Сурья Намаскар ( Намах к Ар) - это один из древнейших способов почитания Солнца. Комплекс асан, а так же мантра восхваления 12 солнечных имен (проявлений Солнца) описана еще в Ригведе и Яджурведе - древнейших ведических трактатах. Повторение мантры способствует очищению сознания и освобождению от омрачений. Подобно тому как солнечные лучи разгоняют тьму, так же и повторение свещенных имен Сурья Дева избавляет от тьмы невежества, боли, страхов и эгоизма. Регулярное выполнение комплекса Сурья Намаскар с повторением мантры в сосредоточённом состоянии оказывает пробуждающее, тонизирующее воздействие. Возрастает мудрость, сила и бдительность. Особенно хорошо практиковать мантру рано утром с первыми лучами Солнца. Силовые комплексы Сурья Намаскар показаны мужчинам для увеличения в теле энергии ян, развития воли, силы, потенции.