СУП"СГОНИ ЖИР"ЗА 3 ДНЯ МИНУС 3-5КГ, ПЛЮС БОДРОСТЬ, ЛЁГКОСТЬ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! МЫ ПРОВЕРИЛИ!

Рет қаралды 291,000

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !

2 жыл бұрын

Сегодня предлагаю Вам рецепт очень вкусного супа"СГОНИ ЖИР". Суп приготовлен из цветной капусты и фрикаделек, для любителей первых блюд это идеально: очень вкусно и просто!
************
СУП"СГОНИ ЖИР"
перец болгарский 100грамм36ккал
масло сливочное (или растительное) 10грамм-76ккал
лук репчатый 1 штука 150грамм-60ккал
морковь 1 штука 100грамм-40ккал
томатная паста 1 столовая ложка 50грамм-41ккал
капуста цветная свежая или мороженная 400грамм-88ккал
куриный фарш без кожи 300грамм-420ккал
рис пропаренный сырой 1 столовая ложка 30грамм-108ккал
лук для фарша 50грамм-20ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
зелень любая по желанию 50грамм-18ккал
вода 1200мл-0ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
лавровый лист 2 штуки-0ккал
хмели-сунели пол чайной ложки-3ккал
паприка пол чайной ложки-3ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки-3ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2300грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 995ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 43ККАЛ.
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и зелёным горошком
11 00 фруктовый салат с орехами и семечками
14 00 суп"СГОНИ ЖИР" и 30грамм полезного хлеба
18 00 Суп"СГОНИ ЖИР"
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
В этот день мы целый день едим только этот суп и ничего больше и пьём воду.
*********************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
*******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#моймужпохуделна34кг#

Пікірлер: 480

@user-ev2lz7dq7r 2 жыл бұрын

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzfaq.info/get/bejne/bMVyra6Vps-2fWw.html ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzfaq.info/sun/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzfaq.info/sun/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

@user-ft9sf2yt1e 2 жыл бұрын

А можно поинтересоваться из какого вы города ?

@user-xs7ux4me9k 2 жыл бұрын

Спасибо приготовлю вкусняшку

@user-vo8pf1ou9w 2 жыл бұрын

Спасибо за ваши рецепты!

@user-rf7ol9vu4w 2 жыл бұрын

Молодец Мариночка, голос убаюкивающий...и похудели молодцы с мужем

@user-gd3jp2np1i 2 жыл бұрын

Спасибо за ваши советы и рецепты! Удачи! Крепкого здоровья!

@user-vp2oc9gg3i 2 жыл бұрын

Мариночка, огромное спасибо вам, а Ибрагиму скорейшего выздоровления! Храни вас Господь!👍

@user-ys2zr4cc3h-Patriot 10 күн бұрын

Хоть 1 человек желает ИСКРЕННЕ похудеть мне, это приятно! СПАСИБО ВАМ!!!

@user-vo4xr6dd9o 2 жыл бұрын

Мариночка добрый вечер, только, что открыла ваш канал,и узнала о вашем горе,что Ибрагима больше нет,очень жаль,что не услышу его голосочка,ну крепись дорогая, крепкого тебе здоровья и твоим родненьким,не забывай нас радовать и он тоже будет радоваться за тебя, царство ему небесное и пусть земля ему будет пухом,а ты крепись ради сыночка.

@user-ju2qk7nc3x 2 жыл бұрын

Очень соболезную!!!

@user-yd1lm3jx1u 2 жыл бұрын

Спасибо Марина за рецепт супа, приготовлю обязательно, Ибрагиму желаю чтоб скорее выздоравливал, просьба передавайте ему наши пожелания и приветы. Мариночка, у вас такой грустный голос стал, вы молодец что продолжаете работу на канале!!!

@user-gg5rb8wb6y 2 жыл бұрын

Мариночка!Ваши рецепты просто изменили мою жизнь! 10 кг за1,5 месяца! Дай Бог вам здоровья!!! Ибрагиму скорейшего выздоровления! Мы все за него переживаем и ждём!!!

@user-yr6tg4cf3d 2 жыл бұрын

Кааааааааак?????? расскажите,пожалуйста....

@anastasiyazhovnerik5413 2 жыл бұрын

@@user-yr6tg4cf3d да,мне тоже интересно оч

@user-wj6ud5ri7f 2 жыл бұрын

Какая же вы молодец!!!!!у вас все приготовлено ,т.е все продукты ,все продумано ,слушать вас одно удовольствие!!!!!Сразу видно ,что вы профессионал,что вы любите свою работу,всегда жду ваш новый рецепт!!!!! Вот и сегодня порадовали рецептом,спасибо большое!!!!И желаю скорейшего выздоровления Ибрагиму!!!

