СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений

  Рет қаралды 353,084

22X22

22X22

11 ай бұрын

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
ОДЕЖДА НА МНЕ ОТ БРЕНДА - gymwars.pro
Скидка от меня с кодом: 22x22
КНИГА РЕЦЕПТОВ - Питайся и НЕ срывайся!
МЫ ДОЛГО ЕЁ ГОТОВИЛИ.
СТАРАЛИСЬ ДОВЕСТИ ДО ИДЕАЛА И КОМФОРТНОЙ НАВИГАЦИИ, КОТОРАЯ ЧЕРЕЗ СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ ПО КАСАНИЮ ПАЛЬЦА, ПРИВЕДЕТ ВАС К НУЖНОМУ РЕЦЕПТУ
В КНИГЕ ВЫ НАЙДЕТЕ НЕ ТОЛЬКО РЕЦЕПТЫ, НО И МОИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОСТАВЛЕНИЮ ЗАВТРАКОВ.
ОБЕДОВ, УЖИНОВ И ДЕСЕРТОВ.
22x22.eu/product/pitajsya-i-n...
ВСЕ БЛЮДА РАССЧИТАНЫ КО КБЖУ, ПО ЭТОМУ ВЫ ЛЕГКО СМОЖЕТЕ НА ОСНОВАНИИ ЭТИХ РЕЦЕПТОВ СОСТАВЛЯТЬ СВОИ ДНЕВНЫЕ РАЦИОНЫ.
Instagram:
Маша - / masha_light_ifbb
🚀 ПОРА ДОСТИГАТЬ НОВЫХ ВЕРШИН ВАШЕЙ ФОРМЫ С 22X22! 🚀 22x22.eu
🔥 Почему стоит выбрать 22x22?
Структурированные тренировки: Мы заботимся о том, чтобы вы получили систематическую, грамотно составленную программу, которая обеспечивает постоянный прогресс и результат. Обширная библиотека материалов: От марафонов до челленджей и курсов для зала, мы предлагаем множество программ для любых потребностей и целей.
Реальные результаты: Наши программы уже помогли сотням людей изменить свою жизнь, и вы можете стать следующим!
_______________________________________________________________________
Сокрушительная тренировка на ягодицы за 25 минут с инвентарем и техникой выполнения упражнений!
Нужны ли тебе быстрые и эффективные упражнения на ягодицы, которые можно выполнять дома? Тогда ты пришла по адресу. Эта тренировка специально разработана, чтобы помочь тебе прокачать ягодицы и подтянуть фигуру, используя простой инвентарь, который у тебя точно найдется дома.
Здесь мы не только прокачаем мышцы, но и обсудим технику выполнения каждого упражнения, чтобы ты могла безопасно и эффективно тренироваться.
Подготовь свои гантели (или бутылки воды), фитнес-мат и присоединяйся к нам в этом зажигательном домашнем фитнес-марафоне!
В этой тренировке:
Эффективные упражнения для проработки ягодичных мышц.
Подробные инструкции и техники для безопасности и максимального эффекта.
Мотивирующая музыка на протяжении всей тренировки.
Помни, что красота в здоровье, а здоровье - в регулярном движении. Вперед к идеальной фигуре вместе с нами!
Не забудь подписаться на канал и поставить лайк, если тебе понравилось это видео. Оставляй свои комментарии - этим ты выражаешь нам поддержку и помощь в продвижении спорта в массы.

