@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
東京文京区で骨盤の歪みを治す整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/
@ntomi2722 3 жыл бұрын
ストレッチポールで検索していたら、こちらにたどり着きました。 色々、動画拝見しました。 筋肉の解剖図の説明があるのが、とても分かりやすく、筋肉を意識してストレッチできるのでとてもいいです。 体が楽になると前向きになれますね。ありがとうございます。 朝起きた時に背中が痛い時があるので、その関連動画もあったら嬉しいです。 今後も、動画楽しみにしています。
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
筋肉の名前だけ聞いてもなかなかイメージできませんよね。 今後もなるべく分かりやすく解説していこうと思います！ 体の状態を少しでも良くして笑顔の多い人生を過ごせてもらえたら僕も嬉しいです☺️
@ppaki5442 3 жыл бұрын
無料で見れるなんて…🥺整骨院に行こうか、ポールせっかく持ってるから自分でやろうか迷ってこの動画見つけました🥺今日からやってみます！
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
こちらもやってみてください！ ★【腰痛の専門家が教える】ストレッチポールで全身をほぐして腰痛・肩こり解消！ kzfaq.info/get/bejne/isBdfLiV2Mi0pHU.html ★【ストレッチポール 骨盤矯正】簡単に骨盤を立たせる方法！ kzfaq.info/get/bejne/pNuKfLBit8XWeI0.html ★絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ！ kzfaq.info/get/bejne/bdWoiNd8ub7Hp6c.html ★【簡単骨盤矯正】ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節が緩む！ kzfaq.info/get/bejne/it1ze9eSsdy5pWg.html ★【ストレッチポール 骨盤矯正】「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法！ kzfaq.info/get/bejne/n6uIabR5vszNlaM.html
@user-pd9ge2pg8e 10 ай бұрын
@@nagomi-seitai10:01
@user-fc6xj4vc9p 3 жыл бұрын
有り難うございます。😄 大変参考になりました。 頑張ります。
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
体幹トレーニングはすぐに結果が出るものではありませんが、体幹がしっかりしてくると確実に腰が楽になってきます！ 頑張ってください！！
@user-xw3du5mp8e 3 жыл бұрын
いつも参考にしています。
@nagomi-seitai 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@madokasakai9106 2 жыл бұрын
すごく分かりやすいです。 ありがとうございます！ チャンネル登録しました。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメント、チャンネル登録ありがとうございます😊
@hajikkobokujyo 5 ай бұрын
足を下ろすとき背中が浮いてしまいます😢2セットやったあと、脚を組みたくならなかったり階段が登りやすかったです〜続けたいと思います、よい動画をありがとうございます
@nagomi-seitai 5 ай бұрын
背中が浮くのは体幹の筋肉が弱いからです！ 継続していくうちに浮かなくなると思います👍✨
@maisteinberg5523 Жыл бұрын
早速凹みました！すごい効果です。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
毎日じゃなくてもいいので継続してみてください😊
@user-fc8mz1tz1n 2 жыл бұрын
これって便秘に効きそうですけど効きますかね？
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
トレーニングで腹圧を上げる事により便秘にも効果があります。 便秘でお悩みならこちらもやってみてください。 kzfaq.info/get/bejne/pttloMd2za6vm58.html
@kafeica Жыл бұрын
足を下ろす時にどうしても隙間ができてしまいますが、1セット終わった後にリールアップができるようになり、上半身が自然に正しい姿勢になりました。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
体幹の筋肉がちゃんと使えている証拠ですね！ コメントありがとうございます😊
@anrin3248 2 жыл бұрын
え、これやったら咳した時腰痛くなくなった!!
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
体幹の筋肉に刺激が入ったことにより腰が安定したんですね！ 続けてくださいね😊
@user-vi5zh3ev6c 2 жыл бұрын
腰をそらさずに落とすことはできるけど首に力が入ってしまいます。まだ筋力不足だからですかね？
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
普段から肩に力が入りやすいのかもしれませんね！ 肩の力を抜きましょう😊
@user-er4cn7rv5r Жыл бұрын
ストレッチやると尾骶骨が痛むのですが、今がそれだけ骨盤が後退してる状態ということなんでしょうか？
@nagomi-seitai Жыл бұрын
股関節周りが硬い可能性があります！ 股関節のストレッチをしっかり行ってみてください😊
@user-er4cn7rv5r Жыл бұрын
@@nagomi-seitai わかりました！解答ありがとうございました☺️
セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師
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ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
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Yuki Nakagawa
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