@user-eq3fb3xp3y 2 жыл бұрын

Рецепты просто уникальные, но мне очень нравиться, что не показыааете, как режите, трете, а уже готовый результат, спасибо

@user-vj9kk5we9g 2 жыл бұрын

Как сказал- бы Ибрагим- КРАСОТИЩА !!))) И вкуснотища )))

@user-wb2py7sg4v 2 жыл бұрын

Марина, спасибо за такой замечательный супчик.Лайк как всегда.Скорейшего выздоровления Ибрагиму и Вам здоровья!

@halynadyachuk9273 2 жыл бұрын

Привет с Испании. Как всегда замечателый рецепт. Я уже похудела на 21 кг. Спасибо большое за ваш труд. Всей семье большого здоровья. Всех благ

@nadezda0931 2 жыл бұрын

Какое счастье. Я тоже очень хочу так похудеть.

@user-nk3ph3gw5k 7 ай бұрын

Марина, примите мои соболезнования. Царство небесное вашему мужу. А вам доброе здоровья. Ваши рецепты очень вкусные спасибо.

@valentinaamann7146 2 жыл бұрын

Прекрасный супчик и вовремя, спасибо, иногда сообщайте как Ибрагим, переживаем за него и надеемся только на лучшее.

@user-ze2js4ub3r 2 жыл бұрын

Здравствуйте,Марина!!! Смотрю ваши рецепты уже давно,но вот только решилась на комментарии.Стараюсь готовить и есть как вы предлагаете,какие то результаты уже есть.Не буду торопить события.Спасибо вам за пп.А Ибрагиму терпения,не падать духом.Я сама прошлый год октябрь- ноябрь две недели лежала реанимации и десять дней в общей палате,молилась,но не плакала.У него есть поддержка,это Вы.Все будет хорошо.

@viorikadoni4208 2 жыл бұрын

МАРИНОЧКА МОИ СОБОЛЕЗНОВАНИЯ 🙏🙏🙏🙏😪 ЦАРСТВЕНОЕ НЕБЕСНОЕ. ИБРАГИМ ВСЕГДА В НАШЕМ СЕРДЦА ОСТАНЕТСЯ 🌹🌹

@user-zw7ix8cs8i 2 жыл бұрын

Спасибо большое Мариночка, супчик супер, всё доступно, Ибрагиму скорейшего выздоровления, всё будет хорошо, только верь и молись, всего самого доброго, здоровья, ставим лайки 👍👍👍👍👍👍👍

@user-cz9vk5ry2d 2 жыл бұрын

Мариночка, спасибо за великолепные и вкусные рецепты. Быстрейшего выздоравления Ибрагиму. Очень не хватает его коментариев

@user-lt8ym5co7q 5 ай бұрын

Марина,недавно стала смотреть Ваш канал!Вы Большая Молодец и Умница!!!!!Не обращайте внимания на этих дешёвых и мерзких завистников!Их везде полно.А Вам и Вашему каналу Процветания! Будьте Счастливы!!!!!

@user-qo5ml5jl3g 2 жыл бұрын

Ибрагиму наши наилучшие пожелания скорейшего выздоровления! А вам Мариночка здоровья и бодрости духа! С уважением к вам 🌺🌺🌺

@user-il5ku6wi4r 2 жыл бұрын

Марина благодарю за низко калорийные рецепты я с 14 сентября похудела на 6 кг. очень довольна и продолжаю.

@user-ls1gu2cy1o 2 жыл бұрын

Пропаренный рис начала готовить после ваших роликов,мне очень понравились,что он не разваривается, спасибо!👍👍👍👏👏👏💯💯❗💯❗

@user-rx6cw4du3y 2 жыл бұрын

Все замечательно, красивенько и вкусненько, спасибо за Ваш труд.

@user-ez5ey2hn2f 2 жыл бұрын

Благодарю, сейчас приготовлю . Спасибо .

@user-ew4ju1zf9g 2 жыл бұрын

Обязательно приготовлю.Благодарю🌹

@user-yt4pq9ru4m 2 жыл бұрын

Всё сожусь на диету,буду худеть на ваших рецептах

@user-zl2wj9uv7d 2 жыл бұрын

Спасибо за супчик

@user-kl8pw6rm5q 2 жыл бұрын

Класс. Благодарю. Здоровья вам.

@user-pw1ck6xm9b Жыл бұрын

Очень аппетитно!Спасибо за рецепт!

