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쉽고 재미있게 살 쭉쭉 빼고 싶은 분들만 들어오세요. 댄스축제가 열립니다!!!
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Күн бұрын#KPOP #살빠지는춤 #kpopdance
올블랑tv 와 함께 살 쭉쭉 빠지는
다이어트 댄스 엄정화-페스티벌로 신나게 준비했어요 ^^
따라하기 쉬워서 누구나 할 수 있는 운동이에요
누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만들었어요
처음에는 0.75 배속으로 계속 반복해 동작을 익혀주시고
동작을 익히고 나서 1배속으로 함께 해주시길추천드려요 ^^
상, 하체, 코어까지 함께 사용한 신나는 댄스운동이에요.
요즘 역주행으로 핫한 롤린(Rollin’) - 브레이브걸스
에 맞춰서두 곡 추다보면
어느새 기분좋게 흐르는 땀과 한껏 업되어있는 나를 발견하실거에요 ^^
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기
윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
영상 제작 @here.contents
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
@AllblancTV 2 жыл бұрын
뇽쌤, 윤쌤이랑 촬영하면서도 흥 넘쳤는데 영상으로 보니까 더 신나네요!✨ 근데 두분은 웰케 쭉쭉 잘 뻗으시죠?😂 다음에 또 불러주시면 더 열심히 따라해보겠습니다!!
@hasnaaG322 2 жыл бұрын
I will try my chance too, I'm pretty sure I will failed in this dance 😅 but join you is more funny than anything 😄 👍 fighting coaches
@user-hb6hv1bp8d 2 жыл бұрын
뇽샘윤이랑촬영하면서흥넘첫는데영상으로보니가더보니가더신나네요근데두분은웰케죽죽잘벌으시죠다음에도불러주시면더열심히다라해보겟습니다김동희김동전샘박경박수현샘
@user-zg4px5rh4y Жыл бұрын
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@user-hx2kj9ep6c 10 ай бұрын
@@hasnaaG322😊
@ch.ten.9061 2 жыл бұрын
이런 너낌으로 10개만 만들어 주세요. 순삭 8분 ㅋㅋㅋㅋ 웃으면서 지나갔어요!!! 즐겁게 운동하게 되네요 ㅋㅋ 1. 몸치도 따라할 수 있는 반복 동작 2. 엎드린 자세 없음 3. 국민 bgm 4. 엇박의 손 뻗는 동작에서 자꾸 틀려서 다음 차례에 꼭 마스터 하고자 하는 의욕 활활 5. 쉬워서 1회는 아쉽고 2회 다 하게 됨 6. 선생님들이 조금씩 틀려서 영상 자체가 재밌음 ㅋㅋ 7. 쉬운데 땀이남 운동이 된다 것!!
@user-gi3ib8cy5l 2 жыл бұрын
몸치도 출수있는!ㅎ 한번하니 땀이 쭈루륵!ㅎ 출근전 몸이찌뿌둥해 따라했다가 땀빼고 출근합니다! 흥겹고 좋아요!^^최고! 👍
@Mingmuk Жыл бұрын
대박이에요 ㅜㅜ🫶🫶 짱!! 다들 웃으셔서 저까지 웃으면서 따라했어욬ㅋㅋㅋ
@jaerong3601 2 жыл бұрын
청소하면서 노래듣다가 흥올라서 청소마무리하고 흥둥이쌤꺼 틀어서 흥도 털고 운동도 동시에 했네요^^ 땀범벅!!너무좋아요!
@user-sl1in3oe7v 9 ай бұрын
검정바지 여자분 넘 귀여워요 볼때마다 ~
@user-rj4lh2bb3v Жыл бұрын
너무 좋아요!! 감사합니다. 따라하니깐 에너지가 뿡뿡 쏟아 오르는것 같아요^^
@user-zp1tl2cl4m 2 жыл бұрын
너무너무 신나는 노래와 신나는 운동 조합..🤍🤍 뇽썜, 윤썜 청바지 코디 넘 잘하셨네요! 뇽쌤 포니테일 머리랑 윤쌤 반묶음 머리 넘 이뻐영🥺🥺❤🔥❤🔥🤎❤🩹❤🩹
@shaketwins 2 жыл бұрын
꺄아아 코디 칭찬 너무 감사합니다 >.
