[수면 박사의 TIP] 자고나도 잔것같지 않나요? '잘 자는 법' 대방출!
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20 күн бұрын* 수면장애 60여가지… 가장 흔한 질환 '불면증'
* 보통 5060 환자 많은데 최근 젊은 불면증↑
* 불면증 환자, 심혈관계 질환 사망 위험 8배
* 잘 자기 위해선 잘 깨어 있어야… 일상 중요
* 중간에 깨서 시계 보지 말기… 뇌도 깬다
* 불가피한 낮잠은 20분만… 깊은 수면 전까지
■ 방송 : CBS 라디오 〈김현정의 뉴스쇼〉 FM 98.1 (07:10~09:00)
■ 진행 : 김현정 앵커
■ 대담 : 이유진 (서울대 수면의학센터장 교수)
#수면부족 #불면장애 #체크리스트3가지
#서울대수면의학센터장 #이유진교수
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@hoonminlee6915 14 күн бұрын
핸드폰을 꺼놔야지...나두 알겠따
@user-bp4kl9ql2y 10 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다
@kamikaje 18 күн бұрын
내가 장사할 때는 집에 오면 씻는 것도 귀찮아 바로 떨어져 잠을 잤던 기억이 있다 그런데 지금은 놀고 있으니 잠이 오질 않는다
@haun-dz4og 18 күн бұрын
잠을 자기 위해 일을 해야 하겠군.
@user-zi1vh2ev2w 17 күн бұрын
좀더깊은얘기가 나왓음 좋았을뻔햇네요. 잘들었습니다!!! 젊은친구들이 못자는게 안타까워요ㅠ
@user-no9nh8jz9b 12 күн бұрын
차라리죽으면좋으련만... 치매와서 정신줄놓으면 어쩌나 너무무서워요!
@user-no9nh8jz9b 12 күн бұрын
시계를보면안되는데 잠이자주깨니까 몇시인지 궁금해서습관처럼시계를봅니다. 어쩔수없어요
@gy5540 11 күн бұрын
그니까 그걸참고 보지말라구요 ㅋㅋ
@user-no9nh8jz9b 11 күн бұрын
@@gy5540 그래야하는데 안되요ㅠ ㅠ 참는방법알면좀갈챠주셔유 ㅎㅎ
@gy5540 11 күн бұрын
@@user-no9nh8jz9b 흐미....;; 그냥 참으시면 되는데 ;; 오줌 마려운건 못참아도 그건 참을수 있자나유
@gy5540 11 күн бұрын
@@user-no9nh8jz9b 의도적으로 시계쪽으로 시선을 주지마새요;
@user-no9nh8jz9b 11 күн бұрын
@@gy5540 화장실 가는길에 거실벽시계로 눈이자꾸가요 미치겠음!
@heemt9069 17 күн бұрын
저는 임차인입니다 이분인줄
@paxpaxpax7489 12 күн бұрын
저도 불면증 극복 할려고 고생하고 있는데 의사선생님들이 시키는거 확실히 효과는 있습니다 근데 이게 사회생활 하게되면 지속하게 되고 어쩌다가 그게 습관이 꺄질수밖에 없는 상황이 옵니다 그러면 또 다시 리셋되고 다시 습관정립을 위해 힘써야 하는 어려움이 나오게 되죠 스마트폰 전자기기 등이 있으면 정말 불면증 고치기 어렵습ㄴ디 예전 피쳐폰 시절이 그립기 까지 합니다 옛날 어른들이 말했듯이 큰 불편 병 없이 오래 잘 살다 잘 가는게 정말 복인거 같습니다
@joesimon2241 18 күн бұрын
잠 못잔다는 사람들은 일을 놓ㄹ지 ㅁㅏㄹ고 일 하세요
@user-nm4ge4te2d 13 күн бұрын
욕체 노동해봐라 잠잘온다
@user-wn2he5et1b 10 күн бұрын
뻔한이야기구마뉴
@user-kc4sr3kn7g 18 күн бұрын
택배상하차하고 집에 오면 그냥 딥 슬립합니다 저건 배부른 고민입니다
@user-zw4wv2li5u 18 күн бұрын
저는 식당하고있는데요 ~ 주방일을 하고 저녁먹고나면 바로자는데 눈뜨면아침이다. 젖나게일하면 젖나게졸리다!
@jnn8454 18 күн бұрын
싸패들 많네
@AidenPark-ruXvek 18 күн бұрын
몸쓰는일만 힘든일이냐?
@user-zw4wv2li5u 18 күн бұрын
공사장에서 모래 자갈나르고 철근일 하면 1분에 잠든다! 행복한소리하지마라...~!
@Xevi0us 18 күн бұрын
숙면할라고 철근나르라고?
@AidenPark-ruXvek 18 күн бұрын
전국민이 모래 자갈나르고 철근일하냐?
@user-zw2ev9ci7c 17 күн бұрын
주부이면서 일합니다 엄청 피곤한데 잠을 잘 못지죠. 빡세게 일을 안해서 못 자는게 아닙니다.
@dayda8289 17 күн бұрын
이거 개백수임ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-nm4ge4te2d 13 күн бұрын
윗분말씀이맞음 중노동하면 거이졸도
@haun-dz4og 18 күн бұрын
지각하면 책임 질 거야 ?.시계 치우면 푹 잘 수는 있을지 모르겠으나 누가 깨워주나 ?.
@user-js5nj2ve2s 17 күн бұрын
너 방송 다 봤니?
@user-ds8dp7iq4j 12 күн бұрын
김현정아웃 이재명대통령 말했을때 이미 기울어진 운동장이다!!!! 앵커자격없음
@itssr2498 10 күн бұрын
어휴..모지리인겁니까? 모지란 척하는 겁니까? 그날 생방 듣지도 않았죠?그날...앞에 윤석열대통령이라고 계속 말하다가 바로 이어서 이재명 언급하는데 "대"자가 같으니 잠깐 말헛나왔고, 바로 정정했음. 그걸 가지고 프레임 잡아서 공격하는 유치함이라니...ㅉㅉ. 김현정은 개딸들이 젤 싫어하는 앵커야.이재명편 절대 안들어준다고.
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