INGREDIENTES, DICAS, LINKS E MAIS RECEITAS PARA SUBSTITUIR O PÃO ABAIXO. Essa receita saudável é muito versátil. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Mas também pode ser um almoço fit ou jantar light delicioso. Você pode usar recheios salgados e doces porque a massa combina bem com os dois. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha, ovo ou carne de sua preferência. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 2 colheres de goma de tapioca (ou farinha de aveia) - 2 colheres de sopa do leite de sua preferência - 1 colher de sopa de gergelim - 1/4 de cenoura média crua ralada - Sal à gosto Rende 3 porções, cada uma com 110 calorias, 10g carboidratos (1g fibras), 5g proteínas e 5g gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA] kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQabF-zjEHAizonZcbcW1G2Z - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html Benefícios da Cenoura - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS] kzfaq.info/get/bejne/bpaXmK-Ez7a7eY0.html Cenoura Engorda ou Emagrece? [COMO USAR, DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/l8x5hJp1s5Opfqc.html Super Sementes para a sua Saúde kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYe0iP7jCv7Q7tyGv2eMWFg Leite Engorda? Integral, Desnatado, Em Pó, Soja, Vegetal,... [DICAS] kzfaq.info/get/bejne/mtOndq9-26uvnqM.html - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

Nossa, fico impressionado com os conteúdos que você elabora. Pago convênio médico e, quando precisei de nutricionista fiquei decepcionado. A médica simplesmente imprimiu uma dieta oferecida por um laboratório e disse: é só seguir ☹️. O seu canal é sensacional, mudei minha alimentação e faço as receitas 😂 . Desejo muita saúde em sua vida e de seus familiares 🎁👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

A nutricionista mais fofa do Brasil, acho engraçado parece que ela tá explicando para crianças 😍😂😂, muito obrigado!

Essa nutri é bênção de Deus

Eu fiz a panqueca de banana, ficou ótima. Quando vou visitar meus netos ele pedem para eu fazer as panquequinhas de banana da vovó!!! E sempre pedem mais!!!❤️

Amo ver, um ser humano ajudando o outro com carinho, como essa nutricionista faz! 👏👏👏

Acabei de fazer para o café da manhã; minha esposa acrescentou queijo ralado e orégano (o que deu um gosto mais acentuado). O legal é que a receita básica uma vez pronta comporta qualquer recheio. Superaprovamos e recomendamos para quem está se afastando, como nós, do trigo. Esse inscrito agradece! Sucesso ao canal!

Boa noite sou do Rio de janeiro, estou seguindo suas dicas estou muito satisfeita , muito obrigada já estou sentindo algumas diferenças no nosso organismo .Deus lhe dê muita saúde você e tope nunca vim uma nutricionista tão amiga para encima tudo de bom muito obrigada respeitas maravilhosas. Abraços 😘 boa noite.

Patrícia, você é um docinho que não nos engorda!!! Gratidão 🙏😘 🌺🌻🌹💐

Já perdi 16 kg em menos de 2 meses e sempre sigo suas receitas, obrigada !!

Não sei como descrever vc. Estou boquiaberta! Além de super competente como Nutticionista, vc é hiper Carismática. Parabéns!

Amo suas receitas. Tenho um menino com laudo de TEA e preciso de receitas sem glúten, sem caseína e sem açúcar. Muito obrigada pela ajuda e pela dedicação a todos que precisam de ajuda. Muito obrigada de coração

DRA PATRÍCIA LEITE VOCÊ É MUITO SIMPÁTICA UMA PESSOA MARAVILHOSA PARABÉNS PELA RECEITA VOU FAZER CONCERTESA BEIJOS OBRIGADA DEUS ABENÇOE VC E SUA FAMÍLIA 🙏🙌🙌❤❤❤

Como três vezes ao dia Cafe manha Lanche tarde Jantar Em 21 dias já foram 6 kilos

Fiz hoje essas delícias! Eu fiz um recheio de frango desfiado bem gostoso, joguei molho de tomate caseiro e queijo parmesão ralado por cima e coloquei no forno por 15min e ficou incrível! Excelente opção de jantar!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Patrícia,adorei essa sugestão da panqueca no café da manhã. Agora vou colocar pra rechear ,banana cortadinha com canela em pó e aquecer no no Micro-ondas ou na Sanduicheira.Adoro.OBRIGADA .CELIA MEIER RIO JANEIRO.❤😅

Adorei esta receita me mande por favor outras pois tenho 88 anos sou revascularisada ,colesterol 280, triglicerides 288, peço ajuda alimetar; moro em Fortalesa!!! Amem 😘😘😘

Que nutricionista simpática, além do mais dá dicas super interessantes pra gente,estou inscrito no canal.

