АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С РЕЗИНКОЙ / ЧАСТЬ 2
Рет қаралды 813,543
4 жыл бұрын🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Какую тренировку ждёте дальше?)
#тренировкаягодицы #22x22 #адскаятренировка
MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: 2 Souls - Lonely (feat. Nara) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • 2 Souls - Lonely (ft. ...
Free Download / Stream: ncs.io/Lonely
2. Track: Audioscribe - Shimmer [NCS Release] [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Audioscribe - Shimmer ...
Free Download / Stream: ncs.io/Shimmer
3. Track: Besomorph & Arcando & Neoni - Army [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Besomorph & Arcando & ...
Free Download / Stream: ncs.io/Army
4. Track: Hylo x Disfigure - I'm Here [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Hylo x Disfigure - I'm...
Free Download / Stream: ncs.io/ImHere
5. Track: Bloom - Be Around [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Blooom - Be Around | E...
Free Download / Stream: ncs.io/BeAround
6. Track: Todd Helder & Guy Arthur feat. TITUS - Closer [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Todd Helder & Guy Arth...
Free Download / Stream: ncs.io/TCloser
7. Track: Jvckin - Feel Like Rain (ft. Faithroze)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Jvckin - Feel Like Rai...
Free Download: fanlink.to/cQuk
8. Track: Alban Chela You're My Reason Now (ft. SIRMA)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Alban Chela - You're M...
Free Download: fanlink.to/cND9
@22X22 7 ай бұрын
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
@user-vt4hb2hn6t 4 жыл бұрын
Никогда так не радовалась рекламе посреди ролика 😂
@22X22 4 жыл бұрын
ахахаха)
@fadeeva6733 4 жыл бұрын
Вот да!!)
@zarinagonezyk1673 4 жыл бұрын
Ха ха. Я думала я одна такая
@dianaabram7758 3 жыл бұрын
Я тоже мама спасите
@user-fm1zq3ly8j 3 жыл бұрын
@@fadeeva6733 пить и
@goddessgirl9938 4 жыл бұрын
С первых дней карантина делаю упражнения с вами, мою попенс стало просто не узнать, меня в инсте уже друзья наверное ненавидят😂😂 очень нравится, что просто повторяешь , потеешь, под музыку и готовая тренировка, чувствуется что ты потренил. А не слушать между каждым упражнением кучу не нужной пездежи😂😂
@22X22 4 жыл бұрын
круто!) мы этому очень рады!)
@44Lpepsi 4 жыл бұрын
инсту скинь
@arinaarina4453 4 жыл бұрын
Через какое время стал заметен результат?
@goddessgirl9938 4 жыл бұрын
@@arinaarina4453 3-4 недели, но я еще бегаю по 3 км
@user-ee2bq9jz3y 4 жыл бұрын
увеличились ягодицы или просто подкачались? и на сколько?
@KolllsON 4 жыл бұрын
Наконец то ютуб узнал, что мне нужно кинуть в рекомендации))
@KolllsONShorts 4 жыл бұрын
ахахахахаха, подкачаешься)
@user-zj5ed6dk5s 4 жыл бұрын
Походу Ютуб рекомендует всем заняться собой, а то от безделья у некоторых появились килограммы))
@22X22 4 жыл бұрын
ахахах) это хороший знак)
@alexandrucius9584 4 жыл бұрын
@@22X22 добрый день вы лучшая, какой у вас вес и рост?
@margaretrr745 4 жыл бұрын
@@22X22 здравствуйте, эта тренировка поможет увеличить ягодицы?
@nataliesonelis1815 4 жыл бұрын
Спасибо, что стали немного объяснять технику, для начинающих это важно, а опытные уже сами себе тренировки составляют.
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@nastasiamelnyk 4 жыл бұрын
Звуковое сопровождение😍😍😍круто! И время, и техника, точно как с тренером в зале. Спасибо, Маша!