@user-wf5fy7bp4b 2 жыл бұрын
노래 한곡으로 하는거 너무 좋아여 이대로 쭉쭉 댄스곡으로 부탁해여 틈새 운동 필요해요
@shaketwins 2 жыл бұрын
꺄아아 감사해요😍😍😍😍
@user-hb6hv1bp8d 2 жыл бұрын
노래한곡으로하는거너무좋아여이대이
@p5346ywy 2 жыл бұрын
쌤~~ 이 영상 너무너무 기분 좋아요...땀도 나고.. 더 자주 올려쥬세요😎😎😎
@shaketwins 2 жыл бұрын
꺄아아 감사해요 🥹💖
@wingyanyip397 2 жыл бұрын
Bravo! Wow, Have some happy music beats 👍👍🤗, I wanna to dance with you all🔥🔥🔥👏👏
@shaketwins 2 жыл бұрын
Me too❤️
@YESPU39 2 жыл бұрын
항상 언니들이랑 같이 운동하니까 너무 신나고! 즐겁고! 행복해요♡
@user-zp1tl2cl4m 2 жыл бұрын
이런거 자주 업로드 해주세요🧡 너무너무너무너무 죠아용
@shaketwins 2 жыл бұрын
진영둥이님 접수했습니다요🤤💖
@user-vb8yf8lk9q 2 жыл бұрын
이번것도 춥도 재미있고 쉽고 다이어트에 도움 엄청 되네요 ! 이런 영상 좋아요
@haibara8774 9 ай бұрын
제가 체력이 약해서 그런지 인생 스트레칭 한번, 다이너마이트 라운드 2번, savage love 라운드 1번, 페스티벌 라운드 1번 하면 노래 사이 잠깐씩 쉬는 데도 땀이 줄줄 나고 지치네요ㅎㅎㅎ 게다가 페스티벌은 동작이 간단하면서도 땀 제대로 빼는 것 같아요. 하면서 너무 재미있어서 힘들어도 하다가 질리지 않을 것 같아요. 좋은 컨텐츠 올려주셔서 감사합니다.
@user-ww8oi3ws5k 11 ай бұрын
반복하며 오운완 ~ 감사합니다^^
@elained1171 2 жыл бұрын
Thank you so much for the fun workout - what a wonderful way to start the day. You ladies always cheer rme with your high energy and beautiful smiles!
@user-yk5yz7xi5n Жыл бұрын
역시 즐거운 흥둥이 댄스 쵝오 좋아요
@user-mh1vo1xo4p 2 жыл бұрын
우왕 ~~! 쌤 이런영상좋아요~!! 저 워낙몸치인데 따라하기쉬울것같아요!!ㅎㅎ그리구 엄정화페스티벌 노래로 초딩때 운동회날 이노래듣고 안무햇던기억도떠오르네여~~ㅎ
@shaketwins 2 жыл бұрын
꺄아아 저와 동갑내기시군여 반가워요😄💖
@user-yg5pp8ir6c 2 жыл бұрын
ㅋㅋ검정바지님 머리 흔드는거 귀여우심 ㅋㅋㅋㅋ 신나네요 영상 감사합니다 ㅋㅋ
@shaketwins 2 жыл бұрын
너뮤 귀엽죠 감사합니다😄💖
@p5346ywy 2 жыл бұрын
볼때마다 신나고 웃음 나오는 영상이에요😍💖💖💖💖
@user-tx3io3ud3n 2 жыл бұрын
웰씽킹 채널에서 흘러들어왔어요~ 구독하고 가요! 5분댄스에 확 반했어요. 아이들이랑 한주 한곡으로 같이 놀면서 운동해야겠어요 감사합니다!