Пікірлер: 293
@22X22
@22X22 7 ай бұрын
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
@user-vv5op7vw5y
@user-vv5op7vw5y 5 ай бұрын
Добрый вечер Маша, я три дня сидела на канале у фитнесс тренера " Фитнесс Бейби", и зашла на ваш, я восторге от ваший мощной тренировке, у Фитнесс Бейби они слабее, хотела начать по ее методам заниматься, но я посмотрев на вашу тренировку сразу поняла ,что мне надо вашим методом тренироваться, глядя еще на вашу замечательную фигура, у вам на много красивее тело, и попа мощная, и руки и ножктюи рельефные, вот я выбрала вас, меня БОГ к вам направил, спасибо ,я начну по вашиму методу заниматься, вы очень классная, на много раз чем Фитнесс Бейби ❤
@user-vv5op7vw5y
@user-vv5op7vw5y 5 ай бұрын
Добрый вечер,спасибо что обратили внимание на мой смс, теперь я нашла решение, для себя, ваши тренировки реальные,просто я время потеряла,пока изучала все упражнения Фитнесс Бейби, как хорошо со на ваш канал попала.
@user-sw3ei5zl3g
@user-sw3ei5zl3g Ай бұрын
Маша, подскажите пожалуйста что за футболка на вас?
@madinazak6458
@madinazak6458 5 ай бұрын
Спустя пол года тренировок с Машей ( а с другими у меня не склеилось) даже моя старая 42х-летняя ж...па стала крепкой какой не была даже в молодости. Главное девчонки, как бы лень не было не пропускать тренировку. Тупо брала любую тренировку с ее канала и тренировалась через день.Накачала грудные мышцы (сиси после детей стали как тряпочки), попа подтянулась и даже ямки посреди ягодиц наполнились, стали проявляться очертания пресса, округлились плечи. Ходила как сутулая старуха. Осанка выпрямилась. Что хочу сказать - начать не поздно никогда, хотя очень сомневалась, что вообще будет результат в моем возрасте с полного нуля. Первые изменения начнете замечать через месяц. Не бросайте начатое ни в коем случае. Только так вы сможете себя изменить и чувствовать себя уверенно.Да и физически я себя чувствую намного сильнее. Мария 💝это тебе
@user-ry4ue2cm1o
@user-ry4ue2cm1o 3 ай бұрын
Сиси подтянулись прям?у меня тоже тряпочки😥
@madinazak6458
@madinazak6458 3 ай бұрын
@@user-ry4ue2cm1o грудная мышца накачалась, грудь пришла в тонус. Пробуйте не пожалеете!
@user-yx8gj5hm4i
@user-yx8gj5hm4i 2 ай бұрын
Молодчина!!! Мне 50, начала тренироваться 3 мес назад, надеюсь на результат. Я всю жизнь худая, вес не набирается вообще, и таз и бёдра оч узкие. Вдруг вот торкнуло - почему бы и да?! Только вчера попалось три видео подряд с умными дяденьками, которые по науке и на практике доказывают, что мышцам надо восстанавливаться не менее 9-11 дней. Если чаще давать нагрузку на одну и ту же группу мышц, то будет не рост, а наоборот вред. И многие в комментариях это подтвердили. Типа, перестали расти, потом попробовали тренить пореже, и пошёл сильный рост.
@olhafashish7968
@olhafashish7968 2 ай бұрын
Такая же фигня была,но с Машей результат супер эффективный,мне 41 и со спортом я была тоже на Вы. Спасибо огромное Маше
@natashabrogord6721
@natashabrogord6721 2 ай бұрын
42 это вообще не возраст😉
@Sensualtoni
@Sensualtoni 11 ай бұрын
Маша, спасибо большое, что не забываете и про нас, подписчиков и делаете нам такие шикарные подарки!!!