@22X22 4 жыл бұрын
даже лучше чем с тренером:))) всегда пожалуйста***
@user-bn6tg3kb4q 4 жыл бұрын
Если вы думаете, что 50 сек это мало, то сделайте эту тренировку) я умираю)))
@user-ty6cx6rh8o 4 жыл бұрын
Машенька у вас отличные тренировки 💪🏼 , особенно мне нравятся вставки на отдыхи в которых можно отдохнуть и ознакомиться детально со следующим упражнением, а не как обычно уже под конец упражнения врубиться как правильно его надо было делать, за это отдельное спасибо 🙏🏼 И ограничения по времени каждого упражнения, ты прям настраиваешься на эти отведённые секунды, это для новичков как я очень важно!!!! Хотелось бы увидеть ещё тренировочку на нижний пресс! А вообще спасибо за супер трени!!!! Ты умничка! 💋💋💋💋
@22X22 4 жыл бұрын
спасибо!) всё продумали для вас***
@user-sz8zz3ed8g 4 жыл бұрын
Очень прочувствовала мышцы ягодиц, спасибо за комментарии к каждому упражнению, ваши тренировки самые лучшие!
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-du6mp3sn5c 4 жыл бұрын
Я нашла то, что мне нужно...это потрясающая девочка, красавица и умница🌹🌹🌹🙏🏼
@youandmeflying8607 3 жыл бұрын
Ты молодец, занимаюсь по разным твоим видео! Единственное, не в первый раз замечаю, ты никогда не предупреждаешь о смене ног , это не удобно:)☺️☺️
@user-py5mw9dh1z 3 жыл бұрын
Она пишет, смотреть надо
@olgaolga215 2 жыл бұрын
тоже самое!! все нравится но тренер не сказала о смене ног и я все 6 упражнений сделала на одну , офигела конечно но думала так задуман но а оказалось нет)
@user-sz8fc7se1d Жыл бұрын
@@user-py5mw9dh1z и делать и смотреть всегда не удобно. Тоже считаю если будут указывать о смене ног то было б хорошо.
@user-fm9cu5rd7j Жыл бұрын
Девочки,есть ведь выделенное время перед упражнением!! Изучайте и дерзайте!!
@nataliyaharlanowitsch893 3 жыл бұрын
Просто супер!!! Очень эффективно. Не скучно! И очень просто. Без всяких надменных кукол. Просто красивая девушка, которая по человечески объясняет. Приятно смотреть и делать. Мы- фанаты этой пары. ❤️
@user-th6yz4xf3g 3 жыл бұрын
Мне в Ваших тренировках нравится то,как Вы всё объясняете, нравятся Ваши спортивные костюмы, музыка, и разнообразие тренировок,и фигура - огонь. Желаю Вам успехов и процветания!
@elfinding 4 жыл бұрын
Спасибо большое, не хватало тренировок с резинками! И спасибо большое за подробное объяснение каждого упражнения! У вас прекрасная фигура
@22X22 4 жыл бұрын
всегда пожалуйста!*** спасибо и вам*)
@aigerimsyzdykova255 4 жыл бұрын
Спасибо большое! Только после ваших видео ощущаешь себя как после тренировок в спортзале! Хотелось бы видео на спину, и бока! Спасибо большое!
@nazilya85 3 жыл бұрын
Ой как классно, что Вы озвучиваете в начале нового упражнения! Благодарю 🌸 Тренируюсь вместе с Вами. Вы красотка!
@qwyudsqww 4 жыл бұрын
Спасибо, Машенька! Занимаюсь с тобой регулярно всю зиму и весну, теперь стало приятно проходить мимо зеркала и видеть свое отражение.
@aliona_psy 4 жыл бұрын
Обожаю вас за то, что мало слов - много движухи) чётко)
@user-mj4kz2fh5z 4 жыл бұрын
Спасибо за удобный формат(с "предобъяснениями")))
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@fadeeva6733 4 жыл бұрын
Уже 5 дней делаю упражнения с резинкой и с твоими видео.Никогда не было так, что попа на следующий день болит и так каждый раз!Спасибо, что делаешь для нас такое счастье❤️
@trishsama1415 4 жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку, буду и дальше заниматься по вашим видео, в зал нет возможности вернуться) мышцы горят а это главное, воды нет, вся информация нужная, музыка вообще подобрано идеально то что надо для тренировки, хотелось бы ещё от вас кардио) 🔥🔥🔥
@user-te2fm8jl9x 3 жыл бұрын
Сегодня потренировалась по двум частям сразу и чуть не погибла)))тренька получилась просто супер,я прочувствовала свою попу со всех сторон😊Машенька большое вам спасибо, ваши тренеровки лучшие👍👍👍
@user-kf4ic9gf6e 4 жыл бұрын
Тренировка уухх 🔥🔥🔥 Вы невероятная 😍 Очень хотелось бы увидеть ещё больше тренировок с резинками 🙂
@ellera4127 4 жыл бұрын
Чисто случайно наткнулась на одно из ваших видео. Потренила. Влюбилась с первого взгляда)) Понятно, доступно, по существу. Спасибо, что в этом видео даёте краткие пояснения - они очень помогают!
@sofialeshcheva3824 4 жыл бұрын
Большое спасибо!!!👍 Тренировка бомба!!!🤩🤩🤩
@user-xu9lc1bo5w 4 жыл бұрын
Только посмотрела, а уже вижу, что тренировка классная! Беру себе в копилочку✌
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@Nastasiaaz 4 жыл бұрын
Спасибо! Это самый лучший комплекс на яголички вместе с 1ой частью! Единственное где то мало отдыха 10 секунд. Где нужно менять положение резинки и свое положение)
@user-ui6ki5cn8e 3 жыл бұрын
Ты лучшая!!! Спасибо, что ты есть❤️❤️❤️
@user-kw2qm7lj8x 3 жыл бұрын
никогда не писала комментарии,но Вам.....Спасибо большое,быстро и по делу)))))
@user-tu5sq7dt4y 4 жыл бұрын
Большое «ягодичное» 🍑 спасибо)!!! 🔥 🔥🔥
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-xt4ir9bi2n 3 жыл бұрын
Супер-эффективные две тренировки! 👍✊Очень хочется ещё что-нибудь подобное, тоже с резиной, т.к. мышцы привыкают, нужно ещё больше жару!!! ✊✊✊
@user-kl4ds1lf6i 4 жыл бұрын
У вас действительно АДСКИЕ тренировки👍🔥 Не только обещаете, но и делаете
@BasteDi 4 жыл бұрын
Маша я обожаю ваши тренировки! Занимаюсь всего две недели и уже есть результат! Спасибо большое!
@jessupinkman7712 4 жыл бұрын
Заказала резинку) пока она едет на других ваших видео прихожу в форму) 60-5кг за месяц и фигура преобразилась❤️🌹👍🏆пы.сы. мои любимые тренировки на Ютубе💋
@soumire 4 жыл бұрын
Большое спасибо за две отличные тренировки.
@22X22 4 жыл бұрын
вам спасибо за такой отзыв)***
@TanyaHubo 3 жыл бұрын
Громадное спасибо! Профессионально одна из лучших тренировок на ягодица. Я поклонница вашего канала. Жду новых тренировок. Удачи вам!
@lalaivanova5800 3 жыл бұрын
И без резинки атас!!! Маша, спасибо!🙏❤️
@user-dc3mb8qr5y 3 жыл бұрын
Сделала эту адскую тренировку уже два раза на этой неделе! Чередую с хлоей тинг. Хлоя отдыхает по сравнению с этой треней, реально !!!! 😂
@karinalarina721 3 жыл бұрын
У Хлои честно говоря вообще тренировки лёгкие
@nataliab.1238 4 жыл бұрын
Благодаря твоим тренировкам карантин прошел с толком. Обожаю твои видео!
