اسوأ 5 تمارين علي الاطلاق | احترس من الاصابة

Рет қаралды 255,083

6 ай бұрын

#ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
‏ #muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
‏ #gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 362

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

مين عاوز جزء ثانى 🤔 كورس تشريح العضلات 💪👇 +20 102 776 5427 للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

@ghadasood5354 6 ай бұрын

بكام الكورس وفين

@DietDilemma 6 ай бұрын

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

@LaithRawashdeh-bu4fh 6 ай бұрын

انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو

@user-wi5fr2ji7f 6 ай бұрын

ربنا يشفيك ويخفف عنك

@user-ct1sv9qp1s 6 ай бұрын

ربنا يشفيك ويعيني يارب امين

@LaithRawashdeh-bu4fh 6 ай бұрын

@@user-ct1sv9qp1s الله يسلمك ♥️

@LaithRawashdeh-bu4fh 6 ай бұрын

@@user-wi5fr2ji7f حبيبي اشكرك اخي ♥️

@user-sb9jn8dx1d 6 ай бұрын

يا رب امين يا رب العالمين

@anasskh1581 6 ай бұрын

معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.

@abdulrahmanashraf1951 6 ай бұрын

تسلم ي دوك .. ربنا يبارك ف علمك و يتقبل عملك

@PT_OSAMA 6 ай бұрын

منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤ بميزان حسناتك يا دكتور

@queenreem7360 6 ай бұрын

جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

واياكم 👌

@JUALIJU 6 ай бұрын

تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا

@user-ew5ot7cc1d 5 ай бұрын

0:41 behind neck press 1:58 standing dumbbell external rotation 6:00 side bends 7:37 barbell upright row 9:18 dumbbell flies

@salmannadeem2827 2 ай бұрын

Tyr

@salmannadeem2827 2 ай бұрын

@user-fg7dw3ee5b 6 ай бұрын

صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير

@khalfiaymen9255 Ай бұрын

شرح ممتاز أكثر من ممتاز ❤

@_abdodoma6599 6 ай бұрын

من أحلي الناس اللي بتقدم محتوي وجزاك الله خير علي المعلومات المهمه دي♥

@Hakooo 6 ай бұрын

جزاك الله خيراً

@Amer.Amer. 5 ай бұрын

يعطيك الف الف عافي ❤❤❤

@EmanElbadawy-kc3dx Ай бұрын

شكرا يادكتور ع الإفادة فيديو ممتاز

@Maiyc0 4 ай бұрын

تحياتي اخي من مغربي في كندا. عانيت سنين بإصابة بسبب هاده التمارين بالطبط. شكرا على الإفادة و نشرها. الله يرحم الوالدين

@yahiasport8532 6 ай бұрын

الله ينور عليك يا دكتور ❤

@user-eg6is9qh1u 5 ай бұрын

الله ينور عليك يا دكتور حازم

@touatilatroch4151 Ай бұрын

شكرا على المعلومات القيمة

@somaiashaban2254 5 ай бұрын

ما شاء الله عليك اللهم بارك ❤

@Nadeenelmasry05 6 ай бұрын

شكرأ دكتور ربنا يبارك في حضرتك فعلا حصل عندي إصابة في أوتار الكتف كرهتني الجيم بسبب ضعف المدربة وعدم فهمها، بستفاد جدأ من كل ملاحظاتك شكرأ

@goldenhero9878 29 күн бұрын

نفع الله بك وجوزيت خيرا ً

@Fadzz007 6 ай бұрын

1. Behind the kneck press 2. Standing dumbell external rotation 3. Side bends 4. Barbell upright row

@Stranger-things_EL 6 ай бұрын

احلى دكتور❤

@4laddin164 6 ай бұрын

شكرا يا دكتور

@user-ip9vh9gt6r Ай бұрын

جزاك الله خيرا

@abdulkerim76635 6 ай бұрын

تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

@optimistic6275 6 ай бұрын

شكرا يا باشا استفاده عظيمه من حضرتك..اخوك من السعوديه

@mohamedmomrine2076 6 ай бұрын

توحشنا السلسلة ❤

@moh_amma_d 24 күн бұрын

الف شكر متابعك الدايم من السعودية

@mahasaad987 6 ай бұрын

شكرا لك كثير♥️♥️♥️♥️

@Curtain_City 6 ай бұрын

المعلومات اللي الدكتور بيقولها مفيدة جدا لأي حد بيتمرن في جيم جزاك الله خيرا

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

واياكم

@jihad-1994 6 ай бұрын

الله يبارك فيك ، في ميزان حسناتك دكتور حازم

@ahmedaba2488 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا على النصائح الجميلة