@22X22
@22X22 11 ай бұрын
@fox24roks38
@fox24roks38 11 ай бұрын
Да всё верно, не забывает про нищих
@user-sb2gh7jr1w
@user-sb2gh7jr1w 11 ай бұрын
Машенька, на словах: «Если вам было мало этого круга…?», - лично у меня сердце колотилось как у загнанного зайца! Отличнейшая тренировка, особенно в июльское пекло 😊
@user-tg8tv9lw6c
@user-tg8tv9lw6c 11 ай бұрын
Занимаюсь с Машей 3ий год) её тренировки спасли меня от плоскожопия.😂 так что спасибо за попу❤❤❤ сегодня же сделаю😊
@lenalisa33
@lenalisa33 11 ай бұрын
Машуля, добавить к резинке гантели и отягощения было особо жестоко🥵. Спасибо тебе, дорогая, за такую тренировку ❤️. Булочки горят, спичечки трясутся 😂
@22X22
@22X22 11 ай бұрын
@limbo.16
@limbo.16 11 ай бұрын
@@22X22 спасибо Вам.Ноги действительно дрожат и вспотела вся.Но вот на счет ягодиц именно тут особо не прочувствовала(наверное неправильно что-то делаю(
@polinakataeva5570
@polinakataeva5570 11 ай бұрын
Боже, храни этот канал))) Сегодня сделала две старых тренировки, следующие ягодицы обязательно будут по этой - уже чувствую, как все будет гореть)) Спасибо)) Круто, что есть Ваша личная озвучка))
@ecaterinasapojnic4016
@ecaterinasapojnic4016 11 ай бұрын
Mash kak vsegda trenirovki prosta 🔥🔥🔥samie efektivnie spasibo vam s Nikitoi ❤
@Anna.gorelova
@Anna.gorelova 11 ай бұрын
Спасибо огромное за эту огненную тренировку 😊Эффект потрясающий. ❤
@anyacat4263
@anyacat4263 11 ай бұрын
афигеть, только вчера делала тренировку по вашим видео на ягодицы и подумала - хочу классную тренировку от вас с гантелями и резинкой 😱💔 каайф!!!
@mariachepega9985
@mariachepega9985 10 ай бұрын
Новый формат с комментариями к упражнениям очень порадовал. Тренировка огонь 🔥
@krystenkiss3161
@krystenkiss3161 11 ай бұрын
Благодарю) Тренировка огонь, просто обожаю ваши тренировки. Ягодицы чувствую прямо и в целом устала, но это приятная усталость)
@user-ox8kt2bt1p
@user-ox8kt2bt1p 11 ай бұрын
Спасибо Маша. Ваши тренировки с Никитой самые лучшие ,самые эфективные . Ваша фигра стимулирует закончить тренировку до конца!!
@alexandral9484
@alexandral9484 11 ай бұрын
Спасибо за тренировку и пояснения по технике 🙏 тренировка супер 👏
@Nastya_-_
@Nastya_-_ 10 ай бұрын
Маш, спасибо огромное за очередную крутую тренировку ❤ делаю ваши тренировки на всё тело, результат уже есть )
@alisajj5118
@alisajj5118 11 ай бұрын
Спасибо😍 хочется как можно больше на ягодицы тренировок
@TheAlina1245
@TheAlina1245 8 ай бұрын
Спасибо! С озвучкой бодренько делается треня!❤
@user-my7du2rp3d
@user-my7du2rp3d 11 ай бұрын
Ваши тренировки на ягодицы просто огонь!!! Спасибо!
@anya_rr4093
@anya_rr4093 11 ай бұрын
Огромное вам спасибо 💗
@lizalissa2503
@lizalissa2503 11 ай бұрын
Маша спасибо за Ваш труд !! Тренировка огонь , а Ваши комментарии по технике на вес золота !
@Cute.bunnyy
@Cute.bunnyy 11 ай бұрын
Очень мощная тренировка 🔥. Спасибо вам❣️
@veronicfil
@veronicfil 11 ай бұрын
Крутая тренировка! Сделала ее полностью,хотя даже не ожидала что осилю хотя бы до середины 🥰 Спасибо вам большое за такие эффективные трени!!!
@user-fy8bu1rm3n
@user-fy8bu1rm3n 11 ай бұрын
спасибо ❤большое за новую, вкусную тренировку
@blessedbeautycosmetics8558
@blessedbeautycosmetics8558 10 ай бұрын
Благодарю , Вас !!!!! Дай Бог вам здоровья и вдохновения! Радуйте нас дальше и мотивируйте 🥰
@elenakyznesova2513
@elenakyznesova2513 10 ай бұрын
Одна из любимых тренировок. Маша вы лучшая!!!!!❤
@user-wy8tq2wd6v
@user-wy8tq2wd6v 11 ай бұрын
Класс! Сегодня я восставливаюсь, а в ближайшее время сделаю эту треню. Люблю новые тренировки, новые ощущения.