Patricia quero te agradecer imensamente pelos seus vídeos! Mudei completamente a alimentação da minha família e você tem me ajudado demais com suas receitas, parabéns pelo canal🙏🏻🥰😍😘

Gente eu fiz e é uma delícia,tem gosto de pastel super amei

EU sou agradecido por vc, depois que comecei a seguir vc a minha saúde tá me agradecendo muito minha vida está muito bem melhor obrigada ❤

Vc é enviada de Deus!!! Ajuda por amor à todos,sem pedir nada em troca!🥰🥰🥰🥰

Obrigada por essas receitas maravilhosas! Ontem fiz sua receita de lanche de abobrinha com farinha de aveia e hoje quero fazer essa de tapioca.

Olá Patrícia, eu fiz e dei o nome de crepe, fiz diferente coloquei farinha de amêndoa 2 colheres e 1 de aveia , fiz o recheio de atum cenoura e queijo ficou maravilhosa obg .

Patricia - tudo que você posta eu amo!!! Muito obrigada por sua dedicação e carinho em nos mostrar essas preparações deliciosas e saudáveis!! ❤

Adoro essa mulher, passa uma energia tão boa!!

Tenho visto alguns vídeos seus e adoro. Acho que é a única nutricionista que ensina de verdade o que devemos ou não comer de forma saudável sem fazer planos de alimentação. Obrigada. Agradeço que faça mais vídeos sobre sopas para prediabeticos

boa noite Patricia acompanho as suas receitas algum tempo, voce e uma excellent nutricionista . sou de Portugal mas vivo em London. tudo de bom para si🙏

Receuta maravilhosa, faço com recheio de Atum, cenoura e repolho fica top

Você é extremamente carismática , e tem um talento incrível pra isso meus parabéns . Você merece todo o sucesso do mundo .

Hummm, acho q com recheio de brócolis, creme de ricota e tomate, fica maravilhoso 😋

Essa receita é divina, além de saudável, Patricia! Gratidão por essas receitas maravilhosas, rápidas e saudáveis! 👏🏻👏🏻👏🏻

Estou mudando aos poucos minha alimentação! Gostei do seu canal 😘

Suas receitas são maravilhosas...sou vegetariana e você sempre me da ideias muito boas e práticas principalmente para fazer para meus filhos,e eles adoram! Muito obrigada!🙏🏻❤️

Eu fiz essa receita e amei!!!! A massa fica maravilhosa e coloquei recheio de frango com cottage! Patrícia, gratidão pela receitas saudáveis e fáceis de fazer! 💕🙏

Patriciaaaaaaa seu canal é vicianteeeeeee agente vê uma receita e continuaaa assistindooo os outros e não quer parar , parabéns....

Que graça de pessoa!!! Comecei a seguir a quinze dias e estou encantada com ela, como explica bem e as receitas maravilhosas!!!! Parabéns Dra. Patricia Leite!!!!

Nossa como você nos ajuda, suas receitas são maravilhosas! Deus te ilumine e te abençoe sempre.🙏🙏

Nossa Dra Patricia você é excelente profissional ajudando muitas pessoas Parabéns pra você!!!!!!muito obrigada por tudo!!!!

Excelente! Há mais de trinta anos não consumo qualquer tipo de carne. Aprendi a fazer uma omelete de tapioca, que é a minha mistura principal no almoço, todos os dias. São poucas as diferenças. Uso também, orégano, açafrão, ervilha, tomate e cebola picadinhos e recheio com queijo. Parabéns Dra.!

Patrícia parabéns você é uma pessoa maravilhosa! Que Deus te abençoe e te dê tudo de bom,você merece. Sempre nos ajuda . Beijos!

Vou organizar todas as receitas em fichas e deixar na cozinha😋😋😋😋😋

Maravilhosa como sempre! Gratidão por nos ensinar! Deus abençõe você ricamente linda!😘🏆👏🏼

Parabéns Patrícia pelo seu trabalho , vc e uma ótima nutricionista , eu amo suas receitas 😘

Já fiz e é muito gostoso. No lugar da cenoura já coloquei o galinho da couve e ficou super gostoso!

É a primeira visita e gostei dos ensinamentos. Sou curioso na cozinha, depois de setenta e três anos, estou me aventurando. Kkk

Gosto de ver seus vídeos me motiva a continuar com a dieta, estou me sentindo bem melhor graças a Deus

Chamei de panqueca. Fiz e ficou uma delícia. Comecei a seguir você há pouco tempo e estou adorando suas receitas.