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-tc4nh1bj7m 4 жыл бұрын
Очень понравились 2 комплекса, такие эффективные и удобные упражнения, результат виден уже с первых занятий
@aigulmagzumbayeva7943 3 жыл бұрын
Спасибо 😊 всё чётко и ясно и то что нужно 👍🏽
@user-yw1nf9rq4v 4 жыл бұрын
Очень классно, что показываете заминку!Не часто такое встретишь. Всё понятно, всё объясняете. 😍 СПАСИБО
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-hu3xd9hz5l 4 жыл бұрын
Тренировки огонь, поняла что хочу заниматься только по них так как, реально чувствуешь ягодицы. Было бы круто еще тренировки на верс тела с резинками) Спасибо Вам за труд
@MrLenchz 4 жыл бұрын
Ура!!!! 2часть 🤗 Благодарю!!!!💋❤️🌈
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@lerkalove1687 4 жыл бұрын
«Немного прочувствовали» - это мягко сказано 😂😂 классное видео И очень благодарна за то что в промежутках нет этого бесконечного объяснения что и как и зачем, просто начинай и делай 💪🏾 В общем афигенно ❤️
@user-ut3fw3mc6t 4 жыл бұрын
Твои тренеровки самые классные 🔥🔥🔥 делаю только их .. ждала этого видео ) надеюсь хоть немного накачаю пока сижу на карантине 😁
@22X22 4 жыл бұрын
спасибо!)
@user-mn5zw4xs6k 4 жыл бұрын
@@22X22 А вообще возможно накачать ягодицы с помощью довольно таки тугой резинки с сопротивлением около 17 кг ?
@ri.rinxxx 4 жыл бұрын
@@user-mn5zw4xs6k да) главное регулярность, резинки-это лучше, чем ничего, тем более такое сопротивление. Если найти хорошие упражнения, то эта реально будет фул прогресс
@user-iu6bt7ko2f 4 жыл бұрын
Эффективная тренировка, спасибо, как первая часть так и вторая, помогает поддерживать физическую форму вне тренажёрного зала, и при регулярных занятиях думаю,что и улучшить формы
@user-ys9pu4zt9m 2 жыл бұрын
Хочу выразить слова благодарности 😀 Тренировка супер 🔥
@Marihhq 3 жыл бұрын
самый удобный и приятный формат, спасибооо))
@user-er8ip3vu5s 4 жыл бұрын
Мария, это действительно адская тренировка 😁 ПРОСТО СУПЕР🌟
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-ok7fc8ju2k 4 жыл бұрын
Спасибо за шикарные тренировки!❤️ за две тренировки с резинкой 7 потов сходит😂 резинки даже специально заказала! Хочется отдельную полноценную адскую тренировку на пресс!🙏🏻🙏🏻Кто поддержит?
@user-oh8hd4em7h 4 жыл бұрын
Спасибо большое за Ваши тренировки!😍Чувство мышц супер
@user-lt1qh3sj2d 4 жыл бұрын
Ура новая тётенька от тебя @!!!!! Пожалуйста выпускай побольше видео !! Схема подобрана идеально !!! приятно заниматься, таймер в тему и твой позитив - вдохновляет))
@user-nq7ny9iy8x 4 жыл бұрын
Спасибо! Хотелось бы тренировку на ягодицы с утяжелителями и тренировку для зон галифе)
@veragalenko 4 жыл бұрын
За две недели порвала две резинки... Прикольные тренировки, особенно если сразу обе делать одну за другой!👍🏻 У меня здорово с вами выносливость повысилась!
@user-no6zn2dm2c 3 жыл бұрын
Плохие резинки
@user-un1eo2fw5e 2 жыл бұрын
Тренировка очень классная в комплексе с первой частью!!! Большое спасибо Вам)))
@mariyaprotcenko1322 4 жыл бұрын
Спасибо огромное,вы очень крутые!!!!
@JuliaGartseva 4 жыл бұрын
Можно пожалуйста на руки с резиночками тренировку ( в общем что-то на руки) 😊 P.s. Сегодня буду пробовать эту тренировку)) понравились упражнения!) спасибо!)❤️
@polinatrotsenko 4 жыл бұрын
на их канале есть тренировка на руки но без резинки. длиться всего 6 минут но это ад жуткий хаха :')
@lyazatbaltabayeva8078 4 жыл бұрын
Сделала сегодня полноценную тренировку в 40 минут с резинками, очень тяжело. Сама собой горжусь ))) Результаты видны даже после 2 тренировок с резинкой! Записалась на марафон, жду с нетерпением! Думаю, что на марафоне будет очень жарко! Спасибо вам за ваш труд и ваши видео, самые лучший контент на ютюбе )
@karinalarina721 3 жыл бұрын
А какие результаты после 2 тренировок?