@anastasia_amin
@anastasia_amin 11 ай бұрын
Ну какая мощная тренировка! 🔥🔥🔥Теперь в числе самых любимых! Ягодицы горят на все 100%! Как долго я ее ждала!!!! Спасибо! Я уже год с вами и тело нравится, как никогда раньше🤤🤤🤤
@nastassia282
@nastassia282 10 ай бұрын
идеальная тренеровчка😊спасибо большое❤
@user-yo7yb5qq7o
@user-yo7yb5qq7o 11 ай бұрын
Маша, спасибо за тренировку , очень классная, мышцы горят! У вас канал самый лучший! ❤ Реально понимаешь что с вашими тренировками время точно не потрачено впустую, так как на завтра всегда есть крепатура'
@irinochkaantsibor2159
@irinochkaantsibor2159 11 ай бұрын
Супееррр!!! Спасибо большое!❤
@user-sl5gq5dj5f
@user-sl5gq5dj5f 11 ай бұрын
Спасибо большое за новую тренировку на ягодички🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@nastya.pro.strasti8111
@nastya.pro.strasti8111 11 ай бұрын
У вас наикрутейшие тренировки 🔥🔥🔥🚀🚀🚀 спасибо вам 🙏
@AnotherA888
@AnotherA888 11 ай бұрын
Класс, я давно с Вами! Очень не хватает комментариев по технике выполнения перед каждым новым упр-м, как держать спину, в наклоне или нет и т.п., как это было раньше ❤
@user-gu3sc3qy5f
@user-gu3sc3qy5f 5 ай бұрын
Маша, огромное спасибо за эффективную тренеровку!💪💪💪
@qmarya
@qmarya 11 ай бұрын
Спасибо, отличная тренировка, и очень хорошо, что есть озвучка с замечаниями! Сделала несколько раз - очень хорошо чувствуются мышцы внутренней поверхности бедра!
@pordisischannelhere3047
@pordisischannelhere3047 11 ай бұрын
You are super!!! Thank you for your workout videos. And the music give motivation 😉
@user-db3rg2yo1h
@user-db3rg2yo1h 11 ай бұрын
Спасибо за тренировку !!’ Супер ❤
@user-wy6qn1us5e
@user-wy6qn1us5e 11 ай бұрын
Маша тренировка огонь,как всегда самые лучшие на канале.Огромное спасибо 🙏 ❤
@Nizixkx
@Nizixkx 10 ай бұрын
Любимый канал с самыми эффективными тренировками, после которых отлично себя чувствуешь!! Спасибо огромное!
@lamplab21
@lamplab21 10 ай бұрын
Маша, спасибо большое за тренировку ❤🙏🏼 Занимаюсь с вами уже 3 год, это было лучшее решение - выбрать вас, а не лайтовые трени по 10 минут 🤟🏼 Эта тренировка дается тяжелее, не ожидала, что в домашних условиях можно еще круче почувствовать булки 🍑 Никита, спасибо, как всегда качественный и вкусный монтаж, съемка 🎞️ Ребят - Вы лучшие 🥰
@user-bl7vr1ll9j
@user-bl7vr1ll9j 11 ай бұрын
Супер тренировка Спасибо большое ☺️
@alisavlasova12
@alisavlasova12 7 ай бұрын
Благодарю за тренировку, оч понравилась ❤
@nadidmitrieva
@nadidmitrieva 10 ай бұрын
Тренировка класс!!! Музыка -класс!!! Спасибо ❤️ 😊
@aril.7459
@aril.7459 4 ай бұрын
Просто бешеная тренировка!!! Благодарю! ❤❤❤🔥🔥🔥
@irinademynova6253
@irinademynova6253 7 ай бұрын
Спасибо большое за комплекс.огонь❤❤❤
@user-fb4mf3kq4i
@user-fb4mf3kq4i 7 ай бұрын
Благодарю , очень эффективно 😀🙏
@user-kd4tr4jk2s
@user-kd4tr4jk2s 11 ай бұрын
Давно такой жести не делала🥵супер👍это сейчас будет моя любимая тренировка, по крайней мере на последний месяц,спасибо от души😘
@marinazaxaryan
@marinazaxaryan 11 ай бұрын
Спасибо тебе ❤что вдохновляешь и помогаешь нам иметь красивую фигуру не выходя из дома ❤
@user-tw9em5cx5p
@user-tw9em5cx5p 11 ай бұрын
Маша, спасибо Вам большое!❤ Вы меняете наши тела и жизни🥰 Вы и Ваш супруг лучшие мотиваторы ❤ Заходя на ваш канал знаю, что все будет адски сложно и супер эффективно😅
@user-to8bi1yj3e
@user-to8bi1yj3e 11 ай бұрын
Маша, это просто огонь
@user-ju7wv2ec4v
@user-ju7wv2ec4v 11 ай бұрын
Маша, спасибо вам с Никитой за видео, за тренировку!!! Моя попа после второй тренировки преобразилась! И вообще все тренировки класс! Еще бы по питанию были видео.❤❤❤❤❤❤❤❤
@larysayudina2141
@larysayudina2141 8 ай бұрын
Суперррр,обажаюююю,настоящая бомба тренировка/тренировки
@user-pj6hr4wj9o
@user-pj6hr4wj9o 11 ай бұрын
Мега круто! Балдею от трени!!
@supergeroy_lapkin
@supergeroy_lapkin 11 ай бұрын
Классная тренировка 🍑 Вчера сделала - сегодня с утра приятная боль хорошо поработавших ягодиц) Спасибо, Маша! 🔥
@vodau4715
@vodau4715 11 ай бұрын
Машенька, я вчера сделала эту тренировку. Ягодицы горят! Супер!!! Спасибо! ❤
@AleksAiAlena
@AleksAiAlena 11 ай бұрын
Маша, спасибо! Как всегда насыщенно!❤если делать с четким контролем и ощущением мышц, то супер! Взяла все, что было и по мах😅 низ почти отвалился, но так ощущение супер😊 кому мало одного круга?!😂
@user-ci2kk2bf1o
@user-ci2kk2bf1o 5 ай бұрын
Это лучшая тренировка, просто супер,Маша спасибо большое ❤пот течёт рекой
@user-mz7gq2zq2v
@user-mz7gq2zq2v 6 ай бұрын
Спасибо Вам большое, я занимаюсь с Вами и уже виден результат! 😊👍
@user-yr5vc4fr2j
@user-yr5vc4fr2j 11 ай бұрын
Тренировка классная! Спасибо!
@Crybabylolll
@Crybabylolll 8 ай бұрын
Спасибо, суперскаляр тренировка !😍
@user-pk8nv3qm6s
@user-pk8nv3qm6s 10 ай бұрын
Спасибо ❤классная тренировка 😊
@panteradjem1378
@panteradjem1378 11 ай бұрын
супер тренировка! спасибо!❤
@anastasiabrusova7195
@anastasiabrusova7195 11 ай бұрын
Супееер, благодарю❤
@siberfit27
@siberfit27 11 ай бұрын
Очень крутая тренировка! А главное - реально эффективная! 😊👌
@azizayusupova8064
@azizayusupova8064 4 ай бұрын
Машаааа!!! Вы огонь!!! Наконец я вас нашла!!!🎉 теперь процесс восстановления упругости будет в 2 раза быстрее!! Спасибо ! ❤.
