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달리기 밖에 모르던 청년이 케냐에서 찾은 '달리는 삶' (김성우 1부)
오늘의 게스트:
김성우
마인드풀 러닝 코치
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1부(달리기 자세) • "자세교정 받으면 오히려 위험합니다" 대...
2부(달리기 훈련법) • 달리기 초보도 빠르게 실력을 끌어올리는 ...
3부(마인드풀 러닝) • "딱 3가지만 따라해보세요" 케냐 러너들...
4부(달리기의 효과) • "딱 5분만 달려보세요" 매일 달리기를 ...
5부(달리기 보강운동) • 지치지 않고 더 멀리 달리기 위한 보강운...
유튜브
👉달리는거북이 김성우 : / @runninghumanturtle
인스타
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※ 본 영상은 치료나 의학적 진단을 목적으로 한 영상이 아닌, 건강 증진과 정보 전달을 위한 영상입니다. 시청하시는 분들의 체질이나 가족력 등에 따라 상이한 효과가 나타날 수 있으니 본 영상은 참고용으로 시청하시기 바랍니다.
촬영일: 2023년 6월 29일
#달리기 #러닝 #케냐
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00:00 케냐 이텐 마을에서 경험한 ‘달리는 삶’
03:38 세계적인 선수들을 배출한 케냐인들의 달리기 비결?
06:01 김성우 코치를 달리는 삶으로 이끌어준 '한 권의 책'
09:38 김성우 코치의 달리기 루틴과 잘 달리는 방법?
13:16 10시간 만에 완주, '레이크 타호 대회'의 추억
15:02 김성우 코치가 말하는 달리기 명소
17:52 걷기와 다른, 달리기 만의 가장 큰 매력?