@lyazatbaltabayeva8078 3 жыл бұрын
@@karinalarina721 за целый год тренировок по данному каналу мое тело подтянулось (ягодицы подкачались и пресс виден), много комлиментов получаю (уже год прошел с момента размещения моего первого комментария)
@amirakarimova5193 2 жыл бұрын
Пробовала заниматься и поддерживаю тренировки, вместе с Вами! Реально долго искала тренировки, которые будут действовать!!!
@user-cn4js2iw8d 3 жыл бұрын
Маша вы супер! Тренировки огонь, спасибо большое 😘🤗
@user-cz1nu5gy1z 4 жыл бұрын
Сначала я думала, пфф, тренировка 25 минут идёт, не успеешь устать, а как начала делать, после первого упражнения уже тело чувствуется и начинаешь потеть 😅 Очень эффективные и разнообразные упражнения, спасибо!!)
@MaryDonchenko 4 жыл бұрын
Было б круто кардио тренировку с скакалкой даже например)) кто поддержит??
@user-xe8gs2xp2f 4 жыл бұрын
Да, скакалку хотелось бы.Обажаю прыгать на ней
@olenapavlenko4038 4 жыл бұрын
Эир было бы оооооояень круто!
@tqueen6966 4 жыл бұрын
Поддерживаю
@nastasiamelnyk 4 жыл бұрын
Maryna Donchenko поддерживаю, хоть и ненавижу кардио. Но жирок сгонять нужно)
@user-mi3cx4jm7j 4 жыл бұрын
Поддерживаю🤗👍💪
@inesakameka5839 3 жыл бұрын
Спасибо большое 🤗 Такая тресучка,что не могу идти🔥😂
@s-ugeTOCHKAcom 4 жыл бұрын
Спасибо большое за Ваш труд)
@user-wr2to9st9i 4 жыл бұрын
Очень хорошо , что объясняете как правильно выполнять. Большая просьба и в других видео делать разьяснение.
@22X22 4 жыл бұрын
охх..знали бы вы как это не просто;)
@alenkabond4650 4 жыл бұрын
Комплексная тренировка на всё группы мышц + чуток кардио и я ваша на веки ))))))))))
@workoutsofia5456 4 жыл бұрын
Класс! Тренировочка супер! И музыка то что надо 💪🌸🌺🌸. Спасибо! 🌺
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!
@nadyalevchenko2721 3 жыл бұрын
Маша, спасибо! Сделала две части подряд и теперь не знаю, смогу ли я завтра ходить))) Супер-тренировка!
@user-xl8cx5bw3g 3 жыл бұрын
Последние упражнения делала со словами: ЗА СПАРТУ хах
@iamkarosha 4 жыл бұрын
Тренировка что первая , что вторая просто агонь🔥спасибо огромное 💪🏻👍хотелось бы ещё тренировки на пресс и руки/спину 😘
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!) очень скоро будут)
@user-nj3vu2cu2v 4 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! Классная тренировка
@user-fx2nu3xg6e 2 жыл бұрын
супер-тренировка, спасибо, Мария!
@vanessadeikun3723 3 жыл бұрын
Спасибо за вторую адовую на ягодицы :) Занимаюсь неделю, могу сказать что в начале умирала, сейчас уже получаю кайф. Спасибо, очень круто :) Хотелось бы тренировку на пресс или на растяжку :) Которую можно делать каждый день :)
@user-yv6tz7vx3o 3 жыл бұрын
Какой результат? Хочу начать делать,специально купила резинку,вот сижу и думаю,какой будет результат
@vanessadeikun3723 2 жыл бұрын
@@user-yv6tz7vx3o привет, слушай занимаюсь до сих пор, также включила резинки и утяжелители. Смогла набрать массу. Поэтому попа стала аппетитней. 1 день адской тренировки, на следующий день йога и так по кругу!!! :)
@aleksandra_3950 4 жыл бұрын
Спасибо ребята за Вашу работу! Отличные результаты, но тяжело АДСКИ.🥵 Здорово будет, если сделаете комплексную тренировку на все тело: кардио и силовые минут так на 60😉 Удачи Вам! Вы крутые!!!❤️👍🏻
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!) 60 минут тренировки в марафоне на ягодицы)
@user-gq9rw8xs4n Жыл бұрын
@@22X22 я тоже такие тренировки делаю, хоть и мужчина
@user-vl5ni1uk1p 3 жыл бұрын
ААААААААА горит все) спасибо за такой крутой комплекс еще и бесплатно!
