Общая разминка на все тело. Суставная разминка. Универсальная разминка

Рет қаралды 39,993

4 жыл бұрын

Всем привет!)
Рада вас приветствовать на своем канале.
Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @stretchingkutuzova
Общая разминка должна разогревать и подготавливать тело к основной части занятия. Такого рода разминка похоже на зарядку, в конце которой вы не чувствуете, что потеряли много сил, как после тренировки, но в то же время должны уделить время каждому сегменту тела.
Надеюсь эта разминка послужит хорошей зарядкой с утра, или функциональным началом большой тренировки .
МАРАФОН 2.0 "Поперечный шпагат + спина" - bit.ly/2xOHMN7
МАРАФОН "Поперечный шпагат" - bit.ly/2STB9kg
МАРАФОН "Продольный шпагат" - bit.ly/2wCbaF6
МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - bit.ly/2unK4Rm
Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - bit.ly/38UzJLU
Подписывайтесь на мой KZfaq канал - bit.ly/2T9tk8T
Подписывайтесь на мой Instagram - bit.ly/2Pi6uuI
Я вконтакте - bit.ly/37QuGe8
Мой Telegram КАНАЛ - bit.ly/2HRCr8S
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
money.yandex.ru/to/4100167160... или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
Растяжка для начинающих - bit.ly/2PjhlEF
Растяжка для продвинутых - bit.ly/2Vj73YL
Поперечный шпагат - bit.ly/2HQxvRG
Продольный шпагат - bit.ly/3c1EZix
Зарядка.Разминка. - bit.ly/37YBcQ9
Тренировки для спины - bit.ly/2HN3fXN
Растяжка на все тело - bit.ly/2T9wJob
Обучение гимнастическим элементам - bit.ly/2SWynLb разминка перед йогой суставная разминка универсальная разминка разминка перед бегом правильная разминка

Пікірлер: 71

@StretchingKutuzova 4 жыл бұрын

МАРАФОН 2.0 "Поперечный шпагат + спина" - bit.ly/2xOHMN7 МАРАФОН "Поперечный шпагат" - bit.ly/2STB9kg МАРАФОН "Продольный шпагат" - bit.ly/2wCbaF6 МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - bit.ly/2unK4Rm Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - bit.ly/38UzJLU Подписывайтесь на мой KZfaq канал - bit.ly/2T9tk8T Подписывайтесь на мой Instagram - bit.ly/2Pi6uuI Я вконтакте - bit.ly/37QuGe8 Мой Telegram КАНАЛ - bit.ly/2HRCr8S Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru Растяжка для начинающих - bit.ly/2PjhlEF Растяжка для продвинутых - bit.ly/2Vj73YL Поперечный шпагат - bit.ly/2HQxvRG Продольный шпагат - bit.ly/3c1EZix Зарядка.Разминка. - bit.ly/37YBcQ9 Тренировки для спины - bit.ly/2HN3fXN Растяжка на все тело - bit.ly/2T9wJob Обучение гимнастическим элементам - bit.ly/2SWynLb

@user-pu4jr6sk4j 5 ай бұрын

Большое Вам спасибо за бесценный вклад в поддержании физического здоровья населения 👍

@anyoneismethere 3 жыл бұрын

То чувство, когда разминка ощущается как полноценная тренировка! Никто не говорил, что будет легко)

@batyabatya3982 Жыл бұрын

Как всегда самые тёплые благодарности!

@user-kp5kt6hs8t 8 ай бұрын

Ух я горю!🥰🥰🥰Спасибо Ольга!!!Вы супер!

@EvgeniyaYurik 2 жыл бұрын

Господи, ну наконец-то классная разминка, без лишних слов. Спасибо огромное!

@user-sh5if8fc6o 2 жыл бұрын

Спасибо за тренировки) Они у вас действительно необычные и интересные. Отдельная благодарность за комплексы для здоровья спины и таза. После них очень классное ощущение легкости и расслабления)

@StretchingKutuzova 2 жыл бұрын

Спасибо за доверие🤗

@sonrisa1622 4 жыл бұрын

Так вот почему для меня растяжка подъемов из положения сидя на пятках не работала, надо было пятки ближе держать. Спасибо в том числе и за это пояснение!

@user-iw6rq5qk3f Жыл бұрын

Хах,хах.Барышня,как молодой парень и бывший штангист могу ответственно заявить,что я не разогрелся,я почти умер))). Как вы можете это делать с таким красивым лицом? Я с непривычки раз пять чуть не упал)). Моё вам почтение).

@user-cn5vv1nd9w 3 жыл бұрын

Спасибо за комплекс. У Вас очень интересные упражения, которые я раньше нигде не встречала.

@StretchingKutuzova 3 жыл бұрын

На здоровье 🤗

@user-oz4hj9ml8p Жыл бұрын

Невероятные тренировки!! Спасибо, что делитесь !!!

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

👍🤗🌸

@joisana Жыл бұрын

Спасибо, я с вами каждое утро.

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

👍💪🤗

@user-mh8ik3bd6e Жыл бұрын

Замечательная разминка . Спасибо Ольга !!

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

👍🤗

@user-vv5ru3pp6c Жыл бұрын

Потрясающе! Спасибо за такую тренировку! ❤

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

Во благо🤗

@Doch_Vozhdya 3 жыл бұрын

Спасибо большое за ваш канал и трепетное отношение к нам, подписчикам. С вами чувствую себя намного подвижнее =*

@natalykuznet Жыл бұрын

Супер тренировка, как и все, спасибо сердечное😍

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

🤗🌸

@MeteorRed 4 жыл бұрын

*Ура, вот-вот юбилей аж в 9 тысяч* - а тренировка самое оно для домашней ♥

@svetlana6140 4 жыл бұрын

Супер! Спасибо большое

@marinascandic Жыл бұрын

Отличная растяжка получилась! Спасибо:)

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

🤗🌸

@user-gq4tz5oe1m 2 жыл бұрын

спасибки вам 💗😙

@ellalanger8841 3 жыл бұрын

Спасибо , прекрасно как всегда❤️

@marisok18 Жыл бұрын

Очень крутая разминка, спасибо)

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

🤗🌸

@zabotlivyinut 4 жыл бұрын

Отличная разминка ! Спасибо

@irinaalekseeva5415 2 жыл бұрын

В общем, нам с Вами повезло )))

@StretchingKutuzova 2 жыл бұрын

☺ А мне с вами🤗

@assylsagyndykova 3 жыл бұрын

Спасибо👍🏻

@ellalanger8841 2 жыл бұрын

Спасибо💞🌈💐

@user-pk4bi8hb7l 4 жыл бұрын

Супер! Отличный разогревающий комплекс, приятный голос, понятное объяснение! 👍👍👍

@StretchingKutuzova 4 жыл бұрын

Спасибо большое 🌸

@user-hq8jy8hg3h 4 жыл бұрын

Очень понравился разминка, выполнять легко, объяснения все понятны. И к моему большому удивлению стал уходить очень быстро живот после родов. Делаю каждый день только эту разминку. Спасибо!

@allaarbatowa7859 3 жыл бұрын

Спасибо за ваш труд. Вы замечательная.

@StretchingKutuzova 3 жыл бұрын

Спасибо большое!)

@verasolovyeva3251 3 жыл бұрын

Уже неделю делаю ,как зарядку))отличное занятие для всех суставчиков))благодарю❤

@StretchingKutuzova 3 жыл бұрын

Спасибо 🤗

@user-nf4jn9fx3l 3 жыл бұрын

Отлично

@user-yo8ue4dg2i 2 жыл бұрын

Благодарю) легко и понятно🤗

@StretchingKutuzova 2 жыл бұрын

🤗🌸

@user-bc3kx9yz9y 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Реально полезно! Попробовал! Сидел, такой сидел, думаю... Может размяться перед сном, а то на улице за -30, побегать не выйдешь? Ну и включил Ваше видео и давай разминаться! Размялся! Теперь можно и на боковую! Thank you for your really useful training.

@StretchingKutuzova 3 жыл бұрын

На здоровье 😊

@user-mn5up4kq8k 2 жыл бұрын

Пересмотрела кучу видео, Вы лучшая!!! Теперь только с Вами. Надеюсь на шпагат) Всем подругам порекомендовала Ваши тренировки. Спасибо большое!

@StretchingKutuzova 2 жыл бұрын

Спасибо🙏💕

@ellalanger8841 3 жыл бұрын

Спасибо. После вчерашнего комплекса мне нужна была более мягкая растяжка. 🥀

@svetlanal6084 3 жыл бұрын

Спасибо второй раз😅

@ellalanger8841 2 жыл бұрын

🌈💐🌺💞

@ellalanger8841 2 жыл бұрын

🤓💐💥💥💞

@ellalanger8841 2 жыл бұрын

💐🌸🌈🌺

@user-hf6xq6lx5j 4 жыл бұрын

Сразу взбодрился)

@ellalanger8841 2 жыл бұрын

🌷🌺🤪🌈

@user-lv3gm7lr5k Жыл бұрын

Вам нужно сделать целую тренировку на стопы!!!!👍👍🔥🔥❤️😃

@StretchingKutuzova Жыл бұрын

Они уже есть на канале

@ellalanger8841 2 жыл бұрын

🌞🌾🌈🌈🗽

@olgafevral7708 Жыл бұрын

@SweetPudding87 Жыл бұрын

Мы можем начинать растяжку. Я уже умерла🗿😊

@CoEnHe 4 жыл бұрын

каждые 30сек нужны паузы, у меня два блина чуть не сгорели... а так отлично ))

@user-yy6hn7nq3l 4 жыл бұрын

Алексей Сорокин слабоваты у вас ягодицы)

@CoEnHe 4 жыл бұрын

просто взял за правило - включил ютубные упражнения, и сразу пытаюсь повторить. как то на даче в два ночи машина орала сигналкой, и с дуру я телефон посмотрел. а там Ютуб уведомление, и ДжеффКовальер показывает новый вариант подтягивания - пришлось идти на улицу подтягиваться. а тут сделал тесто, жарю блинчики, пришлось делать много пауз. ибо нефиг в мобилу втыкаться ))