Сурья намаскар - подробный разбор комплекса из 12 асан

Рет қаралды 89,294

Александр Раевский про йогу и медитацию

4 жыл бұрын

😇Хотите еще больше занятий и мотивации? Занимайтесь йогой и медитацией регулярно в онлайн клубе йоги и саморазвития Александра Раевского - жми сюда free-yogin.com
Комплекс из йоги - Сурья намаскар для начинающих. Утренняя практика «Приветствия Солнца».
В этом видео подробно разбираю утренний комплекс асан «сурья намаскар», или приветствие солнца. Разбираем детально отстройку тела и дыхания в каждой из асан.
С помощью этого видео вы сможете освоить комплекс быстро и безопасно. Подробные объяснения каждой асаны, дыхание и детали, на которые стоит обратить внимание каждому. Комплекс подходит для ежедневной практики. Включаете видео и приступаете к занятиям.
Сурья намаскар - очень сильный комплекс асан, который поможет вам начать бодрое утро, пробудить ваше тело и подготовить его к насыщенному и продуктивному дню.
===
⭐Мои проекты:
Мой инстаграм - / free_yogin
🧘‍♂️Занятия йогой онлайн и по видео - free-yogin.com
🌴Йога тура на Бали - www.yogavnutri.ru/bali2018
🍉Онлайн марафон по питанию и очищению организма - www.fulldetox1.ru
#сурьянамаскар #утренняяпрактика #зарядка

Пікірлер: 117

@ackasik Ай бұрын

Спасибо!

@alex_ander5227 7 ай бұрын

Детально та чітко розібрав кожну ассану. Дякую.

@user-uh5qu9ee5f Жыл бұрын

Я занимался боксом раньше и пока делал этот комплекс, думал: «это точно пятнадцать минут?». По ощущениям как тренировка. Уровень энергии очень сильно поднимается после данной практики.

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Александр пишу Вам очередную благодарность вспоминая как я первый раз делая около месяца назад плюхнулась плошмя в чатарангу… даже не поняла что это и как делать и вот💖✨✨🌙 у меня получилось! Благодарю, благодарю, благодарю!

@doroga.k.schastyu9 7 ай бұрын

Александр, благодарю за такой прекрасный комплекс. Чувствую прилив сил и энергии. Мне как раз нужен был подробный разбор упражнений😊

@user-ep7hl2tb8q Ай бұрын

Замечательный разбор! Все четко, ясно и очень мотивирует! Благодарю❤❤❤

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю сегодня, лучше и лучше идёт

@user-vf9yp6cb4r Жыл бұрын

Благодарю Вас за практику, за объяснения! Всё очень понятно для начинающей! 🙏🏻💛

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю)! Прекрасная Сурья сегодня в 5.30 утра🙏🏻

@user-cl8xu5fy8d Жыл бұрын

Ее нужнов 5.30 выполнять обязательно?

@user-ed2cc7cd5c Жыл бұрын

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Каждый день не пишу комментарии 😌✨🤌🏻 но я каждый день делаю сурью с Вами

@t.u.meshkova Жыл бұрын

Вы такой милый! Благодарю за комплекс ❤

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

А я ежедневно с Вами! Благодарю😌🤌🏻🎄

@user-gn1jz2md4s 8 ай бұрын

Александр, спасибо🙏Всех благ!

@Podorogi. 3 жыл бұрын

Место изумительное!!!

@andymoun 3 жыл бұрын

Ставлю ещё один лайк оператору 📹

@user-vy4tf4qj5k 6 ай бұрын

Самый лучший комплекс!!!

@user-pu5ju4mf5f Жыл бұрын

Здравствуйте 👋 благодарю ❤️ вас за видео ❤️ 🙏🏻

@olgakomkova9678 2 жыл бұрын

Александр,спасибо за подробный разбор.Я делала,но не все точно.А Вы спокойно и размеренно показали,как правильно делать.❤

@user-cj3bm7lj8l Жыл бұрын

Саша, благодарю Вас!

@anniamulherviva9240 Жыл бұрын

Ого! Вот это да! Крутейший разбор, благодарю! Сразу включила в свою практику несколько новых элементов из вашего видео. Оператор у вас изумительный. Привет из Бразилии!

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю сегодня🙏🏻

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарность от меня сегодня с утра)

@user-nf9xe8ot7u 4 ай бұрын

БлагоДарю, буду пробовать делать!

