Рет қаралды 43,016
Przy uprawianiu sportu odpoczynek jest równie ważny jak ćwiczenia - dzięki niemu organizm ma czas na regenerację. Idealnie sprawdza się tu stretching, czyli ćwiczenia rozciągające poprawiające elastyczność mięśni. Fizjoterapeutka Medicover Ewa Smoleń przedstawia zestaw rozluźniających ćwiczeń, które możesz wykonać nie tylko po intensywnym wysiłku fizycznym czy treningu, lecz także po długiej pracy przy biurku lub gdy po prostu czujesz zmęczenie i marzysz tylko o kanapie. Dzięki tym ćwiczeniom rozciągniesz mięśnie, rozluźnisz je i jednocześnie odpoczniesz, przy okazji robiąc coś dla zdrowia!