@체널설정 Жыл бұрын
흥둥이뇽쌤윤쌤잘해요
@ismailakbulut7154 2 жыл бұрын
그들이 나에게 사랑이 무엇인지 묻는다면; 나는 당신을 설명합니다. 당신 때문에 ; 당신은 당신의 아름다움으로 나를 매료시키고 당신의 미소로 나를 데려갑니다. 당신은 가장 희귀 한 보석과 같습니다
@user-eq4em8ex8h Жыл бұрын
이거 땀나요!!! 이렇게 쉬운동작으로 부탁드려요~ 전 이동작 따라하기쉬워서 지속적으로 도전중입니당~
@shaketwins Жыл бұрын
화이팅입니다!>.
@gbritaney 2 жыл бұрын
This was so fun 😊
@shaketwins 2 жыл бұрын
😎💖💖💖
@user-kr8hf3fk1j 2 жыл бұрын
넘 신나요💙
@shaketwins 2 жыл бұрын
😍💖💖💖💖
@user-eq4em8ex8h Жыл бұрын
은근 땀안날듯한데비오듯 났어요!! 신나게 마무리 했네요~~
@shaketwins Жыл бұрын
수고하셨어요!🥰
@user-jd8ud2wz2n Жыл бұрын
살빠지는거같습니다!! 감사합니당 >
@user-yk5yz7xi5n 2 жыл бұрын
딱 제스퇄^^♡
@shaketwins 2 жыл бұрын
😍❤️ 슈파둥이님 최고오🥹
@sashaspellman8312 Жыл бұрын
I love how you are always soo happy during the workout !! Makes me motivated :)
@jiujiu11 2 жыл бұрын
존잼이어요🥳‼️‼️‼️
@user-sd1jp7rv2y Жыл бұрын
너무신나요😆😆😆😆
@user-gv5dj6dj2v 2 жыл бұрын
역시 흥둥이홈트노래선곡에는 의미가있다
@user-is2kt2td4l 2 жыл бұрын
동작도 간단하면서 넘 신나서 완전 즐기면서 했어요😁
@shaketwins 2 жыл бұрын
감사합니다 😆💖
@Nadiya4455 2 жыл бұрын
Amazing 🤩
@shaketwins 2 жыл бұрын
😆💖💖💖
@user-yr5ge3rr4b 2 жыл бұрын
조아요
@user-yv6ri5yk8v Жыл бұрын
두 분 비슷하게 생기셨네욤 살 잘빠져욥
@shaketwins Жыл бұрын
감사합니다🥺 쌍둥이에요!
@bluej2856 Жыл бұрын
헬스보이님들도 유튜브에서 본등기 거 같은데 뉴규세요? 오늘두 즐건 운동
@shaketwins Жыл бұрын
올블랑팀이에요!!
@user-zp1tl2cl4m 2 жыл бұрын
이 운동 시작합니당!!!
@shaketwins 2 жыл бұрын
흐흐 울 진영님 화이팅입니다 😍
@user-zp1tl2cl4m 2 жыл бұрын
@@shaketwins 감사합니다 💜💜💜💜
@dowoon_sun_e_day Жыл бұрын
9n년생을위해 2010년대도 만들어주세요❤❤
@wonny20 9 ай бұрын
231122❤
@yun9572 9 ай бұрын
힘들다 힘들어
@shaketwins 9 ай бұрын
헤헤 재미있죠? ~ 수고 마많으셨어요!
@user-ms8cb1tp7o 3 ай бұрын
찬빈이 한테 는 송현준이 가 오빠 예요 형 이예요
@user-rc2ek4ro7b 2 жыл бұрын
그걸로 점핑머신 위에서 하면 땀날껄요 ㅎㅎㅎ
@shaketwins 2 жыл бұрын
앜ㅋㅋ 점핑머신 😎😎 엄청나겠ㅈㅅ
@shaketwins 2 жыл бұрын
엄청날듯해요 !!
@user-so6pn8fo9k 2 жыл бұрын
간단한데. 후. 올만에 하니 디게 힘드네요 .ㅎㅎㅎ
@Nadiya4455 2 жыл бұрын
Fast like
@shaketwins 2 жыл бұрын
Thanks 😊