@usladarada3460 2 ай бұрын

❤

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю! Делаю ежедневно! Это супер эффект

@free_yogin 2 жыл бұрын

Молодец

@sanadoradevi Жыл бұрын

Благодарю вас!

@Child_of_God_55 Жыл бұрын

Благодарю вам! 🙏🏻

@MariaMaria-vs2bx 6 ай бұрын

Благодарю Вас!!!❤😊

@user-so7re2vl8j 7 ай бұрын

Спасибо 🙏 самое толковое видео

@AnnZhvakina 3 жыл бұрын

Красиво)))

@user-xc6ij2hl2u 2 жыл бұрын

Благодарю!!!!!

@ogan7987 Жыл бұрын

Благодарю 🙏💖

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю за практику и видео🙏🏻☀️

@laylosan Жыл бұрын

Благодарю за заряд бодрости!

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Как всегда благодарю! Не пропускаю🙌🏻

@natanika7964 2 жыл бұрын

Благодарю 🌝🙌🏽

@user-md4kv9vj1b 3 жыл бұрын

Благодарю, Александ!

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Моя благодарность как всегда с утра с Вами🙌🏻🧘🏻‍♀️

@ojarsblums5094 3 жыл бұрын

Ok super, благодарю вас за информацию спасибо.

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю! Ежедневно с Вами🍀

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю! Делаю ежедневно по вашему видео🙏🏻😌

@azia277 10 ай бұрын

Спасибо !!!!🌸

@TheAkvalangist 8 ай бұрын

Спасибо за комплекс, стала делать каждое утро!☀️

@svetlanavselenskaya5309 Жыл бұрын

Спасибо за объяснения практики.

@AurikaSh 2 жыл бұрын

Благодарю! Мне очень понравилось!

@Evgenii8914 Жыл бұрын

Благодарю за подробное описание всех асан!!!

@guy_sargsyan 2 жыл бұрын

Спасибо! Подробно очень.

@user-jk3sy8kv5p Жыл бұрын

Умничка 😘😘😘😘😘🙏

@oomoririna 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень понравилось! Обожаю йогу 💕✨

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарность от меня!!!

@free_yogin 2 жыл бұрын

Во благо

@user-re1zz4oz2b Жыл бұрын

Очень хорошо. Спасибо большое!

@ksusha_kaban 2 жыл бұрын

Спасибо, лучшее видео по теме

@annad.7609 2 жыл бұрын

Спасибо большое за эту практику и то, как подробно все Вы рассказали. Вас очень приятно слушать и заниматься под Ваши видео!💫🙏

@AnastasiaMukhortykh Жыл бұрын

Благодарю! Очень крутое и подробное видео! Второй день с утра делаю вместе с вами. Тело благодарно 😍

@Adelhaid100 Жыл бұрын

Благодарю Вас, уважаемый Александр! Отлично сняли и понятно 👍

@user-yr4nd8ny3r Жыл бұрын

Спасибо, понравилось😊

@makaryana 2 жыл бұрын

Александр, благодарю Вас за практику! Первый раз в жизни делала Сурья Намаскар с Вами. БЛАГОДАРЮ! Было прекрасно!))))

@free_yogin 2 жыл бұрын

Я рад

@lola0895 Жыл бұрын

Спасибо

@Natur_organic_shop Жыл бұрын

Спасибо , огромный респект! Чуть позже обязательно куплю у вас курс❤

@user-ef9cl1pu6f 4 жыл бұрын

Благодарю!🙏🙏

@free_yogin 3 жыл бұрын

во благо

@julial.4476 3 жыл бұрын

Благодарю!

@free_yogin 3 жыл бұрын

Во благо

@kalimaiskanova2212 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏

@free_yogin 3 жыл бұрын

Во благо

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Просто благодарю от души! Великое счастье-включить ютуб и увидеть Вас и сделать Сурью🙏🏻

@EgorMikushin Жыл бұрын

Да то

@alionaorlioglo4820 4 жыл бұрын

Спасибо Вам большое

@free_yogin 3 жыл бұрын

во благо

@nick_vento 3 жыл бұрын

отлично, благодарю

@free_yogin 3 жыл бұрын

Во благо

@user-vi7xe2lh5y 4 жыл бұрын

Классно, все понятно, и интересно

@free_yogin 3 жыл бұрын

благодарю

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏🏻, как всегда в 5.30 в 6.00 я с вами делаю сурью намаскар, у нас теперь рано светлеет так что в 4 уде светло. Начинается полярный день. 🙏🏻