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

واياكم

@Ahmaddashti 6 ай бұрын

يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻

@Ahmaddashti 6 ай бұрын

طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻

@mohamedtechnology186 6 ай бұрын

جميل يا كابتن والله ❤❤

@roseman9505 4 ай бұрын

6:33 جزاك الله خير نعم صحيح كان عندي ألم فظيع بأجناب الضهر و خصوصا بعد الصحوة من النوم

@mondherdz3865 5 ай бұрын

كوتش ممكن برنامج كامل و شامل في كمال الأجسام

@alishaheen8927 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا يا دكتور❤😊🙏

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

واياكم

@safamarwa4815 6 ай бұрын

سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن

@mohamedsehry7979 6 ай бұрын

اللهم صل على سيدنا محمد ❤❤

@aichalahna1388 6 ай бұрын

اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر

@osamaadam2353 6 ай бұрын

كلامك صحيح استمر يابطل💪💪💪💪

@samehelshikh3474 3 ай бұрын

ممكن فيديو عن افضل تمارين للجسم

@ahmed.x7956 5 ай бұрын

مشكور يادكتور تستاهل اشتراك ودعم ، انا عندي اصابة بالكتف من خلال التمارين وبصراحة مش عارف السبب ياريت تفيدني ❤

@josefhormes8547 3 ай бұрын

صحيح كابتن ❤️

@sos5435 6 ай бұрын

يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء

@7ay3alaAlFalah 6 ай бұрын

الله ينور

@oukhouzakaria3781 5 ай бұрын

جامد يا وحش❤

@DietDilemma 6 ай бұрын

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

@lalom369 6 ай бұрын

شو صح يا دكتور كلامك

@AbdullahAlTalaq 6 ай бұрын

ياليت تسوي مقطع عن مرونة الكاحل

@BN-bs1kj 5 ай бұрын

ممكن كوتش تمارين لتنسيق جسم المثلث المقلوب ،من فوق عريض ومن تحت نحيف ❤

@saidilatrach2940 6 ай бұрын

سلام عليكم اذا ممكن تمارين بناء و تقوية عضلات بحبال المقاومة

@user-vo2js2jo8z 6 ай бұрын

يكوتش اعمل سلسلة كلستانكس علشان كتير و منهم أنا سبت الجيم و اتوجهتلها

@ahmedkamala1 6 ай бұрын

مساء الخير يا د سؤال مهم جدا يا د تقوية مجموعة الشوط للاعبى كرة الماء و كرة اليد لو سمحت

@smbk3256 5 ай бұрын

Big like captain indeed

@hamza2547 5 күн бұрын

جتني اصابة 0:55 😢 بسبب هاذ التمرين التوا كتفي لحد منفصل من مكانو الم شديد اعتزلت المجال لمدة 3 سنوات والان رجعت بشهر ادعو لي بالشفاء

@user-mc4te8qw4w 6 ай бұрын

والله يا دكتور انت فاهم مجالك قوي و عارف انه مش شرط يكون عندك فورمة لكن هنكون سعداء لو تبدأ تتمرن وتعمل فورمة وتصور تمارينك في الجيم

@sos5435 6 ай бұрын

؟؟؟!!! احنا سعادء بدون ما نتدخل في ششكله ... على فكره توزان الجسم اصعب من بناء عضلات ضخمه على الفاضي . والاهم صحه العضلات والمفاصل و شيك على الفيديوهات القديمه .. و كمان مو لازم كل المدربين يكونو ضخام !!