@user-rl5vb9pk7q 4 жыл бұрын
Последние упражнения просто отвал жопы🔥🔥🧯
@kristinaberezina8112 4 жыл бұрын
Спасибо, тренировка супер💪 Правда моя резинка при махах несколько раз в мужа отстреливала, который сидел на диване 🤣Музыка вообще под тренировку🔥
@22X22 4 жыл бұрын
ахахах) Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-mg5xk9wd2b 4 жыл бұрын
Спасибо за тренировку, очень ощутимо!
@user-ho2vp1rt5d 4 жыл бұрын
Лучший канал с тренировками, что я видела на ютюбе! Делаю ягодицы, пресс, чередую разные тренировки. Одна тренировка выходит примерно на час, выходной -- воскресенье. Всегда была худенькой, но сейчас попа и ноги заметно прибавили и подтянулись, проглядывают кубики на животе. Ура! Хотелось бы теперь на грудь и руки 😊😊😊 (дабы прикрыть рёбра вокруг моего минус первого размера 😂😂😂).
@karrriig4432 4 жыл бұрын
На нижний пресс пожалуйста🙏🏼 Оооочень хотелось бы раз в неделю видео😻😻😻
@hotnights 4 жыл бұрын
нет нижнего пресса и верхнего, мышца одна, просто пресс качаете и все. а жир с нижней части живота уйдет от сушки
@22X22 4 жыл бұрын
спасибо) сейчас все силы в марафоне, поэтому будут реже, но потом вернёмся в режим)
@halynahodorozhia7239 4 жыл бұрын
У них есть видео на внутреннюю часть бедра... Там включен нижний пресс... Советую вам!
@valandr 4 жыл бұрын
Очень хотелось бы тренировки не только на нижнюю часть туловища, а ещё на руки, зону подмышек, на грудь и спину. Очень просим)) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-ky2cn9lh1n 3 жыл бұрын
Вау лучшая тренировка, которую я видела!✌🏻👌🏻
@pr3ttykill3r 4 жыл бұрын
Формат с объяснением, необычно. Рада за вас, что растёте, как и мой орех. Поздравляю кстати с получением кнопки 💘
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-jh1kj1yq5p 4 жыл бұрын
Что за кнопка?)
@pr3ttykill3r 4 жыл бұрын
гузель зайнакова серебряная от ютуба. За 100к подписчиков. Маша в инстаграме показывала
@ilonazakaradze5665 4 жыл бұрын
супер тренировки, сегодня выполнила обе части и это было жесть сил после него вообще нет.Надеюсь результаты будут видны. Удачи вам у вас самые лучшие упражнения на ягодицы
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@tanya9267 4 жыл бұрын
ну что, у тебя виден результат?)
@user-cq6vz3bd8v 4 жыл бұрын
Все горит огнём. Супер. Спасибо.
@user-dt6hv9tc3c 4 жыл бұрын
Машуля спасибо ❤ обожаю ваши тренировки,делаю с удовольствием,хотя бывает и трудно!
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@olgakrouguer1040 4 жыл бұрын
Спасибо за ваши тренеровки, очень нравятся. Подскажите пожалуйста как сочетать тренировки? Если я делаю первую и эту( вторую тренировку) нужно ли после этого еще делать кардио? И как часто в неделю их повторять. Цель: уменьшить обьем(жир) в бедрах, но при жтом чтобы мышцы были подтянутыми. Спасибо.
