Самая простая и эффективная тренировка. Обожаю.

Самый лучший из всех комплексов, очень грамотно составлен. Альтернативы я не нашла. Советую!

Не знаю, как по эффективности, но очень хорошо комментируют, с ними очень удобно заниматься. Многие даже не говорят, что нужно руку поменять, спасибо.

I'm in tears, soo happy I found this video, thank you

просто супер,самое то, и сильно не устала и вроде есть эффект)))всем рекомендую)))!!!

This is what I've been looking for ten years and finally I found it Thank you!

супер!

после тренировки качаю пресс,руки и отжимаюсь, потом растяжку и все супер))))))

Очень эффективная тренировка! Занимаюсь почти каждый день)

самая настоящая аэробика, особенно хороша для разминки)

для разогрева - то что нужно.спасибо

Мне понравилось.

После тренек Джанет Дженкинс, этот показался легким. Для начинающих отлично подойдет)

Как же раздражает, что когда начинается новое упражнение, они резко переключают камеры, понимаешь как седлать только когда уже оно уже закончилось. моих нервов не хватило.

супер

Spasibo from México.

классно

Да ну их, лучше пойду в Макдональдс, там так душевненько и музыка поспокойней

Мне понравилось, интересно насколько эффективное упражнения?

сколько ккал сжигается?

Это кардио упражненая, а значит они сжигают жир, а не качают мышцы.

всем рекомендую эти упражнения

многовато для кордио 40 минут...а вобще ничего себе,хорошая зарядка))))

За сколько дней

Они помогают похудеть или набрать мышечную силу?

На певицу Валерию похожа

скорость свиста, нихера не разобралась, что делать сейчас, они уже следующее, а потом в связке, .а потом ещё...что за ......?

I've done this workout many times, but never with Russian (?) audio.

эта тренировка поможет накачаютьсч или похудеть?

Классная аэробика, видно что дамы придч на занятия хотят быть всегда в классной форме. Наверно когда то наши мамы и бабушки тоже занимались зарядкой и аэробикой, по отдельности а может друн с другом, придя утром к друг другу что бв позаниматься аэробикой. Наверно бабкшки будили утром мам что бы мамочки молодые немного размялись под классную музыку. Наверно мамы наход время для занятий. Всё просто классно.

Я на ней с соблюдением минимальной диеты похудела за 8 месяцев на 17 кг.

сожгла 400 ккал по пульсометру

Как их отсюда скачать?

на сколько можно похудеть за пол года? и еще правильное питание?

А сколько калорий сжигается?

интересно, сколько примерно калорий сжигается при этой тренировке

3:40

не плохо , надо по пробовать . занимаюсь уже на протяжение 2х лет дома . но сжечь вес не получается . а мышцы растут 😞 . сама высокая да еще мышечная масса хорошая .

Когда она положила ногу на ногу, я уже перестала ей верить

Я похудела, но мышцы не наростила(((

ну у них накачанные мышщы,это видно сразу

нет ето слишком легко

Прекрасный комплекс, но наши не могут, чтоб не нагадить: английский и русский язык вперемешку это ужасно. Надо было просто отключить английский язык

как не для людей. темп для начала видео слишком быстрый. и сначала видео слов много, но а как по факту упражнения выполнять не известно, а во время видео ориентироваться трудно.

если отбросить понты то это обычная утренняя зарядка

Ну очень быстро не возможно, не нравится

слабовато как-то....для начинающих в самый раз

Вроде чета делают, но вдруг так захотелось блевануть прямо к ним туда..

Бесит такая съёмка бегающая по залу

Такой бред, а не тренировка. Какие-то непонятные прыжки, зачем то частая смена рук, да и ног. Тетка чисто красуется, упражнения подобраны так, чтобы показать ее выше, стройней и живинько так. Толку ноль. Зря потеряные 40 минут.