@user-fq1vd2wl3d 2 жыл бұрын

Спасибо за рецепт

@tatjanakrivorucko6389 2 жыл бұрын

Мариночка,спасибо большое за ваш труд!!! Низкий поклон!!! Примите мои соболезнования!!! Держитесь вы сильная женщина!!!!

@user-ov1ln7xr7c 2 жыл бұрын

Спасибо Марина , пойду готовить👍👍👍🍲

@user-eu7sp5di4w Жыл бұрын

Красиво,аппетитно,и просто!!! Спасибо

@Iriska_2802 8 ай бұрын

Спасибо за рецепты ❤

@user-xn5gs9pt4k 2 жыл бұрын

Спасибо!!! Здоровья и счастья в Новом Году!!!

@natalianatalia1233 2 жыл бұрын

Чувствуется вкуснятище.спасибо.

@user-cg2fv2qe7p 2 жыл бұрын

Супер супчик !

@lalipapaioannou6869 Жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ 💖⭐👏⭐💖

@user-bn2dr7pd5w Жыл бұрын

Спасибо за рецепт🖐️🖐️🌹Очень аппетитно🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰

@user-yp8mr1ww6z 4 ай бұрын

Марина спасибо за такие блюда

@user-rm2cj1kn1n 2 жыл бұрын

Спасибо за рецепт.

@user-jt3kn5uu1f 2 жыл бұрын

Супер! Люблю такие супчик!!!

@user-qm3tq7ew9r 2 жыл бұрын

Спасибо за рецептик супчика, Мариночка! Обязательно попробую. 💐🌷🌹

@marinarecalo9891 Жыл бұрын

Отличный суп, спасибо 🤗

@user-sn2yx2lk3p 2 жыл бұрын

Спасибо Мариночка вы молодчина 🙏🙏🙏🙏🙏

@user-eb8qt3so4b 2 жыл бұрын

Спасибо за рецепт👍👍

@lamaslimes7325 2 жыл бұрын

Спасибо 🙏 за вкусный супчик 🤙🤙

@Li-wm8dk 2 жыл бұрын

Легко, просто, красиво и вкусно!!!

@user-qi6cs7ds9d 6 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ!!!! ВАС!!!!! КАКАЯ ВЫ УМНИЧКА!!!!!! ❤❤❤❤❤🤞🤞🤞🤞🤞😍😍😍

@VKUSNOVMESTE 2 жыл бұрын

ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ !!!! ИБРАГИМУ СКОРЕЙШЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ!!!!!!!

@user-vu7ku3th2e 2 жыл бұрын

Спасибо за разъяснения и советы❤️😀

@user-ku7hm6pv3t Жыл бұрын

Суп очень вкусный,спасибо

@user-hc8pr8qi9t 2 жыл бұрын

Спасибо Мариночка, вы умничка.

@user-po2nq1pv7s Жыл бұрын

Спасибо за прекрасные рецепты!

@kamilradgabow1396 2 жыл бұрын

Благодарю! Отличный суп!👍👍👍👍👍

@user-zu2gm8fx6s 2 жыл бұрын

До чего же вкусно! Спасибо, Мариночка! Ибрагиму скорейшего выздоравления!

@user-yi3nq4qp2p 2 жыл бұрын

Спасибо замечательный супчик.

@user-rx7xp1il9t Жыл бұрын

Спасибо вам за рецепты ❤️😘🌹

@user-ls6bn1rs6m 2 жыл бұрын

вы молодцы что всем делитесь

@galina5864 2 жыл бұрын

Как всегда, рецепт отличный! Спасибо,!

@user-np1mi9ty4d Жыл бұрын

Спасибо. Выглядит максимально аппетитно и сытно

@user-mo4ij3uv2r 2 жыл бұрын

Вау, какой роскошный суп!!! Спасибо, красавица!!!👍🥇😽🥰

@eliacavallini6290 2 жыл бұрын

Супчик👍здоровья вашей семье ❤️

@user-td7nu2zc5z 2 жыл бұрын

Хороший рецепт, Марина, спасибо, а мужу Вашему скорейшего выздоровления

@user-rn2qo9oi5g 2 жыл бұрын

Спасибо большое, очень вкусный суп!!

@taisiatishenko5507 2 жыл бұрын

Спасибо Мариночка , приготовила и это вкусно ! Подписалась буду готовить Ваши блюда

@user-hj1cr4mc8y 2 жыл бұрын

Замечательный супчик, Спасибо Мариночка👏🥰👍

@user-xu6bi1us9r Жыл бұрын

Спасибо большое! Мариночка как всегда всё вкусно и просто!

@user-dw8qf9lb4o 5 ай бұрын

Мариночка большое спасибо за рецепты.Ну, очень хорошие, отличные!!!!