@user-mc4te8qw4w 6 ай бұрын

@@sos5435 وانت دلوقت اتكلمتي حاجة انا معرفهاش او حاجة معترض عليها؟!!! انا بقلك اللبن ابيض وانت بتقولي لاااااا اللبن لونه ابيض.. على ايه بتعترضي انا مش فاهم😂😂😂 ما انا كاتبلو اننا عارف مش ضروري يكون عندك فورمة.. على فكرة انت عايزة طبيب عيون

@user-sx8wu3xj2g 6 ай бұрын

ممكن نصائح لمصاب بخشونة الركبة او او الاحتكاك عند ممارسة الرياضة وهل في تمارين ممنوعة

@user-xs9rj5yh3h 5 ай бұрын

ممكن استخدام استيك المقاومة بتشكيلاته فقط للبناء العضلي بالنسبة للرجال ذوي الخمسينات

@elmagek6454 6 ай бұрын

يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤

@elbichoamarillo 3 ай бұрын

Mu3azzam ya mu3allim!:)

@wissammunshi9881 Ай бұрын

جميل جدا عندما يخدم العلم الرياضة من طبيب ولاعب من هنا تأخذ المعلومة الي تفيدك ٠٠ محتوى هادف رائع ❤🇸🇦

@MM2211000 6 ай бұрын

تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح

@abrahimadel9975 6 ай бұрын

انت برنس المجااال

@kamalkhalil3515 6 ай бұрын

جزاك الله خيرفينك من زمان سنين عدت واحنا نتمرن غلظ

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

واياكم

@kamalkhalil3515 5 ай бұрын

Du glömt o logga ut sig kompis

@sasukeyt9919 6 ай бұрын

ممكن حلقة على rib flare

@ibtisam8342 6 ай бұрын

.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊

@ahmedheidar9161 6 ай бұрын

جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

واياكم +20 102 776 5427 للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

@roseman9505 4 ай бұрын

9:19 ايضا هذا التمرين للأسف تعرضت بسببه لإصابة كبيرة و نخز استمر وقت طويل في الكتف

@user-bx5tz2ij9h 6 ай бұрын

دكتور ازاي اتعلم عن الاصابات الرياضيه والاصابات الشائعه حتى اتنجنب ان الاصابه تتحول لاصابه قويه واساعد الناس حوليا

@user-tt6mx6tm3c 6 ай бұрын

رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان

@user-du3zf7xp8c 6 ай бұрын

دكتور ايه رأيك بالكالستنكس وهل فعلا بتأذي المفاصل وكلها اصابات زي مابقولو ؟ ......

@captainbelal2126 6 ай бұрын

عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك

@southernman8658 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا د /حازم. اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام. ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!! ﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]

@muscleclinicpt 6 ай бұрын

واياكم

@iseeuwarzone6738 2 ай бұрын

اخوي الله يرضى عليك اب رايت تمرين مجبور تسويه بالعامود عشان ترسم تدويره الكتف ما يعمل التهاب اوتار ولا شي الي سنتين بلعبو محصليش حاجه 👌👌

@abdo98- 6 ай бұрын

علاج طبيعي تقوس القدمين للخارج

@hassansamir1666 6 ай бұрын

ازاي اقوي مفصل الكتف

@mohamadhorany7912 6 ай бұрын

ولله انت زلمة فهمان اخوك من سوريا 🤍💪🏻

@abrahimadel9975 6 ай бұрын

اخيرا

@AbbassNihano Ай бұрын

تمامآ

@Itchijou_Raku 28 күн бұрын

وش علاج التهاب اوتار الكتف ؟ وكيف اتجنبه؟

@moncef378 6 ай бұрын

السلام عليكم هناك تمرين اقوم به لتقوية و تضخيم عضلة الترابيز هو التمرين الرابع ، ماهو احسن تمرين للترابيز حكيم شكرا

@sayedismail599 6 ай бұрын

كنت محتاج احجز استشاره طبيه ومحتاج طريقة الحجز

@hahaha6016 6 ай бұрын

التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥ هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري

@mostafahamada3254 6 ай бұрын

عاوزين نشوفك علي تيك توك انت قديم في المجال وفي آراء كتير هناك عاوزينك تتكلم فيها

@user-ow6yh5wq3t 3 ай бұрын

عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔

@coach_fatimah 16 күн бұрын

كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟

@Enjoybro-kc2gf 6 ай бұрын

اخي اتمنا ترد عليا هل لي يعمل اتمرين لاول معا بارة فيكسي صحيح ام لاء اتمرين لاول الي حكية عليه

@Jadd-m200 6 ай бұрын

السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟ من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ، فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩% قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش