Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😉
Oggi ti propongo una sequenza di Stretching e Mobilità per tutto il corpo. Lavoreremo in diverse posizioni sul tappetino, creando un flusso nella sequenza che risvegli l'energia in tutta la muscolatura.
Troverai diverse sequenze di "onde" che attraversano il corpo e creano flessibilità e mobilità nella colonna vertebrale.
Puoi fare questa sequenza da sola, quando vuoi risvegliare tutto il corpo in modo fluido, oppure eseguirla dopo un allenamento intenso, per allungare la muscolatura e sciogliere le tensioni.
Buon divertimento!!! 😘😘😘
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un grande abbraccio e a presto!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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