@MNDV666 2 жыл бұрын

До Вашего видео-урока пробовала практику с другим тренером, и не испытала от неё кайфа😀 Сделала с Вами, - и практика понравилась. 🔥 Прекрасное начало дня👍🏻💪🏻 Благодарю! 🙏🏻

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю сегодня! Делала с ребёнком, ох - это сложнее) лучше рано встать все таки

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодаря от всей души! Это ли не чудо, то что можно включить видео и сделать сурью 🙌🏻☀️🤩

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

🙏🏻 Благодарю. Сегодня защемило лопатку правую😂🐒🥶

@free_yogin 2 жыл бұрын

Береги себя

@svetlanakosto1447 2 жыл бұрын

Благодарю! Этот вариант для меня немного сложнее, но буду стараться осваивать! 😊

@free_yogin 2 жыл бұрын

Все приходит с практикой

@marinapototskaya2390 2 жыл бұрын

Спасибо большое, обьяснения хорошие. Только упоминалось о тренировке подходящей на вечер, что-то на канале не нашла….

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарность за 1 апрельскую Сурью 😌

@anirabogataay1653 Жыл бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏❤

@annagefner4569 3 жыл бұрын

Благодарю! делаю каждое утро кроме воскресенья уже 3я неделя. Утро начинается энергично и с хорошим настроением. до плавных движений наверное еще очень долго

@free_yogin 3 жыл бұрын

ом

@user-ed2cc7cd5c 2 жыл бұрын

Благодарю! Ежедневно с Вами. У меня уже дети делают😂

@free_yogin 2 жыл бұрын

оо Супер

@tanzella7965 Жыл бұрын

Какие молодцы!❤

@user-tt5hy5jd7y Жыл бұрын

Здравствуйте. Объясните пожалуйста, почему с прямой спиной подниматься? На всех других занятиях, на которых была рекомендуют наоборот с круглой, медленно.

@violetatofan4411 3 жыл бұрын

👍😊

@free_yogin 3 жыл бұрын

Во благо

@free_yogin 3 жыл бұрын

🔥100+ видео уроков по йоге и медитации за 950р в месяц - free-yogin.com

@djprime3508 2 жыл бұрын

Неужели я нормальное видео нашел, без женских задниц ))) Хочется все таки йогой заниматься и не стимулировать эрекцию. Благодарю за видео

@user-bj8eg5fh8j Жыл бұрын

ахаха

@Bezuhoff Жыл бұрын

Спасибо за разбор этого комплекса! Скажите, как музыка называется на заднем плане?

@user-pb9tu2hb4y 2 жыл бұрын

Спасибо. Но есть еще один вартант перехода как плавный перекат на пальцах 🙏😉

@user-pp2mp5fw5n Жыл бұрын

Александр, доброе утро! Спасибо Вам за прекрасную практику! Подскажите, пожалуйста, если какие-нибудь асаны, чтобы разгрузить запястья?

@user-bq9fj5td7t Жыл бұрын

Не получается из собаки мордой вниз сделать шаг вперёд. Рукой дотягиваю ногу

@user-mm5zo2lm3z 10 ай бұрын

Давно заметил - тот кто показывает, тот не способен пояснять, а тот, кто хорошо поясняет ,не может правильно показать )! Так и живём! / в этом ролике автор несёт терминологию-отсебятину ! Тк.таковой нет в официальной версии изложения !

@ivanelsueno 3 жыл бұрын

Привет !!! Подскажите с чего можно начать, если нет совсем никакой подготовки, растяжки. От слова совсем (( Попытался, но нет ни сил ни растяжки.

@igorkozlovskiy3591 Жыл бұрын

Предплчитаю первоисточники. Swami Ramdev учился там, куда туристов не пускают и показывает там, где есть, кому поправить.

@user-ie1vl9zs7i Жыл бұрын

А почему все показывают а мантры не пропеваете

@user-qh4rf5oh2m 2 жыл бұрын

Я так быстро дышать не умею.

@mikzart Жыл бұрын

И почему я думал, что будет просто? Замотался уже на середине 😅 при том что каждое упражнение делал неправильно

@latifavasilenok8689 7 ай бұрын

Здравствуйте, Александр! В позе собака мордой вниз стопы у вас на носках, а я думала,они полностью стоят, как правильно то?

@Sinichka_v_peryax 18 күн бұрын

Правильно полностью.

@user-wi7fe4ql5o 10 ай бұрын

Вольная интерпритация, смесь бихарской и майсорской школ… так многие инструктора делают, но лучше все-таки, на мой взгляд, начинать обучение с классических вариантов