Receita maravilhosa! Fiz aqui em casa e meu marido gostou. Obrigada Patrícia, suas receitas sempre são otimas!

VOCÊ É UMA BENÇÃO, DEUS TE ABENÇOE 🙏

Doutora te sigo sempre! Sou sua fã. Receitas práticas, simples e maravilhosas. Parabéns!

Feliz 2022 para todos inscritos desse canal maravilhoso. 💞💖❤👏

Ela sabe de tudo sobre essa área, incrível!

No lugar da goma pronta de tapioca, basta usar polvilho azedo e água, que é exatamente a composição da goma. Sai mais em conta e terá uma validade muito maior. Eu coloco para cada ovo, duas colheres de polvilho azedo e uma de água. Fica igual.

Fiz hoje esse receita! Parabéns pelo canal, super tá me ajudando a variar o cardápio... As vezes a gente fica sem saber o que fazer e fazer coisas novas dá mais um ânimo a dieta.

Vc é uma benção Patrícia Deus te abençoe sempre continue assim.

Passei a amar está nutricionista, descomplicada e profissional.

Amooooo sua receitas Patrícia !! Pro café coloco uma canela em pó !! Pra almoço ou jantar gosto de colocar cheiro verde , orégano, açafrão , pimenta 😋😋😋😋

Bom dia Patrícia!!! Adorei suas receitas e dicas, vc explica muito bem.

Estou amando suas receitas, tenho feito algumas delas e emagreci 3 kilos em 1 mês, substituindo alimentos pelas suas receitas, que são fáceis, baratas e deliciosas. Gratidão.

Obrigada por voce está ajudarem tanta gente eu faço as suas receitas tenho colesterol alto e pressão alta não posso comer pão tem ajudado muito obrigada Deus abençoe ❤❤❤❤

Amo suas receitas, faço quase todas, se eu tiver os ingredientes em casa melhor ainda. Amo as receitas pq você passa as receitas bem baratinho. Ah, e simpática como sempre!🌹😘

Maravilha! Muitíssimo obrigado por suas receitas saudáveis, tem sido úteis e apreciadíssimas aqui em casa.

Amo seus programas, acompanho e degusto as apetitosas receitas. Você é uma Bênção. Parabéns pelo canal quê nos ajuda a ser melhor a cada dia, afinal é uma grande mutricionista. Deus abençoe.

Vc e muito doce modo de falar o seu jeito e maravilhosa Deus abençoe sua vida e da sua família .

Vou falar uma coisa... confesso q ainda não conhecia seu canal Patrícia, cheguei aqi a uma semana,mas tenha certeza q já estou vendo minha vida mudar! Minha alimentação mudou muito depois q lhe conheci,meu muito obrigada por todas as receitas q vc nos passa! Já perdi peso com suas dicas,meu intestino tá funcionando muito bem! Só tenho a te agradecer!!! Viciada no seu canal e já mandei seu link pras amigas e já se inscreveram!!! Bjossssss

Vc é super humana isso me encanta, encontramos poucos assim

Eu admiro muito, ela é simpática e amável, gosto demais das receitas dela!! Muito obrigada por tantas dicas... Felicidades sempre 🌹

Amei! Achei perfeita as dicas para recheios e comer no café da manhã, almoço, lanche ou jantar só variando o recheio! Obrigada, querida nutri 😘🌷

Você é me da forças na minha alimentação eu meu filho Davi Lucas de 5 anos agradece 😍

No café da manhã vou colocar mel flor de laranjeira. No almoço vou rechea-la com carne moída. Obrigada.😄

Acabei de fazer fica uma delícia 😋. Coloquei queijo mussarela dentro depois de pronta dei uma esquentada na antiaderente só pro queijo derreter ficou 10 😋😋

Oi Patrícia! Conheci seu Canal semana passada e estou amando suas dicas e receitas! Muito obrigada! Deus te abençoe!

Gratidão. Agradeço imensamente o carinho de sempre de compartilhar seus conhecimentos. E suas orientações de como se alimentar melhor.Super grata. Deus ti abençoe, Ótimo ano Novo 🌷🌹🍾🥂💫

Amo esse canal. Cheio de receitas interessantes, barato e delicioso. Eu fiz e ficaram ótimas!😋

Bom dia, com muitas Bênçãos, Paz,Luz e Alegrias!! De todas às Nutricionistas que já fui, Vc é muito mais prática e explica muito bem!! E receitas práticas e fáceis!! Parabéns!!🙏🏻🙏🏻❤❤🌻🌹🌷

Quando uso goma de tapioca, chamo de crepioca..... delícia e saudável! Gratidão! 🙏❤️

Estou amando esse canal descobri essa semana! Ela é muito fofa!