@user-bn5hr3mt5y 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за супчик!!! Дай Бог Вам, Мариночка здоровья, удачи!!!!

@user-et9xe7cr4n 2 жыл бұрын

Мариночка, умничка! Здоровья вашей семье!!!

@olgaalekseeva2502 2 жыл бұрын

Марина, спасибо за очередную вкусняшку!

@ludmilasergeeva1715 2 жыл бұрын

Марина, давно наслаждаюсь вашими рецептами и дня не проходит, чтобы я ни посмотрела новый ролик- нравится все

@tatianatsiryulnik3872 2 жыл бұрын

Спасибо, Мариночка! Супчик, действительно, очень вкусный!!! Буду теперь готовить часто! Жду новых рецептов! Удачи вам!!!

@user-zx4pe8co2q 5 ай бұрын

Спасибо за рецепт! ❤

@user-rg5bv1ik7o 2 жыл бұрын

Благодарю Марина, завтра буду с утра готовить, как раз всё есть 👍🤗

@user-mt4dj7lc2u 4 ай бұрын

Шикарный рецепт, спасибо

@user-xk8bc9ne5o 2 жыл бұрын

Спасибо,замечательный рецепт, безграничное спасибо.

@user-dk7wz4ym8g 2 жыл бұрын

Мариночка спасибо Вам огромное за отличный рецепт! Ибрагиму скорейшего выздоровления!Буду готовить обезательно!

@liliaschafner5907 2 жыл бұрын

Спасибо Марина. Ты такая молодец. 👍👍👍

@user-st6hq9ti8n 2 жыл бұрын

Мариночка, спасибо за очередной замечательный рецепт. А красивый то какой, следующий мой супчик будет именно таким.

@user-wj6ud5ri7f 2 жыл бұрын

Марина,спасибо.вам за рецепты !!!!!

@user-rz1to5ok2r 5 ай бұрын

Огромное спасибо!

@user-kp6yl6op5f 2 жыл бұрын

Марина,большое спасибо за Ваш труд. Огромная помощь!

@alnyusia 2 жыл бұрын

Спасибо Мариночка огромное! Надо мне такой супчик на работу готовить. За сутки точно съем! И вкусно, и сытно будет.👍😊

@user-ps1wr4lw9k 2 жыл бұрын

Здравствуйте спасибо большое суп видно очень вкусный надо попробувать спасибо

@user-rl7pf2ln4h 2 жыл бұрын

Мариночка отличный суп

@user-pg3bp9wq1b 2 жыл бұрын

Люблю такие супчики варю такой и ещё просто с тыквой

@happymay2073 2 жыл бұрын

И рецепт и подача его,само видео просто замечательные! У вас несомненно талант!

@user-ri4cq7oc8y 2 жыл бұрын

Марина добрый день. Спасибо за идею супа. Шикарный рецепт.👋👋👋🥗🥗🥗

@user-ob7kq5nk1y 2 жыл бұрын

Большое спасибо Вам МАРИНОЧКА за рецепт будьте благословенны

@user-jt9kb6cc9b 2 жыл бұрын

Все гениальное просто! Очень вкусно! Спасибо за рецепт.

@SamsungJ-ez3rd 2 жыл бұрын

Мари Вы гений Спасибо Вам за ваши вкуснейшие идеи ! Дерзайте

@user-hi8tx8wm9k 2 жыл бұрын

Огромное спасибо вам 👍

@user-ft6ln8xm7s 8 ай бұрын

Марина,спасибо за ваш труд.💯👍👍👍Вас очень приятно слушать.

@user-wr3bs2vq6g 2 жыл бұрын

Доброе утро Марина. Очень вкусный суп. Я часто такой делаю для себя Спасибо большое за рецепт 👍💐♥️

@user-yc6ud9cn5s 2 ай бұрын

Вкусный супчик. Очень лёгкий. Спасибо❤

@user-qh1mf9mg9i 10 ай бұрын

Огромное вам спасибо за очень хорошие рецепты и за подсчет ккал вы большая молодец и умница

@user-ju2nv9cs3v 2 жыл бұрын

Мариночка как всегда рецепты обалденные. Спасибо. Ибрагиму скорейшего выздоровления.

@galinarieksta6196 4 ай бұрын

Сочувствую такому горю!. Держитесь,Мариночка!!! Вы нам очень нужны!!!❤❤❤❤

@user-wn4ut8mo2e 2 жыл бұрын

Мариночка, низкий поклон! Готовлю Ваши супы, они такие вкусные!!!! 👍👍👍👍👍👍