@user-sd5tc7ml1g
@user-sd5tc7ml1g 8 ай бұрын
Тренировка огонь 🔥🔥🔥 у меня чуть орех не раскололся 🤣👍👍👍 Спасибо огромное, Мария 🙏🙏🙏💪
@Sensualtoni
@Sensualtoni 11 ай бұрын
Музыка у вас просто класс. Про занятия мне тоже очень нравится, снимите икры пожалуйста и заминку!
@irynakysloshchaieva1723
@irynakysloshchaieva1723 9 ай бұрын
Вау! Самая крутая тренировка ever 🎉 Очень круто 👍
@MaRia-nq7ze
@MaRia-nq7ze 6 ай бұрын
Тренировка классная, спасибо. Только что ее выполнила, очень довольна ❤
@dolomanova
@dolomanova 11 ай бұрын
Как всегда отличая тренировка, которая заставляет мышцы работать Благодарю❤ Музыку добавили классную🤪
@user-zq8ul4vz2q
@user-zq8ul4vz2q 10 ай бұрын
Маша тренировки супер, тяжело но этого стоит.
@user-db8qo3cz1g
@user-db8qo3cz1g 11 ай бұрын
Вчера сделала эту жгучую тренировку. Сегодня попа болит именно там где нужно, аж чувствуешь мышци которые работали. Ну а ножки вобще огонь, стройные подтянутые. Суперр ❤❤❤❤❤
@userSUPERarbuser
@userSUPERarbuser 11 ай бұрын
Хорошая тренировка, очень понравилась, и классная музыка 😍
@Ella_Volk
@Ella_Volk 5 ай бұрын
Махи в середине тренировки дались крайне сложно, но я дошла до конца. Спасибо Вам за эту тренировку и за огромную мотивацию❤
@user-vd8uv3ew3r
@user-vd8uv3ew3r 10 ай бұрын
Боже, это было жарко🔥спасибо за тренировку!
@alenamihailova697
@alenamihailova697 8 ай бұрын
26 минут пролетели незаметно. Спасибо большое за ваше творчество, ягодицы в приятном шоке)))
@ivanishina4227
@ivanishina4227 11 ай бұрын
Вместо слов: “this girl is on fire” Alicia Keys я во время тренировки пою : “my ass is on fire” 🔥 🔥 🔥 Как всегда приятно смотреть и тренироваться! 22x22 любимый канал! Музыка, картинка, монтаж…все со вкусом и любовью сделано! Я с вами уже много лет, спасибо, за вашу работу!
@nadyanurm5154
@nadyanurm5154 5 ай бұрын
Не могу не написать комплимент девушке на видео, шикарная фигура!! Предоставляю сколько трудов, вы большая молодец💪🏻
@user-om1xt7us9y
@user-om1xt7us9y 10 ай бұрын
Тренування вогонь ❤❤. Дякую
@user-nt3tj9ld7q
@user-nt3tj9ld7q 8 ай бұрын
Ребяяяяята, жопка горит 🔥🔥🔥 спасибо большое за треню❤️🙏🏻
@annetbudnik1308
@annetbudnik1308 10 ай бұрын
МОЩЬ 🔥🔥🔥
@user-dk4ns9nu1y
@user-dk4ns9nu1y 11 ай бұрын
+ ещё одна классная тренировка в коллекцию ❤
@user-qm1xp5wk3f
@user-qm1xp5wk3f 11 ай бұрын
Вы самые лучшие в своем деле
@user-si9hd5qi5p
@user-si9hd5qi5p 11 ай бұрын
У нас горят ❤ Спасибо
@user-yc5xt2sp3i
@user-yc5xt2sp3i 10 ай бұрын
Тренеровка просто🔥🔥🔥
@milamila3861
@milamila3861 9 ай бұрын
Спасибо Вам, забросила в связи с многочисленными переездами((( Но теперь снова с Вами!!!!