Fiz para o almoço , fiz recheio de frango desfiado . ficou ótimo 😋

Obrigada por essa ideia maravilhosa. Estava precisando de uma receita coringa desse tipo para diversificar meus cardápios. Estou em tratamento de combate ao câncer e tenho me esforçado para melhorar a minha saúde através de uma boa alimentação. Vou experimentar fazer essa receita e outras que vc tem compartilhado e eu tenho colecionado. DEUS TE ABENÇOE MUITÍSSIMO ❤

Puxa vida!nunca pensei que iria gostar de cozinhar.! Com você minha querida nutricionista só penso em experimentar suas receitas.Obrigada.

Patricia, eu tô começando a tentar plantar algumas coisas em vaso sem agrotoxicos. Tem coisas como cenoura que eu sei que é possível consumir também as folhas. Seria interessante um video falando sobre o que se pode aproveitar de cada planta dessas leguminosas.

Boa tarde! Meu nome é kelly, tenho um filha autista muito seletiva consume mto a farinha de tapioca achei muito legal vc acrescentar a cenoura em seu lanche amei a receita rápido fácil e gostosa Obrigada pela diga

Excelente receita e com essa professora então, nota 1000. Gratidão ☺️

Confesso que fiquei apreensiva sobre o gosto dessa receita. Porém, eu fiquei surpresa com o resultado: uma delícia ❤️ Obs: utilizei queijo como recheio.

Vc e muito delicada qd ensina ,amei vc ❤️. obrigada pela receitas.Deus lhe abençoe sempre.

Uso a chia no lugar do gergelim, repolho no lugar da cenoura estilo um okonomiyaki. Realço o sabor com chimichurri e páprica picante, com um queijo coalho. Fica uma delícia. Como quase tds os dias no café da manhã e no jantar, faço variação das receitas tiro uma coisa adiciono outra não enjoo como varias vezes por semana e me sinto bem alimentado. Quando tenho muita fome ponho mais ovos

Mais uma delícia saudável! Obrigada pelo seu trabalho e entusiasmo!

Essa nutri arrasa estou sem comer pão e refrigerantes a mais de 2 meses

Eu fiz e é simplesmente maravilhosa essa receita!!! Vou rechear com ricota temperada para o lanche da tarde/noite, pois não janto... Rsrs. Obrigada Patrícia!!!! Amo suas receitas!!!

Assistindo em dezembro de 2020, simplesmente maravilhosa ❤️ receitas simples, super adorei

Amo suas receitas obrigada que Deus abençoe sempre sua vida e sua família 😘❤️

Olá cheguei a uns dias precisando perder uns quilinhos estou amando ficar por aqui já aprendi muito como ter uma alimentação saudável é só receitinhas top muito agradecida estou amando 😊

Muito boa a dica da leiterinha!! trabalho com DM e HAS e de tanto falar com a moçada para DIMINUIR DE VERDADE O SAL, acabei fazendo o mesmo e quase não como mais sal , tudo é questão de hábito, você é uma fofura!! ter uma Nutricionista assim já é 50% de êxito !!! parabéns!! ( vou usar com cottage!!)

Impossível não sorrir junto com a Nutricionista mais sorridente e simpática do planeta.. tem alimento até no sobrenome (Leite Tipo A ...rsrsrs).... adorei essa receita pra parte da manhã: Tapioqueca, com recheio de queijo branco; ... para o almoço: Tapioqueca (com recheio de carne moída); ... para o lanche da Tarde: Tapioqueca (com recheio de queijo c/ presunto) e para o jantar: Tapioqueca com recheio de legumes .... Tudo isso acompanhando o suco de cenoura+beterraba+maçã e limão .... Valeu Patrícia .. Parabéns pela dica! .... ;)

Sem lactose e sem glúten. Muito muitooooo bom, saudável e prática e rápida 😸😋🌟

Mais uma vez essa nutri me surpreendendo , Estou procurando esse tipo de receita inovadora , Pois estou enjoado de vários alimentos que costumo consumir muito , eu faço muito a Crepioca de manhã , mas já estou sem gosto para comer , vou testar essa panqueca , deve ficar uma delícia 😋

Essa mulher salva minha dieta sempre vc e maravilhosa bjs

Fofíssima! As receitas são super simples pra fazer e uma delícia de comer!!!!

Essa nutricionista e nota mil vem aprendendo muito com ela.