhf5Z-35rbZYk.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D kzfaq.info/get/bejne/b6dzo8SZv9DDaIk.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
@brigittebrando5585 2 ай бұрын
Super mais j’ai des difficultés avec les mouvements au sol J’ai 66 ans et je m’accroche malgré tout Merci
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
l'important c'est de faire de son mieux, bravo👍🙌🙌vous pouvez si besoin remplacer par d'autres exercices debout comme par exemple kzfaq.info/get/bejne/e7uGZrqlvJapp3k.html&pp=ygUPYWJvcyBkZWJvdXIgbXlm kzfaq.info/get/bejne/aZqCitWFnNSRdIE.html&pp=ygUPYWJvcyBkZWJvdXIgbXlm kzfaq.info/get/bejne/ebGIiNh71dvRoJs.html&pp=ygULIGRlYm91dCBteWY%3D kzfaq.info/get/bejne/h9JpaL10257aeH0.html&pp=ygULIGRlYm91dCBteWY%3D
@annabelleloiseau5146 19 күн бұрын
Bonjour, est ce le même programme pour la prise de ventre du à la ménopause ?
@MYFMoveyourfit 19 күн бұрын
oui les hiits seront efficaces aussi 👍👍
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