@junemoone8093 3 жыл бұрын
шел 10 раз , как я делаю эти упражнения , и все равно не могу до конца каждое упражнения довести , ппц тяжело , боль в мышцах АДСКАЯ
@b.b.4821 3 жыл бұрын
Машенька, как всегда великолепно. У меня лежала резинка, не решалась с ней заниматься. Прочувствовала каждую мышцу.
@user-ey1vr7xy8b 4 жыл бұрын
Очень крутые тренировки в домашних условиях. Единственные, кто грамотно подбирают упражнения. Я в восторге. Заниматься одно удовольствие. Спасибо вам огромное. Хотелось бы ещё разнообразить full body тренировки.
@iloilonska2050 4 жыл бұрын
Спасибо за ваши видео! Очень нравится, смотрю все, питаюсь делать, но вот только проблемы с коленями... очень хотелось бы тренировку без выпадов, прыжков и приседаний (таких тренировок в нэте довольно мало, к сожалению). Все равно какого типа- будь то кардио, то ли на тонус мышц... была бы очень благодарна. Успеха вам! Вы очень красивая пара!
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу поддержку!)
@user-ou4ir9nj2h 4 жыл бұрын
Тренировку делала с самой тугой резинкой Heavy... Девочки,(ну может и мальчикиии) не советую😂 Пришлось многие упражнения упрощать. Заминка супер, надеюсь поможет завтра избежать болей в мышцах. Спасибо!
@user-vb1pz3vk6k 3 жыл бұрын
Здравствуйте, скажите, Ваши тренировки нужно делать в несколько подходов или одного раза достаточно?
@user-ou4ir9nj2h 3 жыл бұрын
@@user-vb1pz3vk6k всмвсле мои? Что вы хотите от меня услышать?
@user-zm1yo4et2l 3 жыл бұрын
Супер👍 очень понравилось, следующая треня с вашим каналом!
@zarinagonezyk1673 4 жыл бұрын
Вы все лучше и лучше. Спасибо. Тренировка супер. Завтра отдых от всего.
@user-se4gr9hc7t 4 жыл бұрын
Начинаю сегодня) Буду отчитываться каждую неделю 🤗 ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА ❤ Крч ..за 2 недели у меня -2 кг ,заметно улучшилось состояние тела ❤
@user-by2vn5oo2e 4 жыл бұрын
Что на счёт ягодиц?
@user-se4gr9hc7t 4 жыл бұрын
@@user-by2vn5oo2e подтянулись (это очень заметно) И всё тело стало более рельефным ❤
@thequeen559 4 жыл бұрын
А ноги?
@user-se4gr9hc7t 4 жыл бұрын
@@thequeen559 в объёме хорошо ушло
@thequeen559 3 жыл бұрын
@@user-se4gr9hc7t спосибо❤
@QBSO 4 жыл бұрын
Ничего так сильно не ждала, как эту тренировку. Благодарю!
@22X22 4 жыл бұрын
делайте обязательно)***
@aliche_stones 3 жыл бұрын
Обожаю ваши тренировки,только по ним и занимаюсь🙏очень была бы рада увидеть тренировочку на прокачку ног,чтоб сделать красивый рельеф ножки) Спасибо вам огромнейшее!❤
@user-hi8sz1mq8w 3 жыл бұрын
Крутая треня, спасибо 💣
@SofiaKotlyar 4 жыл бұрын
Попа горит!! Спасибо! Действительно адская тренировка 🔥🔥🔥
@22X22 4 жыл бұрын
Спасибо*)
getfitbyivana
Рет қаралды 8 МЛН
SOFIADELMONSTRO
Рет қаралды 67 МЛН
TRAIN WITH GAINSBYBRAINS
Рет қаралды 445 М.
22X22
Рет қаралды 1,6 МЛН
getfitbyivana
Рет қаралды 36 МЛН
Eleni Fit
Рет қаралды 1,9 МЛН
Курбан Рагимов
Рет қаралды 522 М.
Vs Football Universe 5.00
Рет қаралды 7 МЛН