@torytory3006
@torytory3006 11 ай бұрын
Первая моя реакция,,,Ооооо,класс Спасибо Машуня
@user-yv6ub5bg9c
@user-yv6ub5bg9c 26 күн бұрын
Это просто мощь 💪🏻 Маша, вы умничка❤ спасибочки ☺️
@diana_misartin
@diana_misartin 11 ай бұрын
Просто космические ощущение после тренировки. Хорошо умылась потом. На последнем повторе двух упражнений была близка к тому, чтобы умыться слезами) Но стоит того на 100%! Сейчас растяжка и заслуженный вечерний послерабочий отдых. Cпасибо за здоровье и мотивацию
@user-nt9jn3dj2q
@user-nt9jn3dj2q 11 ай бұрын
Супер фраза : умыться слезами.... Теперь она мне пригодиться... после супертреньки❤
@irinademynova6253
@irinademynova6253 10 ай бұрын
Спасибо большое комплекс Супер 🔥🔥🔥 мышцы горят,тело таит😅😅😅
@yogatriniti3830
@yogatriniti3830 6 ай бұрын
Маша, крутецкие тренировки !!!
@user-vk7cd8hg1u
@user-vk7cd8hg1u 5 ай бұрын
Спасибо за тренировку
@PixelRita
@PixelRita 6 ай бұрын
почему я раеньше не нашла этот канал! огонь!
@EvaPerSempre
@EvaPerSempre 11 ай бұрын
Мария, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ!!! У вас самые лучшие тренировки! Шикарные упражнения, эстетичный визуал и супер-понятные пояснения!
@22X22
@22X22 11 ай бұрын
Спасибо ❤❤❤
@user-kk1ls7oc1b
@user-kk1ls7oc1b 11 ай бұрын
Отличная тренировка 😍
@darya313
@darya313 5 ай бұрын
Спасибо вам большое за тренировку❤но я почему-то в течение каждого упражнения чувствовала в основном только поясницу, весь упор был на неё😢😢😢вроде смотрю и повторяю так же..а видимо, что-то делаю неправильно...буду пробовать дальше💪
@mutius4174
@mutius4174 7 ай бұрын
Вы идеальна!!!
@user-vd4qd1io6f
@user-vd4qd1io6f 11 ай бұрын
Маша спасибо за новую тренировку). Этой тренировки хватит одной или лучше еще пару кругов сделать?
@viktoriia_tarasevich
@viktoriia_tarasevich 11 ай бұрын
Привет, Маша 😊 Во-первых, спасибо тебе за очень эффективную тренировку 🥰💪 Во-вторых, хотела тебя попросить дать рекомендации по поводу спортивного питания, такого что бы не вредило здоровью и коже. Какое спортивное питание предпочитаешь ты? Очень интересно 🧐 Наперёд спасибо ☺️
@user-sk7hy8qr2o
@user-sk7hy8qr2o 11 ай бұрын
Какая вы шикарная господи! от вас прям веет супер сильной женской энергией. Занимаюсь по вашим видео уже 4 года , и виден хороший результат , спасибо вам огромное за такой труд и любовь к подписчикам!!!
@22X22
@22X22 11 ай бұрын
Спасибо вам ❤❤❤
🌊Насколько Глубокий Океан ? #shorts
00:42
Купили айфон для собачки #shorts #iribaby
00:31
We Got Expelled From Scholl After This...
00:10
Jojo Sim
Рет қаралды 47 МЛН
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова
8:26
FitStars: Онлайн-фитнес клуб
Рет қаралды 3,4 МЛН
100.000$ & 50$ | Mỹ & Việt Nam Part 4
0:10
Sáng Tiền Xu
Рет қаралды 8 МЛН
Mbappe + Hakimi = Best Friends 😍
0:17
Fearron
Рет қаралды 14 МЛН
Art of Time Wasting in Football😅
0:19
SkillerHome
Рет қаралды 7 МЛН
Muhammad Ali vs Henry Cooper I
1:01
Music Workflow Academy
Рет қаралды 1,4 МЛН