もーミクさん大好き🤣💜最近30突入しましたが、20代の頃からファンです😊自分もミクさんみたいなポジティブでユーモア溢れる美しい女性になりたいと密かに憧れてます😎✨thank you so much for being my inspiration🌸🌸これからも応援してますー！！

ありがとうございます😊

ミクさん。めっちゃ勇気&ヤル気が出ました❕私もミクさんと一緒に理想の体型&体質になれるように頑張ります❗46歳の私。奇跡の50歳を目指して✨ミクさんの美肌も憧れます✨

モチベーションになりました❤ 参考にさせていただきますね！

つい最近まで激痩せしていたんですが、２ヶ月前から…突然 過食になりお腹周りが大変な事になってます💦 ちゃんと出来るか分かりませんが参考にします🥗

みくさん こんにちは😊 みくさんダイエットしなくても綺麗で羨ましいくらいです💕 実は私もダイエット中で 今年、55歳になるのに このままでは好きな服も着れないので💦頑張りたいです。 みくさんのダイエットも参考にしながら私も食べながら綺麗を頑張ります💕

ミクさん、こんにちは❤ここまで見せてくれるミクさんの意気込みが感じられます。来月50歳になる私にも勇気が湧きます。確かに、高校生の時にやっていた、カロリーメイトオンリーのダイエットは向きませんね！タンパク質がどのくらい摂取出来るかが鍵です。それと、ひよこ豆は意外と糖質があるようです。調べてみてください。😊

Mikuさん、こんにちは！ 同世代だからでしょうか、動画の内容が私の悩みとドンピシャで、最高に嬉しい❣️ 肌の悩みもしかり、ボディラインや体重は、もっぱら私の悩みです。 不思議なことにそれなりにエクササイズしているのに、なぜか成果が出にくく、気づいたら、なにこれ？って残念な体になってます。 そんな中、ミクさんの動画を拝見して、鳥肌立ちましたし、とても勇気づけられました！ 週一のエクササイズで満足してた自分って、、、 前の動画から、お水を沢山飲むのを私も取り入れるようにしました！ 私も夏までにメリハリボディ目指すぞ！ ミクさんありがとうございます😊

私も40代ダイエット中です！ ミクさん身長何センチですか？ 47kg代なんて細いから羨ましい！ 私朝食抜きで運動もして何ヶ月も頑張ったけど、全然減ってなくてびっくり。最近朝食は手作りグラノーラとインカインチプロテインとるようにし始めました。毎朝の30分ヨガはずっと。筋肉がついて重くなっただけなのかどうか？友達からは体重減らないのに痩せたねって言われたり😅年のせいもあり痩せにくいです。作り置きおいしそう❤やってみます！

そのミクさんオリジナルの20分エクササイズを教えてほしいです🙏🏻 私の悩みと同じなので。水は昨日から飲み始めました。まだ1リットルくらいなので、もっと飲めるように意識していこうっと。でもトイレに行く回数が...本当に増えますね😂

ミクさん すごく勇気づけられました！ まさに、ダイエット絶賛実施中です（笑） 食生活は、ミクさんと似ていて‥玄米、ヒヨコ豆、野菜、鶏の胸肉などなどを食しています。 ウォーキングも毎日していますが体重変化はほぼ無し状態😢 タンパク質がやっぱり少ないのでしょうか‥ お水ももっと飲むようにしてみます！ ミクさんも頑張ってらっしゃるのだから私も励みにして頑張ります❣

ミクさん、こんばんは✨ 私もコロナ禍で体溶けました💦 スーパーフードの作り置きとても参考になります！ 炭水化物は簡単に摂取できるのに、たんぱく質って意識しないと難しいですね😢💔

いつも拝聴させていただいています。シアトルで子育てしている46歳です。いつもとても勉強になりますし、何よりもすごくモチベーションを上げていただけます。ありがとうございます😊応援してます❤

ミクさん初めまして。 ミクさんの動画が好きでいつも楽しく見させていただいてます。同世代、海外在住（私はアメリカ在住）と重なる点があって、勝手に親近感感じてます😂 私もこの夏の日本への里帰りに向けて、なんとか体重落としたいと奮闘してますが、誘惑も多くなかなか目標達成できません。だから、ミクさんすごいです！ 私は過去の失敗もあり、PFCバランスダイエットに取り組んでます。検索すると、身長体重、年齢なんかを元に、タンパク質や脂質の摂取量が分かるサイトが出てきます。おすすめですよ。これからも応援してます！

太ってはないけど加齢によるたるみなど恥ずかしいでしょうに、勇気に乾杯🎉です👏 私も毎日の朝ランと、週2のジムと、食生活を含めた生活改善をしています。お酒もタバコも辞めました^ ^かなり体が変わってきています。お化粧もやる気になってきましたv動画楽しみにしてますね♪